Πρόληψη κυστίτιδας — εκτενήςγυναικεία νοσήματα του ουρογεννητικού συστήματος — αντιπροσωπεύει τη συμμόρφωση με ένα ολόκληρο σύστημα κανόνων που αποσκοπούν στην αποκατάσταση των λειτουργιών του προαναφερθέντος συστήματος και στην πρόληψη της εκ νέου έξαρσης της νόσου. Αυτοί οι κανόνες δεν είναι περίπλοκοι, αλλά τα οφέλη τους είναι μεγάλα. Αν όχι σε όλες, τότε στη συντριπτική πλειοψηφία των περιπτώσεων, η καταπολέμηση των παροξύνσεων της κυστίτιδας τελειώνει με επιτυχία.

Ο ρόλος της ανοσίας και της σωστής διατροφής στην πρόληψη των ασθενειών

Η φλεγμονή της ουροδόχου κύστης σχετίζεται άμεσα μεμείωση της άμυνας του οργανισμού. Ένας οργανισμός με αδύναμο ανοσοποιητικό σύστημα είναι ευαίσθητος σε μολυσματικές ασθένειες, επομένως τα συχνά κρυολογήματα υποδηλώνουν την κακή του κατάσταση. Η πρόληψη της κυστίτιδας πρέπει να συνδέεται με δραστηριότητες. με στόχο την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος. Η κατάσταση αυτού του συστήματος μπορεί να εξαρτάται από πολλούς παράγοντες: ανθρώπινη δραστηριότητα, διατροφή, ψυχοσυναισθηματική κατάσταση. Για να αυξήσετε την άμυνα του οργανισμού, πρέπει να τρώτε σωστά, να ακολουθείτε έναν ενεργό τρόπο ζωής και να εξαλείφετε το άγχος. Η σωστή διατροφή είναι σημαντική τόσο κατά την έξαρση όσο και στην πρόληψη της νόσου. Μια σωστά επιλεγμένη δίαιτα βοηθά να απαλλαγούμε από παθογόνα βακτήρια και έχει διουρητική απολυμαντική δράση. Η καθημερινή διατροφή πρέπει να περιλαμβάνει διάφορα πιάτα πλούσια σε μικροστοιχεία, βιταμίνες, με μικρή ποσότητα αλατιού και μπαχαρικών. Συνιστάται να αποκλείονται τα πικάντικα, όξινα, καπνιστά, κονσέρβες και τηγανητά. Επιπλέον, πρέπει να είστε προσεκτικοί όταν πίνετε δυνατό τσάι, καφέ και αλκοολούχα ποτά. Όταν τρώτε πρόχειρο φαγητό, θα πρέπει να το ξεπλύνετε με άφθονο νερό. Προϊόντα όπως τα καρότα, τα παντζάρια, το σέλινο, τα μούρα, τα κράνμπερι, ο μαϊντανός και η σταφίδα έχουν ευεργετική επίδραση στον οργανισμό. Έχουν αντιφλεγμονώδη, διουρητική και αντισπασμωδική δράση.

Σημαντικές πτυχές της προσωπικής φροντίδας

Η σημασία της έγκαιρης κένωσηςκύστη και αποφύγετε την υποθερμία Για να αποφύγετε την αύξηση του κινδύνου έξαρσης της κυστίτιδας, πρέπει να αδειάσετε την κύστη σας έγκαιρα. Όσο πιο συχνά αδειάζεται, τόσο πιο γρήγορα θα απαλλαγεί από τα βακτήρια που εντοπίζονται εκεί. Αυτή η εκδήλωση στοχεύει στην πρόληψη της αναπαραγωγής και της ενεργού ανάπτυξης της παθογόνου χλωρίδας στην ουροδόχο κύστη. Γι' αυτό είναι τόσο σημαντικό να καταναλώνετε πολλά υγρά. Είναι σημαντικό να αδειάζετε την ουροδόχο κύστη σας πριν και μετά τη σεξουαλική επαφή. Η ούρηση βοηθά στην αποβολή μικροβίων από την ουροδόχο κύστη και την ουρήθρα. Γενική ή μερική υποθερμία μπορεί να προκαλέσει κυστίτιδα. Η ψύξη του περίνεου, των χεριών και των ποδιών έχει αρνητική επίδραση στην ουροδόχο κύστη και αποτελεί προδιαθεσικό παράγοντα για την ανάπτυξη της νόσου. Υπό την επίδραση αυτού του παράγοντα, εμφανίζεται σπασμός των αιμοφόρων αγγείων της ουροδόχου κύστης, ο οποίος οδηγεί σε αστοχία των προστατευτικών μηχανισμών έναντι της εμφάνισης φλεγμονής. Την κρύα εποχή, πρέπει να ξεχάσετε τις κοντές φούστες και τα νάιλον καλσόν. Πρέπει να ντύνεστε ανάλογα με την εποχή και τον καιρό. Είναι ιδιαίτερα σημαντικό να διατηρείτε ζεστά τα πόδια και την περιοχή της πλάτης σας. Δεν συνιστάται η κολύμβηση σε τρύπα πάγου για άτομα που έχουν ήδη βιώσει οξεία κυστίτιδα, καθώς αυτό μπορεί να προκαλέσει νέα έξαρση.

Σεβασμός της προσωπικής υγιεινής

Για να μην μπει στην ουρήθραΕάν υπάρχει κάποια μόλυνση, πρέπει να το πλένετε τακτικά με ζεστό νερό. Σε αυτή την περίπτωση, πρέπει να βεβαιωθείτε ότι η ροή του νερού κατευθύνεται από μπροστά προς τα πίσω, έτσι ώστε τα βακτήρια από το ορθό να μην εισέρχονται στην ουρήθρα. Είναι καλύτερα να αντικαταστήσετε το μπάνιο με ντους για να αποτρέψετε την είσοδο χημικών στους βλεννογόνους. Για να μην διαταράξετε τη φυσική μικροχλωρίδα των οικείων οργάνων, δεν πρέπει να πλένεστε χρησιμοποιώντας τζελ, σαμπουάν και σαπούνια. Για να το κάνετε αυτό, είναι προτιμότερο να αγοράσετε ένα εξειδικευμένο προϊόν προσωπικής υγιεινής ή βρεφικό σαπούνι που δεν περιέχει βαφές ή αρώματα. Κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως, συνιστάται να χρησιμοποιείτε ταμπόν αντί για επιθέματα, καθώς προάγουν την ανάπτυξη βακτηρίων. Ταυτόχρονα, τόσο τα ταμπόν όσο και τα επιθέματα πρέπει να αλλάζονται τουλάχιστον κάθε 2 ώρες, καθώς το αίμα είναι ένα καλό μέσο για την ανάπτυξη μικροοργανισμών. Θα πρέπει να είστε ιδιαίτερα προσεκτικοί όταν επιλέγετε εσώρουχα. Σύμφωνα με έρευνες, το στρινγκ κιλότ μπορεί να προκαλέσει φλεγμονή της ουροδόχου κύστης, αφού βακτήρια από τον πρωκτό μεταφέρονται εύκολα στην περιοχή του ουροποιητικού σωλήνα. Θα πρέπει να προτιμάτε τα βαμβακερά εσώρουχα ή τουλάχιστον ένα με βαμβακερό εσώρουχο. Τα συνθετικά υφάσματα δημιουργούν αυξημένη υγρασία στην εξωτερική περιοχή των γεννητικών οργάνων, η οποία αποτελεί εξαιρετικό περιβάλλον για την ανάπτυξη βακτηρίων. Μετά την επίσκεψη στην τουαλέτα, πρέπει να σκουπιστείτε από μπροστά προς τα πίσω. Το αρωματικό και έγχρωμο χαρτί υγείας πρέπει να αποφεύγεται όποτε είναι δυνατόν.

Σημαντικά σημεία στην πρόληψη της κυστίτιδας

Εκτός από τα μέτρα που περιγράφονται παραπάνω, η πρόληψη της κυστίτιδας μπορεί επίσης να περιλαμβάνει τα ακόλουθα σημαντικά σημεία:

Τακτικά (μία φορά κάθε έξι μήνες) θα πρέπει να εξεταστείτε στογυναικολόγο να αποκλείσει οποιεσδήποτε ασθένειες, συμπεριλαμβανομένων των σεξουαλικά μεταδιδόμενων ασθενειών. Εάν γίνει διάγνωση γενετικών λοιμώξεων, πρέπει να γίνει η κατάλληλη θεραπεία. Τα αποτελέσματα των δοκιμών αρνητικού ελέγχου θα αναφέρουν μια θεραπεία για τη μόλυνση.

Κατά τη σεξουαλική επαφή πρέπει να τηρούνταιυγιεινή. Πριν και μετά τη συμπλοκή, τα χέρια και τα γεννητικά όργανα πρέπει να πλυθούν καλά. Μην συνδυάζετε την πρωκτική και κολπική εγγύτητα εναλλασσόμενη. Επιπλέον, κατά τη διάρκεια της γειτνίασης πρέπει να προσέχετε επαρκή ποσότητα λιπαντικού. Η χρήση λιπαντικών βοηθά στην αποφυγή βλάβης του βλεννογόνου. Εάν δεν υπάρχει αρκετό λιπαντικό, θα πρέπει να απορρίψετε το προφυλακτικό και να καταφύγετε σε άλλο τύπο προστασίας.

Έχει νόημα να απέχει από την προφορική εγγύτητα μεπαθολογίες όπως η αμυγδαλίτιδα, η στοματίτιδα, η καντιντίαση και άλλες ασθένειες της στοματικής κοιλότητας. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι τα βακτηρίδια μπορούν να εισέλθουν στα γεννητικά όργανα και την ουρήθρα με σάλιο. Πριν και μετά το στοματικό σεξ, πρέπει να βουρτσίζετε τα δόντια σας και να ξεπλύνετε το στόμα σας με ξεβγάλματα.

Είναι σημαντικό να εξαλειφθούν σταθεράστρεσογόνες καταστάσεις. Εάν αυτό αφορά τις συνθήκες εργασίας ή διαβίωσης, πρέπει να αρχίσετε με τόλμη να επιλύετε συναρπαστικά ζητήματα. Μπορείτε να κάνετε διακοπές από τη δουλειά και να πάτε διακοπές σε ένα διαμέρισμα — κάνετε επισκευές. Εάν η αιτία της νευρικότητας είναι γείτονες, συγγενείς ή φίλοι, θα πρέπει να περιορίσετε την επαφή με ενοχλητικά άτομα.

Θα πρέπει να έχετε έναν ενεργό τρόπο ζωής. Πρέπει να κάνετε φίλους με άσκηση και να τις εκτελείτε καθημερινά. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για άτομα με καθιστική εργασία. Ωστόσο, ένας ενεργός τρόπος ζωής περιλαμβάνει όχι μόνο τη σωματική άσκηση, αλλά και μια ενεργό θέση ζωής. Δεν χρειάζεται να φοβάστε να ψάξετε τον εαυτό σας, να μάθετε τις ικανότητές σας, γιατί σε κάθε άτομο υπάρχει μια κρυφή δυνατότητα.

Προσπαθήστε να αποφύγετε προβλήματα υγείας. Είναι σημαντικό η καρέκλα να είναι τακτική, χωρίς δυσκοιλιότητα και διάρροια. Διαφορετικά, υπάρχει ένα υπέροχο περιβάλλον για τη διάδοση της ευκαιριακής χλωρίδας στο έντερο, από όπου μπορούν να εισέλθουν βακτήρια στην κύστη. Σε περίπτωση συχνής δυσκοιλιότητας, θα πρέπει να συμπεριλαμβάνονται περισσότερα λαχανικά στην καθημερινή διατροφή, βοηθώντας στην εξάλειψη των αιτίων αυτού του φαινομένου.

Προφύλαξη από τη νόσο της νόσου και γενικές συστάσεις

Πρόληψη της κυστίτιδας, ιδιαίτερα της χρόνιας τηςμορφές, μπορεί να περιλαμβάνει μακρά πορεία αντιβιοτικών σε μικρές δόσεις. Η συνιστώμενη δόση του φαρμάκου δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 50-100 mg την ημέρα για ενήλικες. Μια προφυλακτική πορεία αντιβιοτικών μπορεί να διαρκέσει έως και αρκετούς μήνες. Συμβαίνει ότι τα συμπτώματα της νόσου αρχίζουν να εμφανίζονται μετά τη σεξουαλική επαφή. Σε τέτοιες περιπτώσεις, για προληπτικούς σκοπούς, τα αντιβιοτικά θα πρέπει να λαμβάνονται εντός δύο ωρών μετά την οικειότητα. Με βάση τα παραπάνω προληπτικά μέτρα, μπορούν να προσφερθούν οι ακόλουθες συστάσεις για την πρόληψη προβλημάτων της ουροδόχου κύστης:

Προσπαθήστε να αποφύγετε υποθερμία.

Διατηρήστε την ασυλία σε υψηλό επίπεδο.

Ακολουθήστε τις αρχές της καλής διατροφής.

Δώστε σημασία στην προσωπική υγιεινή και την καθημερινή αλλαγή των εσώρουχων.

Πίνετε άφθονο νερό καθημερινά (μέχρι 2 λίτρα). Είναι ιδιαίτερα χρήσιμα τα φρουτοσαλάτα από φρούτα και βακκίνια που περιέχουν ουσίες επιβλαβείς για τα βακτήρια.

Αδειάστε την ουροδόχο κύστη σας εγκαίρως.

Δώστε ιδιαίτερη προσοχή στην υγιεινή τις κρίσιμες ημέρες, αλλάξτε ταμπόν / τακάκια πιο συχνά.

Μη φοράτε σφιχτά ρούχα που παρεμβαίνουν στην κανονική κυκλοφορία στα πυελικά όργανα και τα συνθετικά εσώρουχα. Δώστε προτίμηση στις επιλογές βαμβακιού.

Αδειάστε την κύστη πριν και μετά τη σεξουαλική επαφή.

 Για την τουαλέτα των γεννητικών οργάνων, χρησιμοποιήστε εξειδικευμένα προϊόντα με ουδέτερο pH ή βρεφικό σαπούνι. Θα πρέπει να πλένετε από μπροστά προς τα πίσω.

Κρατήστε το σκαμπό σας κανονικό. Για τη δυσκοιλιότητα, τρώνε περισσότερα λαχανικά.

Έτσι, ακολουθώντας αυτές τις απλές συστάσεις και κανόνες, μπορεί να προληφθεί η κυστίτιδα.

Σχόλια

σχόλια