Πώς να ξεχάσετε το παρελθόν χωρίς δυσκολία;

Ο καθένας μας έχει ένα παρελθόνμετά από πολλά χρόνια εξακολουθεί να επηρεάζει το παρόν μας. Αυτό που έχουμε ήδη ζήσει μπορεί να μας κάνει αδρανείς ανθρώπους που φοβόμαστε να εμπιστευτούμε τους άλλους. Όλα όσα συνέβησαν τότε εξακολουθούν να επιβραδύνουν τη διαδικασία της αυτοπραγμάτωσης, αποτρέποντας την επιτυχία στο μέλλον. Η αρνητικότητα του παρελθόντος, η δυσαρέσκεια και η απογοήτευση - όλα αυτά συχνά απλώς απορροφούν την ενέργεια από ένα άτομο, τον κάνουν να χάσει την πίστη στον εαυτό του και τη δική του δύναμη. Με τον καιρό, αυτό αρχίζει να εκνευρίζει περισσότερους επιτυχημένους ανθρώπους.

Είναι απαραίτητο να απαλλαγούμε από το παρελθόν;

Οι αποτυχίες αποσπούν το μυαλό από την παραγωγήΟι στόχοι ζωής δεν μας επιτρέπουν να προχωρήσουμε και να περιορίσουμε τις πράξεις μας. Πώς μπορεί να είναι αυτό; Πώς να πείτε αντίο στο θλιβερό παρελθόν που σας εμποδίζει να ζήσετε; Και αν δεν υπάρχει τρόπος να ξεχάσετε, τότε πώς να κατευθύνετε τα συναισθήματα και τα συναισθήματά σας προς τη σωστή κατεύθυνση; Πώς να ζήσετε με αυτό περαιτέρω; Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να καταλάβετε ότι δεν χρειάζεται να απελευθερωθούν όλες οι αναμνήσεις του παρελθόντος. Άλλωστε, αυτό που συνέβη δεν μας έφερε μόνο πόνο και αγανάκτηση. Η ζωή δεν αποτελείται μόνο από μαύρες ρίγες! Έχετε ζήσει ποτέ στιγμές ευτυχίας και χαράς; Επομένως, πριν προσπαθήσετε να αλλάξετε την τρέχουσα κατάστασή σας, πρέπει να αναλύσετε ήρεμα το παρελθόν σας. Θα πρέπει να γίνει κάποιο είδος ψυχολογικής απογραφής. Θυμηθείτε μια για πάντα — Είναι αδύνατο να απελευθερωθείς από τις κακές αναμνήσεις σκεπτόμενος συνέχεια τι σου συνέβη. Αρχίστε να δέχεστε όλα όσα σας έχουν συμβεί ως εμπειρία ζωής. Και μόνο μετά από αυτό μπορείτε να συνεχίσετε τη ζωή σας χωρίς να κοιτάξετε πίσω. Δυστυχώς, τα κορίτσια συχνά συνεχίζουν να αντιμετωπίζουν τις αποτυχίες και τις απογοητεύσεις με ενόχληση, κατηγορώντας τον εαυτό τους για λάθη και λάθη. Και για μεγάλο χρονικό διάστημα, οι εκπρόσωποι του ωραίου φύλου δεν μπορούν να ξεχάσουν τις προσβολές που προκάλεσε κάποιος, καλλιεργώντας τις στις ψυχές τους και εμποδίζοντας όλο και περισσότερο το δρόμο τους προς το μέλλον. Εάν ένα άτομο βρίσκεται συνεχώς σε μια τέτοια κατάσταση, είναι καταδικασμένος σε αποτυχία. Δεν μπορείς να κοιτάς μπροστά αισιόδοξα αν κοιτάς πάντα πίσω. Δεν θα χρειαστεί πολύς χρόνος για να σπάσετε όχι μόνο το λαιμό σας ή να σκοντάψετε, αλλά και να πέσετε σε μια βαθιά τρύπα, από την οποία είναι αρκετά δύσκολο να βγείτε. Συνήθως δεν ξέρουμε πώς να ξεχάσουμε τις προηγούμενες σχέσεις, δεν φανταζόμαστε πώς να αποχαιρετήσουμε τα παράπονα. Θα φαινόταν κάτι πιο απλό — Συνειδητοποιήστε, αναλύστε τα λάθη σας και προχωρήστε στη ζωή σας. Ωστόσο, πολλά κορίτσια δεν προσπαθούν καν να αλλάξουν τίποτα. Δεν υποψιάζονται ότι μπλοκάρουν τον δικό τους δρόμο προς την επιτυχία. Με μια λέξη, για να αντιληφθείτε πλήρως το παρόν, να κάνετε τα σωστά σχέδια και να περπατήσετε με τόλμη στο μέλλον, πρέπει να θυμάστε έναν κανόνα — ξεχάστε το παρελθόν σαν ένα βιβλίο χωρίς ενδιαφέρον και βαρετό. Τελικά, πετάμε σκουπίδια από το σπίτι και δεν τα αποθηκεύουμε; Θα ήταν περίεργο να μετανιώνουμε για ληγμένο τυρί ή ξινόγαλα. Αναστενάζουμε, το βάζουμε σε μια σακούλα και πάμε να πάρουμε νέα προϊόντα. Φυσικά, δεν θα ήθελα να αγοράσω ληγμένο λουκάνικο ή κρέμα γάλακτος. Όμως έχουμε ήδη μάθει να ξεχωρίζουμε το σιτάρι από την ήρα.

Να μάθουν να ξεχνούν τη δυσαρέσκεια

Το να ξεχάσεις το αρνητικό σου παρελθόν δεν είναι τόσο εύκολο. Оно не дает спать ночами, неожиданно всплывает в памяти в самый неподходящий момент. Оно мучает чувством вины и сожалениями о том, что все могло быть иначе. Могло или нет? А вдруг вы бы поступили по-другому, а это привело бы к более серьезным последствиям? Все, что вам приготовила судьба, нужно было пройти. Это помогло стать мудрее, терпеливее, опытней. Но даже если вы виноваты в том, что произошло когда-то, что уж теперь сокрушаться? Что было, то было — этого уже не исправить. К неудачам надо относиться спокойно, так как забыть прошлое, постоянно сожалея о нем, нельзя. Давайте попробуем отпустить свое прошлое и постараемся переключиться на события в настоящем. Существует множество способов, как сделать это. И только методом проб и ошибок вы найдете подходящий вариант именно для себя. Одним необходимо сменить обстановку, выехав заграницу, а кому-то легче сжечь вещи своего бывшего. Единственное, что вам следует понять – без новых впечатлений и без безумных выходок забыть о неприятностях не удастся. Итак, приступаем. Берем ручку и листок бумаги, вспоминаем какие-то ситуации и моменты из нашей жизни, затем пытаемся посмотреть на них как бы со стороны. Стараемся при этом быть невозмутимыми, не реагировать на воспоминания чересчур эмоционально. Помним, наша цель сейчас – закрыть двери в свое негативное прошлое и направить энергию на будущее. Концентрируемся и наблюдаем за своими воспоминаниями, как за кадрами фильма на экране телевизора. Не присутствуем в них! Только смотрим и записываем на листке бумаги имена присутствующих в них людей. Наша задача – избавиться от воспоминаний, чтобы начать жить заново, а не довести себя до слез. Делаем это до тех пор, пока наши воспоминания не иссякнут. При этом не напрягаемся, пытаясь вспомнить то, что не всплывает в памяти в первую очередь. Если оно не появляется, значит, не имеет существенного значения для построения нашего будущего. В первую очередь наше сознание предоставляет ту информацию, которая особенно важна на данный момент. Не стоит добавлять к ней что-то лишнее. Берем лишь то, что мы способны переработать без напряжения. После того, как вы освободитесь от прошлых воспоминаний и запишете имена на листок бумаги, спокойно и отстраненно посмотрите на получившийся список. Много имен получилось? Ничего страшного, потому что никакого значения это не имеет. Просто стараемся не испытывать эмоций по отношению к людям, носящим эти имена. Причинил нам боль Александр? Ну, что ж, она уже пережита… Обидела нас когда-то Елена? Это было давно и уже не имеет значения. Предала однажды Татьяна? Татьяны уже много лет нет в нашей жизни, так стоит ли помнить это предательство? Примерно так же рассматриваем каждого человека, стоящего за тем или иным именем. Не сортируем людей на плохих и хороших. Не осуждаем их, не критикуем и не восхваляем, не оцениваем. К сожалению, вычеркнуть прошлое, оставив его в своем эмоциональном мире, нельзя. Положительные и отрицательные стороны произошедших в нашей жизни ситуаций тоже не пытаемся оценивать. Ведь все, что случилось с нами раньше, сформировало нас в настоящем. Именно в нем мы сейчас и существуем, а в прошлом просто наводим порядок. Рассматриваем имена в списке до тех пор, пока наше сознание не привыкнет воспринимать их отстраненно. Это – первый шаг на пути к тому, как можно забыть прошлое. Теперь мы должны сформировать в нашем сознании отдельную нишу, в которую мы поместим наше прошлое. Человеческая память похожа на большой склад, где хранится все, что когда-то с нами происходило. Уничтожить в ней это невозможно. А вот спрятать все в самое дальнее помещение памяти-склада и потом наглухо закрыть дверь – легко. Одним словом, нам необходимо изолировать воспоминания в отдельном уголке сознания и стараться туда больше никогда не заходить. Для изоляции мысленно обращаемся сразу ко всем, кого отметили в списке, не выделяя личности и связи между ними. Как забыть свое прошлое и жить дальше? Просто представьте, что перед вами группа людей, некий коллектив, где каждый трудится в меру своих возможностей. И у каждого из них есть своя роль, в которой они выступили в вашей жизни. Благодарим всех за участие в своей судьбе, за то, что мы получили много опыта. Ведь все люди – путники, следующие определенным маршрутом. На какое-то время их пути пересекаются, один человек взаимодействует с другим, потом они расходятся и отправляются дальше. Будем благодарны всем, кто нам встретился. И неважно, какой опыт мы при этом получили, хороший или плохой. И позитив, и негатив прошлого – все это представляет собой ценность. Оно — составляющие основы нашего будущего. И пусть у наших временных жизненных попутчиков тоже будет такой фундамент. Напишем благодарное обращение к ним и пожелаем удачи в пути. Обращаемся так до тех пор, пока не почувствуем внутреннюю легкость. Это означает, что мы смогли разрешить проблемы прошлого. И оно из вороха сложных задач превратилось в обычный жизненный опыт. А теперь стараемся направить свою энергию в нужное русло. Обращаемся к себе мыслями и ставим перед собой цели. Планируем только собственное будущее, не затрагивая других, как бы близки они вам не были. Лучше думать об остальных людях, как об удачливых, счастливых и здоровых особах, не вписывая их в планируемые для себя ситуации. Потому что надежда на участие других в личной судьбе есть не что иное, как насилие над их волей. А свободная воля любого человека неприкосновенна. Одним словом, даже мысленно следует вести себя корректно по отношению к другим. Забыть прошлые отношения можно только при понимании того, что в создании любых ситуаций всегда присутствует свободная воля каждого участника. Покушение на нее недопустимо. Нельзя планировать свое будущее, ориентируясь на участие в нем других людей. Возможно, они и помогут нам строить его, но ведь вполне вероятно, что этого не произойдет. И что же, надеясь на чье-то присутствие и не увидев этого человека однажды рядом, растеряться, не зная, куда двигаться дальше? Разве такое будущее мы себе хотим? Конечно, нет. Поэтому планируем и организовываем только собственную судьбу. Другие люди пусть войдут в нее или же, наоборот, покинут, но только по собственной воле. После того, как мы поместили свое прошлое в самый дальний уголок склада памяти и определили свои планы на будущее, смело идем вперед. Оглядываться назад не следует – прошлое надежно припрятано и его уже не увидишь. Все, что надо, мы из него уже взяли. А лишний багаж в пути нам ни к чему. Шагать налегке проворней. И веселее, ведь впереди у нас – цель. Самовнушение – один из самых действенных способов, как можно забыть прошлое. Безусловно, не каждый из нас стремится вычеркнуть его из жизни. Но если воспоминания мучительны, то избавиться от них нужно. Иначе они будут мешать строить свою судьбу. Если вам слишком сложно забыть прошлое, обращайтесь к специалистам. Они помогут вам осознать картину происходящего. Не нужно нести багаж воспоминаний в новую жизнь. Все, что мы испытывали раньше, мы уже пережили неоднократно в своих воспоминаниях. Каждая ситуация прошлого – кирпичик в фундаменте нашего будущего. А оно зависит только от нас. Советуем почитать: