Στις μέρες μας πολλές γυναίκες έρχονται αντιμέτωπες με τέτοιαπιεστικό πρόβλημα όπως η κυτταρίτιδα. Οι λόγοι που προκαλούν την εμφάνισή του μπορεί να είναι η κακή διατροφή, ο ανθυγιεινός τρόπος ζωής, οι κακές συνήθειες και οι διαταραχές στο οικολογικό περιβάλλον. Καθαρά φυσιολογικοί παράγοντες επηρεάζουν επίσης — γενετική προδιάθεση, αλλαγές στα ορμονικά επίπεδα, διαταραχή της κυκλοφορίας του λεμφικού υγρού, διάφορες ασθένειες — για παράδειγμα, ένας υπολειτουργικός θυρεοειδής αδένας ή μια δυσλειτουργία του παγκρέατος. Τις περισσότερες φορές, οι εναποθέσεις λίπους εντοπίζονται στους γλουτούς, τους μηρούς και την κοιλιά. Σε σπάνιες περιπτώσεις, η κυτταρίτιδα εμφανίζεται στους βραχίονες. Εάν επηρεάζεστε και εσείς από αυτό το πρόβλημα, τότε σήμερα σας προσκαλούμε να μάθετε πώς να κάνετε σωστά μασάζ κατά της κυτταρίτιδας στο σπίτι για να βοηθήσετε τον εαυτό σας να κάνει το σώμα σας υγιές και ελκυστικό ξανά.

Τι πρέπει να ξέρετε για την κυτταρίτιδα

Για να απαλλαγείτε με επιτυχία από το πρόβλημα, πρέπειΠρώτα, ρίξτε μια καλή ματιά σε τι είναι. Αυστηρά μιλώντας, η κυτταρίτιδα — όχι απαραίτητα σωματικό λίπος. Κανονικά, κάθε σώμα πρέπει να έχει λιπώδη ιστό, ακόμη και οι αδύνατες γυναίκες τον έχουν. Τα κύτταρα του υγιούς λιπώδους ιστού απομακρύνουν τα απόβλητά τους μέσω ειδικών μεμβρανών και παρασύρονται με την κυκλοφορία του αίματος. Υπό δυσμενείς συνθήκες — έχουμε ήδη μιλήσει για αυτά — αυτές οι μεμβράνες είναι φραγμένες, «απόβλητα» σταματούν να αποβάλλονται, γεγονός που κάνει τα λιποκύτταρα να γίνονται πιο πυκνά. Αυτά τα συμπιεσμένα κύτταρα συγκεντρώνονται, δημιουργώντας συμπιεσμένες περιοχές στον λιπώδη ιστό και εμποδίζοντας περαιτέρω την κυκλοφορία του αίματος και του υγρού σε αυτές τις περιοχές. Και με δυσάρεστη έκπληξη ανακαλύπτουμε ότι έχουμε «φλοιό πορτοκαλιού», όπως ονομάζονται συνήθως οι ορατές εκδηλώσεις της κυτταρίτιδας λόγω της οπτικής της ομοιότητας με τη φλούδα των εσπεριδοειδών. Σε γενικές γραμμές, η εμφάνιση κυτταρίτιδας είναι ασφαλής για την υγεία της γυναίκας, αλλά η εμφάνισή της προκαλεί μεγάλη ενόχληση και μερικές φορές ακόμη και κάποιο αίσθημα κατωτερότητας. Το όνειρο κάθε γυναίκας που υποφέρει από κυτταρίτιδα — βρείτε μια θεραπεία που θα «θεραπεύσει» και επιτέλους να απαλλαγούμε από αυτό το πρόβλημα. Για την καταπολέμηση της κυτταρίτιδας, υπάρχουν ολόκληρα προγράμματα που αποτελούνται από ειδικά σετ ασκήσεων και διάφορες δίαιτες. Πωλούν επίσης φάρμακα, ειδικά ρούχα και αθλητικό εξοπλισμό που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε όχι μόνο στα γυμναστήρια, αλλά και στο σπίτι. Αλλά το πιο αποτελεσματικό φάρμακο κατά των εναποθέσεων λίπους παραμένει το μασάζ, το οποίο μπορεί να γίνει με ασφάλεια στο σπίτι, σε οικεία και άνετες συνθήκες. Εάν κατακτήσετε την τεχνική του μασάζ κατά της κυτταρίτιδας και αρχίσετε να το κάνετε σκόπιμα σε προβληματικές περιοχές του σώματος, τότε στο τέλος μπορείτε να λάβετε μια ανταμοιβή για τις προσπάθειές σας και να πείτε αντίο σε αυτό το αβλαβές, αλλά πολύ μη ελκυστικό ελάττωμα για πάντα.

Πώς να κάνετε τον εαυτό σας μασάζ κατά της κυτταρίτιδας

Προετοιμασία για μασάζ Πριν από το μασάζ απαιτείταικαθαρίστε το δέρμα του σώματος, οπότε πρέπει οπωσδήποτε να κάνετε ντους (εδώ είναι η πρώτη σας απόδειξη ότι το μασάζ κατά της κυτταρίτιδας γίνεται καλύτερα στο σπίτι). Αλλά ταυτόχρονα, απαγορεύεται αυστηρά το άτμισμα του δέρματος, διαφορετικά τα τριχοειδή αγγεία μπορεί να καταστραφούν κατά τη διάρκεια του μασάζ. Το νερό για το ντους πρέπει να είναι ζεστό, αλλά όχι καυτό. Για να κάνετε το δέρμα του σώματός σας απαλό και ελαστικό, είναι καλύτερο να κάνετε μια απαλή απολέπιση. Ο απαλός καθαρισμός του δέρματος προάγει την αναγέννησή του, αφαιρεί τα υπολείμματα των νεκρών κυττάρων χωρίς να τραυματίζει τα ζωντανά. Και το μασάζ θα έχει πιο ευεργετική επίδραση στο καθαρό δέρμα. Μασάζ κατά της κυτταρίτιδας Αυτό το μασάζ κατά της κυτταρίτιδας θεωρείται επιφανειακό και βασίζεται σε κινήσεις χαϊδεύματος και χτυπήματος. Ενώ βρίσκεστε στο σπίτι, θα μπορείτε να χαλαρώνετε καλά και τότε αυτές οι κινήσεις θα έχουν καλύτερο αποτέλεσμα. Δείτε πώς να κάνετε τη διαδικασία:

Το μασάζ συνιστάται να αρχίζει με ελαφρές κτυπήματα με ολόκληρη την παλάμη, προς την κατεύθυνση από το γόνατο στον μηρό. Σταδιακά προχωρήστε σε πιο έντονες κινήσεις των χεριών.

Στη συνέχεια, πρέπει να συλλέξετε το δέρμα και το λίπος από το γόνατο με τα δάχτυλά σας.σε μορφή ρολού και μετακινήστε το προς τα πάνω στον μηρό. Συνιστάται η εκτέλεση αυτής της άσκησης δύο φορές σε όλες τις πλευρές του μηρού — πρώτα στο ένα πόδι και μετά στο άλλο.

Συνεχίζουμε να μασάζ με ελαφρές κινήσεις σε όλη την παλάμη, σε μια κατεύθυνση από το γόνατο στο ισχίο, περνώντας σταδιακά στις κινήσεις πιο έντονες στην ταχύτητα.

Μετά από αυτό, αρχίστε να ζυμώνετε και να τρίβετεπροβληματικές περιοχές του σώματος. Κάνοντας μασάζ κατά της κυτταρίτιδας στο σπίτι, όταν δεν μπορείτε να δείτε τους ξένους, μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τις κινήσεις μασάζ θυμίζει ζύμωμα στις πιο προβληματικές περιοχές που διστάζουν να ανοίξουν τα αδιάκριτα βλέμματα.

Η επόμενη άσκηση: Με το χέρι σας, σφιγμένο σε μια γροθιά, κρατήστε τους αρθρώσεις σας κατά μήκος του ποδιού από το γόνατο προς την κατεύθυνση προς τα πάνω. Αυτό γίνεται δύο φορές σε όλες τις πλευρές των μηρών.

Τερματίστε το μασάζ κατά της κυτταρίτιδαςέντονα κτυπήματα σε όλες τις προβληματικές περιοχές του σώματος, τα οποία σταδιακά αντικαθίστανται με το κτύπημα των παλάμες. Ταυτόχρονα, θα πρέπει να υπάρχει μια αίσθηση ελαφρού καψίματος του δέρματος, το οποίο θα πρέπει επίσης να γίνει κόκκινο στο τέλος της συνεδρίας μασάζ.

Μια άλλη επιλογή για μασάζ κατά της κυτταρίτιδαςΗ τεχνική αυτού του μασάζ κατά της κυτταρίτιδας βασίζεται σε μοναδικές συναρπαστικές κινήσεις. Αυτή η μέθοδος θεωρείται πιο αποτελεσματική και αποδοτική σε σύγκριση με το επιφανειακό μασάζ. Με τη βοήθεια συναρπαστικών κινήσεων, είναι δυνατή η επεξεργασία βαθύτερων ιστών, γεγονός που αυξάνει την κυκλοφορία του αίματος σε αυτούς. Ταυτόχρονα, ενισχύεται ο συνδετικός ιστός και το δέρμα και μειώνεται η εμφάνιση της κυτταρίτιδας. Για να κάνετε αυτό το μασάζ δεν θα χρειαστείτε περισσότερα από δέκα λεπτά και μπορείτε εύκολα να βρείτε αυτό το χρόνο για τον εαυτό σας κάθε μέρα, το πρωί, πριν φύγετε από το σπίτι ή το βράδυ, αφού τελειώσετε μια εργάσιμη ημέρα. Δεν συνιστάται η χρήση ειδικών ελαίων ή κρέμων για ένα τέτοιο μασάζ, καθώς θα είναι δύσκολο να πραγματοποιήσετε συναρπαστικές ενέργειες μασάζ σε γλιστερό δέρμα και δεν θα επιτευχθεί το επιθυμητό αποτέλεσμα στην καταπολέμηση των εναποθέσεων λίπους. Λοιπόν, ας ξεκινήσουμε το μασάζ:

Σπρώχνοντας το χέρι του σε μια γροθιά, οι αρθρώσεις αρχίζουν να μασάζουν το δέρμα στους γοφούς, τους γλουτούς και τα γόνατα. Την ίδια στιγμή, το δέρμα στις προβληματικές περιοχές πρέπει να κοκκινίζει.

Διπλώστε τα χέρια σας έτσι ώστε να μπορείτε να μασάζετε τις προβληματικές περιοχές του σώματός σας με τα δάκτυλά σας.

Το δέρμα στην περιοχή των γοφών ή στο πάνω μέρος του ενός χεριού συσφίγγεται ανάμεσα στον αντίχειρα και τα υπόλοιπα δάχτυλα του άλλου χεριού και αρχίζει να εκτελεί τέτοιες συναρπαστικές κινήσεις από κάτω προς τα πάνω.

Δέρμα στους μηρούς, τους γλουτούς ή την κοιλιά για να σφίγγετεμεταξύ του αντίχειρα και του δείκτη. Και, χωρίς να απελευθερώσετε το παγιδευμένο δέρμα, αφήνοντάς το να περάσει ανάμεσα στα συμπιεσμένα δάκτυλα, ανεβαίνετε. Όταν μετακινείτε προς τα κάτω με τον αντίχειρά σας, σαν να χαϊδεύετε το δέρμα με μικρή πίεση.

Μασάζ κατά της κυτταρίτιδας — αυτό είναι υπέροχοένα προληπτικό φάρμακο που βοηθά στην καταπολέμηση ακόμη και της πιθανής εμφάνισης εναποθέσεων λίπους στο μέλλον. Αυτό το είδος μασάζ λοιπόν συνιστάται ακόμη και σε εκείνες τις γυναίκες που το δέρμα τους δεν έχει συνδεθεί ακόμα με το πορτοκάλι, αν για τον έναν ή τον άλλο λόγο κινδυνεύουν. Ίσως χάνετε επιμελώς βάρος κάνοντας δίαιτα ή παλεύετε με τα υπερβολικά υποδόρια «αποθέματα» επισκεπτόμενοι μια σάουνα ή ένα γυμναστήριο. όλα αυτά — θαυμάσια μέσα για να διατηρήσετε καλή φυσική κατάσταση. Αλλά αν προσθέσετε και ένα μασάζ κατά της κυτταρίτιδας, το οποίο μπορείτε να κάνετε μόνοι σας στο σπίτι, μόνο με τη βοήθειά του θα επιταχύνετε την επίτευξη θετικού αποτελέσματος. Σε αυτήν την περίπτωση, δεν χρειάζεται καν να αναζητήσετε τις υπηρεσίες ενός επαγγελματία θεραπευτή μασάζ — Είναι πολύ εύκολο να κυριαρχήσετε και να κάνετε μασάζ στον εαυτό σας. Στην πράξη, η τεχνική ενός τέτοιου μασάζ είναι προσιτή και εύκολη στη χρήση στο σπίτι. Το πιο σημαντικό πράγμα — Αυτή είναι η επιθυμία και η επιθυμία κάθε γυναίκας να δείχνει θεαματική κάθε μέρα.

Σχόλια

σχόλια