Όλες οι δυστυχίες μας δίνεται πραγματικά, έτσι ώστε να μαςοι ψυχές ενισχύθηκαν. (John Gray) Ζούμε σε μια εποχή αντιξοότητας. αλλά η ζωή πάντα παρουσίαζε ανθρώπους με σκαμπανεβάσματα, τύχη και κόπο. Τα προβλήματα αποτελούν μέρος της συνολικής διαδικασίας της ζωής. Ακόμα και οι πιο ευτυχισμένοι άνθρωποι, όλοι οι οποίοι θεωρούνται τυχεροί και θυγατέρες της τύχης, αντιμετωπίζουν περιστασιακά αντιξοότητες και μια μαύρη ράβδος αποτυχίας στη ζωή τους προέρχεται από αυτούς. Αλλά γιατί μας φαίνεται ότι οι κακοτυχίες δεν ξεπερνούν ποτέ αυτούς τους ανθρώπους και αν η ζωή τους είναι ριγέ, τότε κάθε λωρίδα είναι μόνο λευκό; Το όλο θέμα είναι πώς συμπεριφέρονται σε τέτοιες περιόδους της ζωής τους. Θετικά στη φύση, αυτοί οι άνθρωποι μπορούν να ξεπεράσουν τις δυσκολίες χωρίς πικρία και λύπη. Δεν διστάζουν να ζητούν βοήθεια και υποστήριξη όταν τους χρειάζονται. Όταν τελειώσει η λευκή μπάντα και ξεπεραστούν από μια σειρά αποτυχιών, οι αισιόδοξοι άνθρωποι λαμβάνουν διδάγματα από καταστάσεις στις οποίες άλλοι απλώς ρίχνουν τα χέρια τους και προσπαθούν να δουν κάτι καλό, ακόμη και στο χειρότερο. Διαχειρίζονται το δικό τους πεπρωμένο και δημιουργούν τη δική τους ζωή. Αυτοί οι άνθρωποι, νομίζουμε, ποτέ δεν ζουν σε έναν κόσμο πόνου. Ωστόσο, αυτό δεν μειώνει την αίσθηση της δυστυχίας, η οποία σε αυτά μπορεί να είναι πολύ βαθιά, και μερικές φορές ακόμη και καταστροφική. Απλώς "εργάζονται" μέσα από αυτά τα συναισθήματα, τα οποία δεν μπορούν να εξαφανιστούν καθ 'όλη τη διάρκεια της νύχτας, ενώ τα υπόλοιπα απλά κατεβαίνουν στο τέλος της απελπισίας όταν ξεπεραστούν από μια σειρά αποτυχιών.

Γιατί δεν παίρνουμε ένα παράδειγμα από το καλύτερο;

Εάν ρωτήσατε ανθρώπους που μπορούν να πολεμήσουναντιπαράθεση, μοιραστείτε εμπειρίες μαζί σας, θα σας έλεγαν για τα έξι βήματα που πρέπει να ληφθούν πρώτα, έτσι ώστε η λευκή μπάντα στη ζωή σας να έρθει γρήγορα:

Πρώτα απ 'όλα, παραδεχτείτε τον εαυτό σας αυτόΤο πρόβλημα πραγματικά συνέβη σε εσάς. Παραδεχτείτε στον εαυτό μου ότι στη ζωή μας έχει έρθει μια μαύρη ράβδωση, εμείς, όσο ξένη και αν φαίνεται, μειώνοντας έτσι το συναισθηματικό σοκ από την αντιπαλότητα που έχει πέσει πάνω μας.

Και τώρα προσπαθήστε να καταλάβετε ότι όλες οι κακοτυχίεςείναι προσωρινές και σπάνια επηρεάζουν όχι τα μεμονωμένα στάδια της ζωής, αλλά ολόκληρη τη μοίρα ενός ατόμου. Μπορείτε να χάσετε την εργασία σας, τα χρήματα, τη στέγαση. αλλά η οικογένειά σας ακόμα σας αγαπά, οι φίλοι είναι πρόθυμοι να βάλουν έναν ώμο, εσείς οι ίδιοι - είναι ζωντανοί και καλά. Διατηρήσατε τις πιο σημαντικές αξίες και μπορείτε να κάνετε ό, τι άλλο.

Αφυπνίστε το αίσθημα της ευγνωμοσύνης. Να είστε ευγνώμονες για αυτό που έχετε, αντί να διαμαρτύρονται για το τι χάσατε.

Συνειδητοποιήστε ότι έχετε την ευκαιρίαελέγχετε την απάντησή σας στις δυσκολίες της ζωής. Μόλις αρχίσετε να αισθάνεστε πόνο, αλλάξτε αμέσως την εστίαση - κοιτάξτε πράγματα με διαφορετική εμφάνιση. Από τη θετική πλευρά, σε κάθε περίπτωση, υπάρχουν όλα τα γεγονότα, ακόμη και τα πιο δυσάρεστα - όλα εξαρτώνται από το πώς να το δούμε.

Επιτύχετε υψηλότερη κατάσταση συνείδησης, μάθετε να ελέγχετε τις σκέψεις, τα συναισθήματα και τις αντιδράσεις σας. Αυτό θα σας επιτρέψει να δείτε τα πράγματα πιο καθαρά μειώνοντας τη συναισθηματική εμπλοκή.

Αποφασίστε ποια πρακτικά βήματα μπορείτε να κάνετεπάρτε σήμερα για να βοηθήσετε τον εαυτό σας. Ανεξάρτητα από το πόσο μικρά είναι αυτά τα βήματα, καθένα από αυτά είναι σημαντικό, γιατί σας φέρνει πιο κοντά στην επίλυση του προβλήματος. Και τελικά θα φτάσετε στον τόπο όπου πραγματικά αισθάνεστε ότι έχετε τη δύναμη να αντιμετωπίσετε την κατάσταση.

Αρκετοί τρόποι αντιμετώπισης των προβλημάτων

Η ζωή είναι πραγματικά απρόβλεπτη καιΜερικές φορές τα προβλήματα μας προκαλούν έκπληξη. Και τότε είναι πολύ σημαντικό να γνωρίζουμε τι πρέπει να κάνουμε αν στη ζωή η μαύρη λωρίδα έχει αλλάξει την μπάντα της τύχης. Σε μια εποχή που περνάμε μια δύσκολη περίοδο, η διαθεσιμότητα συγκεκριμένου σχεδίου δράσης μπορεί να μας βοηθήσει. Μόνο η ενέργεια θα βοηθήσει στην απομάκρυνση του δρόμου στη ζούγκλα των αντιθέσεων, για να μας δώσει χώρο για να προχωρήσουμε! Τα στοιχεία αυτού του σχεδίου μπορεί να διαφέρουν, εξαρτώνται όλα από το άτομο και από τη δύσκολη κατάσταση στην οποία έπεσε. Αλλά οι βασικές ενέργειες παραμένουν οι ίδιες για κάθε περίπτωση:

• Ένα από τα πρώτα στάδια της θλίψης και άλλων μορφών δυστυχίας είναι, κατά κανόνα, αποτυχία

Αρνούμαστε να αναγνωρίσουμε τι συνέβη σε εμάςκάτι κακό. Και προσπαθούμε να αποκρύψουμε από όλους ό, τι συνέβη σε εμάς. Αυτό μπορεί μόνο να επιδεινώσει την κατάσταση, διότι δεν δίνουμε την ευκαιρία να αντιμετωπίσουμε την πραγματικότητα της κατάστασης και να αντιληφθούμε λογικά τις συνέπειες του προβλήματος. Όσο νωρίτερα δεχόμαστε την πραγματικότητα, τόσο μεγαλύτερες είναι οι πιθανότητές μας να προχωρήσουμε περισσότερο. Θυμηθείτε, ποιοι επιτυχημένοι άνθρωποι μοιράστηκαν μαζί μας στον τομέα του άρθρου - και αυτοί, πρώτα απ 'όλα αναγνωρίζουν το γεγονός της εμφάνισης της ζώνης κακής τύχης.

• Ενεργοποιήστε όλες τις εσωτερικές σας δυνάμεις, προσπαθήστε να μην αφήσετε την απελπισία να σας καταλάβει

Μην πανικοβληθείτε καθόλου. Ξέρετε τι θα μπορούσε να συμβεί σε έναν άνθρωπο που δεν κολυμπά, ο οποίος ξαφνικά πέφτει στο νερό; Υπάρχουν δύο παραλλαγές: στην πρώτη περίπτωση, θα αρχίσει να πανικού, τυχαία καλκάνι και τελικά να καταπίνουν το νερό και να πνιγεί αν βοήθεια δεν έρχεται στην ώρα του. Και στη δεύτερη περίπτωση, αυτός ο άνθρωπος θα προσπαθήσει να ηρεμήσει, και το ίδιο το νερό θα το ωθήσει στην επιφάνεια. Παραμένοντας ήρεμοι και χαλαρωτικοί μύες, μπορεί να ελέγξει τη θέση του σώματος του και θα κρατήσει το κεφάλι του πάνω από το νερό. Έτσι στη ζωή - αν παραμείνετε ήρεμοι, έχετε περισσότερες πιθανότητες να λύσετε την κατάσταση.

• Σπάστε μια δύσκολη κατάσταση σε μικρότερα, πιο εύχρηστα και επιλύσιμα καθήκοντα

Μπορείτε ακόμη και να φάτε έναν ελέφαντα, δαγκώνοντας το για μία φοράαμέσως σε ένα μικρό κομμάτι! Χρησιμοποιώντας αυτή την απλή στρατηγική - για να σπάσετε ένα περίπλοκο πρόβλημα σε μερικές απλούστερες - μπορείτε γρήγορα να δείτε τους τρόπους επίλυσης του προβλήματος. Θα διαλύσετε το άγχος, θα αποκαταστήσετε την οργανωμένη, ορθολογική σκέψη και θα κατευθύνετε τις σκέψεις σας προς τη σωστή κατεύθυνση για να δείτε την επόμενη σωστή κίνηση.

• Να είστε ενεργός, μην επιτρέποντας την απελπισία να αποθαρρύνετε την επιθυμία σας να ενεργήσετε

Μπορείτε πάντα να βρείτε μια διέξοδο! Αποσύροντας από εμάς μερικές από τις ίδιες ευκαιρίες, η στέρηση μας δίνει την ευκαιρία να εκμεταλλευτούμε τους άλλους. Φανταστείτε ένα άτομο που έχει χάσει τα χέρια ή τα πόδια του. Είναι φοβερό γι 'αυτόν και για όλους όσους τον αγαπούν. Και, φυσικά, κανείς δεν θα τολμήσει να καταδικάσει την δυστυχισμένη αν ήταν κατάθλιψη και είχε χάσει τη θέληση να ζήσει. Αλλά όλοι έχουμε δει (στην πραγματική ζωή, και χάρη στην τηλεόραση και το Διαδίκτυο), πολλά παραδείγματα ανθρώπων που έχουν υποστεί ζημία και να επικεντρώσουν τις προσπάθειές τους στο τι μπορούν να κάνουν, όχι για αυτό που είναι διαθέσιμα. Χωρίς χέρια πόδια μουσικός παίζει πιάνο όμορφη μελωδία, καλλιτέχνης που ζωγραφίζει κρατώντας τα δόντια βούρτσα, μια χορεύτρια μπαλέτου με το ένα πόδι, ο οποίος τόλμησε να πάει στη σκηνή και το χορό με ένα ακρωτηριασμένο χορεύτρια - τόσο πολύ χορό που δεν παρατηρήσετε κάποιο από τα δεκανίκι στην τύπος ή έλλειψη χεριών με το κορίτσι! Αυτοί οι ισχυροί άνθρωποι θέτουν τους δικούς τους στόχους όταν χάσουν την ευκαιρία να κάνουν κάτι με τον συνήθη τρόπο και εργάζονται για τη λύση τους. Δεν αντιδρούν μόνο στο τραγικό ατύχημα στη ζωή τους, αλλά αναζητούν σκόπιμα τρόπους για να συνεχίσουν την ενεργό ζωή. Πρέπει να μάθουμε από αυτούς να μην απελπισία, και με κάθε κόστος να αναζητήσει μια διέξοδο από την κακή τύχη και κακή τύχη.

• Ψάξτε για υποστήριξη και μην εγκαταλείψετε την προτεινόμενη βοήθεια

Δεν υπάρχει καμία απολύτως ανάγκη να πολεμήσουμετα προβλήματα και τα προβλήματα μόνο. Ένα ενδιαφέρον γεγονός: οι επιστήμονες διεξήγαγαν κάθε είδους έρευνα, προσπαθώντας να ξεπεράσουν το φαινόμενο των μακρών συκωτιών. Μπορείτε να εφεύρουν όλα τα είδη των θεωριών, ξεκινώντας από τα χαρακτηριστικά της διατροφής, το περιβάλλον και άλλους παράγοντες που θα μπορούσαν να προκαλέσουν σεβάσους ηλικιωμένους τέτοια μακροζωία. Αλλά ένας κοινός παράγοντας που ενώνει αυτούς τους ανθρώπους που κατάφεραν κατά τη διάρκεια της μακράς ζωής του για να επιβιώσει αντιξοότητες όχι ένα - είναι η σχέση τους με τους άλλους, η ικανότητα να δέχεται βοήθεια και υποστήριξη σε όλους όσους την έχουν ανάγκη.

• Πολύ συχνά θύματα αποτυχιών και κακών ατυχών παραμένουν στην αιχμαλωσία από το παρελθόν τους

Έχουν την αίσθηση ότι είχαν υποχωρήσειή τις προδιδόμενες περιστάσεις, τους ανθρώπους ή ακόμα και τη ζωή. Οι ψυχές τους τραυματίζονται και αιμορραγούν, χάνοντας τη χαρά της ζωής. Οι υπόλοιπες σκέψεις στο παρελθόν τους, που τους έφεραν ατυχία, φαίνονται να συμφωνούν ότι μπορούν να συμβούν ξανά τα δυσάρεστα γεγονότα. Θα πρέπει να αναλάβουν την ευθύνη για τη ζωή τους, για τη σωματική τους, ψυχολογική, συναισθηματική και πνευματική ευεξία, και να μην επιτρέψει σε όλες τις συνθήκες και καταστάσεις που αντιμετωπίζετε, να σας χειριστούν σαν μαριονέτα.

• Μείνετε μπροστά στον κίνδυνο

Η επιμονή σας επιτρέπει να αντιμετωπίσετε τα προβλήματανα ξεπεράσει το άγχος και να είναι σε θέση να ανακάμψει από τη θλίψη, κερδίζοντας πολύτιμη εμπειρία. Ο καθένας μας έχει τη δυνατότητα να ανακάμψει από αποτυχίες και να επιστρέψει στην κανονική ζωή. Εάν δεν χρησιμοποιήσουμε αυτό το δυναμικό, τότε με την πάροδο του χρόνου θα το χάσουμε. Αλλά μπορούμε να αυξήσουμε την ικανότητά μας να ξεπεράσουμε τις δυσκολίες και να έχουμε εκπληκτικά αποτελέσματα ακόμη και στις πιο δύσκολες συνθήκες. Είναι η επιθυμία να μάθουμε πώς να αντιμετωπίσουμε με επιτυχία τις αποτυχίες και τις δοκιμασίες που μπορούν να μας κάνουν επιτυχείς και ευτυχείς - τώρα και στο μέλλον. Και θα λένε επίσης για εμάς ότι είμαστε τυχεροί και τυχεροί.

Τι άλλο μπορεί να γίνει για να επιταχυνθούν αυτές οι χρήσιμες δεξιότητες;

Επαναβάστε τη λίστα με τα πάνταείναι χρήσιμο να επιστήσετε την προσοχή σας και να επιλέξετε για εσάς τα πιο κατάλληλα αντικείμενα. Μπορείτε να επεκτείνετε αυτή τη λίστα προσθέτοντας αυτό που θα σας βοηθήσει περισσότερο να αντέξετε τις καταιγίδες της ζωής.

• Απολαύστε τη ζωή, κάθε μέρα.
• Κάθε πρωί, χαμογελάστε στον προβληματισμό σας στον καθρέφτη.
• Χαλαρώστε ήρεμα το βράδυ, γνωρίζοντας ότι κατά τη διάρκεια της ημέρας κάνατε ό, τι απαιτήθηκε από εσάς.
• Βασιστείτε στην περιέργειά σας για να μάθετε κάτι νέο κάθε μέρα, επεκτείνοντας τα όρια του κόσμου σας.
• Άσκηση την αίσθηση του χιούμορ σας, γελούν όσο το δυνατόν?
• Εξετάστε την επικοινωνία με ανθρώπους που έχουν βιώσει ψυχικό τραύμα ως ευκαιρία για σπουδές στο Πανεπιστήμιο της Ζωής.
• Παρακολουθήστε, διαβάστε, ακούστε τις ιστορίες των ανθρώπων,που βρήκε τη δύναμη να επιβιώσει από την κακοτυχία και να επιστρέψει στη συνηθισμένη ζωή. Αυτό εμπνέει ένα να γίνει πιο ανθεκτικό ενάντια στις αντιξοότητες.
• Γράψτε ή συντάξτε τα συναισθήματά σας. Προσπαθήστε να μιλάτε συχνότερα για το τι είναι καλό σε κάθε εκδήλωση που δεν είναι απολύτως ευχάριστο για εσάς.
• Προσπαθήστε να είστε πιο συχνά σε ένα τέτοιο περιβάλλον που σας αναγκάζει να αναζωογονήσετε και να προκαλέσετε συναισθήματα.
• Πάρτε τον εαυτό σας ένα κατοικίδιο ζώο - αυτό θα σας βοηθήσει να βουτήξετε ακόμη περισσότερο σε χαρούμενες εμπειρίες?
• Ελάτε με ένα νέο χόμπι.
• Διαβάστε τις δηλώσεις σοφών ανθρώπων, τα σχόλια για την αντοχή και την αντιμετώπιση των δυσκολιών - καθαρίζει το μυαλό σας πολύ καλά!
• Άσκηση όχι μόνο του νου, αλλά και του σώματος. Μάλλον λέγεται μάταια ότι «σε ένα υγιές σώμα είναι ένας υγιής νους»?
• Περιοδικά περνούν μόνοι τους ή με το πλησιέστερο άτομο στην αγκαλιά της φύσης. Απελευθερώνει το άγχος και την ένταση πολύ καλά.
• Τουλάχιστον επίσκεψη τουλάχιστον ως εθελοντήςνοσοκομεία και νοσοκομεία. Όχι μόνο θα είστε ικανοποιημένοι ότι μπορείτε να βοηθήσετε κάποιον, αλλά μπορείτε επίσης να βεβαιωθείτε ότι τα προβλήματά σας δεν είναι τίποτα σε σύγκριση με την κακοτυχία ορισμένων ανθρώπων.

Υπάρχει μια πολύ καλή άσκηση. Φανταστείτε ότι ταξιδεύετε σε μια βάρκα στον ποταμό της ζωής. Μερικές φορές ο ποταμός είναι ήρεμος, ο ήλιος λάμπει και υπάρχει ένα όμορφο τοπίο γύρω. Αλλά γύρω από την κάμψη ο ποταμός αρχίζει να χύνει, αρχίζει η βροχή και μια καταιγίδα χτυπάει. Και είστε ακόμα στη βάρκα και κρατήστε την ηρεμία. Ξέρετε ότι η βροχή θα τελειώσει σύντομα. Δεν μπορείτε να ελέγξετε τη βροχή, αλλά μπορείτε να ελέγξετε τη βάρκα έτσι ώστε να επιπλέει προς τα εμπρός, όπου ο ποταμός ρέει ομαλά και ήρεμα και πάλι. Έτσι είναι στη ζωή. Μην προσπαθήσετε να ελέγξετε τις περιστάσεις, εντολή μόνο τον εαυτό σας. Απλά γίνετε ο αρχηγός της ζωής σας.

Είναι δύσκολο να ξεπεραστούν οι αντιξοότητες, αλλά είναι πάντοτε δυνατόν να ξεπεραστούν.

Η υπερνίκηση των αντιξοχών μπορεί να είναι δύσκολη κατά τη διάρκειαστιγμές απόγνωσης όταν ξεκινά η μαύρη σειρά από αποτυχίες και κακοτυχίες. Δεν προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι στην αρχή μπορούμε να αισθανόμαστε πόνο, αλλά οι δεξιότητες που αποκτήθηκαν και η αυτοπεποίθηση θα μας βοηθήσουν να ξεπεράσουμε τις αλλαγές στη ζωή. Η ζωή μας μπορεί να είναι σαν ένα περιπέτεια - με πολλά σκαμπανεβάσματα, σκάλες και στροφές. Πρέπει να ακολουθήσετε το ακανθώδες μονοπάτι χωρίς να σταματήσετε και να μην επιστρέψετε. Μπορεί ακόμη και να είναι τρομακτικό στην αρχή, αλλά δεν τα παρατάς! Η ζωή μπορεί να είναι σκληρή και σκληρή για μας. αλλά ακριβώς όπως μια πτήση κυλίνδρων, η δύσκολη στιγμή θα τελειώσει, μια λευκή ράβδωση θα έρθει και η καταστροφή θα είναι κάτι του παρελθόντος. Το πρόβλημα σημαίνει αλλαγή - η ζωή μας αλλάζει, αλλάζουμε. Αλλά εξαρτάται μόνο από εμάς αν θα βρούμε στον εαυτό μας τη δύναμη και την ικανότητα να επιστρέψουμε τελικά στη συνηθισμένη ζωή και να προχωρήσουμε περαιτέρω. Σας προτείνουμε να διαβάσετε:

Σχόλια

σχόλια