Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η μέλλουσα μητέρα αντιμετωπίζειένας μεγάλος αριθμός διαφορετικών εκπλήξεων. Και ευχάριστο και όχι τόσο ευχάριστο. Και μια από αυτές τις εκπλήξεις είναι η καούρα. Επιπλέον, υπάρχει μια πολύ διαδεδομένη άποψη ότι οι καούρες εμφανίζονται στο δεύτερο μισό της εγκυμοσύνης. Ωστόσο, αυτό δεν είναι παρά ένας μύθος. Χιλιάδες γυναίκες θα σας πουν ότι έχουν αντιμετωπίσει ένα τέτοιο φαινόμενο όπως η καούρα κατά την πρώιμη εγκυμοσύνη. Επιπλέον, η καούρα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να εμφανιστεί ακόμη και σε εκείνες τις γυναίκες που προηγουμένως δεν είχαν ιδέα για ένα τέτοιο πρόβλημα. Αλλά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης έχουν μια μεγάλη ευκαιρία να βιώσουν προσωπικά όλες τις «απολαύσεις» της καούρας. Φυσικά, λίγοι άνθρωποι παίρνουν ευχαρίστηση από αυτό το φαινόμενο. Γι' αυτό σήμερα θα προσπαθήσουμε να καταλάβουμε γιατί εμφανίζεται αυτή η καούρα και πώς να την αντιμετωπίσουμε.
Αιτίες της καούρας και των συμπτωμάτων της
Αρχικά, ας μάθουμε τι είναι η καούρα.Ουσιαστικά, πρόκειται για παλινδρόμηση του περιεχομένου του στομάχου – ιδιαίτερα του υδροχλωρικού οξέος – στον οισοφάγο. Αυτό το φαινόμενο ονομάζεται παλινδρόμηση. Υπό την επίδραση του γαστρικού υγρού, εμφανίζεται ερεθισμός των τοιχωμάτων του οισοφάγου, ακολουθούμενος από φλεγμονή. Σε μεταγενέστερα στάδια της εγκυμοσύνης, η εμφάνιση καούρας μπορεί εύκολα να εξηγηθεί από το αυξανόμενο μέγεθος της μήτρας, το οποίο ασκεί μεγάλη πίεση στο στομάχι. Γιατί εμφανίζεται η καούρα στην αρχή της εγκυμοσύνης; Ακόμη και η παλιά λαϊκή πεποίθηση δεν το εξηγεί αυτό. Γνωρίζετε για τη λαϊκή δοξασία; Παλαιότερα, πιστευόταν ότι η καούρα εμφανίζεται κατά την περίοδο που μεγαλώνουν τα μαλλιά του μωρού; Αν και, φυσικά, αυτό δεν είναι τίποτα άλλο από προκατάληψη που δεν έχει επιστημονική βάση. Η σύγχρονη επιστήμη εξηγεί την εμφάνιση της καούρας στα αρχικά στάδια της εγκυμοσύνης ως μια συνηθισμένη αλλαγή στο ορμονικό υπόβαθρο της μέλλουσας μητέρας. Συγκεκριμένα, έντονη αύξηση των επιπέδων προγεστερόνης. Αυτή η ορμόνη είναι απαραίτητη για τη φυσιολογική πορεία της εγκυμοσύνης και την ανάπτυξη του εμβρύου. Για παράδειγμα, είναι υπεύθυνο για τη χαλάρωση των λείων μυών της μήτρας για την εξάλειψη της πιθανότητας ανάπτυξης τόνου και, κατά συνέπεια, αυθόρμητης αποβολής στα αρχικά στάδια της εγκυμοσύνης. Ωστόσο, η επίδραση της προγεστερόνης επεκτείνεται όχι μόνο στους μύες της μήτρας, αλλά και σε όλα τα άλλα όργανα. Αυτό σημαίνει ότι μειώνεται και ο τόνος του σφιγκτήρα, ο οποίος βρίσκεται μεταξύ του στομάχου και του οισοφάγου. Ως αποτέλεσμα, το περιεχόμενο του στομάχου ρίχνεται στον οισοφάγο και, κατά συνέπεια, εμφανίζεται καούρα. Και όσο υψηλότερο είναι το επίπεδο της προγεστερόνης, τόσο περισσότερες καούρες ενοχλούν τη μέλλουσα μητέρα. Οι μέλλουσες μητέρες περιγράφουν την καούρα ως αίσθημα καύσου στο στήθος και/ή στο λαιμό, συχνά πολύ επώδυνο. Επιπλέον, μερικές φορές η καούρα είναι ένα είδος σκανδάλης που προκαλεί την εμφάνιση σοβαρής ναυτίας και εμέτου. Όπως το έθεσε μια μέλλουσα μητέρα, νιώθεις σαν να είσαι ένας δράκος που αναπνέει φωτιά από παραμύθι. Γνωρίζετε κι εσείς αυτό το συναίσθημα; Δεν χρειάζεται να το ανεχτούμε - εξάλλου, η καούρα μπορεί να διατηρηθεί υπό αυστηρό έλεγχο. Φυσικά, αν ξέρεις πώς να το κάνεις σωστά. Αυτό ακριβώς θα σας πούμε τώρα.
Συμμόρφωση με τις θεραπευτικές διατροφές
Υποθέτω ότι κανείς δεν χρειάζεται να εξηγήσει πόσο σημαντικό είναιΣωστή διατροφή για τη μέλλουσα μητέρα. Ωστόσο, πολύ συχνά οι γυναίκες παραμελούν τη διατροφή, βρίσκοντας διάφορες μη πειστικές δικαιολογίες και δικαιολογίες. Αλλά μια παράλογη διατροφή όχι μόνο μπορεί να βλάψει το μωρό και να οδηγήσει στην ανάπτυξη ανεπάρκειας βιταμινών στη μητέρα, αλλά και να προκαλέσει την ανάπτυξη σοβαρής και επώδυνης καούρας. Και μια γυναίκα θα πρέπει, θέλοντας και μη, να επανεξετάσει τη διατροφή της. Αξίζει λοιπόν τον κόπο να το αφήσουμε να φτάσει σε αυτό; Πρώτα, βάλτε σε τάξη τη διατροφή σας:
- Ώρα γεύματος
Αν πριν την εγκυμοσύνη είχατε συνηθίσει όλη την ημέραλιμοκτονώντας τον εαυτό σας, πιάνοντας ένα κουλούρι ή ένα φλιτζάνι καφέ στο τρέξιμο και μετά τρώγοντας το χορτάτο το βράδυ, θα δυσκολευτείτε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Εξάλλου, μια τέτοια δίαιτα δεν είναι σε καμία περίπτωση αποδεκτή - τα γεύματα πρέπει να είναι κλασματικά. Κάντε τις μερίδες μικρές, αλλά τρώτε συχνά - τότε το φορτίο στο στομάχι θα είναι πολύ χαμηλό και το αίσθημα της πείνας δεν θα σας ενοχλήσει. Τρώτε αργά, μασώντας καλά την τροφή σας. Οι γιατροί δίνουν μια καθολική συμβουλή που βοηθά στην πρόληψη της εμφάνισης όχι μόνο καούρας, αλλά και τοξίκωσης. Το βράδυ, ετοιμάστε και τοποθετήστε κάτι ελαφρύ κοντά στο κρεβάτι σας – για παράδειγμα, μπισκότα ή ξηρούς καρπούς. Το πρωί, χωρίς να σηκωθείτε από το κρεβάτι, φάτε τα - πολύ μικρή ποσότητα, όχι περισσότερο από 20 γραμμάρια. Μετά από αυτό, ξαπλώστε για άλλα 10 λεπτά και δεν μπορείτε να φάτε αργότερα από δύο ώρες πριν πάτε για ύπνο. Εάν αισθάνεστε πολύ πεινασμένοι, μπορείτε να πιείτε ένα ποτήρι κεφίρ ή να φάτε 100 γραμμάρια τυρί cottage με χαμηλά λιπαρά. Παρεμπιπτόντως, το τυρί cottage είναι ένα απαραίτητο προϊόν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης - βοηθά με την καούρα και τη ναυτία και προστατεύει τη μέλλουσα μητέρα και το μωρό της από έλλειψη ασβεστίου.
- Κατάλογος απαγορευμένων προϊόντων
Προσέχετε τι τρώτε.Εάν δεν θέλετε να γίνετε θύμα όχι μόνο καούρας, αλλά και γαστρίτιδας, αποκλείστε ορισμένα τρόφιμα από το μενού σας. Πρώτον, αποφύγετε όλα τα προϊόντα που περιέχουν τεχνητά συντηρητικά και χρώματα. Δεύτερον, μην τρώτε πικάντικα, αλμυρά, καπνιστά ή λιπαρά τρόφιμα. Επιπλέον, θα πρέπει να εγκαταλείψετε τα γλυκά - οι σοκολάτες, τα κέικ και οι καραμέλες απαγορεύονται αυστηρά. Φυσικά, για πολλές μέλλουσες μητέρες αυτό δεν είναι τόσο εύκολο – εξάλλου, λατρεύουν να κεράσουν κάτι γλυκό! Ωστόσο, μπορείτε πάντα να βρείτε μια εναλλακτική λύση - για παράδειγμα, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορείτε να φάτε marshmallows, μαρμελάδες, marshmallows και αποξηραμένα φρούτα σε λογικές ποσότητες. Τα φρούτα και τα λαχανικά είναι επίσης εξαιρετικά απαραίτητα για τη μέλλουσα μητέρα – περιέχουν τεράστια ποσότητα βιταμινών, μετάλλων, μικρο και μακροστοιχείων. Ωστόσο, δεν είναι όλα τα φρούτα και τα λαχανικά τόσο υγιεινά - πολλά είναι αρκετά ικανά να προκαλέσουν την ανάπτυξη σοβαρής καούρας. Φροντίστε να μην είναι πολύ ξινά ή, αντίθετα, γλυκά, καθώς αυτό αυξάνει το επίπεδο οξύτητας του γαστρικού υγρού. Προσέχετε επίσης τι πίνετε. Η μέλλουσα μητέρα δεν πρέπει να πίνει κανένα ανθρακούχο ποτό – ούτε μεταλλικό νερό ούτε λεμονάδα. Επίσης απαγορεύονται αυστηρά ο καφές, οι γλυκόξινοι χυμοί. Οι γιατροί συνιστούν στις μέλλουσες μητέρες να πίνουν κομπόστες αποξηραμένων φρούτων, ποτά φρούτων και καθαρό πόσιμο νερό. Μην πίνετε ποτέ νερό ενώ τρώτε - αυτό αυξάνει σημαντικά την πιθανότητα εμφάνισης σοβαρής καούρας.
- Προτεινόμενα προϊόντα
Αλλά η μέλλουσα μητέρα δεν πρέπει να κάθεται εκεί πεινασμένη, έτσι;Φυσικά και όχι. Υπάρχει μια σειρά από νόστιμα προϊόντα που είναι επίσης εξαιρετικά ωφέλιμα για την υγεία της μητέρας και του μωρού. Για παράδειγμα, όλα τα είδη γαλακτοκομικών προϊόντων που έχουν υποστεί ζύμωση - φυσικά, με εξαίρεση τα γιαούρτια και τα επιδόρπια για τυρόπηγμα που περιέχουν τεχνητά χρώματα και συντηρητικά. Όλα τα είδη ψαριών, πουλερικών και κρέατος που τρώει η μέλλουσα μητέρα πρέπει να είναι άπαχα. Και όλα τα προϊόντα πρέπει να είναι είτε βρασμένα, είτε ψημένα στο φούρνο ή στον ατμό - τα τηγανητά φαγητά αντενδείκνυνται αυστηρά. Προσπαθήστε να μειώσετε την κατανάλωση ζωικών λιπών στο ελάχιστο δυνατό – είναι εξαιρετικά ανεπιθύμητα. Όπως, παρεμπιπτόντως, είναι όλα τα είδη σάλτσες - μαγιονέζα, κέτσαπ, μουστάρδα και άλλα. Εξαλείψτε εντελώς τα καρυκεύματα ή τα μπαχαρικά – μπορείτε να αφήσετε μόνο αλάτι, και μάλιστα σε πολύ περιορισμένες ποσότητες. Το αλάτι μπορεί όχι μόνο να προκαλέσει καούρα, αλλά και την ανάπτυξη οιδήματος. Πρέπει να παραδεχτείτε, αυτή δεν είναι μια ευχάριστη προοπτική. Προσπαθήστε να ξαπλώσετε για τουλάχιστον 15 λεπτά μετά το φαγητό - αυτό θα μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης καούρας στο μισό.
Άλλα μέτρα για την πρόληψη της καούρας
Λοιπόν, τακτοποιήσαμε τη διατροφή.Ποια άλλα μέτρα μπορούν να αποτρέψουν την καούρα στο πρώτο μισό της εγκυμοσύνης; Δεν υπάρχουν τόσα πολλά από αυτά, αλλά όλα αυτά τα μέτρα είναι εξαιρετικά αποτελεσματικά και έχουν δοκιμαστεί από πολλές γυναίκες:
- Ο ύπνος παρουσιάζει
Προσπαθήστε να μην κοιμάστε ανάσκελα - εδώ είναι πουΣε αυτή τη στάση, το περιεχόμενο του στομάχου ρίχνεται πίσω στον οισοφάγο πιο συχνά. Αν έχετε συνηθίσει να κοιμάστε ανάσκελα, θα είναι πολύ δύσκολο στην αρχή. Οι έμπειρες μητέρες συμβουλεύουν να ράψετε μια μπάλα τένις στο πίσω μέρος της πιτζάμες σας - σίγουρα δεν θα μπορείτε να κοιμηθείτε ανάσκελα. Φυσικά, θα υποφέρεις για ένα-δυο βράδια, αλλά μετά θα το συνηθίσεις και δεν θα κυλήσεις στην πλάτη σου. Παρεμπιπτόντως, αυτό θα σας φανεί πολύ χρήσιμο λίγο αργότερα, όταν μεγαλώσει η κοιλιά σας. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου ξεκινούν οι δυσκολίες με τις θέσεις ύπνου - η μέλλουσα μητέρα δεν μπορεί πλέον να κοιμηθεί στο στομάχι της και απλά δεν μπορεί να κοιμηθεί ανάσκελα. Όταν ξαπλώνετε ανάσκελα, η αναπτυσσόμενη μήτρα ασκεί πίεση σε μια μεγάλη φλέβα που βρίσκεται ακριβώς κάτω από τη μήτρα. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε δυσάρεστες συνέπειες. Όταν κοιμάστε, πρέπει να σηκώσετε τους ώμους και το κεφάλι σας - μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα μαξιλάρι, γιατί είναι απίθανο να έχετε ένα κρεβάτι με υπερυψωμένο κεφαλάρι. Αυτή η θέση του σώματος μειώνει την πιθανότητα το περιεχόμενο του στομάχου να πεταχτεί πίσω στον οισοφάγο. Αυτό σημαίνει ότι ο κίνδυνος εμφάνισης καούρας είναι πολύ μικρότερος. Και κατά τη διάρκεια της ημερήσιας ανάπαυσης – ενώ διαβάζετε ή παρακολουθείτε τηλεόραση – προσπαθήστε να πάρετε μια παρόμοια θέση.
- Ρούχα
Προσοχή και στα ρούχα που φοράτε.Κατά κανόνα, άνετα και ευρύχωρα φορέματα και φόρμες εμφανίζονται μόνο πιο κοντά στο δεύτερο μισό της εγκυμοσύνης. Και στο πρώτο, ενώ η κοιλιά δεν φαίνεται ακόμα, η μέλλουσα μαμά τα βγάζει πέρα με τα συνηθισμένα της ρούχα. Αλλά, κατά κανόνα, γίνεται πιο σφιχτό μετά από μόλις ενάμιση μήνα. Και η συμπίεση της κοιλιάς και του θώρακα οδηγεί αναπόφευκτα στην παλινδρόμηση του γαστρικού υγρού στον οισοφάγο. Φροντίστε λοιπόν όλα τα ρούχα που φοράτε να είναι φαρδιά, μην πιέζετε πουθενά και μην περιορίζετε τις κινήσεις σας. Ίσως χρειαστεί να αγοράσετε κάτι πιο ευρύχωρο ή να δανειστείτε κάτι από μια αδερφή ή μια φίλη, αν δεν έχετε επιπλέον χρήματα. Αλλά δεν πρέπει να υπομένετε την ταλαιπωρία. Άλλωστε, το σφίξιμο του στομάχου μπορεί να οδηγήσει σε πιο τραγικές συνέπειες από την εμφάνιση καούρας. Για παράδειγμα, είναι δυνατή η αύξηση του τόνου της μήτρας. Αυτό σημαίνει ότι υπάρχει κίνδυνος αυτόματης αποβολής. Αν και, φυσικά, αυτό συμβαίνει σε εξαιρετικά σπάνιες περιπτώσεις.
Ιατρική περίθαλψη
Απολύτως όλα αυτά τα μέτρα που σας είπαμεείναι ασφαλή και, επιπλέον, χρήσιμα για τη μέλλουσα μητέρα και το μωρό της. Κατά κανόνα, στη συντριπτική πλειονότητα των περιπτώσεων βοηθούν στην αντιμετώπιση των κρίσεων καούρας. Αλλά σε σπάνιες περιπτώσεις το πρόβλημα παραμένει. Φυσικά, μπορείτε να υπομείνετε την καούρα, παρηγορώντας τον εαυτό σας με το γεγονός ότι πολλοί άνθρωποι το βιώνουν αυτό κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Λένε ότι μόλις γεννηθεί το μωρό, η καούρα μπορεί να ξεχαστεί, σαν ένα κακό όνειρο. Αξίζει όμως τον κόπο να αντέξεις; Φυσικά και όχι! Η μέλλουσα μητέρα χρειάζεται μόνο θετικά συναισθήματα, τα οποία είναι απίθανο να ληφθούν από την καούρα. Είναι πολύ πιο σωστό και λογικό να ζητήσετε βοήθεια από γιατρό. Ο γιατρός σας θα σας βοηθήσει να επιλέξετε φάρμακα που θα ανακουφίσουν αποτελεσματικά την καούρα. Τυπικά, για το σκοπό αυτό χρησιμοποιούνται αντιόξινα φάρμακα. Είναι ασφαλή για την υγεία της μέλλουσας μητέρας και του μωρού και φέρνουν ανακούφιση σχεδόν αμέσως. Αυτό συμβαίνει επειδή τα φάρμακα δρουν τοπικά - απευθείας στο στομάχι, δεν απορροφώνται στο αίμα και δεν φτάνουν στο μωρό. Η αρχή της δράσης αυτών των φαρμάκων είναι απλή - εξουδετερώνουν το υδροχλωρικό οξύ στο γαστρικό υγρό. Αυτό σημαίνει ότι ανακουφίζουν από την καούρα. Τα πιο συχνά χρησιμοποιούμενα φάρμακα για τη θεραπεία της καούρας σε έγκυες γυναίκες είναι τα Maalox, Gaviscon και Almagel. Ωστόσο, τα φάρμακα που περιέχουν νάτριο και μαγνήσιο αντενδείκνυνται αυστηρά για τις μέλλουσες μητέρες. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο τα φαρμακολογικά φάρμακα πρέπει να συνταγογραφούνται μόνο από γιατρό - η αυτοθεραπεία μπορεί να είναι επιβλαβής. Σε πολύ σπάνιες περιπτώσεις, ακόμη και τα ισχυρά αντιόξινα φάρμακα είναι εντελώς αναποτελεσματικά - η καούρα επιμένει. Κατά κανόνα, η καούρα σε τέτοιες περιπτώσεις είναι εξαιρετικά ισχυρή και επώδυνη, στερώντας από μια γυναίκα τον ύπνο και την ηρεμία. Σε αυτή την περίπτωση, οι γιατροί καταφεύγουν σε ριζικές μεθόδους θεραπείας - συνταγογραφούν ειδικά φάρμακα. Σε κάθε περίπτωση, δύσκολα θα τα καταφέρεις χωρίς επίσκεψη στον γιατρό. Να έχετε μια θετική εγκυμοσύνη και εύκολο τοκετό! Σας προτείνουμε να διαβάσετε:
