Ο εικοστός πρώτος αιώνας υπαγορεύει μια τέτοια ξέφρενηΟ ρυθμός της ζωής είναι τέτοιος που ο αριθμός των ασθενειών, των νευρικών κλονισμών και των ψυχικών διαταραχών είναι απλά εκτός γραφημάτων. Πιθανότατα έχετε παρατηρήσει ότι ουσιαστικά δεν έχουν απομείνει στιγμές που νιώθετε σε αρμονία με τον κόσμο γύρω σας. Δεν προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι ο σύγχρονος άνθρωπος θέτει όλο και πιο συχνά στον εαυτό του το ερώτημα: πώς να ηρεμήσει και να αρχίσει να ζει;
Αιτίες εσωτερικού άγχους
Το κεφάλι μας, ως συνήθως, είναι η πηγήόλα τα προβλήματά μας. Φυσικά, μπορείτε να περάσετε πολύ χρόνο αναλύοντας την πολυπλοκότητα της περιβάλλουσας πραγματικότητας και να τα διαγράψετε όλα ως νευρική υπερφόρτωση. Ωστόσο, αυτό δεν θα κάνει τα πράγματα πιο εύκολα για εσάς, γιατί ο κόσμος δεν θα αλλάξει μόνο και μόνο επειδή τον εγκαταλείπετε. Είναι πολύ καλύτερο και πιο αποτελεσματικό να καταλάβετε τι σας εμποδίζει να ζήσετε ειρηνικά. Πολλοί φιλόσοφοι έχουν προτείνει ότι ο πρωταρχικός σκοπός του ανθρώπου είναι να ζήσει μια μακρά και ευτυχισμένη ζωή. Ωστόσο, μόνο λίγοι το καταφέρνουν αυτό. Ποιος είναι ο λόγος; Γιατί μερικοί άνθρωποι τα καταφέρνουν σε όλα, ενώ άλλοι δεν μπορούν να αποσπαστούν από το πένθιμο βουητό μιας μύγας που πετά γύρω από το δωμάτιο;
Η αναζήτηση για το νόημα της ζωής
άνθρωπος - το μόνο πλάσμα πουσκέφτεται γιατί ήρθε σε αυτόν τον πλανήτη. Με τα ζώα, όλα είναι πολύ απλά: γεννιούνται, αναπαράγονται και πεθαίνουν, αυξάνοντας τον δικό τους πληθυσμό. Ο άνθρωπος έκανε ένα τεράστιο άλμα στην εξελικτική ανάπτυξη, χτίζοντας τον δικό του κόσμο στη Γη. Ο ψυχισμός του έγινε επίσης πιο περίπλοκος και μια από τις συνέπειες είναι ότι ένα άτομο δεν μπορεί να ζήσει χωρίς νόημα στη ζωή. Έχετε παρατηρήσει ποτέ πώς φωτίζουν τα μάτια όσων ξέρουν γιατί ζουν; Για παράδειγμα, μια νεαρή μητέρα: περνάει όλη μέρα ταράζοντας για τον γιο της, δεν κοιμάται αρκετά, δεν τρώει αρκετό φαγητό και όμως νιώθει απόλυτα ευτυχισμένη. Ή ένας γιατρός που, ενώ βοηθά τους ανθρώπους, είναι απόλυτα ήρεμος, λαμβάνοντας έναν μισθό που κάθε άλλο παρά αστρονομικός. Ακόμη και στις πιο δύσκολες συνθήκες, ένα άτομο είναι σε θέση να διατηρήσει αυτό το εσωτερικό φως αν γνωρίζει ότι αυτός ο κόσμος το χρειάζεται. Ωστόσο, όταν χάνει αυτό το συναίσθημα, γίνεται αμέσως απογοητευμένος και δυστυχισμένος.
Νευρωτικός χαρακτήρας
Υπάρχουν άνθρωποι για τους οποίους η ευτυχία είναι θέμα αρχήςανέφικτη λόγω των ιδιαιτεροτήτων της προσωπικότητάς τους. Έχουν τις λεγόμενες νευρωτικές ανάγκες, οι οποίες αποδεικνύονται ακόρεστες. Με απλά λόγια, οι ανάγκες τέτοιων ανθρώπων για αγάπη, φροντίδα, σεβασμό, προσοχή δεν μπορούν να ικανοποιηθούν - ένα άτομο θα θέλει όλο και περισσότερο κάθε μέρα. Όπως είναι φυσικό, αυτό τον προβληματίζει, γιατί νιώθει συνεχώς δυσφορία. Τι είναι ανάγκη; Αυτή είναι μια κατάσταση δυσαρέσκειας, κάποια ένταση και μια επιθυμία να επιστρέψουμε στο προηγούμενο αίσθημα ψυχικής ισορροπίας. Ένα άτομο με νευρωτικές ανάγκες βιώνει συνεχώς αυτό το άγχος, αφού δεν μπορεί να νιώσει άνετα ούτε δευτερόλεπτο. Και οι σκέψεις για τη δική του κατωτερότητα δεν γαληνεύουν.
Αδιαφορία για ανάληψη ευθύνης
Όταν ζεις σύμφωνα με τους άλλουςιδέες, απόψεις και οδηγίες, ένα αίσθημα άγχους μπορεί να γίνει μόνιμος σύντροφός σας. Αυτό δεν προκαλεί έκπληξη, γιατί η έλλειψη ελέγχου πάνω στη ζωή σας προκαλεί άγχος: δεν μπορείτε καν να προσπαθήσετε να προβλέψετε τι σας περιμένει στην επόμενη στροφή στη ζωή. Το ίδιο μπορεί να ειπωθεί για ένα άτομο που, καταρχήν, παίρνει μια παιδική θέση σε σχέση με τη ζωή του. Θυμάσαι πόσο επικίνδυνος φαινόταν ο κόσμος όταν ήσουν μικρός; Κάτι παρόμοιο συμβαίνει και με τα νήπια: περιμένουν συνεχώς «ενήλικες» να έρθουν και να τους σώσουν. Αλλά εξακολουθούν να μην εμφανίζονται, γεγονός που αυξάνει την ένταση και ο κύκλος κλείνει.
Αποκλεισμένα συναισθήματα
Από την παιδική μας ηλικία διδασκόμαστε να συγκρατούμε τα συναισθήματά μας:«Μην κλαις - είσαι αγόρι», «Σταμάτα να είσαι θυμωμένος — Αυτό είναι απρεπές!» και τα λοιπά. … Στην πραγματικότητα, τα συναισθήματα είναι Αυτή είναι η ζωή. Το παιδί μεγαλώνει, αναπτύσσεται και ως απάντηση στην αλληλεπίδραση με τον περιβάλλοντα κόσμο, αναπτύσσει συναισθήματα, και πολύ διαφορετικά: χαρά, λύπη, φόβος, θυμός, ενδιαφέρον. Και αν τα θετικά συναισθήματα υποστηρίζονται από ενήλικες, τότε τα αρνητικά, κατά κανόνα, δεν ευχαριστούν κανέναν. Όταν μπλοκάρονται τέτοιες εκδηλώσεις, η ένταση αρχίζει να συσσωρεύεται στο σώμα μας. Ξεσπά με τη μορφή ψυχοσωματικών ασθενειών, νευρωτικών συνηθειών και άλλων ψυχολογικών προβλημάτων. Όλα αυτά τα πράγματα προκαλούν ανησυχία από μόνα τους, αλλά στον πυρήνα υπάρχει ακόμα ψυχολογική ενέργεια από μπλοκαρισμένα συναισθήματα που δεν έχουν βρει ποτέ έκφραση.
Η ζωή στο παρελθόν και στο μέλλον
Ακούγεται παράδοξο, αλλά, παραδόξως,Πολλοί άνθρωποι επιλέγουν αυτό το στυλ σκέψης. Το παρελθόν κρατά ένα άτομο πίσω με το βάρος των γεγονότων του παρελθόντος, τόσο λυπημένους όσο και χαρούμενους. Πολλοί άνθρωποι νιώθουν πιο άνετα να μείνουν στο παρελθόν, γιατί εκεί όλα είναι γνωστά και κατανοητά. Αλλά, ταυτόχρονα, προκύπτει μια αόριστη ανησυχία λόγω του γεγονότος ότι ένα άτομο καταλαβαίνει τα ελαττώματά του στην άκρη της συνείδησής του. Ακόμα πιο συχνά, οι άνθρωποι ανησυχούν για το μέλλον. Τι θα πάρω στις εξετάσεις, πότε θα τηλεφωνήσει, πόσα παιδιά θα κάνουμε - Όλα αυτά και πολλά άλλα ερωτήματα μας σκίζουν τα γοητευτικά κεφάλια κάθε μέρα, αν όχι κάθε ώρα. Φυσικά, όταν το σκεφτόμαστε αυτό, νιώθουμε ανησυχία και άγχος, αντί να πούμε στον εαυτό μας: «Ηρέμησε!» και ζήστε στο παρόν.
Ζήστε ευτυχώς!
Ο κατάλογος των πιθανών λόγων ανησυχίας είναι εντυπωσιακός.Κι όμως, πώς μπορώ να ηρεμήσω και να αρχίσω να ζω πραγματικά; Μην νομίζετε ότι όλα θα φύγουν από μόνα τους. Σπεύδουμε να σας απογοητεύσουμε, αλλά για να αρχίσετε να ζείτε ευτυχισμένοι, θα πρέπει να δουλέψετε με τον εαυτό σας.
Ηρεμήστε και ακολουθήστε τους απλούς μας κανόνεςσυστάσεις — τότε η ποιότητα της ζωής σας θα βελτιωθεί αισθητά. Και αν ξαφνικά συναντήσετε κάποιο βαθύτερο και πιο σοβαρό πρόβλημα μέσα σας, τότε υπάρχει πάντα η ευκαιρία να απευθυνθείτε σε έναν εξειδικευμένο ψυχολόγο που θα σας βοηθήσει να το ξεπεράσετε.
