Όλες οι κακοτυχίες μας δίνονται στην πραγματικότητα έτσι ώστεοι ψυχές μας έχουν γίνει πιο δυνατές. (Τζον Γκρέυ) Ζούμε σε μια εποχή αντιξοοτήτων. αλλά η ζωή ανέκαθεν παρουσίαζε στους ανθρώπους σκαμπανεβάσματα, επιτυχίες και προβλήματα. Τα προβλήματα είναι μέρος της συνολικής διαδικασίας της ζωής. Ακόμα και οι πιο ευτυχισμένοι άνθρωποι, τους οποίους όλοι θεωρούν τυχερούς και αγαπημένους της μοίρας, συναντούν κατά καιρούς κακοτυχίες και μια μαύρη σειρά αποτυχιών στη ζωή τους έρχεται και σε αυτούς. Αλλά γιατί μας φαίνεται ότι τέτοιους ανθρώπους δεν τους προσπερνούν ποτέ τα προβλήματα, και αν η ζωή τους είναι ριγέ, τότε κάθε ρίγα — μονο ασπρο? Όλα έχουν να κάνουν με το πώς συμπεριφέρονται σε τέτοιες περιόδους της ζωής τους. Θετικοί από τη φύση τους, αυτοί οι άνθρωποι ξέρουν πώς να ξεπερνούν τις δυσκολίες χωρίς πικρία ή τύψεις. Δεν διστάζουν να ζητήσουν βοήθεια και υποστήριξη όταν τη χρειάζονται. Όταν το κακό σερί τελειώνει και ένα σερί αποτυχιών τους ξεπεράσει, οι αισιόδοξοι άνθρωποι μαθαίνουν από καταστάσεις στις οποίες οι άλλοι απλά τα παρατάνε και προσπαθούν να δουν κάτι καλό ακόμα και στο χειρότερο. Ελέγχουν τη μοίρα τους και δημιουργούν τις δικές τους ζωές. Τέτοιοι άνθρωποι, μας φαίνεται, δεν ζουν ποτέ σε έναν κόσμο βασάνων. Ωστόσο, αυτό δεν μειώνει το αίσθημα της δυστυχίας, το οποίο και σε αυτούς μπορεί να είναι πολύ βαθύ και μερικές φορές ακόμη και καταστροφικό. Απλώς «δουλεύουν» αυτά τα συναισθήματα που δεν μπορούν να εξαφανιστούν από τη μια μέρα στην άλλη, ενώ τα υπόλοιπα απλώς βυθίζονται στον πάτο της απόγνωσης όταν τους κυριεύει μια σειρά αποτυχιών.

Γιατί δεν παίρνουμε ένα παράδειγμα από το καλύτερο;

Αν ρωτούσες ανθρώπους που ξέρουν να πολεμούναντιξοότητες, μοιράζονται την εμπειρία τους μαζί σας, θα μιλούσαν για έξι βήματα που πρέπει να κάνετε πρώτα για να έρθει ένα λευκό σερί στη ζωή σας πιο γρήγορα:

Πρώτα απ 'όλα, παραδεχτείτε τον εαυτό σας αυτόΤο πρόβλημα πραγματικά συνέβη σε εσάς. Παραδεχτείτε στον εαυτό μου ότι στη ζωή μας έχει έρθει μια μαύρη ράβδωση, εμείς, όσο ξένη και αν φαίνεται, μειώνοντας έτσι το συναισθηματικό σοκ από την αντιπαλότητα που έχει πέσει πάνω μας.

Και τώρα προσπαθήστε να καταλάβετε ότι όλες οι κακοτυχίεςείναι προσωρινές και σπάνια επηρεάζουν όχι τα μεμονωμένα στάδια της ζωής, αλλά ολόκληρη τη μοίρα ενός ατόμου. Μπορείτε να χάσετε την εργασία σας, τα χρήματα, τη στέγαση. αλλά η οικογένειά σας ακόμα σας αγαπά, οι φίλοι είναι πρόθυμοι να βάλουν έναν ώμο, εσείς οι ίδιοι - είναι ζωντανοί και καλά. Διατηρήσατε τις πιο σημαντικές αξίες και μπορείτε να κάνετε ό, τι άλλο.

Αφυπνίστε το αίσθημα της ευγνωμοσύνης. Να είστε ευγνώμονες για αυτό που έχετε, αντί να διαμαρτύρονται για το τι χάσατε.

Συνειδητοποιήστε ότι έχετε την ευκαιρίαελέγχετε την απάντησή σας στις δυσκολίες της ζωής. Μόλις αρχίσετε να αισθάνεστε πόνο, αλλάξτε αμέσως την εστίαση - κοιτάξτε πράγματα με διαφορετική εμφάνιση. Από τη θετική πλευρά, σε κάθε περίπτωση, υπάρχουν όλα τα γεγονότα, ακόμη και τα πιο δυσάρεστα - όλα εξαρτώνται από το πώς να το δούμε.

Επιτύχετε υψηλότερη κατάσταση συνείδησης, μάθετε να ελέγχετε τις σκέψεις, τα συναισθήματα και τις αντιδράσεις σας. Αυτό θα σας επιτρέψει να δείτε τα πράγματα πιο καθαρά μειώνοντας τη συναισθηματική εμπλοκή.

Αποφασίστε ποια πρακτικά βήματα μπορείτε να κάνετεπάρτε σήμερα για να βοηθήσετε τον εαυτό σας. Ανεξάρτητα από το πόσο μικρά είναι αυτά τα βήματα, καθένα από αυτά είναι σημαντικό, γιατί σας φέρνει πιο κοντά στην επίλυση του προβλήματος. Και τελικά θα φτάσετε στον τόπο όπου πραγματικά αισθάνεστε ότι έχετε τη δύναμη να αντιμετωπίσετε την κατάσταση.

Αρκετοί τρόποι αντιμετώπισης των προβλημάτων

Η ζωή μπορεί πραγματικά να είναι απρόβλεπτη καιΜερικές φορές τα προβλήματα μας ξαφνιάζουν. Και τότε είναι πολύ σημαντικό να ξέρετε τι να κάνετε εάν ένα κακό σερί στη ζωή έχει αντικαταστήσει ένα σερί τύχης. Όταν διανύουμε μια δύσκολη περίοδο, μπορεί να βοηθήσει να έχουμε ένα συγκεκριμένο σχέδιο δράσης. Μόνο η δράση μπορεί να ανοίξει το δρόμο στη ζούγκλα των αντιξοοτήτων για να μας δώσει χώρο να προχωρήσουμε! Τα σημεία αυτού του σχεδίου μπορεί να διαφέρουν, όλα εξαρτώνται από το συγκεκριμένο άτομο και τη δύσκολη κατάσταση στην οποία βρίσκεται. Αλλά τα βασικά βήματα εξακολουθούν να είναι τα ίδια για κάθε περίπτωση:

• Ένα από τα πρώτα στάδια της θλίψης και άλλων μορφών δυστυχίας είναι, κατά κανόνα, αποτυχία

Αρνούμαστε να παραδεχτούμε τι μας συνέβηκάτι κακό. Και προσπαθούμε να κρύψουμε από όλους αυτό που μας συνέβη. Αυτό μπορεί μόνο να επιδεινώσει την κατάσταση επειδή δεν δίνουμε στον εαυτό μας την ευκαιρία να αντιμετωπίσει την πραγματικότητα της κατάστασης και να αντιληφθεί ορθολογικά τις συνέπειες του προβλήματος. Όσο πιο γρήγορα αποδεχτούμε την πραγματικότητα, τόσο περισσότερες πιθανότητες έχουμε να προχωρήσουμε. Θυμηθείτε τι μοιράστηκαν μαζί μας οι επιτυχημένοι άνθρωποι σε αυτό το άρθρο - εξάλλου, και αυτοί είναι οι πρώτοι που αναγνωρίζουν το γεγονός ότι έχει ξεκινήσει μια σειρά από κακή τύχη.

• Ενεργοποιήστε όλες τις εσωτερικές σας δυνάμεις, προσπαθήστε να μην αφήσετε την απελπισία να σας καταλάβει

Μην πανικοβάλλεστε σε καμία περίπτωση.Ξέρετε τι μπορεί να συμβεί σε ένα άτομο που δεν ξέρει να κολυμπήσει και πέφτει απροσδόκητα στο νερό; Υπάρχουν δύο επιλογές: στην πρώτη περίπτωση, θα αρχίσει να πανικοβάλλεται, θα πέφτει τυχαία και τελικά θα καταπιεί νερό και θα πνιγεί εάν η βοήθεια δεν φτάσει έγκαιρα. Και στη δεύτερη περίπτωση, αυτό το άτομο θα προσπαθήσει να ηρεμήσει και το ίδιο το νερό θα τον ωθήσει στην επιφάνεια. Παραμένοντας ήρεμος και χαλαρώνοντας τους μύες του, θα μπορεί να ελέγχει τη θέση του σώματός του και να κρατά το κεφάλι του πάνω από το νερό. Είναι το ίδιο στη ζωή - αν παραμείνετε ήρεμοι, έχετε πολύ περισσότερες πιθανότητες να λύσετε την κατάσταση.

• Σπάστε μια δύσκολη κατάσταση σε μικρότερα, πιο εύχρηστα και επιλύσιμα καθήκοντα

Μπορείτε να φάτε ακόμη και έναν ελέφαντα παίρνοντας μια μπουκιά από αυτόν.ένα μικρό κομμάτι τη φορά! Χρησιμοποιώντας αυτήν την απλή στρατηγική διάσπασης ενός σύνθετου προβλήματος σε πολλά απλούστερα, μπορείτε να δείτε γρήγορα τρόπους επίλυσης του προβλήματος. Θα διώξετε το άγχος, θα αποκαταστήσετε την οργανωμένη, ορθολογική σκέψη και θα κατευθύνετε τις σκέψεις σας προς τη σωστή κατεύθυνση για να δείτε την επόμενη σωστή κίνηση.

• Να είστε ενεργός, μην επιτρέποντας την απελπισία να αποθαρρύνετε την επιθυμία σας να ενεργήσετε

Μπορείτε πάντα να βρείτε μια διέξοδο!Στερώντας μας κάποιες ευκαιρίες, η στέρηση μας δίνει την ευκαιρία να εκμεταλλευτούμε άλλες. Φανταστείτε ένα άτομο που έχει χάσει χέρια ή πόδια. Αυτό είναι τρομερό για αυτόν και για όλους όσους τον αγαπούν. Και φυσικά κανείς δεν θα τολμούσε να καταδικάσει τον άτυχο αν έπεφτε σε κατάθλιψη και έχανε τη θέληση για ζωή. Αλλά όλοι έχουμε δει (τόσο στην πραγματική ζωή όσο και μέσω της τηλεόρασης και του Διαδικτύου) πολλά παραδείγματα ανθρώπων που έχουν βιώσει τέτοια απώλεια και κατευθύνουν τις προσπάθειές τους σε αυτό που μπορούν να κάνουν, παρά σε αυτό που τους έχει γίνει απρόσιτο. Ένας μουσικός χωρίς χέρια που παίζει όμορφες μελωδίες στο πιάνο με τα πόδια του, μια καλλιτέχνης που ζωγραφίζει πίνακες κρατώντας βούρτσες με τα δόντια της, μια χορεύτρια μπαλέτου χωρίς ένα πόδι που τόλμησε να βγει στη σκηνή και να χορέψει με μια εξίσου ανάπηρη μπαλαρίνα - και χορεύουν τόσο πολύ ότι δεν παρατηρείς καθόλου το δεκανίκι του άντρα, ούτε την έλλειψη χεριού του κοριτσιού! Αυτοί οι άνθρωποι με ισχυρή θέληση θέτουν στον εαυτό τους προκλήσεις όταν χάνουν την ικανότητα να κάνουν πράγματα με τον συνηθισμένο τρόπο και εργάζονται για να τα λύσουν. Δεν αντιδρούν απλώς σε ένα τραγικό ατύχημα στη ζωή τους, αλλά σκόπιμα αναζητούν τρόπους για να συνεχίσουν να ζουν μια δραστήρια ζωή. Πρέπει να μάθουμε από αυτούς να μην πέφτουμε σε απόγνωση και να αναζητούμε διέξοδο από την κακή τύχη και την αποτυχία πάση θυσία.

• Ψάξτε για υποστήριξη και μην εγκαταλείψετε την προτεινόμενη βοήθεια

Δεν υπάρχει απολύτως καμία ανάγκη να παλέψουμεπροβλήματα και προβλήματα μόνο. Ενδιαφέρον γεγονός: οι επιστήμονες έχουν πραγματοποιήσει κάθε είδους μελέτες προσπαθώντας να ξεδιαλύνουν το φαινόμενο των αιωνόβιων. Μπορείτε να καταλήξετε σε κάθε είδους θεωρίες, βασισμένες στα χαρακτηριστικά της διατροφής, του περιβάλλοντος και άλλων παραγόντων που θα μπορούσαν να προκαλέσουν τέτοια μακροζωία σε σεβαστούς ηλικιωμένους. Αλλά ένας κοινός παράγοντας ενώνει αυτούς τους ανθρώπους, που κατάφεραν να επιβιώσουν σε περισσότερες από μία αντιξοότητες κατά τη διάρκεια της μακράς ζωής τους - αυτή είναι η σύνδεσή τους με άλλους ανθρώπους, η ικανότητα να δέχονται βοήθεια και να παρέχουν υποστήριξη σε όλους όσους τη χρειάζονται.

• Πολύ συχνά θύματα αποτυχιών και κακών ατυχών παραμένουν στην αιχμαλωσία από το παρελθόν τους

Συνεχίζουν να αισθάνονται σαν να έχουν απογοητευτείή προδομένος από τις περιστάσεις, τους ανθρώπους ή ακόμα και την ίδια τη ζωή. Η ψυχή τους είναι πληγωμένη και αιμορραγεί, χάνεται η χαρά της ζωής. Παραμένοντας σκέψεις στο παρελθόν τους, που τους έφεραν ατυχία, φαίνεται να συμφωνούν ότι τα δυσάρεστα γεγονότα μπορεί να επαναληφθούν. Είναι απαραίτητο να αναλάβετε την ευθύνη για τη ζωή σας, τη σωματική, ψυχολογική, συναισθηματική και πνευματική σας ευεξία και να μην επιτρέψετε σε όλες τις περιστάσεις και τις καταστάσεις που συναντάτε να σας χειραγωγήσουν σαν μαριονέτα.

• Μείνετε μπροστά στον κίνδυνο

Η ανθεκτικότητα σάς επιτρέπει να αντιμετωπίσετε τις αντιξοότητες,ξεπεράστε το άγχος και να μπορέσετε να συνέλθετε από τη θλίψη αποκτώντας πολύτιμη εμπειρία. Καθένας από εμάς έχει τη δυνατότητα να ανακάμψει από τις αναποδιές και να επιστρέψει στην κανονική ζωή. Αν δεν χρησιμοποιήσουμε αυτό το δυναμικό, τότε με τον καιρό το χάνουμε. Μπορούμε όμως να αυξήσουμε την ικανότητά μας να ξεπερνάμε τις προκλήσεις και να επιτυγχάνουμε εκπληκτικά αποτελέσματα ακόμα και στις πιο δύσκολες συνθήκες. Είναι η επιθυμία να μάθουμε να αντιμετωπίζουμε με επιτυχία τις αποτυχίες και τις αντιξοότητες που μπορεί να μας κάνει επιτυχημένους και ευτυχισμένους - τόσο τώρα όσο και στο μέλλον. Και θα πουν και για εμάς ότι είμαστε τυχεροί και τυχεροί.

Τι άλλο μπορεί να γίνει για να επιταχυνθούν αυτές οι χρήσιμες δεξιότητες;

Ξαναδιάβασε τη λίστα με όλα όσα θα ήτανΕίναι χρήσιμο να δώσετε προσοχή και να επιλέξετε τα πιο κατάλληλα σημεία για τον εαυτό σας. Μπορείτε να επεκτείνετε αυτήν τη λίστα προσθέτοντας αυτό που θα σας βοηθούσε περισσότερο να αντιμετωπίσετε τις καταιγίδες της ζωής.

• Απολαύστε τη ζωή, κάθε μέρα.
• Κάθε πρωί, χαμογελάστε στον προβληματισμό σας στον καθρέφτη.
• Χαλαρώστε ήρεμα το βράδυ, γνωρίζοντας ότι κατά τη διάρκεια της ημέρας κάνατε ό, τι απαιτήθηκε από εσάς.
• Βασιστείτε στην περιέργειά σας για να μάθετε κάτι νέο κάθε μέρα, επεκτείνοντας τα όρια του κόσμου σας.
• Άσκηση την αίσθηση του χιούμορ σας, γελούν όσο το δυνατόν?
• Εξετάστε την επικοινωνία με ανθρώπους που έχουν βιώσει ψυχικό τραύμα ως ευκαιρία για σπουδές στο Πανεπιστήμιο της Ζωής.
• Παρακολουθήστε, διαβάστε, ακούστε τις ιστορίες των ανθρώπων,που βρήκε τη δύναμη να επιβιώσει από την κακοτυχία και να επιστρέψει στη συνηθισμένη ζωή. Αυτό εμπνέει ένα να γίνει πιο ανθεκτικό ενάντια στις αντιξοότητες.
• Γράψτε ή συντάξτε τα συναισθήματά σας. Προσπαθήστε να μιλάτε συχνότερα για το τι είναι καλό σε κάθε εκδήλωση που δεν είναι απολύτως ευχάριστο για εσάς.
• Προσπαθήστε να είστε πιο συχνά σε ένα τέτοιο περιβάλλον που σας αναγκάζει να αναζωογονήσετε και να προκαλέσετε συναισθήματα.
• Πάρτε τον εαυτό σας ένα κατοικίδιο ζώο - αυτό θα σας βοηθήσει να βουτήξετε ακόμη περισσότερο σε χαρούμενες εμπειρίες?
• Ελάτε με ένα νέο χόμπι.
• Διαβάστε τις δηλώσεις σοφών ανθρώπων, τα σχόλια για την αντοχή και την αντιμετώπιση των δυσκολιών - καθαρίζει το μυαλό σας πολύ καλά!
• Άσκηση όχι μόνο του νου, αλλά και του σώματος. Μάλλον λέγεται μάταια ότι «σε ένα υγιές σώμα είναι ένας υγιής νους»?
• Περιοδικά περνούν μόνοι τους ή με το πλησιέστερο άτομο στην αγκαλιά της φύσης. Απελευθερώνει το άγχος και την ένταση πολύ καλά.
• Τουλάχιστον επίσκεψη τουλάχιστον ως εθελοντήςνοσοκομεία και νοσοκομεία. Όχι μόνο θα είστε ικανοποιημένοι ότι μπορείτε να βοηθήσετε κάποιον, αλλά μπορείτε επίσης να βεβαιωθείτε ότι τα προβλήματά σας δεν είναι τίποτα σε σύγκριση με την κακοτυχία ορισμένων ανθρώπων.

Υπάρχει μια πολύ καλή άσκηση.Φανταστείτε ότι επιπλέετε σε μια βάρκα στον ποταμό της ζωής. Μερικές φορές το ποτάμι είναι ήρεμο, ο ήλιος λάμπει και υπάρχει ένα όμορφο τοπίο τριγύρω. Αλλά γύρω από την στροφή το ποτάμι αρχίζει να βράζει, αρχίζει να βρέχει και μια καταιγίδα βροντάει. Και είσαι ακόμα στη βάρκα και μείνε ήρεμος. Ξέρεις ότι η βροχή θα σταματήσει σύντομα. Δεν μπορείς να ελέγξεις τη βροχή, αλλά μπορείς να ελέγξεις το σκάφος έτσι ώστε να επιπλέει προς τα εμπρός εκεί όπου το ποτάμι κυλάει ομαλά και ήρεμα ξανά. Το ίδιο είναι και στη ζωή. Μην προσπαθείς να ελέγξεις τις περιστάσεις, παρά μόνο κουμάντο στον εαυτό σου. Απλά γίνετε ο καπετάνιος της ζωής σας.

Είναι δύσκολο να ξεπεραστούν οι αντιξοότητες, αλλά είναι πάντοτε δυνατόν να ξεπεραστούν.

Το να ξεπεράσεις τις αντιξοότητες μπορεί να είναι δύσκολοεποχές απελπισίας, όταν ξεκινά ένα μαύρο σερί αποτυχιών και ατυχιών. Δεν προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι μπορεί να νιώθουμε πόνο στην αρχή, αλλά οι δεξιότητες που αποκτούμε και η ανθεκτικότητα που αναπτύσσουμε θα μας βοηθήσουν να ξεπεράσουμε τυχόν αλλαγές στη ζωή. Η ζωή μας μπορεί να είναι σαν ένα τρενάκι του λούνα παρκ - με πολλά σκαμπανεβάσματα και στροφές. Πρέπει να ακολουθήσετε το ακανθώδες μονοπάτι σας χωρίς να σταματήσετε ή να γυρίσετε πίσω. Μπορεί στην αρχή να είναι τρομακτικό, αλλά μην τα παρατάς! Η ζωή μπορεί να είναι σκληρή και σκληρή για εμάς. αλλά ακριβώς όπως μια βόλτα με τρενάκι του λούνα παρκ, η δύσκολη στιγμή θα φτάσει στο τέλος της, θα έρθει ένα λευκό σερί και η καταστροφή θα ανήκει στο παρελθόν. Πρόβλημα σημαίνει αλλαγή - οι ζωές μας αλλάζουν, εμείς οι ίδιοι αλλάζουμε. Αλλά μόνο από εμάς εξαρτάται αν θα βρούμε τη δύναμη και την ευκαιρία να επιστρέψουμε τελικά στην κανονική ζωή και να προχωρήσουμε με αυτήν. Σας προτείνουμε να διαβάσετε:

Σχόλια

σχόλια