Σήμερα ο αριθμός των ανθρώπωνέλλειψη βιταμίνης Β9 δεν είναι σαφώς καθορισμένη. Μερικοί επιστήμονες πιστεύουν ότι είναι περίπου το 20% του συνολικού πληθυσμού, άλλοι εκφράζουν το ποσοστό ως 100%. Εν τω μεταξύ, η Β9, που ονομάζεται επίσης φολικό οξύ, είναι απαραίτητη για την ανάπτυξη και τη λειτουργία του σώματος. Το φολικό οξύ είναι ιδιαίτερα σημαντικό κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Συνέπειες της έλλειψης βιταμίνης Β9 στην εγκυμοσύνη

Η απουσία ή ανεπάρκεια της Β9 μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές αναπτυξιακές διαταραχές του εμβρύου όπως:

• απουσία του εγκεφάλου.
• υδροκεφαλία;
• καθυστέρηση στη σωματική και πνευματική ανάπτυξη.
• ελαττώματα της σπονδυλικής στήλης.
• πρόωρη διακοπή της εγκυμοσύνης ·
• εγκεφαλική κήλη;
• τη γέννηση ενός νεκρού παιδιού.

Φαίνεται πώς μπορεί η έλλειψη μιας βιταμίνηςοδηγήσει σε τέτοιες καταστροφικές συνέπειες, δεδομένου ότι τα έντερα ενός υγιούς ατόμου παράγουν ανεξάρτητα μια μικρή ποσότητα Β9; Ναι, αυτό είναι αλήθεια. Όμως η εγκυμοσύνη— Αυτό είναι ένα είδος στρες για τον οργανισμό, κατά το οποίο η ανάγκη για φολικό οξύ αυξάνεται σημαντικά. Ο ρόλος της βιταμίνης σε αυτή την περίπτωση είναι δύσκολο να υπερεκτιμηθεί: συμμετέχει ενεργά στο σχηματισμό του πλακούντα, επηρεάζει τη διαίρεση των εμβρυϊκών κυττάρων, προωθεί το σχηματισμό νουκλεϊκών οξέων, από τα οποία, με τη σειρά του, εξαρτάται η μετάδοση κληρονομικών χαρακτηριστικών. Η κατανάλωση φυλλικού οξέος σχετίζεται άμεσα με την ομαλοποίηση της αιμοποίησης και το σχηματισμό σημαντικών συστατικών του αίματος — αιμοπετάλια, ερυθροκύτταρα και λευκοκύτταρα. Και αν μια έγκυος αισθάνεται πόνο στα πόδια της, υποφέρει από κατάθλιψη, αναιμία και τοξίκωση — υπάρχει έλλειψη Β9. Με μια ελαφρά ανεπάρκεια βιταμινών, η μέλλουσα μητέρα μπορεί να παρουσιάσει λιποθυμία, ευερεθιστότητα, απώλεια μαλλιών και απώλεια όρεξης. Η τακτική έλλειψη φυλλικού οξέος, που οδηγεί σε σοβαρές μορφές ανεπάρκειας, απειλεί τη διάρροια, σοβαρά προβλήματα με το ανοσοποιητικό σύστημα και την εμφάνιση ελκών στον στοματικό βλεννογόνο.

Πού περιέχεται και πώς να παίρνετε το B9

Στην πρώτη εμφάνιση αυτών των σημείωνκάθε έγκυος πρέπει να συμβουλευτεί έναν ειδικό. Ίσως η λήψη των φαρμάκων που συνιστά ο γιατρός να εξαλείψει τα δυσάρεστα συμπτώματα και να μειώσει τον κίνδυνο εμβρυϊκής παθολογίας στο μηδέν. Αλλά δεν πρέπει να ξεχνάμε τη λήψη φολικού οξέος στην καθημερινή ζωή. Συχνά οι γυναίκες δεν έχουν ιδέα για την εγκυμοσύνη τους για μεγάλο χρονικό διάστημα και ανακαλύπτουν για τη γέννηση του μωρού μόνο όταν έχει συμβεί ο σχηματισμός των εσωτερικών οργάνων του εμβρύου. Όπως έχουν διαπιστώσει οι επιστήμονες, αυτή η διαδικασία ξεκινά τη 16η ημέρα μετά τη σύλληψη. Δημιουργείται ένας νευρικός σωλήνας, από τη σωστή ανάπτυξη του οποίου εξαρτάται πλήρως η ψυχολογική και σωματική υγεία του παιδιού. Για να προχωρήσει κανονικά ο σχηματισμός του νευρικού σωλήνα είναι απαραίτητη η λήψη φυλλικού οξέος. Οι ειδικοί συνιστούν να αρχίσετε να παίρνετε το φάρμακο ενώ σχεδιάζετε να συλλάβετε. Σε αυτή την περίπτωση, τόσο κατά τη διάρκεια της σύλληψης όσο και κατά τις πρώτες 12 εβδομάδες της εγκυμοσύνης, το σώμα της μέλλουσας μητέρας θα εφοδιαστεί πλήρως με Β9. Για να διατηρηθεί το απαιτούμενο επίπεδο φυλλικού οξέος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, εκτός από σύνθετα σκευάσματα βιταμινών, είναι απαραίτητο να καταναλώνετε τρόφιμα που περιέχουν αυτό το σημαντικό συστατικό. Το όνομα της βιταμίνης μιλάει από μόνο του — Το "folium" μεταφράζεται από τα λατινικά ως "φύλλο". Αυτό σημαίνει ότι η Β9 περιέχεται σε προϊόντα φυτικής προέλευσης. Το μεγαλύτερο μέρος του βρίσκεται σε λαχανάκια Βρυξελλών, αλεύρι ολικής αλέσεως, αρακά, μπρόκολο και αβοκάντο. Ένα υψηλό ποσοστό φυλλικού οξέος έχει σημειωθεί στα φυλλώδη χόρτα — μαρούλι, κρεμμύδια, σπανάκι και μαϊντανός, σε πολτό και χυμό εσπεριδοειδών, σπαράγγια, πεπόνι, βερίκοκα, φασόλια και κολοκύθα. Λαμβάνοντας παρασκευάσματα με βάση τη μαγιά, μπορείτε να αντισταθμίσετε την ανεπάρκεια της βιταμίνης Β9. Οι άνθρωποι που τρώνε μικρές ποσότητες φυτικών τροφών συχνά εμφανίζουν ανεπάρκεια φυλλικού οξέος. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι σχεδόν ποτέ δεν βρίσκεται σε ζωικά προϊόντα. Η μεγαλύτερη ποσότητα βιταμίνης βρίσκεται στο συκώτι και στο κρέας, τα ψάρια, τα πουλερικά και το τυρί η περιεκτικότητά της είναι ασήμαντη. Επομένως, εάν δεν είστε λάτρης της χορτοφαγικής κουζίνας και επικεντρώνεστε στην κατανάλωση κρέατος, πρέπει να ακολουθήσετε ορισμένους κανόνες και να πάρετε επιπλέον βιταμίνες. Αν μιλάμε για το ποιος είναι ο κανόνας του φολικού οξέος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, τότε όλα εξαρτώνται από την κατάσταση της υγείας της μέλλουσας μητέρας. Κατά τη μεταφορά ενός παιδιού, οι ανάγκες του σώματος αυξάνονται κατά 2 φορές. Εάν μια έγκυος έχει διάφορα είδη προβλημάτων ή έλλειψη βιταμινών, η ημερήσια δόση μπορεί να αυξηθεί κατά άλλες 2 φορές. Σε κάθε περίπτωση, ο γιατρός θα συνταγογραφήσει την απαιτούμενη ποσότητα. Ταυτόχρονα, δεν πρέπει να φοβάστε τόσο μεγάλους αριθμούς — Υπερδοσολογία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να συμβεί μόνο εάν ένα άτομο παίρνει περισσότερα από 25 δισκία βιταμινών την ημέρα. Ακόμα κι αν κατά λάθος πάρετε μερικά περισσότερα δισκία από αυτά που συνέστησε ο γιατρός σας, όλη η περίσσεια θα αποβληθεί με ασφάλεια από το σώμα φυσικά. Σε ποιες περιπτώσεις πρέπει να λαμβάνεται το φολικό οξύ σε υψηλότερες δόσεις κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης; Αυτοί είναι παράγοντες όπως:

• ασθένειες που παρεμβαίνουν στην απορρόφηση του οξέος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ή ενισχύουν την απέκκριση του.
• κίνδυνος εμφάνισης παθήσεων σχηματισμού εμβρυϊκού νευρικού σωλήνα σε έγκυες γυναίκες με σακχαρώδη διαβήτη και επιληψία.
• την παρουσία γενετικών ασθενειών και παθολογιών ·
• τοξικότητα;
• ασθένειες του γαστρεντερικού σωλήνα.

Οι παραπάνω λόγοι καθορίζουν την αύξηση της ημερήσιας πρόσληψης βιταμίνης Β9 κατά 2-3 ταμπλέτες.

Πρόσθετες πληροφορίες σχετικά με τη βιταμίνη B9

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, το μέγιστοπαρακολουθείτε προσεκτικά την υγεία σας, δίνοντας ιδιαίτερη προσοχή όχι μόνο στο φαγητό που τρώτε, αλλά και στα φάρμακα που παίρνετε. Επομένως, οι πληροφορίες σχετικά με τη λήψη φυλλικού οξέος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν θα είναι περιττές. Θα πρέπει να γνωρίζετε ότι:

Ενώ μεταφέρουν την αποβολή του μωρού της βιταμίνης από τον οργανισμό πολύ πιο γρήγορα λόγω της σκληρής δουλειάς του ουροποιητικού συστήματος.

Η χρήση ισχυρού τσαγιού βοηθά στην απομάκρυνση του φολικού οξέος.

Η ποσότητα της βιταμίνης που καταναλώνεται πρέπει να είναιαυξήθηκε κατά τη λήψη των ακόλουθων φαρμάκων: αντιόξινα «Phosphalugel» και «Almagel», οιστρογόνα, παρασκευάσματα ψευδαργύρου, αντισπασμωδικά «φαινυτοΐνη» και "Καρβαμαζεπίνη".

Εκτός από το σχηματισμό εσωτερικών οργάνων και εμβρυϊκών κυττάρων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, το φολικό οξύ καταναλώνεται για να διατηρήσει και να αποκαταστήσει σχεδόν 70 τρισεκατομμύρια κύτταρα στο σώμα μιας μελλοντικής μητέρας.

Δεδομένου ότι το παιδί μεταφέρεται στο οξύ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, και στη συνέχεια, κατά τη σίτιση μητρικό γάλα, η ανεπάρκεια του στην μητέρα μπορεί να οδηγήσει σε μια ανεπάρκεια στο σώμα του παιδιού.

Για τη δόση του φυλλικού οξέος σε λαχανικά και φρούτα που διατηρούνται στο μέγιστο όγκο, πρέπει να τρώγονται ωμά ή μαγειρεμένα για ζευγάρι.

Κατά τον σχεδιασμό της σύλληψης, ένα σύμπλεγμα βιταμινών με B9δεν πρέπει να πάρει μόνο μια γυναίκα. Το φολικό οξύ έχει θετική επίδραση στα σπερματοζωάρια, αυξάνοντας σημαντικά τη δραστηριότητα τους. Ως εκ τούτου, η λήψη βιταμίνης ενός ανθρώπου θα αυξήσει σημαντικά την πιθανότητα μιας γρήγορης και υγιούς σύλληψης.

Πριν από την ώρα της εγκυμοσύνης, η δόση του B9εξαρτάται εντελώς από τις συνήθειες και τον τρόπο ζωής του ζευγαριού. Μεγάλη σημασία έχουν οι παρακάτω παράγοντες: ποιο φαγητό και πόση κατανάλωση αλκοόλ καταναλώνει ένας άνδρας και μια γυναίκα, είτε παίρνουν φάρμακα είτε αντισυλληπτικά, είτε έχουν πεπτικά προβλήματα.

Αντενδείξεις για λήψη B9

Όταν μιλάμε για τα οφέλη του φολικού οξέος, δεν μπορούμε να μην αναφέρουμε τα μειονεκτήματά του. Όπως όλα τα φάρμακα, το Β9 έχει αντενδείξεις για χρήση. Αυτοί είναι:

• αλλεργικές ασθένειες και βρογχικό άσθμα (εάν δεν ακολουθείτε ορισμένους κανόνες, η λήψη βιταμινών μπορεί να οδηγήσει σε απειλητικούς για τη ζωή σπασμούς των βρόγχων).
• η πρόσληψη φυλλικού οξέος μπορεί να ενεργοποιήσει την ανάπτυξη καρκινικών κυττάρων, επομένως η χρήση του απαγορεύεται αυστηρά για ογκολογικές παθήσεις.
• Το B9 προκαλεί τον πολλαπλασιασμό του επιθηλίου του σωληναρίου των νεφρών, επομένως η χορήγησή του αντενδείκνυται σε ασθενείς με πυελονεφρίτιδα και νεφρική ανεπάρκεια.
• σε μερικές περιπτώσεις, μεμονωμένεςαντιδράσεις στη λήψη φαρμάκων με Β9: ναυτία, έμετος, αϋπνία, κοιλιακό άλγος και κράμπες, διάρροια. Σε αυτή την περίπτωση, η ανάγκη λήψης και δοσολογίας καθορίζεται από το γιατρό.
• δεν συνιστάται η λήψη βιταμίνης Β9 με ανεπάρκεια βιταμίνης Β12, καθώς το φολικό οξύ εξουδετερώνει την απορρόφηση του Β12, επιδεινώνοντας έτσι την κατάσταση του σώματος.

Φάρμακα που περιέχουν B9

Σήμερα υπάρχουν πολλά φάρμακα διαθέσιμα,που περιέχει φολικό οξύ. Η πιο βολική μορφή για χρήση θεωρούνται τα δισκία καθαρού οξέος, όπου κάθε δισκίο περιέχει 1 mcg της ουσίας. Για να διατηρηθεί η κανονική λειτουργία του σώματος, αρκεί να παίρνετε τέτοια δισκία καθημερινά. Επιπλέον, τα φαρμακεία προσφέρουν τα φάρμακα "Folacin" και "Folio". Η συγκέντρωση της βιταμίνης Β9 στην πρώτη είναι πολύ υψηλή, επομένως η χρήση της ενδείκνυται μόνο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης με σοβαρή ανεπάρκεια οξέος, ενώ το δεύτερο φάρμακο μπορεί να χρησιμοποιηθεί και για πρόληψη. Το φολικό οξύ περιέχεται επίσης σε φάρμακα όπως τα Elevit, Materna, Pregnavit, Multi-Tabs Perinatal, Vitrum Prenatal Forte και άλλα πολυβιταμινούχα σύμπλοκα για έγκυες γυναίκες. Η δόση της βιταμίνης εδώ είναι χαμηλή, επομένως συνήθως συνιστώνται για την πρόληψη της ανεπάρκειας Β9. Εάν σχεδιάζετε να συλλάβετε ή περιμένετε ήδη τη γέννηση ενός μωρού, μην αμελήσετε τη λήψη βιταμίνης Β9 κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Φολικό οξύ — Αυτό είναι ένα σημαντικό συστατικό τόσο της υγείας σας όσο και της υγείας του αγέννητου παιδιού σας. Ακολουθήστε τις συμβουλές των ειδικών και η εγκυμοσύνη σας θα περάσει με τη χαρά της αναμονής ενός νέου μέλους της οικογένειας, χωρίς να προκαλέσει καμία ενόχληση ή άγχος.

Σχόλια

σχόλια