Οι δίαιτες είναι ένα σημαντικό μέρος της ζωήςσύγχρονη γυναίκα. Αυτό μπορεί να εξηγηθεί από το γεγονός ότι πρόσφατα οι απαιτήσεις για το γυναικείο φύλο έχουν αυξηθεί σημαντικά. Τώρα δεν αρκεί να είσαι μόνο καλή νοικοκυρά και μητέρα. Στη σύγχρονη κοινωνία, μια γυναίκα πρέπει να καθιερωθεί ως άτομο, να κάνει καριέρα, να είναι ενδιαφέρουσα συνομιλήτρια και, φυσικά, να λάμπει από ομορφιά. Ωστόσο, είναι ακριβώς η παχυσαρκία τους που εμποδίζει πολλές γυναίκες να δείχνουν όμορφες. δίαιτα - ο τέλειος τρόπος για να χάσετε βάρος πολύ γρήγορα. Σήμερα υπάρχουν πολλά συστήματα διατροφής για απώλεια βάρους. Μία από τις πιο αποτελεσματικές είναι η δίαιτα με λάχανο, δηλαδή - Λαχανόσουπα για απώλεια βάρους. Οι συνταγές σούπας μπορούν να τροποποιηθούν ανάλογα με τις προτιμήσεις της γυναίκας. Ωστόσο, το κυριότερο είναι ότι οποιοδήποτε από αυτά μπορεί να καταναλωθεί οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας και να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος.

Λάχανο σούπα αδυνάτισμα σούπα με φασόλια

Συστατικά:

• λευκό λάχανο - 1 κιλό
• φασόλια - 0,5 κιλά
• κρεμμύδι - 6 τεμ.
• φρέσκες ντομάτες - 3 τεμ.
• χόρτα σέλινο - 1 ματσάκι
• Κύβος ζωμού λαχανικών
• Πράσινη πιπεριά - 2 τεμ.

Τρόπος παρασκευής:Σε ένα τηγάνι με βραστό νερό βάζουμε έναν κύβο μπουγιόν. Αφού διαλυθεί, προσθέτουμε το λάχανο ψιλοκομμένο, τις ψιλοκομμένες ντομάτες, τα κρεμμύδια και τις πράσινες πιπεριές. Βράζουμε τα φασόλια χωριστά και τα προσθέτουμε στα λαχανικά. Ψιλοκόβουμε τα χόρτα του σέλινου και τα προσθέτουμε τελευταία. Μαγειρέψτε μέχρι να είναι έτοιμα τα λαχανικά. Αυτή η συνταγή θεωρείται η πιο απλή και γρήγορη. Τα φασόλια μπορούν να βράσουν εκ των προτέρων, τότε ο χρόνος μαγειρέματος θα μειωθεί σημαντικά. Η σούπα που παρασκευάζεται σύμφωνα με αυτή τη συνταγή δεν περιέχει λίπη και υδατάνθρακες, οπότε μπορείτε να χάσετε βάρος με αυτήν πολύ γρήγορα.

Συνταγή για σούπα για απώλεια βάρους με λάχανο και μανιτάρια

Συστατικά:

• λευκό λάχανο - 0,5 κιλά
• μανιτάρια - 300 γρ
• Πράσινο κρεμμύδι με βολβό - 6 φτερά
• Πράσινη πιπεριά - 2 τεμ.
• Ντομάτες σε κονσέρβα - 1 κονσέρβα
• καρότα - 3 τεμ.
• χόρτα σέλινο - 1 ματσάκι
• ζωμός λαχανικών - 12 ποτήρια
• Καρυκεύματα για σούπα
• Φυτικό λάδι - 1 κ.γ. μεγάλο.

Τρόπος παρασκευής:Καθαρίζουμε, πλένουμε και ψιλοκόβουμε το κρεμμύδι. Ρίξτε φυτικό λάδι σε μια κατσαρόλα με χοντρό πάτο (μόνο λίγο, μπορείτε απλά να το πασπαλίσετε) και προσθέστε το κρεμμύδι. Τηγανίζουμε μέχρι να γίνει διάφανο. Πλένουμε την πράσινη πιπεριά, κόβουμε τις άκρες, κόβουμε στη μέση, ψιλοκόβουμε και βάζουμε σε μια κατσαρόλα με το κρεμμύδι. Αφαιρούμε τα πάνω φύλλα από το κεφάλι του λάχανου, το κόβουμε στη μέση και κόβουμε το ένα μισό. Τοποθετούμε σε κατσαρόλα. Καθαρίζουμε τα καρότα, τα πλένουμε και τα τρίβουμε ή τα ψιλοκόβουμε. Το βάζουμε και σε ταψί με λαχανικά. Πλένουμε τα χόρτα του σέλινου, τα στεγνώνουμε ελαφρά, τα ψιλοκόβουμε και τα προσθέτουμε στα υπόλοιπα λαχανικά. Καθαρίζουμε τα μανιτάρια (μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε μανιτάρια), τα πλένουμε καλά και τα κόβουμε σε μεγάλα κομμάτια. Τα προσθέτουμε στην κατσαρόλα της σούπας. Εκεί βάζουμε και ψιλοκομμένες ντομάτες κονσέρβας. Εάν θέλετε, μπορείτε να προσθέσετε λίγη καυτερή πιπεριά. Μαγειρέψτε όλα τα λαχανικά μέχρι να μισοψηθούν. Μετά από αυτό, προσθέστε 12 φλιτζάνια ζωμό λαχανικών. Μπορεί να αντικατασταθεί με την ίδια ποσότητα νερού με δύο κύβους μπουγιόν διαλυμένους σε αυτό. Όταν βράσει η σούπα, προσθέστε αλάτι και μπαχαρικά. Θα πρέπει να μαγειρέψετε αυτή τη λαχανόσουπα για απώλεια βάρους για περίπου μιάμιση ώρα, έτσι ώστε όλα τα λαχανικά να ψηθούν καλά και να γίνουν μαλακά.

Συνταγή για αδυνάτισμα με λάχανο και ρύζι

Συστατικά:

• λευκό λάχανο - 300 γρ
• καστανό ρύζι - 20 γρ
• Καρότο — 1 τεμάχιο
• Κόκκινη ή πράσινη πιπεριά - 1 τεμ.
• κρεμμύδι - 1 μικρό κεφάλι
• φρέσκια ντομάτα - 1 τεμ.
• σέλινο - 1 μίσχος
• Πιπέρι
• αλάτι - όχι περισσότερο από 6 γρ
• Νερό — 1 λίτρο

Τρόπος παρασκευής:Τα λαχανικά καθαρίζονται, πλένονται και ψιλοκόβονται. Στη συνέχεια, όλα τα συστατικά (εκτός από το ρύζι) τοποθετούνται σε μια κατσαρόλα με κρύο νερό και βράζουν, μετά τα οποία μαγειρεύονται για ένα τέταρτο της ώρας σε χαμηλή φωτιά, χωρίς να καλύπτεται η κατσαρόλα με καπάκι. Στη συνέχεια, η κατσαρόλα με τη σούπα αφήνεται στην άκρη, σκεπάζεται με ένα καπάκι και αφήνεται να βράσει για περίπου μία ώρα. Το ρύζι μαγειρεύεται χωριστά (αυτό μπορεί να γίνει εκ των προτέρων) και προστίθεται όταν η σούπα έχει ήδη βράσει καλά. Θα πρέπει να καταναλώνετε λαχανόσουπα για απώλεια βάρους, μαγειρεμένη σύμφωνα με αυτή τη συνταγή, τουλάχιστον πέντε φορές την ημέρα σε μικρές μερίδες. Επιπλέον, μπορείτε να φάτε ένα πράσινο μήλο ή 50 γραμμάρια μαύρο ψωμί ή 40 γραμμάρια σκληρό τυρί κατά τη διάρκεια της ημέρας. Το αλκοόλ, τα ανθρακούχα ποτά και τα γλυκά αποκλείονται εντελώς. Επιτρέπεται η κατανάλωση πράσινου τσαγιού χωρίς ζάχαρη. Θα πρέπει να πίνετε τουλάχιστον 2 λίτρα νερό κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Σχόλια

σχόλια