Στην εποχή μας πολλές γυναίκες αντιμετωπίζουν τέτοια προβλήματαένα επείγον πρόβλημα, όπως η κυτταρίτιδα. Οι λόγοι που προκαλούν την εμφάνιση της μπορεί να είναι η κακή διατροφή, ανθυγιεινό τρόπο ζωής, κακές συνήθειες και διαταραχές στο οικολογικό περιβάλλον. Επηρεάζουν καθαρά φυσιολογικών παραγόντων - γενετική προδιάθεση, οι ορμονικές αλλαγές, λεμφικό παραβίαση κυκλοφορίας ρευστού, διάφορες ασθένειες - όπως ανεπάρκεια θυροειδούς ή διαταραγμένη λειτουργία του παγκρέατος. Οι περισσότερες λιπαρές αποθέσεις βρίσκονται στους γλουτούς, τους γοφούς και την κοιλιά. Σε σπάνιες περιπτώσεις, η κυτταρίτιδα εμφανίζεται στα άνω μέρη των χεριών. Εάν επηρεάζεστε από αυτό το ζήτημα, σήμερα, σας προσφέρουμε για να μάθετε πώς να κάνετε μασάζ κατά της κυτταρίτιδας στο σπίτι, έτσι ώστε με αυτόν τον τρόπο βοηθούν το ίδιο για άλλη μια φορά κάνει το σώμα σας υγιές και ελκυστικό.

Τι πρέπει να ξέρετε για την κυτταρίτιδα

Για να ξεφορτωθείτε με επιτυχία το πρόβλημα, χρειάζεστεπρώτα να καταλάβουμε τι είναι. Αυστηρά μάλιστα, η κυτταρίτιδα δεν είναι απαραιτήτως λιπαρά. Κανονικά, ο λιπώδης ιστός θα πρέπει να βρίσκεται σε κάθε οργανισμό, ακόμη και στις άλιες γυναίκες. Τα κύτταρα του υγιούς λιπώδους ιστού μέσω ειδικών μεμβρανών αφαιρούν τα προϊόντα της ζωτικής τους δραστηριότητας και με τη ροή αίματος μεταφέρονται. Με έναν δυσμενείς συνδυασμούς περιστάσεων - έχουμε ήδη πει γι 'αυτούς - αυτές οι μεμβράνες εμποδίζονται, το "σκουπίδι" παύει να εκκρίνεται, εξαιτίας του γεγονότος ότι τα λιπαρά κύτταρα πυκνώνονται. Τέτοια συμπιεσμένα κύτταρα χτυπάνε στις "ομάδες", δημιουργώντας συμπιεσμένες περιοχές στον λιπώδη ιστό και εμποδίζοντας περαιτέρω την κυκλοφορία αίματος και υγρού σε αυτές τις περιοχές. Και εμείς με δυσάρεστη έκπληξη βρίσκουμε στον εαυτό μας "φλούδα πορτοκαλιού", καθώς είναι συνηθισμένο να ονομάζουμε ορατές εκδηλώσεις κυτταρίτιδας λόγω της οπτικής ομοιότητας με το δέρμα των εσπεριδοειδών. Σε γενικές γραμμές, η εμφάνιση της κυτταρίτιδας είναι ασφαλής για την υγεία της γυναίκας, αλλά η εμφάνισή της προκαλεί μεγάλη ενόχληση και ακόμη και μερικές φορές κάποια αίσθηση σύνθεσης κατωτερότητας. Το όνειρο κάθε γυναίκας που υποφέρει από κυτταρίτιδα είναι να βρει ένα μέσο που θα "θεραπεύσει" και τελικά θα την απαλλάξει από αυτό το πρόβλημα. Για την καταπολέμηση της κυτταρίτιδας, υπάρχουν ολόκληρα προγράμματα, που αποτελούνται από ειδικές σειρές ασκήσεων και διάφορες διατροφές. Επίσης, πουλούσε φάρμακα, ειδικά ρούχα και αθλητικούς προσομοιωτές, τα οποία μπορείτε να κάνετε όχι μόνο στα γυμναστήρια αλλά και στο σπίτι. Αλλά το πιο αποτελεσματικό φάρμακο κατά του σωματικού λίπους παραμένει ένα μασάζ, το οποίο μπορεί να πραγματοποιηθεί με ασφάλεια στο σπίτι, σε οικείες και άνετες συνθήκες. Αν κυριαρχήσει την τεχνική του μασάζ κατά της κυτταρίτιδας και να αρχίσει σκόπιμα το κάνουν στις προβληματικές περιοχές του σώματος, στη συνέχεια, τελικά μπορείτε να πάρετε μια ανταμοιβή για την προσπάθεια και να πω αντίο σε αυτό το ακίνδυνο, αλλά πολύ ελκυστική ελάττωμα.

Πώς να κάνετε τον εαυτό σας μασάζ κατά της κυτταρίτιδας

Προετοιμασία για μασάζ Πριν κάνετε ένα μασάζκαθαρίστε το δέρμα του σώματος, οπότε πρέπει σίγουρα να πάρετε ντους (αυτή είναι η πρώτη απόδειξη ότι το μασάζ κατά της κυτταρίτιδας γίνεται καλύτερα στο σπίτι). Αλλά ταυτόχρονα, απαγορεύεται αυστηρά η ατμόσφαιρα του δέρματος, διαφορετικά κατά τη διάρκεια του μασάζ μπορεί να προκληθεί βλάβη στα τριχοειδή αγγεία. Το νερό για το ντους πρέπει να είναι ζεστό, αλλά όχι ζεστό. Προκειμένου το δέρμα του σώματος να γίνει μαλακό και εύπλαστο, είναι καλύτερο να κάνετε ένα ήπιο ξεφλούδισμα. Ο απαλός καθαρισμός του δέρματος προάγει την αναγέννησή του, απομακρύνει τα υπολείμματα των νεκρών κυττάρων και δεν τραυματίζει τους ζωντανούς. Ένα μασάζ θα έχει πιο ευνοϊκή επίδραση στην καθαρή επιδερμίδα. Μασάζ κατά της κυτταρίτιδας Αυτό το μασάζ ενάντια στην κυτταρίτιδα θεωρείται επιφανειακό και βασίζεται σε κινήσεις χαϊδεύοντας και εκβιασμούς. Όντας στο σπίτι, μπορείτε να χαλαρώσετε καλά και τότε αυτές οι κινήσεις θα έχουν καλύτερες επιπτώσεις. Δείτε πώς να προχωρήσετε:

Το μασάζ συνιστάται να αρχίζει με ελαφρές κτυπήματα με ολόκληρη την παλάμη, προς την κατεύθυνση από το γόνατο στον μηρό. Σταδιακά προχωρήστε σε πιο έντονες κινήσεις των χεριών.

Στη συνέχεια θα πρέπει να συλλέξετε τα δάχτυλά σας το δέρμα και το λίπος στο γόνατομε τη μορφή κυλίνδρου και να το μετακινήσετε επάνω στον μηρό. Αυτή η άσκηση συνιστάται να εκτελεστεί δύο φορές σε όλες τις πλευρές του ισχίου - πρώτα σε ένα πόδι, στη συνέχεια στη δεύτερη.

Συνεχίζουμε να μασάζ με ελαφρές κινήσεις σε όλη την παλάμη, σε μια κατεύθυνση από το γόνατο στο ισχίο, περνώντας σταδιακά στις κινήσεις πιο έντονες στην ταχύτητα.

Μετά από αυτό, αρχίστε να ζυμώνετε και να τρίβετεπροβληματικές περιοχές του σώματος. Κάνοντας μασάζ κατά της κυτταρίτιδας στο σπίτι, όταν δεν μπορείτε να δείτε τους ξένους, μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τις κινήσεις μασάζ θυμίζει ζύμωμα στις πιο προβληματικές περιοχές που διστάζουν να ανοίξουν τα αδιάκριτα βλέμματα.

Η επόμενη άσκηση: Με το χέρι σας, σφιγμένο σε μια γροθιά, κρατήστε τους αρθρώσεις σας κατά μήκος του ποδιού από το γόνατο προς την κατεύθυνση προς τα πάνω. Αυτό γίνεται δύο φορές σε όλες τις πλευρές των μηρών.

Τερματίστε το μασάζ κατά της κυτταρίτιδαςέντονα κτυπήματα σε όλες τις προβληματικές περιοχές του σώματος, τα οποία σταδιακά αντικαθίστανται με το κτύπημα των παλάμες. Ταυτόχρονα, θα πρέπει να υπάρχει μια αίσθηση ελαφρού καψίματος του δέρματος, το οποίο θα πρέπει επίσης να γίνει κόκκινο στο τέλος της συνεδρίας μασάζ.

Μια άλλη εκδοχή της τεχνικής κατά της κυτταρίτιδας μασάζΑυτό το μασάζ, που κατευθύνεται κατά της κυτταρίτιδας, βασίζεται σε ένα είδος συναρπαστικών κινήσεων. Αυτή η μέθοδος θεωρείται πιο αποτελεσματική και αποτελεσματική σε σύγκριση με ένα επιφανειακό μασάζ. Με τη βοήθεια συναρπαστικών κινήσεων, είναι δυνατό να επεξεργαστούμε βαθύτερους ιστούς, πράγμα που ενισχύει την κυκλοφορία του αίματος σε αυτά. Παράλληλα, επιτυγχάνεται η ενίσχυση του συνδετικού ιστού και του δέρματος και οι εκδηλώσεις κυτταρίτιδας μειώνονται. Για να εκτελέσετε αυτή την μασάζ που θα χρειαστείτε τίποτα περισσότερο από δέκα λεπτά, και μπορείτε εύκολα να βρείτε για τον εαυτό του αυτή τη φορά, κάθε μέρα, το πρωί, πριν φύγετε από το σπίτι ή το βράδυ, μετά από την ημέρα εργασίας. Δεν συνιστάται για αυτό το ειδικό λάδι ή κρέμα μασάζ, όπως η συναρπαστική δράση μασάζ θα είναι δύσκολο να πραγματοποιηθούν στο ολισθηρό δέρμα, και το επιθυμητό αποτέλεσμα στον αγώνα κατά της μη λειτουργεί για την επίτευξη του λίπους. Ας αρχίσουμε λοιπόν το μασάζ:

Σπρώχνοντας το χέρι του σε μια γροθιά, οι αρθρώσεις αρχίζουν να μασάζουν το δέρμα στους γοφούς, τους γλουτούς και τα γόνατα. Την ίδια στιγμή, το δέρμα στις προβληματικές περιοχές πρέπει να κοκκινίζει.

Διπλώστε τα χέρια σας έτσι ώστε να μπορείτε να μασάζετε τις προβληματικές περιοχές του σώματός σας με τα δάκτυλά σας.

Το δέρμα στην περιοχή των γοφών ή στο πάνω μέρος του ενός χεριού συσφίγγεται ανάμεσα στον αντίχειρα και τα υπόλοιπα δάχτυλα του άλλου χεριού και αρχίζει να εκτελεί τέτοιες συναρπαστικές κινήσεις από κάτω προς τα πάνω.

Δέρμα στους μηρούς, τους γλουτούς ή την κοιλιά για να σφίγγετεμεταξύ του αντίχειρα και του δείκτη. Και, χωρίς να απελευθερώσετε το παγιδευμένο δέρμα, αφήνοντάς το να περάσει ανάμεσα στα συμπιεσμένα δάκτυλα, ανεβαίνετε. Όταν μετακινείτε προς τα κάτω με τον αντίχειρά σας, σαν να χαϊδεύετε το δέρμα με μικρή πίεση.

Το μασάζ κατά της κυτταρίτιδας είναι εξαιρετικόένα προληπτικό εργαλείο που βοηθά στην καταπολέμηση ακόμη και ενάντια στην πιθανή εμφάνιση λίπους στο μέλλον. Έτσι, αυτό το είδος μασάζ συνιστάται να γίνει ακόμη και για εκείνες τις γυναίκες των οποίων το δέρμα δεν έχει ακόμη συνδεθεί με πορτοκάλι, αν για κάποιο λόγο διατρέχουν κίνδυνο. Ίσως να χάσετε με επιμέλεια το βάρος, να καθίσετε σε μια δίαιτα ή να καταπολεμήσετε επιπλέον υποδόρια «αποθέματα», να επισκεφθείτε μια σάουνα ή ένα γυμναστήριο. όλα αυτά είναι υπέροχα μέσα για να διατηρηθεί μια καλή φυσική μορφή. Αλλά αν προσθέσετε ταυτόχρονα ένα μασάζ κατά της κυτταρίτιδας, το οποίο μπορείτε να κάνετε στον εαυτό σας στο σπίτι, θα επιταχύνετε μόνο την επίτευξη ενός θετικού αποτελέσματος μαζί του. Ταυτόχρονα, δεν χρειάζεται καν να πάτε στις υπηρεσίες ενός επαγγελματία μασέρ - να κυριαρχήσετε και να κάνετε ένα μασάζ στον εαυτό σας είναι αρκετά εύκολο. Στην πράξη, η τεχνική ενός τέτοιου μασάζ είναι διαθέσιμη και εύκολη στην εφαρμογή του στο σπίτι. Το πιο σημαντικό πράγμα είναι η επιθυμία και η επιθυμία κάθε γυναίκας να βλέπει θεαματικά κάθε μέρα.

Σχόλια

σχόλια