Μόλις πριν από διακόσια χρόνια, η ανθρωπότηταδεν ήξερε σχεδόν τίποτα για τις ψυχικές διαταραχές. Οι άνθρωποι που υπέφεραν από αυτά λέγεται ότι δεν ήταν από αυτόν τον κόσμο και ήταν απομονωμένοι. Το ποσοστό τους όμως ήταν πολύ χαμηλότερο από σήμερα. Τι συμβαίνει εδώ; Ο σύγχρονος ρυθμός της ζωής συνδέεται με τέτοιες άγριες υπερφορτώσεις πληροφοριών που το νευρικό σύστημα απλά δεν μπορεί να αντέξει αυτήν την πίεση. Και το άτομο αρχίζει να βιώνει περίεργα και οριακά πράγματα, για παράδειγμα, φόβο για ανθρώπους ή κλειστοφοβία. Γενικά, κάθε είδους εμμονικοί φόβοι - Αυτή είναι η μάστιγα του σύγχρονου ανθρώπου, σχεδόν ίδια με την κατάθλιψη. Όλα έχουν να κάνουν με την πολυπλοκότητα του χώρου γύρω μας και την πολυδιάστασή του. Σε αυτό το άρθρο θα εξετάσουμε μία από τις ποικιλίες τέτοιων καταστάσεων: αιτίες, συμπτώματα και θεραπεία της κλειστοφοβίας - Διαβάστε περισσότερα για όλα αυτά παρακάτω.

Τα συμπτώματα της κλειστοφοβίας

Τι είναι τελικά η κλειστοφοβία;Στην καθημερινή ζωή, αυτός ο όρος χρησιμοποιείται για να αναφερθεί στον φόβο των κλειστών χώρων. Αλλά, δυστυχώς, όλα δεν είναι τόσο απλά. Η κλειστοφοβία εκδηλώνεται όχι μόνο στην αδυναμία να βρεθείτε σε μικρούς χώρους, αλλά και σε μεγάλα πλήθη ανθρώπων. Αυτό υποδηλώνει ότι το άτομο που πάσχει από αυτό είναι παθολογικά ευαίσθητο σε παραβιάσεις των ορίων του προσωπικού χώρου. Ποια συμπτώματα μας σηματοδοτούν για αυτή τη φοβία;

• Φυτικές αισθήσεις.Όπως κάθε άλλη φοβία, η κλειστοφοβία έχει πολύ συγκεκριμένα σωματικά συμπτώματα που εκδηλώνονται με τη μορφή επιθέσεων. Σε αυτό το σημείο, η αναπνοή και ο σφυγμός ενός ατόμου επιταχύνονται, η εφίδρωση αυξάνεται και μπορεί να εμφανιστεί ναυτία και ζάλη.
• Φόβος.Όλα τα παραπάνω σημάδια σχετίζονται με εκδηλώσεις αυτού του συγκεκριμένου συναισθήματος. Στον πυρήνα κάθε φοβίας, το κλειδί είναι ο φόβος και η κλειστοφοβία είναι δεν αποτελεί εξαίρεση. Σε ορισμένες περιπτώσεις, ένα άτομο καταλαβαίνει ξεκάθαρα τι ακριβώς φοβάται - για παράδειγμα, ασφυκτιά, λιποθυμία ή δεν μπορείς να φύγεις από το δωμάτιο - και για κάποιους είναι απλώς ένα γενικό αίσθημα έντονου άγχους που εμποδίζει ένα άτομο να ζήσει.
• Αποφυγή κλειστού χώρου. Αυτό εκδηλώνεται σε όλα: απροθυμία να βρίσκονται σε στενούς χώρους, ανελκυστήρες, διάδρομοι, μέρη όπου υπάρχουν τόσοι πολλοί άνθρωποι που τα ανθρώπινα σώματα μετατρέπονται σε τοίχους που ωθούν από όλες τις πλευρές. Ένα άτομο που πάσχει από αυτή την ασθένεια θα αποφύγει με κάθε τρόπο τέτοιες καταστάσεις: περπατώντας μέχρι τις σκάλες, αφήνοντας την πόρτα ανοιχτή και σπάνια εμφανίζεται σε γεμάτες πλατείες. Μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι αυτό μόνο μπορεί να είναι η απάντηση στο ερώτημα πώς να ξεφορτωθεί την κλειστοφοβία.

Αιτίες της κλειστοφοβίας

Όπως όλοι οι παθολογικοί φόβοι, η κλειστοφοβίαέχει τους λόγους του. Είναι αλήθεια ότι οι επιστήμονες εξακολουθούν να διαφωνούν για αυτά, γεγονός που δεν επιτρέπει μια ποιοτική ανακάλυψη στη θεραπεία της κλειστοφοβίας. Όλα εξαρτώνται από την αρχική θέση του ερευνητή. Για παράδειγμα, γιατροί και ψυχοφυσιολόγοι πιστεύουν ότι η διαταραχή βασίζεται, όπως πάντα, σε διαταραχές στη λειτουργία του νευρικού συστήματος. Συγκεκριμένα, μιλάμε για μειωμένη αμυγδαλή - το τμήμα του εγκεφάλου που είναι υπεύθυνο για την απόκριση του φόβου και τις επακόλουθες ενέργειες. Οι ψυχογενετιστές έχουν μια ελαφρώς διαφορετική άποψη για αυτό το πρόβλημα. Τους φαίνεται ότι ένα άτομο φέρει αρχικά όλες τις φοβίες μέσα του - Αυτό είναι ενσωματωμένο στον γενετικό κώδικα και συμβάλλει στην επιβίωση και στην πραγματοποίηση του ενστίκτου της αυτοσυντήρησης. Στις μέρες μας, τα περισσότερα από αυτά δεν χρειάζονται πλέον στον άνθρωπο, γιατί πολλά αντικείμενα φόβου έχουν απλώς εξαφανιστεί από τη ζωή μας. Ωστόσο, η εξέλιξη - είναι μια πολύ αργή διαδικασία και οι αταβισμοί δεν πέφτουν τόσο γρήγορα όσο θα θέλαμε. Λοιπόν, και, φυσικά, υπάρχουν κύριοι ψυχολόγοι που έχουν τη δική τους θεωρία για αυτό το θέμα, ή μάλλον αρκετές. Συγκεκριμένα, υπάρχει η άποψη ότι για όλα φταίει ο προσωπικός χώρος. Καθένας από εμάς έχει ένα, αλλά έχει διαφορετικά μεγέθη, και όσο μεγαλύτερη είναι αυτή η απόσταση, τόσο μεγαλύτερη είναι η πιθανότητα επίθεσης κλειστοφοβίας. Επιπλέον, ψυχολόγοι από το Πανεπιστήμιο Emory ανακάλυψαν ότι οι άνθρωποι που αντιμετωπίζουν αυτό το πρόβλημα δίνουν πολύ μεγαλύτερη σημασία στον προσωπικό τους χώρο από τους άλλους. Είναι αλήθεια ότι δεν είναι ξεκάθαρο τι ήρθε πρώτο εδώ - αυγό ή κοτόπουλο. Το ψυχολογικό τραύμα παίζει σημαντικό ρόλο σε αυτή τη διαδικασία. Κρίνετε μόνοι σας, εάν ένα παιδί βρίσκεται σε ένα πολυσύχναστο μέρος χωρίς γονείς για μεγάλο χρονικό διάστημα και φοβόταν ότι το εγκατέλειψαν, δεν προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι στο μέλλον θα προσπαθήσει να αποφύγει την επανάληψη μιας παρόμοιας κατάστασης. Επίσης, αν ένα παιδί δεν ξέρει κολύμπι και ξαφνικά βρεθεί σε μια βαθιά πισίνα και πνιγεί, αυτό αφήνει σημάδια στον ψυχισμό του για μια ζωή. Για να μην αναφέρουμε περιπτώσεις βίας ή επιθετικότητας σε περιορισμένους χώρους, όταν υπάρχει άμεση μεταφορά παλιών περιστάσεων σε οποιαδήποτε άλλη.

Θεραπεία με κλαστοφοβία

Σε κάθε άτομο που πάσχει από αυτή την ασθένεια,Θέλω να καταλάβω πώς να απαλλαγώ για πάντα από την κλειστοφοβία. Διαφορετικά, δεν είναι ζωή όταν αναγκάζεσαι να χτίζεις κάθε βήμα λαμβάνοντας υπόψη τη δική σου παθολογία. Έλλειψη κανονικών ευκαιριών για αυτοπραγμάτωση, ικανοποίηση των αναγκών κάποιου, αίσθημα κατωτερότητας - Όλα αυτά τα πράγματα κάνουν ένα άτομο να σκεφτεί τη θεραπεία της κλειστοφοβίας. Αν είσαι εσύ, τότε πρέπει οπωσδήποτε να δεις ψυχοθεραπευτή. Αυτός ο γιατρός θα σας βοηθήσει να επιλέξετε ένα κατάλληλο σχέδιο θεραπείας που συνδυάζει φάρμακα και ψυχολογική βοήθεια. Μόνο έτσι μπορείτε να επιτύχετε ένα περισσότερο ή λιγότερο ποιοτικό βιοτικό επίπεδο. Σας προτείνουμε να συμπληρώσετε την πορεία της ψυχοθεραπείας σας ακολουθώντας τις μέτριες συστάσεις μας:

Βρείτε τη βασική πηγή του φόβου.Φυσικά, αυτό είναι ένα έργο για εσάς και τον ψυχοθεραπευτή σας για να εργαστείτε μαζί, αλλά είναι αδύνατο να μην το αναφέρετε. Δεν αρκεί απλώς να γνωρίζουμε ποια κατάσταση πυροδότησε την επώδυνη διαδικασία - Είναι επίσης απαραίτητο να το ολοκληρώσετε, να μειώσετε δηλαδή την ένταση που άφησε στην ψυχή σας.

Δημιουργήστε ένα σχέδιο που θα σας βοηθήσει να πολεμήσετεεπιθέσεις. Είναι αυτοί που εξαντλούν περισσότερο τον κλειστοφοβικό. Οι ψυχολόγοι συμβουλεύουν αυτή τη στιγμή να αντικαταστήσετε τη σκοτεινή και αρνητική εικόνα που σας «καλύπτει» με μια συνειδητή ευχάριστη ανάμνηση ή φαντασία. Βρείτε επίσης ένα αντικείμενο στο ύψος των ματιών για να εστιάσετε και να παρατηρήσετε - Αυτό δημιουργεί σταθερότητα. Μπορείτε να θυμηθείτε κάποιο ποίημα ή τους στίχους του αγαπημένου σας τραγουδιού.

Επικοινωνήστε περισσότερο με τους ανθρώπους.Κλειστοφοβία - Αυτή είναι η διαταραχή που προωθεί την αυτοαπομόνωση. Μην αφήσετε αυτό να συμβεί! Γνωρίστε τους φίλους σας — Αφήστε την επικοινωνία σας να σας δώσει θετικά συναισθήματα. Παρεμπιπτόντως, μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε το τηλέφωνο κατά τη διάρκεια μιας επίθεσης πληκτρολογώντας τον αριθμό ενός αγαπημένου προσώπου και μιλώντας μαζί του για τουλάχιστον ένα μικρό χρονικό διάστημα.

Αρχίστε να συσχετίζετε τον κλειστό χώρο μεκάτι καλό. Είναι πολύ δύσκολο να το κάνετε αυτό κατά τη διάρκεια μιας επίθεσης, αλλά μπορείτε να προετοιμαστείτε εκ των προτέρων. Για παράδειγμα, για τους περισσότερους ανθρώπους μπορεί να σχετίζεται με την ασφάλεια - ο εχθρός ή τα κακά πνεύματα δεν θα διεισδύσουν στο κλειστό δωμάτιο.

Λοιπόν, δεν υπάρχει λόγος να δοκιμάσετε τον εαυτό σας και να δημιουργήσετεκαταστάσεις που προκαλούν την εμφάνιση μιας νέας επίθεσης. Ακόμα κι αν για κάποιο λόγο δεν μπορείτε να απαλλαγείτε εντελώς από αυτήν την πάθηση, θα μπορέσετε να βρείτε μια ισορροπία και έτσι να «συμφωνήσετε» με την αρρώστια για να μη σε εμποδίζει να ζεις και να απολαμβάνεις τη ζωή. Σας προτείνουμε να διαβάσετε:

Σχόλια

σχόλια