Για να νιώσετε καλά, μην αρρωσταίνετε,να είναι σε ένα χαρούμενο και πρόσχαρος διάθεση, παρά η εξωτερική καιρός είναι απαραίτητο, πρώτα, να κοιμηθούν τουλάχιστον οκτώ ώρες την ημέρα, και, δεύτερον, να τρώτε σωστά. Σχεδόν το τελευταίο σημείο που οι περισσότεροι άνθρωποι ξεχνούν με ασφάλεια. Ο καθένας προσπαθεί να κάνει τα χρήματα, να ανεβείτε τη σκάλα, έτσι ώστε όλοι τις περισσότερες φορές οι σύγχρονοι άνθρωποι αφιερώσει την καριέρα του, και τα υπόλοιπα - η οικογένεια. Ωστόσο, οι διατροφολόγοι και άλλοι γιατροί έχουν επανειλημμένα αναφερθεί ότι μια ισορροπημένη διατροφή και κλασματική πέντε γεύματα - το κλειδί για την καλή υγεία και την ευεξία. Διδάξτε στον εαυτό σας να μην σταματήσετε το γεύμα, ακόμα κι αν έχετε δουλειά. Δεκαπέντε λεπτά από το χρόνο δεν θα παίξει το ρόλο, αλλά χορτάτη, γίνεται δύο φορές αρτιμελείς. Φυσικά, συχνά τρώει και τρώει σωστά - πρόκειται για δύο διαφορετικές έννοιες. Μετά από όλα, μπορείτε να "ντους" γλυκά, χάμπουργκερ και άλλα επιβλαβή προϊόντα. Φυσικά, αυτό δεν θα έχει καμία χρησιμότητα. Τρώτε περισσότερα λαχανικά, φρούτα, κρέας και πρωτεΐνες. Ταυτόχρονα, βάλτε σε ένα μπολ από πολτοποιημένες πατάτες και κοτολέτα δεν αξίζει τον κόπο. Το βόειο κρέας, το κοτόπουλο και το χοιρινό συνιστάται να σερβίρουν ελαφριά γεύματα. Για το σκοπό αυτό, μια σαλάτα λάχανο με μήλα είναι ιδανική. Μπορεί να παρασκευαστεί με διάφορους τρόπους, με την προσθήκη ορισμένων συστατικών: αποξηραμένα φρούτα, τις ντομάτες, τα καρότα, γαρίδες. Σε γενικές γραμμές, ό, τι αγαπάς. Έτσι, εάν αποφασίσετε να οδηγήσετε έναν υγιεινό τρόπο ζωής, τότε αυτές οι συνταγές σίγουρα θα σας βοηθήσουν. ... Διαβάστε περισσότερα