Η διατροφή του φαγόπυρου περιλαμβάνει ανώδυνηαπώλεια δώδεκα χιλιογράμμων σε μόλις δεκατέσσερις ημέρες. Ως εκ τούτου, αυτή η μέθοδος απώλειας βάρους μπορεί να θεωρηθεί αρκετά γρήγορη και δίνει εξαιρετικά αποτελέσματα. Φυσικά, για τόσες μέρες θα πρέπει να φάτε το ίδιο προϊόν, αλλά αυτό που δεν θα κάνετε για μια όμορφη φιγούρα. Επιπλέον, αυτή η δίαιτα είναι αρκετά αποτελεσματική, όχι χειρότερη από το ρύζι, και η απώλεια δώδεκα χιλιογράμμων δεν είναι το όριο.

Χρήσιμες ιδιότητες των πλιγουριών φαγόπυρου

Το φαγόπυρο είναι ένα υγιές προϊόν. Δεν είναι τίποτα που οι πρόγονοί μας της έδωσαν το υπερήφανο όνομα "βασίλισσα της κρουπιέρας". Το φαγόπυρο χυλό με γάλα ήταν ένας ευπρόσδεκτος επισκέπτης σε πλούσια σπίτια και σε κακές καλύβες. Οι σύγχρονοι ιατροί εκτιμούσαν επίσης τις χρήσιμες ιδιότητες που περιέχονται σε αυτή την καλλιέργεια. Οι άνθρωποι που πάσχουν από γαστρίτιδα, διαταραχές του ανοσοποιητικού συστήματος, η υψηλή χοληστερόλη, αθηροσκλήρωση, και το σύνδρομο χρόνιας κόπωσης, συνιστάται να μαγειρεύουν και να τρώνε το φαγόπυρο δύο ή τρεις φορές την εβδομάδα. Και μπορείτε και πιο συχνά - πόσο επιθυμεί η καρδιά σας. Το φαγόπυρο είναι αποτελεσματικό για την αρθροπάθεια, την υπέρταση, το πεπτικό έλκος και κάποιες άλλες παθήσεις. Για τις έγκυες γυναίκες, το φαγόπυρο είναι επίσης πολύ χρήσιμο. Το γεγονός ότι το προϊόν αυτό μπορεί να καταναλωθεί με κρέας και γάλα, με αλάτι και ζάχαρη, με λαχανικά και φρούτα, καθώς και με την αγαπημένη σας σάλτσα είναι επίσης ενθαρρυντικό. Και αυτό ακριβώς είναι απαραίτητο για τις έγκυες γυναίκες - μια σωστή και ισορροπημένη διατροφή.

Χαρακτηριστικά των πλιγουριών φαγόπυρου

Ένα ενδιαφέρον γεγονός - στην Ευρώπη φαγόπυρο πρακτικάείναι άγνωστο. Και αν την συναντήσετε στο κατάστημα, τότε σε ένα ασυνήθιστο πακέτο για έναν Ρώσο - μια μικρή τσάντα που ζυγίζει 200-300 γραμμάρια. Το προϊόν συνοδεύεται από ένα ενημερωτικό φυλλάδιο που αναφέρει τις ωφέλιμες ιδιότητες των δημητριακών και πόσο αποτελεσματικό είναι για την άνετη και ασφαλή απώλεια βάρους. Ολοκληρώνει την περιγραφή της παραδοσιακής ρωσικής συνταγές - φαγόπυρο κουάκερ με γάλα, πουτίγκα του φαγόπυρου, διάφορες σούπες, φαγητά κατσαρόλας, κέικ και τις πουτίγκες. Παρά το θερμιδικό περιεχόμενό του, το προϊόν αυτό είναι καλύτερο από άλλα δημητριακά συμβάλλει στην απώλεια βάρους, καθώς και στη μείωση της "ασθένειας λόγω ηλικίας" - κυτταρίτιδας. Ως εκ τούτου, το φαγόπυρο χρησιμοποιείται ευρέως τόσο για τη διατροφή όσο και για το αδυνάτισμα. Μέσα σε δύο με τρεις εβδομάδες από την κανονική κατανάλωση αυτού του δημητριακού, τα αποτελέσματα είναι ορατά - ο μεταβολισμός στο σώμα είναι ομαλοποιημένος και, ως εκ τούτου, καίγονται πολλές θερμίδες. Ακόμα κι αν δεν εμμείνει σε μια ειδική δίαιτα, και μόνο κάθε μέρα να μαγειρεύουν και να τρώνε το φαγόπυρο, ένα μήνα αργότερα, θα αισθανθείτε καλύτερα και να παρατηρήσετε ότι το επιπλέον βάρος άρχισε να φύγει, και να καταφέρετε να χάσετε βάρος. Επίσης, τα πλιγούρια φαγόπυρου τείνουν να προάγουν τη διάθεση, τη ζωτικότητα και την συναισθηματική κατάσταση. Η αποτελεσματικότητα αυτή εξηγείται από την επαρκή θερμιδική περιεκτικότητα του προϊόντος, που προκαλείται από υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές πρωτεΐνες. Αυτό το γεγονός βοηθά να ρυθμίσετε τη διατροφή σας και σχεδόν χωρίς ανώτατο όριο να εγκαταλείψετε πρωτεΐνες και λιπαρά συστατικά της διατροφής - ψάρι, κρέας, αυγά και άλλα προϊόντα που συμβάλλουν στη συσσώρευση υπερβολικών κιλών. Φυσικά, αυτό δεν είναι δυνατό για όλους, και δεν μπορούν όλοι να καθίσουν σε μια τόσο αυστηρή δίαιτα. Για παράδειγμα, μια διατροφή όπως το φαγόπυρο και το ρύζι, αντενδείκνυται γιατί, όντας στο «ενδιαφέρον» θέση, η γυναίκα θα πρέπει να λάβει ως πολλά θρεπτικά συστατικά όσο το δυνατόν, και πολλοί από αυτούς απλά δεν βρίσκονται σε αυτά τα δημητριακά για τις έγκυες γυναίκες. Για τις έγκυες γυναίκες, υπάρχουν ειδικές δίαιτες που ελέγχονται αυστηρά από γιατρό, και η ερασιτεχνική απόδοση σε αυτή την περίπτωση δεν θα οδηγήσει σε κάτι καλό.

Δίαιτα φαγόπυρο - για και κατά

Η διατροφή του φαγόπυρου: υπέρ και κατά. Το ζήτημα είναι πολύ επείγον! Οι γυναίκες που φροντίζουν για την υγεία τους περισσότερο από ό, τι για το σχήμα, θα θέσει αναγκαστικά το ερώτημα - είναι η διατροφή φαγόπυρο επιβλαβής; Ως εκ τούτου, προτού να εργαστείτε στενά για την εικόνα σας, πρέπει να γνωρίζετε όλα τα υπέρ και τα κατά της διατροφής φαγόπυρο και να αποφασίσετε αν σας ταιριάζει. Μια από τις θετικές πτυχές της δίαιτας για το φαγόπυρο είναι το γεγονός ότι η διαδικασία της απώλειας βάρους δεν συνδέεται με δυσάρεστες και μερικές φορές οδυνηρές αισθήσεις. Για παράδειγμα, γενική κόπωση, ζάλη, αδυναμία. Ωστόσο, όλα αυτά λειτουργούν μόνο εάν δεν υπερβείτε το καθορισμένο χρονικό όριο - δύο εβδομάδες. Επειδή ακόμη και ένας μήνας που δαπανάται χωρίς ζάχαρη και αλάτι, που είναι ζωτικής σημασίας για το σώμα, μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρά προβλήματα υγείας. Το δεύτερο πλεονέκτημα είναι ότι αυτή η δίαιτα είναι πολύ αποτελεσματική και σας επιτρέπει να έχετε εξαιρετικά αποτελέσματα σε λίγες μόνο μέρες. Έτσι, θα κάνετε ένα ακόμα βήμα προς την ιδανική φιγούρα. Λοιπόν, το τελευταίο πράγμα - μπορείτε να φάτε όσο το φαγόπυρο θέλετε! Αλλά, φυσικά, υπάρχουν και απτά μειονεκτήματα, κάτι που επιβεβαιώνεται από όλους όσους καθόταν στη διατροφή του φαγόπυρου. Εάν θέλετε η δίαιτα να είναι αποτελεσματική και τα αποτελέσματα που είστε ικανοποιημένοι, τότε πρέπει να συμμορφώνεστε με αρκετές προϋποθέσεις. Το πρώτο και σημαντικότερο από αυτά είναι να ξεχάσουμε τέτοια προϊόντα όπως πικάντικη και πικάντικη σάλτσα, μπαχαρικά, καρυκεύματα και αλάτι. Συνιστάται επίσης να εγκαταλείψετε ένα παραδοσιακό πιάτο, όπως το φαγόπυρο και το γάλα. Το φαγόπυρο πρέπει να τρώγεται σε "καθαρή μορφή". Είναι αλήθεια ότι η απαίτηση αποκλεισμού εντελώς αυτών των προϊόντων δεν είναι ασυνήθιστη - πολύ πολλές δίαιτες, το ίδιο ρύζι, παρουσιάζουν τις ίδιες απαιτήσεις. Αν σας ενδιαφέρει το ερώτημα αν η διατροφή του φαγόπυρου και το αλκοόλ είναι συμβατές, τότε η απάντηση θα είναι αρνητική. Τα αλκοολούχα ποτά είναι ασυμβίβαστα με πολλές δίαιτες, επειδή η κατανάλωσή τους προκαλεί αύξηση της όρεξης και θα είναι πιο δύσκολο για σας να υπομείνετε μια «απεργία πείνας». Ως εκ τούτου, είναι καλύτερο να αποφύγετε τα ζεστά ροφήματα κατά τη διάρκεια της διατροφής. Όπως μπορείτε να δείτε, το κλασικό μενού της δίαιτας φαγόπυρου μπορεί δικαίως να ονομάζεται πολύ σκληρό και το φαγητό δεν είναι εντελώς ισορροπημένο. Πιθανότατα, κατά τη διάρκεια ολόκληρης της πορείας και τουλάχιστον ένα μήνα μετά τη δίαιτα φαγόπυρου, θα σας συνιστούμε να πάρετε μια πολυβιταμίνη. Τι και πόσο θα πείτε σε έναν γιατρό-διατροφολόγο, με τον οποίο πρέπει να συμβουλευτείτε. Ένα άλλο μειονέκτημα, το οποίο έχει μια διατροφή δημητριακών, και το ρύζι και το φαγόπυρο, είναι ότι για να επιβιώσουν δεκατέσσερις ημέρες σε ένα "ξηρό σιτηρέσιο" δεν λαμβάνεται από όλους. Μερικές φορές υπάρχει μια επιθυμία σε τέτοιο βαθμό ώστε ακόμη και η επιθυμία να χάσουν βάρος δεν βοηθά. Λοιπόν, αν εξακολουθείτε να κατορθώνετε να επιβιώσετε, θα είστε πλήρως πεπεισμένοι ότι αυτή η τεχνική είναι πολύ, πολύ αποτελεσματική. Υπάρχει ένα άλλο άκρο - μερικοί άνθρωποι, έχοντας υπομείνει αυτές τις δύο εβδομάδες, "σπάσουν" και αμέσως αρχίζουν να τρώνε ό, τι στερήθηκαν. Ως αποτέλεσμα, η επίδραση της δίαιτας φαγόπυρο πολύ γρήγορα έρχεται στο κακό. Επομένως, αν θέλετε να εδραιώσετε τα αποτελέσματα, τότε η διέξοδος από τη διατροφή του φαγόπυρου πρέπει να είναι βαθμιαία. Είναι απαραίτητο για κάποιο χρονικό διάστημα, περίπου ένα μήνα, να περιοριστεί η κατανάλωση αλεύρων, λιπαρών και γλυκών τροφίμων. Σε γενικές γραμμές, η κλασική δίαιτα φαγόπυρου, καθώς και το ρύζι, είναι πολύ αποτελεσματική, αλλά λόγω της σοβαρότητάς της, δεν είναι όλοι κατάλληλοι. Πιθανότατα, αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο έχει πολλές ποικιλίες, κάθε μία από τις οποίες βοηθά να χάσετε βάρος και να πάρετε τα επιθυμητά αποτελέσματα. Έτσι, εξετάστε τις επιλογές για την απώλεια βάρους με ένα κορίτσι ομοφυλόφιλων

Ποικιλίες διατροφής φαγόπυρου

Κλασσική επιλογή Αν σας ενδιαφέρειΑυτή η δίαιτα φαγόπυρο ήταν πιο αποτελεσματική, τότε μπορείτε να το επιτύχετε μόνο με τη βοήθεια μιας ειδικής προετοιμασίας του φαγόπυρου. Η κύρια συνταγή για τη διατροφή του φαγόπυρου είναι πολύ απλή. Είναι απαραίτητο να χύσει ένα κουβά από φαγόπυρο με 1,5 λίτρα βραστό νερό. Στη συνέχεια, το τηγάνι με το φαγόπυρο θα πρέπει να τυλίγεται σε μια κουβέρτα μέχρι το πρωί (εάν υπάρχει, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα μπουκάλι thermos). Αλλά το φαγόπυρο μαγειρέματος απαγορεύεται αυστηρά. Το πρωί, το φαγόπυρο θα πάρει τη μορφή των συνηθισμένων, συνηθισμένων όλων των βρασμένων δημητριακών. Είναι αυτό το κουάκερ φαγόπυρο που πρέπει να τρώγεται για δύο εβδομάδες. Αν το νερό δεν απορροφά πλήρως την κρούστα, τότε η περίσσεια υγρού μπορεί να στραγγίσει και την επόμενη ημέρα προσθέστε 1,5 λίτρα βραστό νερό. Εκτός από το ίδιο το φαγόπυρο, το οποίο μπορείτε να φάτε σε απεριόριστες ποσότητες, μπορείτε επίσης να καταναλώσετε όχι περισσότερο από ένα λίτρο χωρίς λίπος γιαούρτι την ημέρα. Το Kefir μπορεί να πιει τόσο με φαγόπυρο, όσο και ξεχωριστά, σε οποιαδήποτε βολική στιγμή. Εάν είναι δύσκολο να υπομείνετε την αίσθηση της πείνας, τότε πίνετε κεφίρ το αργότερο μία ώρα πριν τον ύπνο. Σε γενικές γραμμές, κάθε απώλεια βάρους σημαίνει πολλά πόσιμο. Αυτό θα βοηθήσει στην αποτροπή της δυσκοιλιότητας με τη διατροφή του φαγόπυρου, θα καθαρίσει το σώμα από τις τοξίνες, αυξάνοντας έτσι την αποτελεσματικότητα της «απεργίας πείνας». Το μη ανθρακούχο μεταλλικό νερό μπορεί να καταναλωθεί σε οποιαδήποτε ποσότητα. Το γεγονός είναι ότι ένα τέτοιο νερό, σε αντίθεση με τους κονσερβοποιημένους και ακόμη και τους φυσικούς χυμούς, δεν επιδεινώνει το αίσθημα της πείνας. Έτσι, θα είναι πολύ πιο εύκολο να χάσετε βάρος. Φαγόπυρο με σάλτσα σόγιας Για εκείνους που θέλουν πραγματικά να χάσουν βάρος, αγαπούν το φαγόπυρο και το γιαούρτι, αλλά δεν μπορούν να φτάσουν να τρώνε χυλό χωρίς αλάτι, εφηύρε μια μικρή επιείκεια. Αλατοπίπεδα, ακόμα, είναι αδύνατο, αλλά αντί του αλατιού επιτρέπεται να χρησιμοποιεί σάλτσα σόγιας. Μόνο αυτή η σάλτσα πρέπει να είναι "σωστή". Αυτό το προϊόν αντικαθιστά εντελώς το αλάτι, δίνει τροφή μια ιδιότυπη γεύση και χρησιμοποιείται για το μαγείρεμα μιας ευρείας ποικιλίας πιάτων. Η σάλτσα σόγιας είναι τόσο μοναδική που θα πρέπει να σας πουν λίγο περισσότερο. Η σάλτσα διατηρεί όλες τις φαρμακευτικές ιδιότητες της σόγιας. Για παράδειγμα, η σάλτσα σόγιας περιέχει δέκα φορές περισσότερα αντιοξειδωτικά από τη βιταμίνη C ή το κόκκινο κρασί. Αυτό σημαίνει ότι όταν γεμίζετε ένα γεύμα με σάλτσα, μειώνετε τον κίνδυνο καρδιαγγειακών και ογκολογικών ασθενειών, καθώς και της νόσου του Parkinson. Η σάλτσα σόγιας είναι χρήσιμη σε πονοκεφάλους, αϋπνία, αυξημένη ευερεθιστότητα, δερματίτιδα, οίδημα και ακόμη και με μυϊκούς σπασμούς και διαστρέμματα. Πώς να προετοιμάσετε αυτό το πολύτιμο προϊόν; Η "σωστή" τεχνολογία παραγωγής είναι πολύ περίπλοκη. Πρώτα τηγανίζουμε τους σπόρους σιταριού. Στη συνέχεια οι σπόροι σόγιας εξατμίζονται και αναμιγνύονται με σιτάρι. Στη συνέχεια προσθέστε άνηθο, σκόρδο και διάφορα μπαχαρικά. Μετά από αυτό, η σάλτσα πρέπει να περιπλανηθεί στον ήλιο. Επιπλέον, αυτή η διαδικασία διαρκεί περισσότερο από ένα μήνα. Μόνο ένα χρόνο αργότερα θα είναι έτοιμο για χρήση. Η σάλτσα σόγιας έχει αρκετές εκατοντάδες ποικιλίες. Διακρίνετε όλες τις γεύσεις κάτω από τη δύναμη μόνο ενός πραγματικού γκουρμέ. Για τους λιγότερο έμπειρους ανθρώπους, υπάρχει μια απλή διαίρεση σε μια ελαφριά και σκοτεινή σάλτσα. Κατά κανόνα, η ελαφριά σάλτσα είναι πιο αλμυρή, αλλά και ευκολότερη. Η σκοτεινή σάλτσα έχει μια παχιά συνεκτικότητα και έντονη γεύση. Οι αληθινοί λάτρεις αυτής της καρυκεύματος εξασφαλίζουν ότι μπορείτε να το φάτε με σχεδόν οποιοδήποτε πιάτο. Ωστόσο, αν νωρίτερα δεν χρησιμοποιήσατε αυτό το προϊόν, τότε θα πρέπει να αρχίσετε να γνωρίζετε τη σάλτσα με ελαφριές ποικιλίες. Έτσι, εάν δεν μπορείτε να κάνετε τον εαυτό σας να κάνει χωρίς αλάτι, τότε μπορείτε να ρίξετε χυλό με σάλτσα σόγιας. Αυτό, φυσικά, είναι μια ελαφρώς λιγότερο αποτελεσματική μορφή απώλειας βάρους. Αλλά τα αποτελέσματα θα σας ευχαριστήσουν σε κάθε περίπτωση και θα είναι πολύ πιο εύκολο να επιβιώσετε για δεκατέσσερις ημέρες. Φαγόπυρο με αποξηραμένα φρούτα Ιδανικό για "γλυκό δόντι" - μπορούν να χάσουν βάρος χωρίς να στερηθούν τα γλυκά. Μπορείτε να φάτε τα αποξηραμένα φρούτα χωριστά ή να τα προσθέσετε σε φαγόπυρο - όσο θέλετε. Κατάλληλες σταφίδες, δαμάσκηνα, αποξηραμένα αχλάδια και μήλα, αποξηραμένα βερίκοκα. Αυτό το φαγητό θεωρείται το πιο ισορροπημένο. Τα αποξηραμένα φρούτα θα σας βοηθήσουν να αντισταθείτε στις απαιτούμενες δύο εβδομάδες και να χάσετε βάρος χωρίς δυσφορία και σταθερή αίσθηση πείνας. Με την ευκαιρία, δίαιτα φαγόπυρο με αποξηραμένα φρούτα δίνει πολύ καλά αποτελέσματα. Φυσικά, αν τα έχετε με μέτρο και μην προσπαθείτε να αντικαταστήσετε ο ένας τον άλλον. Ωστόσο, η διατροφή του φαγόπυρου πρέπει να βασίζεται στο φαγόπυρο. Για την αποτελεσματική απώλεια βάρους, πρέπει να τηρείται αυτή η ισορροπία. Τότε αυτές οι λίγες μέρες δεν θα περάσουν μάταια και θα αισθανθείτε πόσο ωφέλησε η διατροφή σας και πόσο χαριτωμένα η φιγούρα σας άρχισε να βλέπει! Απαλή δίαιτα φαγόπυρου Για εκείνους που δεν μπορούν να αναγκαστούν να «καθίσουν» σε μια μονοθεραπεία - ανεξάρτητα από το πόσο αποτελεσματική είναι - υπάρχει μια ελαφρύτερη επιλογή. Αυτό το μάθημα υπολογίζεται και για δεκατέσσερις ημέρες. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, κατά κανόνα, μπορείτε να χάσετε 3-5 κιλά. Ωστόσο, εάν σε δεκατέσσερις ημέρες εξακολουθείτε να μην ξεκινάτε σιγά-σιγά το φαγόπυρο, τότε αυτή η επιλογή μπορεί να παραταθεί για ένα μήνα. Η κατώτατη γραμμή είναι ότι για την απώλεια βάρους θα είναι αρκετό να περιοριστεί μόνο μία φορά την ημέρα - κατά τη διάρκεια του πρωινού. Για όλες τις δεκατέσσερις ημέρες το πρωί αρχίζει το ίδιο. Πάρτε ένα ποτήρι φαγόπυρο και γεμίστε το με ένα λίτρο νερό. Μαγειρέψτε το χυλό. Φυσικά, για να επιτευχθεί ο στόχος - αδυνάτισμα - για να προσθέσετε ζάχαρη, αλάτι ή λάδι σε αυτό δεν είναι απαραίτητο. Μεταξύ του πρωινού και του επόμενου γεύματος θα πρέπει να διαρκέσει τουλάχιστον πέντε ώρες. Τότε μπορείτε να φάτε ως συνήθως. Αλλά είναι καλύτερα, φυσικά, να συμπεριλάβει στη διατροφή περισσότερα λαχανικά και άλλα δημητριακά, για παράδειγμα, ρύζι ή χυλό αραβοσίτου θα είναι χρήσιμο, και τουλάχιστον για ένα μήνα για να αρνηθεί από το αλεύρι, το λίπος και το γλυκό. Πιστεύεται ότι αυτά τα πρωινά είναι καλά όχι μόνο για την απώλεια βάρους, αλλά και για τον καθαρισμό του ήπατος. Με την ευκαιρία, τα λαχανικά μπορούν να συνδυαστούν με τα δημητριακά. Είναι καλύτερο για τέτοια πιάτα κατάλληλα γογγύλια και ραπανάκια, επειδή έχουν ιδιότητες που καίγονται υπερβολικές θερμίδες. Τρώγοντας έτσι, θα δείτε ότι η διατροφή του φαγόπυρου με τα λαχανικά είναι επίσης αποτελεσματική και φρούτα. Βελτιώνει την επιδερμίδα, ενισχύει τα νύχια και τα μαλλιά. Και όλα αυτά - χωρίς πολύ κόπο. Μόλις φαγόπυρο για πρωινό, και τα αποτελέσματα είναι απλά εκπληκτική!

Περιοδικότητα της διατροφής των δημητριακών

Διατροφή φαγόπυρο, όπως το ρύζι και άλλα δημητριακάη διατροφή είναι πιο εύκολα ανεκτή από τον οργανισμό. Χάνοντας βάρος σε αυτό δεν θα είναι δύσκολο. Το μόνο που χρειάζεστε είναι η επιθυμία και η εξουσία. Απλά μην ξεχνάτε ότι η διέξοδος από τη διατροφή του φαγόπυρου πρέπει να είναι ομαλή και σταδιακή. Και μετά από λίγες μέρες το βέλος των ζυγών θα αρχίσει να αποκλίνει εντελώς από αυτό που θα θέλατε, πλευρά. Και σε ένα μήνα θα είναι δυνατό να ξεκινήσει ξανά. Παρεμπιπτόντως, ένας μήνας είναι ένα ανεπαρκές διάστημα μεταξύ της διατροφής των δημητριακών. Πολλοί, βλέποντας ότι η δίαιτα είναι αποτελεσματική και σας επιτρέπει να χάσετε βάρος σε λίγες μέρες με οκτώ έως δώδεκα χιλιόγραμμα, να αποφασίσετε να επιστρέψετε σε αυτήν το συντομότερο δυνατόν. Ωστόσο, τέτοια πειράματα με την υγεία θα σας βλάψουν. Φαγόπυρο, φυσικά, είναι πολύ χρήσιμο, ωστόσο, όπως το ρύζι, ωστόσο οποιαδήποτε μονοθεραπεία απομακρύνει απαραίτητες βιταμίνες και ιχνοστοιχεία από το σώμα. Και πρέπει να γεμίσει εντελώς το απόθεμά τους. Ξεκινήστε μια νέα πορεία απώλειας βάρους μπορεί να είναι όχι νωρίτερα από εξήντα ημέρες. Ως εκ τούτου, ακόμα και μετά το τέλος της δίαιτας, θα πρέπει να ρυθμίσετε τη διατροφή σας λίγο. Στη συνέχεια, όχι μόνο θα χάσετε βάρος, αλλά και θα διατηρήσετε το επιθυμητό βάρος για μεγάλο χρονικό διάστημα. Και, με το όφελος για την υγεία. Έτσι είναι αποτελεσματικό - αυτή η δίαιτα με φαγόπυρο. Δοκιμάστε το. Σε σίγουρα όλα θα αποδειχθούν! Σας συμβουλεύουμε να διαβάσετε:

Σχόλια

σχόλια