Πώς να ξεχάσετε τον άνθρωπο που σας άφησε

Κανένα άλλο συναίσθημα στον κόσμο δεν μπορείσυγκρίσιμο με το συναίσθημα του να ερωτεύεσαι. Απλώς αισθάνεσαι πάνω από όλο τον κόσμο και η ευτυχία σου δεν έχει όρια. Ο άντρας που αγαπάς σε κάνει να νιώθεις ο πιο σημαντικός άνθρωπος σε αυτόν τον κόσμο, ακόμα και ο ήχος του ονόματός του σε κάνει να ευχαριστιέσαι. Όμως, δυστυχώς, συμβαίνει διαφορετικά. Πάρα πολλοί άνθρωποι σε αυτόν τον κόσμο υποφέρουν από τον πόνο που τους φέρνει ένας χωρισμός. Τι τους συμβαίνει; Ως επί το πλείστον, βρίσκουν δύναμη και βρίσκουν τρόπους να απαλλαγούν από τις αναμνήσεις που τους προκαλούν πόνο και προσπαθούν να προχωρήσουν. Είσαι από αυτούς που έχουν βιώσει ένα χωρισμό; Και θέλετε να μάθετε πώς να ξεχάσετε τον άντρα που έπρεπε να χωρίσετε;

Οι τρόποι με τους οποίους μπορείτε να ξεχάσετε έναν άνθρωπο

Θα απαριθμήσουμε διαφορετικούς τρόπους που μπορείτεπραγματικά βοηθούν. Ακολουθώντας τις συμβουλές μας, θα ξεχάσετε γρήγορα τον πρώην εραστή σας και θα είναι πολύ πιο εύκολο για εσάς να αφήσετε πίσω σας το παρελθόν και να ξεκινήσετε μια νέα ζωή. Να τι πρέπει να κάνετε:

Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε για να το κάνετεξεκινήστε πραγματικά να ξεχάσετε τον τύπο σας, είναι να απαλλαγείτε από όλες τις φωτογραφίες του. Αφαιρέστε τη φωτογραφία από έναν υπολογιστή ή από ένα κινητό τηλέφωνο, και πρώτα απ 'όλα εκείνους τους οποίους είστε και είστε ακόμα αρκετά χαρούμενοι. Φυσικά, από αυτές τις φωτογραφίες, όπου είναι μόνος, κάποιος πρέπει επίσης να απαλλαγεί, ανεξάρτητα από το πόσο θλιβερό αισθάνεστε γι 'αυτό.
Αν θέλετε να το ξεχάσετε, τότε θα πρέπει να το κάνετεσταμάτα να σκέφτεσαι για εκείνες τις στιγμές που ήσουν ωραία μαζί του. Αποκτήστε αυτές τις μνήμες από τον εαυτό σας. Μη θυμάστε τα κακά πράγματα που έπρεπε να ακούσετε και να ζήσετε κατά τη διάρκεια του χωρισμού. Οι σκέψεις για αυτό θα βλάψουν ξανά και ξανά την ψυχή σας και θα σας προκαλέσουν νέο πόνο.
Προσπαθήστε να μην εμφανιστείτε όπου μπορείτεγια να συναντήσει τον πρώην άνδρα του. Αφαιρέστε τον αριθμό από το κινητό του τηλέφωνο, κλείστε την πρόσβαση στις σελίδες σας στα κοινωνικά δίκτυα. Μην ρωτάτε για αυτό από τους αμοιβαίους φίλους σας και μην προσπαθήστε να του δώσετε τίποτα μέσα από αυτά.
Συμμετέχετε σε αυτό που πραγματικάαρέσει. Αντί να καθίσετε και να θρηνήσετε από την προηγούμενη αγάπη, κάντε καλύτερα με το χορό, την ανάγνωση καλών βιβλίων, την ζωγραφική, την κεντήματα. Το πιο σημαντικό είναι ότι πρέπει να είστε απασχολημένοι όλη την ώρα, έτσι ώστε να μην έχετε χρόνο για μελαγχολία και θλίψη για το παρελθόν.
Περιπλανηθείτε με ανθρώπους που πραγματικά αγαπούνεσείς, είτε οι φίλοι ή τα μέλη της οικογένειάς σας. Αφήστε αυτό να είναι ακόμη και ένα σκυλί! Παρόλο που όλοι δεν μπορούν να αντικαταστήσουν εντελώς τον πρώην εραστή σας, μπορείτε ακόμα να αισθανθείτε ότι είναι πολύ πιο εύκολο για σας να υπάρχουν ζωντανές ψυχές που σας αγαπούν τόσο ειλικρινά!
Μην προσπαθείτε ξανά και ξανά να σκεφτείτε τιτα πράγματα πήγαν στραβά στη σχέση σας και τι θα μπορούσε να γίνει για να αποφευχθεί ο διαχωρισμός. Αποδεχτείτε το γεγονός ότι δεν είστε πλέον μαζί, προχωρήστε - με τον δικό σας τρόπο. Μια άπειρη ψυχική επιστροφή στο παρελθόν δεν θα αλλάξει τίποτα, δεν θα βοηθήσει να επιστρέψει ο άνθρωπος σας και δεν θα διευκολύνει τον πόνο σας.
Χρησιμοποιήστε τον εαυτό σας προς το πλεονέκτημα εμφανίστηκε δωρεάνώρα. Επικοινωνήστε με φίλους, κάνετε ταξίδια σε ενδιαφέροντα μέρη, κοιτάξτε την εμφάνισή σας. Προσπαθήστε να φορέσετε και γενικά να φαίνεται τέλεια. Καθισμένος στο σπίτι σας σε ένα τσαλακωμένο ρόμπα και απεριποίητος το κεφάλι, δεν διευκολύνει τον πόνο τους και να μην είναι σε θέση να ξεφύγει γρήγορα από ζοφερές σκέψεις του.

Πώς να "επισκευάσει" μια σπασμένη καρδιά

Bess Myerson, Miss America - 1945, κάποτεείπε: «Το να ερωτεύεσαι είναι τρομερά εύκολο, αλλά το να ερωτεύεσαι είναι απλά τρομερό!» Ειδικά αν — ένα από τα ζευγάρια που θα ήθελε να διατηρήσει τη σχέση. Η θεραπεία μιας σπασμένης καρδιάς μπορεί να είναι δύσκολη μερικές φορές. Και δεν υπάρχουν σχεδόν καθόλου τρόποι για να φύγεις από την αγάπη πολύ γρήγορα. Πώς όμως μπορείτε να απαλλαγείτε από τον ψυχικό πόνο; Θέλουμε να σας δώσουμε μερικές ακόμη συμβουλές για να επιστρέψετε σταδιακά στην κανονική ζωή και να προχωρήσετε. Περπατώντας μέσα από τη θλίψη, χωρίς να το παρακάμψετε Το πιο δύσκολο πράγμα για ένα άτομο με συντετριμμένη καρδιά είναι να μείνει ακίνητος και να βουτήξει στο βούρκο του πόνου. Αλλά αυτό ακριβώς πρέπει να κάνετε αμέσως μετά τον χωρισμό. Πρέπει να θρηνήσεις για να προχωρήσεις με επιτυχία. Αν κρύβεις τον πόνο σου βαθιά μέσα σου, τότε στο τέλος θα σε τσιμπήσει περισσότερες από μία φορές. Περνώντας τον πόνο σου και δίνοντας διέξοδο στη θλίψη σου, στο τέλος θα γίνεις πιο δυνατός άνθρωπος, έτοιμος να λύσεις τα προβλήματά σου. Και ο πόνος θα εξασθενίσει γρήγορα την έντασή του, και θα νιώσεις ότι φεύγει από την καρδιά σου. Νιώστε την ανεξαρτησία σας Προσπαθήστε να γεμίσετε το κενό μέσα σας που δημιουργήθηκε μετά την αποχώρηση του άντρα σας. Όταν νιώθετε άδειος, πείτε στον εαυτό σας: «Δεν χρειάζομαι κανέναν ή τίποτα για να με κάνει ευτυχισμένη. Τώρα μου είναι τόσο δύσκολο να πιστέψω ότι μπορώ να είμαι ευτυχισμένος χωρίς αυτό το άτομο, αλλά θα μάθω να είμαι χαρούμενος ξανά!». Μπορεί να σας φαίνεται ότι είναι πολύ δύσκολο να το κάνετε αυτό, αλλά πρέπει να μάθετε να γεμίζετε το εσωτερικό κενό με τη δική σας δύναμη. Η εσωτερική σας αρμονία δεν πρέπει να εξαρτάται από κανέναν! Για να αποκαταστήσετε την ισορροπία, διαβάστε περισσότερα, ακούστε καλή μουσική, περπατήστε στη φύση, ασχοληθείτε με τη δημιουργικότητα, τον αθλητισμό, τις αγαπημένες σας δραστηριότητες - ό,τι σας δίνει ευχαρίστηση. Μια αρχαία ανατολική παραβολή λέει πώς ένας κηπουρός ήρθε στον Μέγα Μοναχό και είπε:

Μέγας μοναχός, ενημέρωσε με — πώς να επιτύχουμε την ελευθερία του πνεύματος;
Και ποιος σε έδεσε;
Κανείς.
Γιατί λοιπόν αναζητάτε απελευθέρωση;

Το ίδιο και εσείς - να θυμάστε πάντα ότι η ψυχή σαςравновесие должно зависеть только от вас, и ни от кого больше. Составьте список своих сильных сторон Не стоит терзаться мыслями о том, что вы, наверное, что-то делали не так и в чем-то оказались слишком плохой, неинтересной, некрасивой, толстой и так далее, раз ваш бывший ушел от вас. Так вы только еще больше будете впадать в депрессию. Решите для себя: мы расстались не потому, что кто-то лучше, а кто-то – хуже, а потому, что мы не предназначены друг для друга. Следующее, что вы должны сделать, чтобы помочь себе, – это взять лист бумаги и начать записывать все ваши черты, которые характеризуют вас с лучшей стороны. Сюда надо записать и сильные стороны вашего характера, и плюсы вашей внешности. Постарайтесь, чтобы этот список был как можно более длинным. Положите или повесьте его на самом видном месте и перечитывайте каждый раз, как он попадется вам на глаза. Продолжайте пополнять список по мере того, как вам на ум будут приходить новые факты вашей привлекательности. Перечитывая и заполняя дальше этот список, вы перестанете искать в себе недостатки и начнете верить в то, что вы – интересная, уникальная и привлекательная женщина, которая достойна счастья. Вы быстро перестанете грустить и превратитесь в позитивного человека. Смейтесь. И плачьте! Смех способен лечить, и это уже давно доказано. Поэтому старайтесь бывать там, где преобладает атмосфера веселья, и сами старайтесь создавать себе такое настроение. Например, смотрите юмористические передачи и хорошие комедии, слушайте только зажигательную, веселую музыку, читайте в журналах и газетах колонки с анекдотами. Плакать тоже полезно, особенно на первых порах. Вы думаете, это совпадение, когда мы, женщины, чувствуем себя лучше после того, как выплачемся? Нет, есть много физиологических причин, которые обусловливают целительную силу слез. Некоторые из них были обнаружены и описаны американским биохимиком Уильямом Фреем, который в течение пятнадцати лет руководил группой по изучению свойства слез. Один из его выводов гласит, что эмоциональные слезы (по сравнению со слезами от раздражения слизистой глаз, как, например, когда вы режете лук) содержат токсические отходы биохимических процессов, происходящих в организме. Плач выводит токсические вещества и снимает эмоциональное напряжение. Так что захватите побольше носовых платков и поплачьте вволю! Работайте над собой Работайте над тем, чтобы быстрее пережить свое горе, в буквальном смысле этого слова: загружайте свое тело физической нагрузкой. Бегайте, плавайте, делайте физические упражнения, совершайте пешие прогулки – все это даст вам мгновенное облегчение. На физиологическом уровне – потому что физическая нагрузка способствует усиленной выработке серотонина и других гормонов, которые стимулируют мозг и способствуют росту нервных клеток. (И еще один «бонус» вы получите, занимаясь спортом – нормализуете вес, приведете в порядок свою фигуру, и вслед за этим у вас значительно повысится самооценка). На эмоциональном уровне тоже происходит улучшение, потому что вы понимаете, что делаете важный шаг и берете на себя ответственность за то, чтобы стать хозяйкой своих собственных ума и тела. Кроме того, вы можете представить себе вместо, например, подушки, человека, который причинил вам боль, и можете как следует отлупить его. Так можно с помощью физического действия выпустить эмоциональный «пар». От такого действия вам сразу стало легче, правда? Подарите себе надежду В мультфильме «Приключения Десперо» есть очень сильная фраза, которую произносит один из героев: «Существует одна эмоция, которая сильнее страха, и это – прощение!» Но прощение требует, чтобы была надежда. Допуская, что боль от утраты постепенно уйдет (даже если пока вы даже не представляете, как забыть мужчину, которого до сих пор не можете простить), в один прекрасный день вы почувствуете, что даже совсем простые действия – сделать себе кофе по утрам или сходить в кино с друзьями – начинают приносить вам радость. Надежда поможет поверить, что печаль испарится, когда вы, превозмогая боль в душе, будете двигаться дальше по своей жизни. И улыбка на вашем лице в конце концов перестанет быть вымученной. Поэтому, чтобы двигаться мимо горя и страха к исцелению разбитого сердца, вам нужно впустить в него надежду!

Μη φοβάστε να αγαπήσετε και πάλι!

Μόλις η καρδιά μας ραγίσει από την κατάρρευσησχέση, έχουμε δύο επιλογές: μπορούμε να την κλείσουμε για πάντα για να μην μπορέσει κανείς άλλος να φτάσει εκεί. Ή μπορούμε να γιατρέψουμε την πληγωμένη μας καρδιά και μια μέρα να αγαπήσουμε ξανά. Τόσο βαθιά και έντονα όσο αγαπούσαμε πριν. Και η καρδιά μας θα γίνει πιο δυνατή και πιο ανθεκτική από την αγάπη που δίνουμε. Όσο περισσότερο αγαπάτε και επιτρέπετε στον εαυτό σας να υποφέρει εξαιτίας της αγάπης, τόσο πιο πλούσια και πολύπλευρη θα γίνεται η ψυχή σας. Ναι, ο πόνος της απόρριψης, του χωρισμού, ακόμη και του θανάτου μπορεί τελικά να γίνει καρποφόρος. Και αν δεν αποτραβηχτείς στον εαυτό σου, αλλά διατηρήσεις την ικανότητα να αγαπάς και να δίνεις αγάπη, τότε η ευτυχία σίγουρα θα βρει τον δρόμο της προς σένα! Σας προτείνουμε να διαβάσετε: