Φοβία (εμμονικός φόβος) — αυτό είναι όμορφομια δυσάρεστη κατάσταση που μπορεί να είναι πολύ δύσκολο να αντιμετωπίσετε μόνοι σας. Οι έμμονοι φόβοι έχουν διάφορες μορφές, αλλά σήμερα θα μάθουμε τι είναι η ακροφοβία — φόβος για τα ύψη — και πώς μπορείτε να το αντιμετωπίσετε.
Ακροφαίρεση και σχετικοί φόβοι
Σε αντίθεση με συγκεκριμένες φοβίες (όπως,για παράδειγμα, αεροφοβία — φόβος να πετάξει), η ακροφοβία μπορεί να κάνει ένα άτομο να φοβάται διάφορα πράγματα, που με τον ένα ή τον άλλο τρόπο συνδέονται με την παραμονή του σε κάποια απόσταση από την επιφάνεια της γης. Ανάλογα με τη βαρύτητα της φοβίας, ένα άτομο που υποφέρει από φόβο για τα ύψη μπορεί να φοβάται ότι βρίσκεται στον τελευταίο όροφο ενός κτιρίου ή ακόμα και απλώς να ανέβει μια σκάλα. Ο φόβος για το ύψος μπορεί να συνοδεύεται από συνοδές φοβικές διαταραχές:
- Illingophobia Η αληθινή ζάλη μπορεί να είναισημάδι διαφόρων ασθενειών. Και η ανλιγοφοβία — Αυτή είναι μια φοβία στην οποία ο φόβος της ζάλης μπορεί να οδηγήσει σε συμπτώματα πολύ παρόμοια με αυτήν. Ο φόβος για το ύψος μπορεί επίσης να προκαλέσει παρόμοια συμπτώματα, αλλά η ζάλη δεν είναι πάντα αληθινή. Για να διευκρινίσετε τη φύση τέτοιων αισθήσεων, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό που θα συνταγογραφήσει την απαραίτητη εξέταση. Πιθανότατα θα χρειαστεί να κάνετε εξετάσεις αίματος, αξονική τομογραφία και μαγνητική τομογραφία. Μια τέτοια εξέταση θα βοηθήσει στον αποκλεισμό (ή, αντίθετα, στην ανίχνευση!) διαφόρων νευρολογικών ασθενειών.
- Bathophobia — φόβος για αλλαγές στα ύψη καιβάθη Συχνά συνδέεται ακριβώς με τον φόβο του ύψους. Ένα άτομο που είναι επιρρεπές σε αυτή τη φοβία μπορεί να φοβάται όχι μόνο, για παράδειγμα, να σκαρφαλώσει στην πλαγιά ενός λόφου, αλλά ακόμη και απλώς να κοιτάξει αυτό το υψόμετρο από το πλάι. Πρέπει να ειπωθεί ότι δεν πάσχουν από μπαθοφοβία όλοι όσοι κυριεύονται από φόβο για τα ύψη. αλλά σχεδόν όλοι οι λουτρόφοβοι φοβούνται τα ύψη.
- Κλιμακοφοβία — εμμονικός φόβος τουσκάλες Μπορεί να σχετίζεται με μπαθοφοβία, εκτός από το ότι ο φόβος εμφανίζεται μόνο όταν είναι απαραίτητο να ανεβείτε σκάλες. Εάν βασανίζεστε από αυτή τη φοβία, τότε πιθανότατα δεν φοβάστε να δείτε ακόμη και την πιο απότομη σκάλα με τα μάτια σας (σε αντίθεση με την προηγούμενη φοβία, όταν και μόνο η θέα ενός λόφου ή μιας χαράδρας προκαλεί τρόμο). θα παραμείνετε ήρεμοι όσο μπορείτε να αισθάνεστε ασφαλείς στο βυθό. Άρα η κλιμακοφοβία «στέκεται» σε συνδυασμό με την ακροφοβία, τον φόβο του ύψους.
- Αεροφοβία — αυτός είναι ένας φόβος ειδικά γιαπτήση Ανάλογα με τη σοβαρότητα του φόβου σας, μπορεί να φοβάστε όχι μόνο να πετάξετε σε αεροπλάνο, αλλά και να είστε στο αεροδρόμιο. Και, φυσικά, πολύ συχνά αυτή η φοβία αναπτύσσεται μαζί με τον φόβο του ύψους.
Τα συμπτώματα της ατροφίας
Αν έχεις φόβο για τα ύψη, δεν θα το κάνειςθα υποφέρετε από ζαλάδες. Αντίθετα, θα νιώσετε κρίση πανικού όταν βρεθείτε στο ένα ή το άλλο ύψος. Ένα άτομο σε μια τέτοια κατάσταση αρχίζει να ψάχνει ενστικτωδώς για κάτι στο οποίο θα προσκολληθεί. Ξαφνικά συνειδητοποιεί ότι δεν εμπιστεύεται καθόλου την αίσθηση ισορροπίας του. Η πρώτη αντίδραση σε αυτή την αίσθηση είναι η επιθυμία να ανέβεις αμέσως στα τέσσερα, να γονατίσεις ή αλλιώς να χαμηλώσεις τη θέση του σώματός σου και να πλησιάσεις πιο κοντά στην επιφάνεια στήριξης. Συναισθηματικά και σωματικά, η αντίδραση του σώματος στον φόβο του ύψους είναι παρόμοια με αυτή κάθε άλλης φοβίας. Το άτομο αρχίζει να τρέμει, να ιδρώνει πολύ και αρχίζει να έχει δυνατό καρδιακό παλμό. ο πάσχων συχνά αρχίζει ακόμη και να κλαίει ή να ουρλιάζει. Ο τρόμος παραλύει τις κινήσεις, οι σκέψεις μπερδεύονται και γίνεται πολύ δύσκολο να σκεφτείς νηφάλια και καθαρά. Αν φοβάστε τα ύψη, τότε είναι λογικό να υποθέσετε ότι θα αρχίσετε να φοβάστε και καταστάσεις που μπορεί να σας αναγκάσουν να περάσετε λίγο χρόνο ψηλά πάνω από το έδαφος. Για παράδειγμα, μπορεί να μην μπορείτε να απολαύσετε την προσμονή των επερχόμενων διακοπών σας επειδή θα ανησυχείτε μήπως χρειαστεί να ζήσετε στον τελευταίο όροφο ενός ξενοδοχείου. Μπορεί να αναβάλλετε την ανακαίνιση του διαμερίσματος ή του σπιτιού σας, φοβούμενοι να σκεφτείτε να χρησιμοποιήσετε μια σκάλα ή σκάλα. Θα αποφύγεις να πας στο σπίτι της φίλης σου γιατί δεν αντέχεις να τη βλέπεις να βγαίνει στο μπαλκόνι. Θα τα παρατήσετε πολλά σε αυτή τη ζωή, χωρίς να αντιλαμβάνεστε πάντα τους λόγους της συμπεριφοράς σας. Οποιαδήποτε φοβία είναι ένας κίνδυνος περιορισμού μιας πλήρους ζωής και των κανονικών δραστηριοτήτων, και αυτό συμβαίνει λόγω του γεγονότος ότι ένα άτομο που φοβάται πολύ κάτι θα κάνει ό,τι μπορεί για να αποφύγει την κατάσταση που τον φοβίζει. Ο κίνδυνος της ακροφοβίας είναι ότι μπορεί να βλάψετε τον εαυτό σας όταν χάνετε την ικανότητα να ενεργείτε ήρεμα και σκόπιμα, βρίσκεστε σε ύψος και πέφτετε υπό την επήρεια πανικού. Ως εκ τούτου, είναι εξαιρετικά σημαντικό να αναζητήσετε επαγγελματική βοήθεια όσο το δυνατόν νωρίτερα, ειδικά εάν η ανάγκη να έρθετε τακτικά σε επαφή με τα ύψη είναι μέρος της ζωής σας.
Αιτίες της ακροφοβίας και της θεραπείας της
Μελέτες που έχουν διεξαχθεί επανειλημμέναΟι επιστήμονες, προκειμένου να ανακαλύψουν τα αίτια της ακροφοβίας, δείχνουν ότι ο φόβος για τα ύψη είναι χαρακτηριστικός όχι μόνο των ανθρώπων, αλλά και όλων των ζώων με όραση. Και το 1960, ο διάσημος Αμερικανός ψυχολόγος D. Gibson πραγματοποίησε ένα πείραμα με τον λεγόμενο «οπτικό γκρεμό». Η ουσία του πειράματος ήταν ότι μέρος της επιφάνειας στην οποία τα μωρά ενθαρρύνονταν να μπουσουλήσουν (τόσο ανθρώπινα μωρά όσο και νεαρά ζώα διαφόρων ζωικών ειδών συμμετείχαν στο πείραμα με τη σειρά τους) αντικαταστάθηκε με διαφανή γυάλινα πάνελ, κάτω από τα οποία υπήρχε κενός χώρος . Σέρνοντας έντονα κατά μήκος της αδιαφανούς επιφάνειας, τα παιδιά σταμάτησαν απότομα μπροστά στα γυάλινα πάνελ, μη θέλοντας να κινηθούν σε ύψος πάνω από τον κενό χώρο. Και ακόμη και η παρουσία μητέρων που ενθάρρυναν τα παιδιά τους δεν τα έπεισε για την ασφάλεια ενός τέτοιου «ταξιδιού». Έτσι, αυτή η φοβία είναι προφανώς εν μέρει ριζωμένη στο υποσυνείδητό μας ως εξελικτικός μηχανισμός επιβίωσης. Ωστόσο, τα περισσότερα παιδιά και ενήλικες είναι απλά προσεκτικοί όταν ασχολούνται με τα ύψη χωρίς να τα φοβούνται υπερβολικά. Επομένως, η ακροφοβία, όπως όλες οι άλλες φοβίες, είναι απλώς μια υπερ-αντίδραση σε σύγκριση με τη φυσιολογική αντίδραση του φόβου. Πολλοί ειδικοί πιστεύουν ότι οι λόγοι για μια τέτοια υπερ-αντίδραση πρέπει να αναζητηθούν είτε στην προηγούμενη πτώση ενός συγκεκριμένου ατόμου από κάπου ψηλά, είτε στη νευρική συμπεριφορά γονέων που φοβούνταν τα ύψη και πέρασαν ένα παρόμοιο μοτίβο αντίδρασης στους παιδί. Τι θεραπεία απαιτεί μια τέτοια φοβία; Η γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία είναι η κύρια επιλογή για τη θεραπεία συγκεκριμένων ιδεοληπτικών φόβων. Συχνότερα χρησιμοποιούνται μέθοδοι συμπεριφοράς που βυθίζουν τον ασθενή σε τρομακτικές καταστάσεις είτε αργά (μέθοδος συστηματικής απευαισθητοποίησης) είτε αρκετά γρήγορα. Επιπλέον, ο ασθενής διδάσκεται τρόπους με τους οποίους μπορεί να σταματήσει την αντίδραση πανικού και να ανακτήσει τον έλεγχο των συναισθημάτων του. Παραδοσιακά, χρησιμοποιείται η πραγματική έκθεση σε ύψη (εάν το άτομο έχει φοβία που σχετίζεται με φόβο για τα ύψη). αλλά μελέτες που έχουν γίνει από δύο χιλιάδες ένα έχουν δείξει ότι η εικονική πραγματικότητα στη θεραπεία των φοβιών μπορεί να είναι εξίσου αποτελεσματική. Και το κύριο πλεονέκτημα της εικονικής πραγματικότητας είναι η εξοικονόμηση χρημάτων και χρόνου. Η ακροφοβία, όπως έχουμε ανακαλύψει, έχει τις ρίζες της σε έναν εξελικτικό μηχανισμό ασφάλειας. Ωστόσο, αυτή η φοβία αντιπροσωπεύει μια ακραία παραλλαγή φυσιολογικής προσοχής και μπορεί να γίνει ιδιαίτερα σοβαρή. Μπορεί επίσης να είναι επικίνδυνο για όσους βιώνουν πανικό ενώ βρίσκονται σε σημαντικό υψόμετρο. Η ακροφοβία μπορεί να έχει συμπτώματα παρόμοια με ορισμένες ασθένειες και συχνά περιπλέκεται από άλλες φοβίες. Νομίζουμε ότι όλα όσα ειπώθηκαν είναι αρκετά για να καταλάβετε — Εάν αντιμετωπίζετε σημάδια ακροφοβίας, θα πρέπει να κάνετε ό,τι είναι δυνατόν για να αναζητήσετε επαγγελματική βοήθεια το συντομότερο δυνατό! Σας προτείνουμε να διαβάσετε:
