Δεν μπορείς να απαγορεύσεις να είσαι όμορφη.Οι σύγχρονες γυναίκες έχουν κατανοήσει σταθερά αυτόν τον κανόνα και συνεχίζουν να παλεύουν μέρα με τη μέρα για το δικαίωμα να είναι ελκυστικές. Πηγαίνουν σε κομμωτήρια, σε κοσμετολόγο, παραγγέλνουν ρούχα που κόβουν την ανάσα σε ξένες ιστοσελίδες, — και όλα αυτά για να χαμογελάς με ικανοποίηση στην αντανάκλασή σου στον καθρέφτη το πρωί. Η μάχη συνεχίζεται για καλό λόγο. Ως απόδειξη αυτού, οι άντρες γυρίζουν με θαυμασμό μετά τα κορίτσια, τα προσκαλούν σε ραντεβού και σε άδεια πάγκους με λουλούδια. Εδώ είναι - το πολυαναμενόμενο τρόπαιο. Και δεν μιλάμε για ένα πολύχρωμο μπουκέτο που διακοσμεί ένα βάζο. Μιλάμε για έναν άντρα που μια γυναίκα μπορεί να αποκαλεί ευχαρίστως «δικό μου». Αυτή η ανείπωτη ιδιοποίηση συνοδεύεται από ένα ταξίδι στο ληξιαρχείο ή απλώς τη μεταφορά πραγμάτων στο διαμέρισμα ενός εργένη μια ωραία μέρα. Κάποια κορίτσια χαλαρώνουν ασυγχώρητα μετά από αυτό, πιστεύοντας ότι έχουν κερδίσει αυτή τη μάχη. Αλλά δεν λαμβάνουν υπόψη το γεγονός ότι υπάρχουν ακόμα υπέροχοι παίκτες στον αγωνιστικό χώρο που είναι έτοιμοι να παίξουν χωρίς κανόνες και που, ίσως, δεν ντρέπονται από τη σφραγίδα στο διαβατήριο ενός ξένου. πεπεισμένος; Προφανώς, ναι, αφού πολλές γυναίκες σήκωσαν πλέον τα κεφάλια τους σε συναγερμό: είναι ο αρραβωνιαστικός στη θέση του; Αλλά δεν πρέπει να κοιτάξετε τον σύζυγό σας, αλλά τον εαυτό σας. Είναι σωστά τα μαλλιά σου, τι φοράς στο σπίτι, έχεις πάρει περιττά κιλά το Σαββατοκύριακο; Επιπλέον, το τελευταίο σημείο είναι πολύ πιο δύσκολο να αλλάξει, αφού η ρόμπα μπορεί να αντικατασταθεί εύκολα με ένα οικιακό κοστούμι και τα μαλλιά μπορούν να κοπούν. Αλλά το υπερβολικό βάρος θα σας στοιχειώσει για μεγάλο χρονικό διάστημα, κρυφοκοιτάζοντας σε πτυχές στα πλάγια με σιωπηλή μομφή. Τι να κάνουμε; Ταπεινός; Όπως και να είναι! Περάστε μια μέρα νηστείας στο κεφίρ και τα κιλά σας θα εξατμιστούν χωρίς ίχνος σε 24 ώρες. Αποδεδειγμένος! Οι πιο γενναίοι μπορούν να επιλέξουν μια αυστηρή δίαιτα που βασίζεται μόνο στο κεφίρ για να χάσουν γρήγορα βάρος. Για όσους αντιλαμβάνονται την πείνα ως βασανιστήριο, οι μικτές επιλογές για μια ημέρα νηστείας κεφίρ είναι κατάλληλες. Ενδιαφερόμενος; Μετά θα σας πούμε με περισσότερες λεπτομέρειες.
Ημέρα εκφόρτωσης σε κεφίρ: μυστικά και λεπτές αποχρώσεις
Γιατί το κεφίρ είναι τόσο αποτελεσματικό;ημέρα νηστείας; Ας ξεκινήσουμε με το γεγονός ότι πρόκειται για ένα φυσικό προϊόν που δεν βλάπτει τον οργανισμό. Το κεφίρ βελτιώνει τη λειτουργία του γαστρεντερικού σωλήνα, απορροφάται μέσα σε μία ώρα και αναζωογονεί σημαντικά την επιδερμίδα του ατόμου που το πίνει. Τις μέρες της νηστείας, ένα ρόφημα γάλακτος που έχει υποστεί ζύμωση ικανοποιεί το αίσθημα της πείνας χωρίς να προσθέτει περιττά κιλά. Εξάλλου, το κεφίρ είναι ένα ποτό με λίγες θερμίδες και είναι σχεδόν αδύνατο να πάρεις βάρος από αυτό. Γι' αυτό συνταγογραφείται από διατροφολόγους για απώλεια βάρους. Και αν τα οφέλη αυτού του ροφήματος γάλακτος που έχει υποστεί ζύμωση έχουν τελικά αποδειχθεί για εσάς, ας μιλήσουμε απευθείας για την ημέρα νηστείας στο κεφίρ και όλες τις ποικιλίες του.
Καθαρίστε την εκφόρτωση σε κεφίρ
Αν είσαι σε θέση να ζήσεις μια ολόκληρη μέρα μόνομόνο στο κεφίρ, τότε μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τη λεγόμενη "καθαρή εκφόρτωση". Η ουσία αυτής της μεθόδου απώλειας βάρους είναι απλή: πίνετε κεφίρ. Επιπλέον, η ποσότητα του δεν είναι περιορισμένη. Θα πίνετε ενάμιση λίτρο την ημέρα; Καταπληκτικός. Αύξησε την ένταση στα δυόμισι λίτρα; Οι διατροφολόγοι δεν θα πειράζουν. Το κύριο πράγμα — μην τρώτε ή πίνετε τίποτα άλλο εκτός από κεφίρ. Τέτοιες ημέρες νηστείας μπορούν να πραγματοποιηθούν έως και τέσσερις φορές το μήνα. Δεν υπάρχουν πρακτικά αντενδείξεις στη δίαιτα κεφίρ. Ο μόνος περιορισμός είναι ότι οι γυναίκες που πάσχουν από παθήσεις του γαστρεντερικού σωλήνα και υψηλή οξύτητα πρέπει να είναι προσεκτικές.
Ημέρα εκφόρτωσης Kefir και Berry
Αυτή η επιλογή εκφόρτωσης είναι κατάλληλη για όσουςπετυχαίνει απώλεια βάρους τις μέρες του καλοκαιριού. Γιατί είναι αυτή την εποχή που η φύση μας περιποιείται με φρέσκα φρούτα, που όχι μόνο μας ανεβάζουν τη διάθεση, αλλά και διώχνουν τα περιττά κιλά. Πριν από τη νηστεία, αγοράστε τα αγαπημένα σας φρούτα, κεφίρ και καθαρίστε προσεκτικά το ψυγείο από κοτολέτες με πολλές θερμίδες, ζυμαρικά και άλλα απαγορευμένα τρόφιμα που με κάθε δυνατό τρόπο θα σας εμποδίσουν να χάσετε βάρος. Για πρωινό, πιείτε ένα ποτήρι κεφίρ και φάτε οποιοδήποτε φρούτο και σε οποιαδήποτε ποσότητα. Για δεύτερο πρωινό, άλλο ένα ποτήρι κεφίρ, αλλά αυτή τη φορά, από όλα τα φρούτα, μπορείτε να επιλέξετε μόνο μήλα. Για μεσημεριανό, περιποιηθείτε τον εαυτό σας με μια πλήρη φρουτοσαλάτα. Απλά γεμίστε το όχι με γλυκό σιρόπι ή κρέμα, αλλά με κεφίρ. Κατά τη διάρκεια της ημέρας, εκτός από το κεφίρ, μπορείτε να πιείτε έως και 2,5 λίτρα καθαρού νερού. Το δείπνο θα πρέπει να δαπανηθεί μόνο σε μήλα. Ως αποτέλεσμα, μπορείτε να επιτύχετε απώλεια βάρους 1-1,5 κιλών την ημέρα.
Ημέρα εκφόρτωσης σε κεφίρ και πλιγούρι βρώμης
Αυτή η μέθοδος απώλειας βάρους δεν είναι μόνο αποτελεσματική, αλλά έχει και μια σχετικά ποικίλη διατροφή. Μπορεί να πραγματοποιηθεί τόσο το καλοκαίρι όσο και το χειμώνα.
- Πρωινό: μισό ποτήρι βρώμης, βρασμένο το βράδυ με βραστό νερό, ένα ποτήρι κεφίρ.
- Το δεύτερο πρωινό: ένα ποτήρι ζωμό από μια dogrose?
- Μεσημεριανό: 2 μήλα και ένα ποτήρι κεφίρ.
- Απογευματινό σνακ: ένα ποτήρι κεφίρ.
- Δείπνο: δύο παξιμάδια και τσάι με λεμόνι.
- Πριν πάτε ξανά στο κρεβάτι, ένα ποτήρι γιαούρτι.
Ημέρα νηστείας σε κεφίρ και χυμό
Μια υπέροχη επιλογή για ξεφόρτωμα σε κεφίρ καιΟ χυμός είναι κατάλληλος όχι μόνο για όσους θέλουν να χάσουν βάρος, αλλά και για άτομα που πάσχουν από ουρολιθίαση. Η αρχή του είναι απλή. Δεν μπορείς να φας τίποτα όλη μέρα. Καθ' όλη τη διάρκεια του χρόνου μπορείτε να πιείτε ένα λίτρο χυμό και ενάμιση λίτρο κεφίρ. Τα ποτά πρέπει να εναλλάσσονται. Ένα ποτήρι χυμό - ένα ποτήρι κεφίρ και ούτω καθεξής. Παρεμπιπτόντως, σας συμβουλεύουμε να μην αγοράζετε έτοιμο συσκευασμένο χυμό, αλλά να τον φτιάξετε μόνοι σας. Φρέσκα φρούτα και ένας αποχυμωτής για να σας βοηθήσουν!
Ημέρα εκφόρτωσης καρπούζι-κεφίρ
Και πάλι, μια καλοκαιρινή επιλογή για αδυνάτισμα.Γιατί είναι ζεστές μέρες που μας αναγκάζουν να φοράμε ένα ελάχιστο ρούχο και να προσέχουμε αυτά τα περιττά κιλά. Σε τελική ανάλυση, είναι πολύ πιο εύκολο να κρύψεις τις πτυχές στη μέση κάτω από ένα χοντρό πουλόβερ παρά κάτω από ένα μπλουζάκι guipure, σωστά; Αυτή τη φορά θα χρειαστούμε ένα ώριμο καρπούζι και ενάμιση λίτρο κεφίρ. Σας συμβουλεύουμε μόνο να επιλέξετε τη μελλοντική σας διατροφή με ιδιαίτερη προσοχή. Μετά από όλα, θα πρέπει να φάτε αυτό το καρπούζι για 24 ώρες. Γι' αυτό είναι τόσο σημαντικό να είναι ώριμο και γλυκό. Πρωινό λοιπόν. Φάτε το ένα τρίτο ολόκληρου του καρπουζιού το πρωί και πιείτε ένα ποτήρι κεφίρ. Για δεύτερο πρωινό - μόνο κεφίρ. Την ώρα του μεσημεριανού, περιποιηθείτε τον εαυτό σας ξανά με μια γλυκιά φέτα καρπούζι. Μπορείτε να πίνετε κεφίρ όλη την ημέρα χωρίς περιορισμούς. Αλλά το βράδυ, χρησιμοποιήστε ένα μικρό μυστικό για να αφαιρέσετε όλες τις ανεπιθύμητες τοξίνες από το σώμα. Γεμίστε το υδρομασάζ σας και κατευθυνθείτε εκεί για δείπνο. Το σώμα στο νερό θα αρχίσει να απελευθερώνει επιβλαβείς ουσίες με τις οποίες έχει κορεστεί τις τελευταίες ημέρες, όταν ξεχάσατε εντελώς έναν υγιεινό τρόπο ζωής.
Ημέρα εκφόρτωσης με κεφίρ
Υπάρχουν σπάνιες εξαιρέσεις στον κανόνα κατά τη δίαιταμπορεί να είναι ικανοποιητική. Η ημέρα νηστείας κεφίρ-ψαριού είναι μια σαφής επιβεβαίωση αυτού. Επομένως, αν θέλετε να χάσετε βάρος, σας αρέσει να τρώτε νόστιμα φαγητά και δεν θέλετε να περνάτε ατελείωτες μέρες σε δίαιτες, τότε γράψτε το. Θα χρειαστείτε ένα κιλό ψάρι, ένα λίτρο κεφίρ, μισό κιλό ντομάτες και αγγούρια.
- Πρωινό: ένα κομμάτι βρασμένο ψάρι, τσάι βοτάνων.
- Δεύτερο πρωινό: ένα ποτήρι κεφίρ.
- Μεσημεριανό: ένα κομμάτι βρασμένο ψάρι, σαλάτα λαχανικών από ντομάτες και αγγούρια, ένα ποτήρι κεφίρ.
- Απογευματινό σνακ: ένα ποτήρι κεφίρ.
- Δείπνο: βραστό ψάρι, ντομάτα, κεφίρ.
- Πριν τον ύπνο — άλλο ένα ποτήρι κεφίρ.
Αυτή η μέρα νηστείας σε κεφίρ είναι αρκετήεύκαμπτος. Το μενού του μπορεί να αλλάξει, να συμπληρωθεί, να εμπλουτιστεί με φρούτα. Το κύριο πράγμα είναι το μέτρο και το κεφίρ. Σε αυτό το ρόφημα γάλακτος που έχει υποστεί ζύμωση βρίσκεται το μυστικό της απώλειας βάρους.
Ημέρα εκφόρτωσης κεφίρ-αγγουριού
Για αυτή τη συνταγή απώλειας βάρους δεν θα χρειαστείτεμόνο κεφίρ, αλλά και ένα κιλό φρέσκα αγγούρια. Δεν υπάρχουν αυστηροί κανόνες για αυτήν την ημέρα νηστείας. Μπορείτε ακόμη να κόψετε τη σαλάτα αγγουριού σε φέτες και να τη ντύσετε με ελαιόλαδο και βότανα. Το κύριο πράγμα είναι να μην τρώτε υπερβολικά και να πίνετε κεφίρ πιο συχνά. Εάν έχετε βαρεθεί το ρόφημα γάλακτος που έχει υποστεί ζύμωση μετά από πολλές μέρες απώλειας βάρους, μπορείτε να το αντικαταστήσετε με μεταλλικό νερό ή τσάι από βότανα. Αλλά πριν πάτε για ύπνο, όσο κι αν θέλετε, θα πρέπει να πιείτε κεφίρ.
Ημέρα χωρίς τυρί Kefir-cottage
Υπάρχουν δύο είδη νηστείας για το κεφίρ και το τυρί cottage. Ποιο είναι πιο αποτελεσματικό εξαρτάται από εσάς να αποφασίσετε. Θα σας παρέχουμε περιγραφές και των δύο μεθόδων απώλειας βάρους με ένα αναλυτικό μενού για όλη την ημέρα. Επιλογή 1
- Πρωινό: τρεις κουταλιές της σούπας τυρί cottage χωρίς λίπος, ένα ποτήρι κεφίρ?
- Απογευματινό σνακ: ένα ποτήρι κεφίρ.
- Μεσημεριανό: 100 γραμμάρια αποβουτυρωμένου γιαουρτιού με φρέσκα φρούτα και κεφίρ.
- Σνακ: ένα αμετάβλητο ποτήρι κεφίρ.
- Δείπνο: τρεις κουταλιές της σούπας τυρί cottage, καρυκευμένο με ένα κουταλάκι του γλυκού μελιού και ένα ποτήρι κεφίρ.
- Πριν πάτε για ύπνο: κεφίρ.
Επιλογή 2
- Πρωινό: το ζωμό του σκύλου, τρεις κουταλιές της σούπας τυρί cottage, ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι, ένα ποτήρι κεφίρ.
- Δεύτερο πρωινό: ένα ποτήρι κεφίρ.
- Μεσημεριανό: 100 γραμμάρια τυρί cottage με φρέσκα φρούτα, ζωμός dogrose, ένα ποτήρι κεφίρ?
- Απογευματινό σνακ: ένα ποτήρι κεφίρ.
- Δείπνο: τρεις κουταλιές της σούπας τυρί cottage με μέλι, ένα ποτήρι κεφίρ, ένα αφέψημα από χαλαρωτικά βότανα.
Όπως μπορούμε να δούμε, οι δύο επιλογές για την ημέρα νηστείας τυρόπηγμα-κεφίρ μοιάζουν πολύ, οπότε μπορείτε να φτιάξετε τη δική σας τρίτη επιλογή αναμειγνύοντας και τις δύο προτεινόμενες επιλογές.
Κεφίρ και πατάτα ημέρα εκφόρτωσης
Είστε έκπληκτοι που το βλέπετε στη λίστα συστατικών;πατάτες βραστές; Ωστόσο, αυτό ακριβώς συνιστούν οι διατροφολόγοι. Και αντί να αφιερώνετε πολλές μέρες σε εξαντλητικές δίαιτες, περάστε τις επόμενες 24 ώρες με σύνεση και το βάρος σας θα επανέλθει στο φυσιολογικό. Φυσικά, δεν θα μπορείτε να χάσετε 10 κιλά σε μια μέρα, αλλά 800-1000 γραμμάρια είναι εύκολο.
- Πρωινό: δύο βραστές πατάτες, ένα ποτήρι κεφίρ.
- Το δεύτερο πρωινό: το τσάι από ένα σκυλάκι με μια κροτίδα.
- Μεσημεριανό: πάλι δύο βραστές πατάτες, ένα ποτήρι κεφίρ.
- Απογευματινό σνακ: ένα ποτήρι κεφίρ.
- Δείπνο: δύο εναπομείνασες βραστές πατάτες, ένα ποτήρι τσάι από τριαντάφυλλα.
- Πριν πάτε για ύπνο - ένα ποτήρι γιαούρτι.
Προκειμένου οποιαδήποτε ημέρα νηστείας κεφίρ από όλα τα παραπάνω να φέρει την πολυαναμενόμενη απώλεια βάρους, πρέπει να τηρείτε αρκετούς σημαντικούς κανόνες:
Θα ήθελα να συνοψίσω όλα τα παραπάνω.Δεν έχει καθόλου σημασία πώς ακριβώς θα χάσετε βάρος. Το κύριο πράγμα σε αυτό το θέμα είναι η επιθυμία. Αυτό είναι που φέρνει το 60% της επιτυχίας ολόκληρης της διοργάνωσης. Γι' αυτό, μαζέψτε το κουράγιο σας, ελευθερώστε τα Σαββατοκύριακά σας για ξεφόρτωμα και σταματήστε να γεμίζετε το ψυγείο στο μέγιστο. Είμαστε σίγουροι ότι υπάρχουν πολλά ψιλικατζίδικα στην πόλη σας σε περίπτωση που η πείνα επιδεινωθεί ξαφνικά. Και αν έχετε ήδη μπει σε ένα τέτοιο κατάστημα, τότε αφήστε τη σοκολάτα στη θέση της και πηγαίνετε στο τμήμα γαλακτοκομικών. Άλλωστε, το μόνο προϊόν που μπορείς να έχεις σε περίσσεια είναι το κεφίρ. Σας προτείνουμε να διαβάσετε:
