Το δέρμα του προσώπου θα αποκαλύψει στους άλλους όλα τα μυστικά σας. Μπορεί να σας πει πόσα φλιτζάνια καφέ που πίνετε ανά ημέρα, είτε μένετε αργά, παίζοντας παιχνίδια στον υπολογιστή, είτε πηγαίνετε συχνά έξω στην ύπαιθρο και πολλά άλλα. Οι μαύροι κύκλοι κάτω από τα μάτια, η υποτονική, χαλαρή επιδερμίδα και οι λεπτές ρυτίδες είναι οι συνέπειες των κακών σας συνηθειών, της μη ισορροπημένης διατροφής και της ανεύθυνης στάσης απέναντι στη δική σας εμφάνιση. "Όλα είναι άσχημο - διαρκής και όμορφο - για πάντα, εκτός από το δέρμα" - είπε ο Βρετανός συγγραφέας Edith Sitwell. Κάτω από αυτή τη θλιβερή παρατήρηση, σχεδόν κάθε γυναίκα των τριάντα ετών θα είχε εγγραφεί. Φυσικά, "μην πίνετε νερό από το πρόσωπό σας", όπως διαβεβαιώνει μια ακόμα σοφία. Αλλά πείτε μου, χέρι με χέρι, δεν θέλετε να είστε ακόμα πιο ελκυστικός, έχετε μια εκθαμβωτική χροιά και υγιή δέρμα; Θέλετε να; Στη συνέχεια για την αιτία! Σήμερα θα σας πούμε πώς να αποκαταστήσετε την ελαστικότητα του δέρματος του προσώπου.

Πείτε όχι στις κακές συνήθειες

Τι πρέπει να αλλάξει στη ζωή σας για να φανεί νέος και φρέσκος ξανά; Για να γίνει αυτό, θα πρέπει να πληρούνται αρκετοί όροι:

• Κάντε μια βόλτα στον καθαρό αέρα

Δεν είναι μυστικό αυτό για να κοιτάξουμευγιές, το δέρμα μας χρειάζεται οξυγόνο. Χάρη σε αυτόν, είναι κορεσμένη με θρεπτικά συστατικά και φαίνεται νεαρή και ευλύγιστη. Δυστυχώς, έχουμε την τάση να δώσουμε περιπάτους στον καθαρό αέρα για χάρη της πρόσθετης εργασίας ή της λεγόμενης «ανάπαυσης» μπροστά από την τηλεόραση ή την οθόνη του υπολογιστή. Επιπλέον, στη σύγχρονη μητρόπολη είναι απλώς αδύνατο να μην βιώσετε την ταλαιπωρία του οξυγόνου λόγω του τεράστιου αριθμού των αυτοκινήτων. Επομένως, αν θέλετε να επιστρέψετε την ελαστικότητα του δέρματός σας, προσπαθήστε να βγείτε πιο συχνά τουλάχιστον για μια ώρα που θα βγείτε στην πόλη ή στο πάρκο.

• Αποκτήστε αρκετό ύπνο

Προκειμένου το δέρμα να ξεκουραστεί και να αναρρώσει,Χρειάζονται τουλάχιστον επτά ώρες (ή και περισσότερο) συνεχούς ύπνου. Ποιος από εμάς μπορεί να αντέξει μια τέτοια άχρηστη πολυτέλεια; Δυστυχώς, η συνεχής έλλειψη ύπνου έχει γίνει από καιρό ο κανόνας και τα αποτελέσματά του επηρεάζουν άμεσα το πρόσωπο. Το επιδερμιδωμένο και αδύναμο δέρμα είναι ένα σίγουρο σημάδι της έλλειψης ύπνου.

• Σταματήστε το κάπνισμα

Υπό την επίδραση του μικρού αίματος νικοτίνηςτα αγγεία συστέλλονται και μειώνεται η ροή αίματος. Ως αποτέλεσμα, το δέρμα παρουσιάζει οξεία ανεπάρκεια οξυγόνου και χάνει την ελαστικότητά του. Οι οξειδωτικές διεργασίες που συμβαίνουν πολύ πιο γρήγορα στο δέρμα των καπνιστών οδηγούν στην πρόωρη γήρανση του.

• Μην καταχράστε το αλκοόλ

Δυστυχώς, ένα σπάνιο γεγονός, είτεΜια φιλική συνάντηση ή ένα εταιρικό πάρτι, ένα δείπνο για εραστές ή μια οικογενειακή γιορτή, πηγαίνει χωρίς αλκοόλ σήμερα. Αλλά ακόμη και ένα ποτήρι κρασί ξεκινά τη διαδικασία της αφυδάτωσης του δέρματος. Σε ξηρές επιδερμίδες, οι ρυτίδες και οι ρυτίδες φαίνονται πιο πιθανές, γίνονται λιγότερο ελαστικές και ακόμη και αδύναμες. Μην υποτιμάτε τις κακές μας συνήθειες και νομίζετε ότι η δεξιοτεχνία στο μακιγιάζ ή η ακριβή κρέμα θα είναι σε θέση να κρύψει τις ατέλειες του δέρματος. Η ομορφιά είναι δουλειά και ευθύνη. Μην δοκιμάζετε το δέρμα σας για αντοχή - δώστε του τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά και ξεκουραστείτε. Σας διαβεβαιώνουμε ότι θα είστε ικανοποιημένοι με το αποτέλεσμα.

Η σωστή διατροφή - μια εγγύηση για νεανικό δέρμα

Ο βασικός κανόνας που πρέπει να ακολουθηθεί είναιαν είστε δυσαρεστημένοι με το δέρμα σας, πίνετε αρκετό νερό. "Αρκετά" σημαίνει όχι λιγότερο από δύο λίτρα συνηθισμένου πόσιμου νερού ανά ημέρα. Το ξηρό δέρμα δεν είναι ποτέ ελαστικό και ανθεκτικό. Η ισορροπημένη διατροφή θα επιτρέψει στο δέρμα να επιστρέψει στην ομορφιά. Οι ακόλουθες βιταμίνες και ιχνοστοιχεία βοηθούν το δέρμα σας να ανακτήσει την ελαστικότητά του:

• Βιταμίνη Α

Κάνει το δέρμα εύπλαστο και ομαλό γιατίδιεγείρει την παραγωγή κολλαγόνου, το οποίο, όπως γνωρίζει σήμερα, εξασφαλίζει την ελαστικότητα και την αντοχή του δέρματός σας. Τα κίτρινα, τα πράσινα και τα κόκκινα λαχανικά, τα φρούτα και τα μούρα, όπως τα καρότα, τα βερίκοκα, το συκώτι, οι κρέμες και οι κρόκοι αυγών, αποτελούν μια σύντομη λίστα τροφίμων με υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη Α.

• Βιταμίνη Β

Είναι αυτός που είναι υπεύθυνος για τη διατήρηση του νερού στο δέρμα.και συνεπώς αυξάνει την ελαστικότητά του. Η βιταμίνη Β είναι πλούσια σε πατάτες, μπανάνες, φασόλια (και άλλα όσπρια), μελιτζάνες και χόρτα. Σε αντίθεση με τη βιταμίνη Α, για την αφομοίωση των οποίων λιπαρά είναι απαραίτητα, η βιταμίνη Β είναι καλά διαλυτή στο νερό.

• Βιταμίνη C

Αυτό το ισχυρό αντιοξειδωτικό δρα ως προστατευτικόφράγμα που προστατεύει το δέρμα σας από την υπεριώδη ακτινοβολία. Συμμετέχει επίσης στην παραγωγή κολλαγόνου και ελαστίνης. Επομένως, βεβαιωθείτε ότι η διατροφή σας είναι βέβαιο ότι περιλαμβάνει τρόφιμα πλούσια σε βιταμίνη C (για παράδειγμα, χόρτα, λεμόνια, μήλα, ακτινίδιο, κλπ.).

• Βιταμίνη Ε

Έχει βρεθεί ότι προάγει την αναγέννηση.κύτταρα του δέρματος. Γι 'αυτό ονομάζεται επίσης "τοκοφερόλη", δηλ. "Βοηθώντας τη γέννηση". Και θα την αποκαλούσαμε μια βιταμίνη με απίστευτη ομορφιά και αιώνια νεότητα. Βρίσκεται σε φυτικό έλαιο, σπανάκι, λάχανα Βρυξελλών και άλλα προϊόντα. Τα λιπαρά οξέα και τα αντιοξειδωτικά είναι απαραίτητα για τη βελτίωση της επιδερμίδας. Παρέχουν σύνθεση κολλαγόνου και επιτρέπουν στο δέρμα να επαναφέρει την ελαστικότητά του. Επομένως, μην ξεχάσετε να συμπεριλάβετε στο μενού σας καρύδια (ειδικά καρύδια), σπόρους κολοκύθας και ηλιόσπορους, πράσινα λαχανικά, σαρδέλες και ποτό πράσινου τσαγιού (μόνο μη συσκευασμένα, τα οφέλη των οποίων είναι μηδέν).

Μάσκες προσώπου - το κύριο εργαλείο για τη διατήρηση της ελαστικότητας του δέρματος

Για να επιστρέψετε το χαμένο δέρμα, ο χειρουργός θα βοηθήσει τις μάσκεςπρόσωπα. Μπορείτε να αγοράσετε έτοιμες μάσκες με ανυψωτικό αποτέλεσμα ή μπορείτε να τις κάνετε μόνοι σας στο σπίτι. Μια απαίτηση για τα συστατικά των μάσκων είναι η φρεσκάδα τους. Τέτοιες μάσκες, όπως μια υπηρεσία διάσωσης, αποκαθιστούν την ελαστικότητα και τη σφριγηλότητα του δέρματος, καθώς επίσης παρέχουν θρεπτικό και προστατευτικό αποτέλεσμα. Όταν χρησιμοποιείτε μάσκες, μην ξεχνάτε να τηρείτε τους ακόλουθους κανόνες: μην εφαρμόζετε τη μάσκα στο δέρμα κοντά στα μάτια, εφαρμόζετε αυστηρά κατά μήκος των γραμμών μασάζ και ενώ οποιαδήποτε μάσκα είναι στο πρόσωπό σας, μην μιλάτε, μην ρυτνίζετε και κάνετε άλλες εκφράσεις του προσώπου.

• Μάσκα λευκού αυγού

Τα κύρια συστατικά είναι το φρέσκο ​​άσπρο και το αυγόρύζι ή πλιγούρι βρώμης. Αλέστε μια πρωτεΐνη με μια κουταλιά της σούπας αλεύρι (εάν δεν υπάρχει ρύζι ή πλιγούρι βρώμης, πάρτε το σιτάρι) έτσι ώστε να επιτευχθεί μια ομοιογενής (ομοιογενής) μάζα. Για καλύτερα αποτελέσματα, μπορείτε να προσθέσετε μερικές σταγόνες μάραθο ή τριαντάφυλλο αιθέριο έλαιο. Εφαρμόστε το μίγμα ομοιόμορφα στο πρόσωπο. Ξεπλύνετε τη μάσκα με βραστό νερό αφού είναι εντελώς στεγνό. Στη συνέχεια, μην ξεχάσετε να χρησιμοποιήσετε μια ενυδατική κρέμα.

• Μάσκα ζελατίνης

Τα κύρια συστατικά είναι σκόνη ζελατίνης, κεφίρ ήγιαούρτι, πλιγούρι βρώμης (εάν το δέρμα σας είναι ξηρό) ή αλεύρι σίτου (εάν το δέρμα σας είναι λιπαρό). Προσθέστε μια μικρή ποσότητα νερού σε ένα κουτάλι ζελατίνης και λειώστε την διογκωμένη μάζα χρησιμοποιώντας ένα λουτρό νερού. Προσθέστε μια κουταλιά κεφίρ και μια κουταλιά αλεύρι. Περιμένετε να κρυώσει το μείγμα, εφαρμόστε μια ενυδατική κρέμα στο πρόσωπό σας και στη συνέχεια μια μάσκα ζελατίνης. Αφού στεγνώσει η μάσκα, ξεπλύνετε με λίγο ζεστό βραστό νερό. Αντί για αλεύρι και κεφίρ, μπορείτε να προσθέσετε ένα κουταλάκι του γλυκού φρεσκοστυμμένο χυμό λεμονιού και λίγο γλυκερίνη σε ζελατίνη.

• Μάσκα με μέλι

Τα κύρια συστατικά είναι το μέλι, ο κρόκος αυγού,γλυκερίνη. Ανακατέψτε καλά μια κουταλιά της σούπας υγρού (λιωμένου) μελιού με τον κρόκο ενός αυγού και μια κουταλιά της γλυκερίνης. Εφαρμόστε την προκύπτουσα μάζα στο πρόσωπο. Ξεπλύνετε με βραστό νερό μετά από ένα τέταρτο της ώρας. Αντί για τη γλυκερίνη, οποιοδήποτε φυτικό έλαιο είναι κατάλληλο (ελαιόλαδο, αμύγδαλο, βερίκοκο, σπόροι σταφυλιών κλπ.). Ωστόσο, εάν είστε αλλεργικοί στο μέλι, αυτή η μάσκα αντενδείκνυται για εσάς.

Γυμναστική για το πρόσωπο: αποδεδειγμένη!

Η γυμναστική για το πρόσωπο ή το κτίριο προσώπου είναιεξαιρετικά αποτελεσματικό εργαλείο για την αύξηση του τόνου και της ελαστικότητας του δέρματος. Το αναμφισβήτητο πλεονέκτημά του είναι ότι δεν χρειάζεται να αγοράσετε συμμετοχή σε γυμναστήριο. Ένα καθρέφτη και είκοσι λεπτά ελεύθερου χρόνου και είστε οπλισμένοι με όλα όσα χρειάζεστε για να ξεκινήσετε (και να κερδίσετε!) Τον αγώνα για ελαστικό δέρμα. Φροντίστε να ξεπλύνετε το μακιγιάζ και να καθαρίσετε το πρόσωπό σας προτού αρχίσετε να ασκείτε. Έτσι δίνετε στο δέρμα την ευκαιρία να αναπνεύσει. Τα χέρια θα πρέπει επίσης να είναι καθαρά. Καθίστε στην άκρη μιας σκληρής καρέκλας που βλέπει στον καθρέφτη, κρατήστε την πλάτη σας ευθεία, γυρίστε τους ώμους σας. Προσπαθήστε να κάνετε ασκήσεις μόνο σε μια καλή διάθεση - οι ειδικοί του κτιρίου προσώπου πιστεύουν ότι αυτό θα αυξήσει την αποτελεσματικότητά τους, ως εκ τούτου, θα είναι ευκολότερο να αποκατασταθεί η ομορφιά του δέρματος. Κάθε άσκηση πρέπει να επαναλαμβάνεται δέκα φορές. Τα πιο απλά μέσα για την ελαστικότητα του δέρματος του προσώπου είναι τα τσίμπημα. Δεν υπάρχει τίποτα περίπλοκο: πιάστε απαλά το δέρμα σας προς την κατεύθυνση των γραμμών μασάζ, προσπαθώντας να μην το καθυστερήσετε. Πέντε λεπτά αυτο-μασάζ είναι αρκετά. Το μασάζ με τσίμπημα προκαλεί μια ροή αίματος στο δέρμα του προσώπου, το οποίο, με τη σειρά του, αυξάνει την κοπριά του. Γυμναστήριο για το δέρμα του μέσου

Τοποθετήστε την παλάμη σας στο μέτωπό σας λίγο πάνω από τα φρύδια σας. Ξεκινήστε την ανύψωση και τη μείωση των φρυδιών σας. Ταυτόχρονα, το χέρι σας πρέπει να πιέσει το μέτωπό σας ώστε να αισθανθείτε αντίσταση.

Με δύο δάχτυλα, πιέστε την εσωτερική άκρη του φρυδιού, μετακινήστε τα φρύδια στη γέφυρα της μύτης. Σε αυτή την περίπτωση, τα δάχτυλά σας θα πρέπει να αντισταθούν ελαφρώς στην κίνηση των φρυδιών.

Γυμναστική για τα μάτια

Αναπνεύστε τον αέρα ενώ ανοίγετε τα μάτια σας πλατιά. Κρατήστε τη θέση αυτή για μερικά δευτερόλεπτα και εκπνέετε.

Τοποθετήστε δείκτη, μεσαία και δάκτυλαστο οστό κάτω από το μάτι. Αναζητήστε και προσεκτικά, για να μην τεντώσετε το λεπτό δέρμα, σφίξτε το κάτω βλέφαρο, κλείνοντας το μάτι. Στη συνέχεια απελευθερώστε αργά το κάτω βλεφάρων και ανοίξτε το μάτι.

Ανοίξτε το στόμα σας, κοιτάξτε ψηλά και γρήγορα ανασηκώστε τα μάτια σας. Το βέλτιστο αποτέλεσμα επιτυγχάνεται με την εκτέλεση αυτής της άσκησης αρκετές φορές την ημέρα για ένα λεπτό.

Γυμναστική για το δέρμα μάγουλο

Χαλαρώστε τα μάγουλά σας, πιάστε τα στις παλάμες σας, κρατήστε την ανάσα για μερικά δευτερόλεπτα, αφήστε τον αέρα να βγει απότομα και χαλαρώστε τους μύες των μάγουλων.

Φουσκάρετε τα μάγουλά σας και αποστάξτε πρώτα τον αέρα από τη μία πλευρά στην άλλη, έπειτα πάνω και κάτω και σε έναν κύκλο. Μόνο δέκα φορές για κάθε "κατεύθυνση" του αέρα.

Με μια ισιώδη παλάμη, καλύψτε τα χείλη σας έτσιτα δάχτυλά σας κάλυψαν τα μάγουλά σας. Χαμόγελο Τα μάγουλα θα αρχίσουν να αυξάνονται. Τοποθετήστε αντίσταση φωτός με τα δάχτυλά σας. Όταν τα μάγουλά σας σηκωθούν, χαλαρώστε. "Χαμογελάστε" δέκα φορές και αλλάξτε την παλάμη σας.

Καλύψτε το άνω χείλος σας με το κάτω χείλος σας, στη συνέχεια το αντίστροφο.

Κάθε συγκρότημα γυμναστηρίωνάσκηση για να χαλαρώσετε τους μυς του προσώπου. Σφίξτε τα χείλη σας και ξεκινήστε να φυσάτε αέρα μέσα από αυτά. Χαμηλώστε το κεφάλι και επαναλάβετε. Νιώστε ότι το δέρμα των μάγουλων σας δονείται καθώς οι μύες σας χαλαρώνουν. Τώρα μετακινήστε το κεφάλι σας προς τις διαφορετικές κατευθύνσεις, ακόμα φυσώντας αέρα μέσα από τα χείλη σας. Εκτός από τις συμβουλές που δίνονται παραπάνω, μην ξεχνάτε τα πιο βασικά πράγματα: μην εκθέτετε το δέρμα σας στις επιθετικές επιδράσεις του κρυολογήματος ή της θερμότητας. Σε παγωμένο καιρό, εφαρμόστε μια κρυοπροστατευτική κρέμα, σε ζεστό καιρό - εφαρμόστε αντηλιακό. Κάθε γυναίκα μπορεί να γυρίσει πίσω το ρολόι και να ανακτήσει το νεανικό της δέρμα για να γίνει πάλι νεανικό και ακαταμάχητο!

Σχόλια

σχόλια