Για ένα κομμάτι σοκολάτας είστε έτοιμοι να δώσετε ζωή, αλλάαπολύτως σίγουρος ότι γίνεται λιπαρό. Χωρίς ένα φλιτζάνι αναζωογονητικό καφέ το πρωί, ο εγκέφαλος αρνείται να εργαστεί, αλλά γνωρίζετε σίγουρα ότι ο καφές αυξάνει την πίεση του αίματος και αυξάνει το βάρος στην καρδιά. Θα εκπλαγείτε, αλλά για να βασανίσετε τον εαυτό σας, να αρνηθείτε τις πικρές γλυκές πλατείες και να θερμαίνετε την ψυχή του ποτού, δεν είναι πλέον απαραίτητη. Η δίαιτα της σοκολάτας - αυτός είναι ο τρόπος για εκείνους που δεν έχουν ακόμη την ημέρα που θέλετε να στερήσει από τον εαυτό του την ευχαρίστηση και την ίδια στιγμή με όνειρα λαχτάρα για να απαλλαγούμε από τουλάχιστον δύο ή τρία επιπλέον κιλά. Δεν θα πιστέψετε, αλλά η δίαιτα σοκολάτας δεν είναι μόνο ένα νόστιμο όνομα, είναι πραγματικά βασισμένο στη σοκολάτα. Οι ειδικοί έχουν βάλει εδώ και καιρό κόκκους καφέ και κόκκους κακάο στην υπηρεσία ενός λεπτού σχήματος. Τρόποι για να χάσετε βάρος μαζί τους πολύ - από το απλό στο πιο εξωτικό.
Paradise pleasure
Μια σύγχρονη αμερικανίδα γυναίκα δεν έχει τίποτα για τον εαυτό τηςδυσλειτουργίες και καταναλώνει ετησίως περίπου 14 κιλά σοκολάτα Swiss - περίπου 12 κιλά, κάτοικος Albion -10 κιλά, Γερμανικά - σχεδόν 8 κιλά, λεπτή Ιαπωνικά - 3,5 kg, ρωσική γυναίκα αγαπά τη σοκολάτα, αλλά καταναλώνει μόλις 2,5 kg . Είναι λίγο - περίπου 8 γραμμάρια ανά ημέρα. Περισσότερο δεν μπορούμε να αντέξουμε, γιατί φοβόμαστε να φτάσουμε καλά. Αλλά η σοκολάτα είναι μια αποθήκη υδατανθράκων, που συμβάλλουν στην παραγωγή σεροτονίνης και γλυκόζης, μια πηγή ενέργειας. Η σεροτονίνη αυξάνει τη ζωτικότητα, χαλαρώνει την όρεξη, ανακουφίζει τον πόνο και βοηθάει στον ύπνο. Εάν αυτή η ορμόνη δεν είναι αρκετή, η διάθεση χαλάει, και επιτιθέμεθα ενστικτωδώς το γλυκό. Το επίπεδο της σεροτονίνης ποικίλλει ανάλογα με την κατάσταση της υγείας και την εποχή. Η ανεπάρκεια της είναι ένας από τους λόγους που το δεύτερο μισό της ημέρας, ειδικά το χειμώνα (και στις γυναίκες, ακόμη και πριν από την εμμηνόρροια), στρέφονται προς το γλυκό. Είναι γνωστό ότι ακόμη και ένα μικρό κομμάτι μαύρη σοκολάτα περιέχει τόσες φλαβονοειδή (οι οποίες είναι υπεύθυνες για την ομαλή λειτουργία της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων), όπως περιλαμβάνεται στις πέντε φλιτζάνια τσάι, έξι μήλα, δύο ποτήρια κόκκινο κρασί ή λευκό ποτήρια κρασιού από είκοσι οκτώ. 
Αρωματικό Energizer
Καφές ποτά όλος ο κόσμος, για να είμαστε ακριβείς, 2 δισεκατομμύρια άνθρωποι. Είναι πίνεται μόνο μαύρο, με γάλα, κρέμα, παγωτό, προσθέτοντας μια ποικιλία από μπαχαρικά: κανέλα, γαρίφαλο, κάρδαμο και ακόμη και μαύρο πιπέρι και αλάτι. Ο καφές δεν είναι η καρδιά του εχθρού, βέβαια, αν το πίνετε με κούπες χωρίς λίτρο. Με μέτρια χρήση, αυτό το θεϊκό ποτό βελτιώνει ακόμη περισσότερο τη λειτουργία της καρδιάς και την προστατεύει από παθήσεις. Αμερικανοί επιστήμονες έχουν αποδείξει ότι μια δόση που είναι υγιής για την καρδιά είναι 3-4 φλιτζάνια την ημέρα. Το ποτό από τα φασόλια έδαφος κατά προτίμηση διαλυτά (διαλυτού καφέ οδηγεί σε κατακράτηση υγρών στο σώμα, ερεθίζει εντέρου, προκαλεί την ανάπτυξη της κυτταρίτιδας). Και είναι καλύτερα ότι δεν ήταν μαύρος, αλλά με γάλα που μαλακώνει την επίδραση της καφεΐνης. Πιείτε στην υγεία σας! Με την ευκαιρία, από το άρωμα καφέ μόνο μπορείτε ήδη να χάσετε βάρος! Τα αιθέρια έλαια δίνουν μια γοητευτική οσμή στο ποτό. Οδηγούν στον ύπνο και την κούραση, βελτιώνουν τη διάθεση και, επιπλέον, επιδεινώνουν τις αντιδράσεις και αυξάνουν την προσοχή. Η καφεΐνη στον καφέ σε κόκκους, ανακουφίζει από το πρήξιμο, καίει το λίπος, και ακόμη παλεύει «φλοιού πορτοκαλιού» του δέρματος. Ο καφές περιέχει μια σύνθετη μακρό- και ιχνοστοιχεία: μαγγάνιο, μαγνήσιο, ιώδιο, φώσφορο, σίδηρο, ασβέστιο, βιταμίνες Α, D, R. Η ήπια καθαρτική και διουρητική δράση του καφέ βοηθά καθαρίσει το σώμα από τις τοξίνες, παρέχοντας μαλακή επίδραση αποτοξίνωσης. Υπάρχουν κόκκοι και λάδι καφέ, που βελτιώνει την κατάσταση του δέρματος. Δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι οι ενώσεις με βάση τον καφέ χρησιμοποιούνται ευρέως στην κοσμετολογία για την καταπολέμηση της περίσσειας κιλών και της κυτταρίτιδας. Και η καφεΐνη ανακουφίζει τον πόνο, έτσι οι φαρμακοποιοί συχνά συμπεριλαμβάνουν τη σύνθεση των διαφόρων αναλγητικών.
Sam-m-μπορεί μια νόστιμη διατροφή
Η διατροφή με σοκολάτα είναι νόστιμη, αλλά αρκετά σκληρή. Έχει πολύ χαμηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες - μόνο περίπου 600 kcal ανά ημέρα, γεγονός που οδηγεί σε γρήγορη απώλεια βάρους. Διάρκεια της διατροφής είναι 7 ημέρες. Στο τέλος της εβδομάδας, η απώλεια βάρους πρέπει να είναι τουλάχιστον 6-7 κιλά, και τα πρώτα απτά αποτελέσματα είναι ορατά την τρίτη ημέρα. Το αποτέλεσμα επιτυγχάνεται μέσω της απόρριψης του αλατιού και της απόσυρσης της περίσσειας του υγρού, επειδή ο καφές είναι πολύ αφυδατωμένος. Η σοκολάτα διατηρεί επίσης τη λειτουργία του εγκεφάλου, διατηρεί το επίπεδο γλυκόζης στο αίμα, εμποδίζοντας σας να πέσετε σε μια υπογλυκαιμική συγκοπή. Το κύριο μυστικό της διατροφής είναι η χρήση μόνο πικρής σοκολάτας με τη μέγιστη περιεκτικότητα σε φασόλια κακάου. Ο συνδυασμός του βουτύρου κακάο και της ζάχαρης αυξάνει δραματικά την περιεκτικότητα σε θερμίδες, γι 'αυτό και η γλυκιά σοκολάτα είναι καλύτερη και η πικρή γεύση είναι λεπτή. Γάλα, λευκό, σοκολάτα με καρύδια, αποξηραμένα φρούτα και γέμιση - κάτω από την απαγόρευση! Οι προσπάθειές σας θα είναι απλά μάταιες. Η σοκολάτα πρέπει να τρώγεται πολύ λίγο - μόνο 90 g (μέγιστο 100 g). Διαχωρίστε τη σοκολάτα σε 3 μέρη (30 γρ. Το καθένα) και τα γλυκαίνετε για πρωινό, μεσημεριανό γεύμα και δείπνο, πίνοντας ένα φλιτζάνι αρωματικό καφέ με γάλα, αλλά χωρίς ζάχαρη. Προσοχή παρακαλώ! Μπορείτε να πιείτε μετά το φαγητό μόνο μετά από 3 ώρες. Μπορεί να είναι καθαρό νερό, μαύρο ή πράσινο τσάι, φυσικά, χωρίς ζάχαρη.
- Πρωινό. Καφές με γάλα, 30 γραμμάρια σοκολάτας
- Μεσημεριανό. Καφές με γάλα, 30 γραμμάρια σοκολάτας
- Δείπνο. Καφές με γάλα, 30 γραμμάρια σοκολάτας
Όπως και κάθε διατροφή, η δίαιτα σοκολάτας έχει τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματά της. Πλεονεκτήματα της διατροφής:
- Για 7 ημέρες η απώλεια βάρους φτάνει τα 7 κιλά
- Η διατροφή με σοκολάτα είναι νόστιμη
- Δεν χρειάζεται να μετράτε θερμίδες
- Ο καφές και η σοκολάτα περιέχουν πολλές χρήσιμες βιταμίνες και μέταλλα
- Η δίαιτα σοκολάτας είναι εύκολη στην εφαρμογή
- Είναι πιθανό ότι στο τέλος της δίαιτας δεν θα μπορείτε να κοιτάξετε τη σοκολάτα για πολύ καιρό
- Η διατροφή με σοκολάτα δεν απαιτεί κόστος υλικού
Μειονεκτήματα της δίαιτας:
- Η δίαιτα σοκολάτας είναι μια εντελώς ανισορροπημένη διατροφή που στερεί από το σώμα πολλές απαραίτητες θρεπτικές ουσίες
- Η δίαιτα σοκολάτας αντενδείκνυται σε σακχαρώδη διαβήτη, υπέρταση, αλλεργίες σοκολάτας, παθήσεις του ήπατος και του παγκρέατος, καθώς και έγκυες και θηλάζουσες γυναίκες
Ημέρες εκφόρτωσης σοκολάτας
Εάν η δίαιτα σοκολάτας-καφέ φαίνεται σε σας -εξακολουθεί να είναι πολύ βαρύ και δεν κινδυνεύετε να καθίσετε για μια εβδομάδα στον καφέ και τη σοκολάτα, τότε η ιδανική επιλογή για εσάς - τις ημέρες της απελευθέρωσης σοκολάτας. Πρέπει να φάτε με τον ίδιο τρόπο, αλλά 1 ή 2 φορές την εβδομάδα. Η απώλεια βάρους σε μια τέτοια εκκένωση μπορεί να είναι περίπου 1 kg ημερησίως.
Μια άλλη εκδοχή μιας νόστιμης διατροφής
Για όσους δεν θέλουν να εγκαταλείψουν ένα αγαπημένο τους πρόσωποκαλούδια και δεν μπορεί να συμμορφωθεί με μια άκαμπτη διατροφή, ένα πραγματικό εύρημα - μια ιταλική διατροφή σοκολάτας-μακαρόνια. Τα μακαρόνια αποτελούν εξαιρετική πηγή υδατανθράκων, βιταμινών Β και ορυκτών. Μια απαραίτητη προϋπόθεση - θα πρέπει να είναι μόνο από σκληρό σιτάρι, ο κανόνας είναι μόνο 100 γραμμάρια την ημέρα. Πρέπει να βράσουν στην κατάσταση του al dente. Δεν μπορείτε να συνδυάσετε τα ζυμαρικά με πρωτεΐνες - κρέας, ψάρι, τυρί και ζυμωμένα γαλακτοκομικά προϊόντα. Όλα αυτά τα προϊόντα απαγορεύονται από τη διατροφή. Θα πρέπει επίσης να εγκαταλείψετε το αλάτι και τη ζάχαρη. Αυτοί είναι οι περιορισμοί! Αλλά τρώτε φρούτα και λαχανικά τουλάχιστον κάθε μέρα! Δώστε ιδιαίτερη προσοχή στη βιταμίνη C, η οποία είναι ιδιαίτερα άφθονη σε ακτινίδια και εσπεριδοειδή (αλλά όχι περισσότερο από 200 γραμμάρια ανά ημέρα). Μπορείτε να φάτε τις ντομάτες σε οποιαδήποτε μορφή, 3-4 τεμάχια μεσαίου μεγέθους. Φροντίστε να συμπεριλάβετε στη διατροφή σας φρέσκα καρότα. Τρώτε τουλάχιστον δύο καρότα την ημέρα και πιέστε το χυμό από άλλα τρία. Διαφοροποιήστε το μενού με βραστά τεύτλα, φύλλα μαρουλιού και φρέσκα βότανα. Μπορείτε να περιποιηθείτε τον εαυτό σας με τοστ από ψωμί ολικής αλέσεως, καρύδια (1 τεμάχιο την ημέρα), βραστά μαλακά βρασμένα αυγά (1 κομμάτι την ημέρα). Σαλάτα με ελαιόλαδο, μπορείτε να προσθέσετε 1 ώρα. Κουτάλι με μέλι. Και φυσικά, το πιο σημαντικό - σοκολάτα, αλλά μόνο πικρή, χωρίς πρόσθετα και γεμίσεις. Πιείτε τουλάχιστον 1,5 λίτρα καθαρού νερού και όχι περισσότερο από δύο φλιτζάνια μαύρου ή πράσινου τσαγιού την ημέρα. Αλλά ο καφές απαγορεύεται! Δείγμα μενού της διατροφής σοκολάτας-μακαρόνια
- Πρωινό. Ένα φλιτζάνι τσάι, ένα ψωμί ολικής αλέσεως (50 g), 30 g σοκολάτας, 1 πορτοκαλί
- Δεύτερο πρωινό. 1 καρότο, 2 ακτινίδια
- Μεσημεριανό. Μακαρόνια (100 g) με 2 σάλτσα ντομάτας, φρέσκια λαχανικά, χυμό καρότου, 30 g σοκολάτα
- Σνακ. Σαλάτα από λαχανικά και μαρούλι, 1 πορτοκάλι και 30 γραμμάρια σοκολάτας
- Δείπνο. Σαλάτα από φρέσκα λαχανικά και φύλλα μαρουλιού.
Επιλέξτε αυτό που προτιμάτε - μια διατροφή σοκολάτας, ημέρες εκφόρτωσης σοκολάτας αρκετές φορές την εβδομάδα ή μια διατροφή σοκολάτας-μακαρονιών. Νόστιμη απώλεια βάρους για εσάς!
Από το τραπέζι μας στο τραπέζι σας
Όπως γνωρίζετε, ένα ισχυρό ήμισυ της ανθρωπότητας -πραγματικά γλυκό. Αφεθείτε στον αγαπημένο σας καφέ και επιδόρπιο σοκολάτας. Η συνταγή είναι πολύ απλή και δεν θα σας πάρει πολύ χρόνο, αλλά φτιάξει το κέφι, την παροχή ενέργειας για όλη την ημέρα και θα φέρει αληθινή ευχαρίστηση στο αγαπημένο σας πρόσωπο.
- Μαγειρέψτε τον ισχυρό καφέ, προσθέστε μερικάκομμάτια σοκολάτας, φλούδα πορτοκαλιού και λίγο κρεμώδες λικέρ (για παράδειγμα "Baileys"). Ανακατέψτε τα πάντα μέχρι να διαλυθεί πλήρως η σοκολάτα. Ρίξτε το ποτό σε όμορφα κύπελλα, επάνω με κτυπημένη κρέμα και πασπαλίστε με κανέλα.
P. S. Εάν θέλετε πραγματικά σοκολάτα, σιγουρευτείτε ότι τρώτε ένα μικρό κομμάτι, διαφορετικά δεν θα παρατηρήσετε πώς να καταπιείτε όλα τα κεραμίδια. Σας συμβουλεύουμε να διαβάσετε:
