Πώς να ξεχάσετε τον άνθρωπο που αγαπάτε: 8 βήματα για τη θεραπεία

Να αγαπάς κάποιον που σου είναι εντελώς αδιάφορος– Δεν είναι αυτή η μεγαλύτερη θλίψη για μια γυναίκα; Υπάρχουν διαφορετικές καταστάσεις: κάποιος αρχικά δεν αισθάνεται αμοιβαία συναισθήματα για το άτομο που τον αγαπά, κάποιος νόμιζε ότι αγάπησε επίσης, αλλά η αγάπη έσβησε και κάποιος δεν ήξερε τίποτα απολύτως για τα ζεστά συναισθήματα που βίωσε κάποιος απέναντί του. και ο ίδιος ερωτεύτηκε έναν τελείως διαφορετικό άνθρωπο... Όπως και να έχει, η αγάπη για κάποιον που είναι εντελώς αδιάφορος για σένα είναι το πιο απελπιστικό συναίσθημα στον κόσμο, γιατί η αγάπη ενός άλλου είναι δεν είναι κάτι που μπορείτε να ελέγξετε ή να επηρεάσετε με οποιονδήποτε τρόπο. Αλλά να αγνοηθείς και να τον πετάξεις από την καρδιά σου - Αυτό ακριβώς πρέπει να κάνετε για να ξεκινήσετε τη διαδικασία επούλωσης. Εξάλλου, δεν φταις εσύ που σε αγαπούν, αλλά δεν σε αγαπούν. και το μόνο που σου μένει είναι να προχωρήσεις και να προσπαθήσεις να ελευθερώσεις την καρδιά σου για μια άλλη, αμοιβαία και χαρούμενη αγάπη. Και παρόλο που μπορεί να σας φαίνεται αδύνατο τώρα, θα σας βοηθήσουμε να καταλάβετε πώς να ξεχάσετε έναν άντρα που αγαπάτε με όλη σας την καρδιά αν δεν σας αγαπήσει πίσω.

Σταματήστε να αγαπάτε και να ξεχνάτε: οκτώ βήματα για απελευθέρωση από δυστυχισμένη αγάπη

Λοιπόν, έχεις αποφασίσει; Θέλεις να ξεφύγεις από την αγάπη και να ξεχάσεις έναν άντρα που δεν σε αγαπάει; Τότε θα πρέπει να προχωρήσετε ως εξής:

Να είσαι ειλικρινής με τον εαυτό σου αν το βλέπεις αυτόΑν ένας άντρας δεν σε αγαπάει, τότε δεν πρέπει να προσπαθήσεις να παρατείνεις τη σχέση. Αργά ή γρήγορα θα τα σκίσει ούτως ή άλλως, οπότε είναι καλύτερα να το κάνετε πρώτα. Τουλάχιστον με αυτόν τον τρόπο δεν θα νιώσετε εγκαταλελειμμένοι. και αυτό θα πρόσθετε μόνο στον πόνο σας, γιατί στη δυστυχισμένη ανεκπλήρωτη αγάπη θα προστεθεί πληγωμένη υπερηφάνεια. Προσπαθήστε να παραδεχτείτε στον εαυτό σας ότι η σχέση σας είναι εντελώς απελπιστική. Και όσο περισσότερο αυτό το άτομο είναι κοντά σας, τόσο περισσότερο θα βυθιστείτε στην αγάπη και τη λαχτάρα σας για αυτόν. Αντίστοιχα, θα είναι ακόμα πιο οδυνηρό να διακόψετε τη σχέση σας αργότερα – εξάλλου, θα δεθείτε κυριολεκτικά μαζί του σαν δέρμα! Δεν πειράζει που θα σε πληγώσει να το συνειδητοποιήσεις όλα αυτά, - νιώσε αυτόν τον πόνο. Επιτρέψτε στον εαυτό σας να θρηνήσει. Η θλίψη είναι η αρχή της θεραπευτικής διαδικασίας.

Εστιάστε στα αρνητικά χαρακτηριστικάχαρακτήρας ή εμφάνιση του αγαπημένου σου Ναι, είμαστε σοβαροί, έχει και αυτός τα ελαττώματά του! Το να είσαι ερωτευμένος σε κάνει τόσο τυφλό που θα αγνοήσεις οτιδήποτε μπορεί να δυσαρεστήσει έναν αντικειμενικό άνθρωπο, από μικρά λάθη συμπεριφοράς μέχρι τα πιο σημαντικά ελαττώματα του χαρακτήρα, αν και δεν χρειάζεται να ξεκινήσεις κυριολεκτικά μια «σταυροφορία» (και είναι απίθανο να μπορείς κάντε το!) για να μετατρέψετε διανοητικά το άτομο για το οποίο τρέφετε ιδιαίτερη αγάπη σε κυριολεκτικό τέρας, αλλά τώρα είναι η ώρα να ανοίξετε τα μάτια σας σε μερικές από τις αρνητικές ιδιότητες για να εξισορροπήσετε τα θετικά. Κατά τα άλλα, είναι πραγματικός άγιος! Είναι δυνατόν να ερωτευτείς έναν τόσο ιδανικό άνθρωπο; Όχι! Επομένως, αρχίστε ενεργά να αναζητάτε και να παρατηρείτε όλες τις αδυναμίες του. Ίσως διακόπτει συνεχώς τους πάντες ή ντύνεται πολύ άγευστα, είναι αγενής με το προσωπικό του αγαπημένου σας καφέ, ακούει τρομερή μουσική, δείχνει πλήρη ασέβεια για το σύστημα των αξιών της ζωής σας ή, τέλος, τα χέρια του είναι πάντα βρεγμένα και κολλώδη. Τόσο αηδιαστικό; Συλλέξτε όσο το δυνατόν περισσότερα δυσάρεστα συναισθήματα προς τον άνθρωπό σας στον «κουμπαρά» σας. Γράψτε τα όλα κάτω. Κάντε μια λίστα μέχρι να σκεφτείτε οτιδήποτε, προσπαθώντας να αναδείξετε όλα τα μέσα και τα έξω του αγαπημένου σας προσώπου. Τέτοιες ενέργειες θα σας βοηθήσουν να σκοτώσετε το εξιδανικευμένο σας όραμα για έναν άντρα που σας είχε κυριεύσει μέχρι τώρα Μάθετε να τον κοιτάτε κριτικά. Αποδεχτείτε το γεγονός ότι αυτό το άτομο δεν θα πει ποτέ ειλικρινά «σ’ αγαπώ». Είναι πολύ δύσκολο να το αποδεχτείς; Τόσο το καλύτερο! Όσο περισσότερο συνειδητοποιείτε αυτό το γεγονός, τόσο περισσότερο θα σας βοηθήσει να σκοτώσετε τυχόν ψεύτικες ελπίδες που ζουν στην καρδιά σας, και τόσο πιο εύκολο θα είναι για σας να ερωτευτείτε αυτόν τον άντρα.

Ξεφορτωθείτε όλα τα δώρα του και τα όποιααναμνηστικά που θα μπορούσαν να σας θυμίσουν τον χρόνο που περάσατε μαζί Έχετε μια ολόκληρη συλλογή από εισιτήρια κινηματογράφου που πήγατε μαζί, χαρτοπετσέτες από ένα καφέ που κάποτε πήγατε να καθίσετε, κίτρινα φύλλα από το αγαπημένο του πάρκο και ούτω καθεξής; Και αυτό το αρκουδάκι που μου χάρισε για τα γενέθλιά μου; Και ολόκληρα χιλιόμετρα της αλληλογραφίας σας στα εισερχόμενα του email σας; Λοιπόν, ξεφορτωθείτε όλα αυτά με τον ένα ή τον άλλο τρόπο! Κάντε χώρο στη ζωή σας για νέες σχέσεις. Σκεφτείτε το: αν κάθεστε και αναστενάζετε πάνω στις φωτογραφίες του πρώην αγαπημένου σας, θα μπορέσετε να ξεχάσετε και να σταματήσετε να τον αγαπάτε; Καθώς διαβάζετε τα αναμνηστικά σας, θα αναπολείτε ξανά και ξανά ορισμένα γεγονότα που σχετίζονται με τη δυστυχισμένη αγάπη σας. Αλλά πρέπει να απελευθερωθείς από αυτή την αιχμαλωσία των αναμνήσεων! Μαζέψτε λοιπόν όλα αυτά τα πράγματα και μετά πετάξτε μερικά και δώστε μερικά σε άτομα με τα οποία δεν έρχεστε ποτέ σε επαφή στην καθημερινότητά σας (για παράδειγμα, πάρτε ένα αρκουδάκι σε ένα νοσοκομείο παίδων και δώστε το σε μια αίθουσα παιχνιδιών ή σε κάποιο παιδί, και δώστε τα ρούχα σε μια οργάνωση που συλλέγει πράγματα για τους φτωχούς). Με αυτόν τον τρόπο θα αφαιρέσετε από τα μάτια σας ό,τι μπορεί να σχετίζεται με κάποιον άλλον με τον πρώην άντρα σας.

Αποφύγετε επίσης καταστάσεις που θα το κάνουνκρατήστε τη μνήμη του αγαπημένου σας προσώπου να σιγοκαίει Εάν ακούτε μουσική ή ένα τραγούδι που σας κάνει να τον σκέφτεστε, σταματήστε να παίζετε αυτή τη μουσική. Εάν υπάρχουν μέρη όπου είναι πιθανό να συναντήσετε τον πρώην σας, τότε σταματήστε να πηγαίνετε εκεί. Εάν έχετε κοινούς φίλους, προσπαθήστε να συνδεθείτε με άτομα που δεν γνωρίζουν γι 'αυτόν κατά τη διάρκεια της συναισθηματικής περιόδου θεραπείας. Εάν δεν μπορείτε να αποφύγετε τις συναντήσεις και συνεχίζετε να «διασταυρώνεστε» μαζί του (για παράδειγμα, μελετάτε ή εργάζεστε μαζί), τότε προσπαθήστε να σταματήσετε εντελώς την επικοινωνία με αυτό το άτομο. Ακούστε μουσική στα ακουστικά, για παράδειγμα, για να μην ακούσετε τον ήχο της φωνής του, γευματίστε κάπου αλλού, πηγαίνετε στη δουλειά ή στο σχολείο σε νέες διαδρομές. Προσπαθήστε να μην δημιουργήσετε τις προϋποθέσεις για το ξέσπασμα νέων συναισθημάτων, γιατί θα καθυστερήσουν μόνο την επούλωση σας από ανεκπλήρωτη αγάπη.

Βρείτε τρόπους να κρατάτε τον εαυτό σας και το μυαλό σας απασχολημένο,για να κρατήσετε έξω από το μυαλό σας σκέψεις και αναμνήσεις που μπορεί να σας ενοχλήσουν Δεν μπορείτε να αναγκάσετε τον εαυτό σας να μην σκέφτεται καθόλου, γι' αυτό απλώς απασχολήστε το μυαλό σας με σκέψεις για κάτι άλλο. Καλέστε έναν φίλο και συζητήστε για κάτι που δεν έχει καμία σχέση με τα συναισθήματά σας για τον άντρα που προσπαθείτε να ξεχάσετε. Διαβάστε ένα ενδιαφέρον βιβλίο. Δείτε μια καλή ταινία, φροντίστε να είναι αστεία (το μελόδραμα θα αναστατώσει μόνο τα δικά σας συναισθήματα). Εργαστείτε στον κήπο ή κάντε μια βόλτα στο πάρκο. Ξεκινήστε να μαθαίνετε μια ξένη γλώσσα. Κάντε ό,τι θέλετε για να κρατάτε το μυαλό σας απασχολημένο και να αποτρέψετε τον εαυτό σας από το να νιώθετε λύπη! Όσο λιγότερο σκέφτεστε αυτό το άτομο, τόσο πιο εύκολο θα είναι για εσάς. Και σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να πείτε στον εαυτό σας ή στους άλλους: «Δεν μπορώ να ζήσω χωρίς αυτόν», «Αγαπώ αυτό το άτομο περισσότερο από ό,τι θα μπορούσα να αγαπήσω κανέναν άλλο», «Δεν μπορώ να αγαπήσω κανέναν άλλο», «Όχι». Δεν υπάρχει καλύτερος από αυτόν τον άνθρωπο». Πρέπει να καταλάβετε ότι όλα τα συναισθήματα αλλάζουν με την πάροδο του χρόνου. θα αλλάξει και η στάση σου απέναντι σε έναν άντρα που δεν σε αγαπάει.

Κάντε τα πρώτα σας βήματα έξω από τη ζώνη σαςάνεση Έρευνα ψυχολόγων δείχνει ότι για να κόψετε παλιές συνήθειες και να τις αντικαταστήσετε με νέες, πρέπει να κάνετε κάτι νέο. Για παράδειγμα, μπορείτε να πάτε διακοπές ή ακόμα και να αρχίσετε να πηγαίνετε στη δουλειά σας σε μια διαφορετική, προηγουμένως άγνωστη διαδρομή. Εάν δεν έχετε την πολυτέλεια να κάνετε μεγάλες αλλαγές στη ζωή σας, τότε απλά ξεκινήστε με μικρές αλλαγές κάθε μέρα. Επισκεφτείτε ένα μέρος της πόλης σας που δεν έχετε ξαναπάει. Πηγαίνετε σε ένα νέο καφέ με τους φίλους σας. Εγγραφείτε σε ένα κλαμπ που μοιράζεται τα ενδιαφέροντά σας και κάντε νέες γνωριμίες και νέους φίλους. Σκεφτείτε ένα νέο χόμπι για τον εαυτό σας. Οι δυνατότητες είναι ατελείωτες!

Πόσο καιρό είσαι ερωτευμένος με αυτόν τον άντρα;Μήνες, χρόνια; Έχετε σκεφτεί ποτέ το γεγονός ότι σε αυτό το διάστημα, περισσότερες από μία φορές, προέκυψαν ευκαιρίες για την ανάδυση άλλων, πιο ευτυχισμένων σχέσεων; Αλλά δεν είδες αυτές τις πιθανότητες γιατί τυφλώθηκες από την αγάπη σου. Να θυμάστε ότι η αληθινή σας αγάπη σας περιμένει ακόμα. Μην της είστε διαθέσιμοι όταν είναι κοντά της!

Επιστρέψτε στην κανονική ζωή Γνωρίστεάλλους άντρες, φλέρταρε μαζί τους και νιώσε πόσο υπέροχο είναι όταν οι άντρες δείχνουν ενδιαφέρον για σένα! Αυτό θα σας δώσει ώθηση για να χτίσετε την αυτοπεποίθησή σας. Και θα δώσετε στον εαυτό σας την ευκαιρία να γνωρίσει έναν άντρα που θα μπορεί να σας εκτιμήσει και να σας δώσει αμοιβαία αγάπη. Απλά να είστε προσεκτικοί όταν φλερτάρετε. Αν και η σχέση είναι ελαφριά και δεν επιβαρύνεται από οποιεσδήποτε υποχρεώσεις - αυτό είναι τώρα ακριβώς "αυτό που διέταξε ο γιατρός", αλλά θα πρέπει να το κάνετε εάν είστε συναισθηματικά έτοιμοι για αυτό και ταυτόχρονα είστε ειλικρινείς με τον εαυτό σας και καταλαβαίνετε ότι αυτή είναι μια εύκολη και μη δεσμευτική σχέση. Και κάτι ακόμα: πρέπει να είσαι ειλικρινής με τον άντρα. Θα πρέπει να ξέρει ότι για εσάς αυτό είναι απλώς ένα παιχνίδι και δεν περιμένετε τίποτα σοβαρό από αυτή τη σχέση. Μην κάνετε αυτό το άτομο να αισθάνεται τόσο άθλια από την ανεκπλήρωτη αγάπη μια μέρα όπως κάνατε ήδη.

Μην ντρέπεσαι για αυτό που αγάπησες αλλά δεν το αγάπησεςέσωσε τη σχέση. Σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί να είναι πολύ δύσκολο να φύγεις από την αγάπη, ακόμη και φαίνεται αδύνατο να φανταστείς πώς να ξεχάσεις τον άντρα που αγαπάς. Αλλά δεν υπάρχει τίποτα κακό ή ντροπιαστικό σε αυτό. Το να αγαπάς ένα άλλο άτομο είναι ένα όμορφο, ανιδιοτελές συναίσθημα, ακόμα κι αν αυτή η αγάπη δεν ανταποκρίνεται. Με την πάροδο του χρόνου, ο πόνος θα μειωθεί, μπορεί ακόμη και να ενδιαφερθείτε για έναν εντελώς διαφορετικό άντρα και τότε μια νέα αγάπη θα ξυπνήσει μέσα σας. Αν υπάρχει κάτι που μπορεί να βελτιώσει αυτόν τον κόσμο, αυτό είναι η αγάπη. Να θυμάστε ότι θα έχετε ένα υπέροχο μέλλον εάν μπορείτε να απελευθερωθείτε από το παρελθόν σας! Σας προτείνουμε να διαβάσετε: