Η λαϊκή σοφία λέει: θέλετε να αποθηκεύσετε σε γιατρούς - τρώνε μήλα. Λοιπόν, σας προτείνουμε να μην τρώτε μόνο μήλα, αλλά να πάτε σε μια διατροφή μήλων. Όχι, όχι για τη ζωή, για λίγες μόνο στιγμές, για παράδειγμα, επτά ημέρες. Στη συνέχεια, μετά τα αποτελέσματα - μια μεγάλη μορφή, μια νέα χροιά και ένα καθαρό απαλό δέρμα - να εξασφαλίσει το αποτέλεσμα μπορεί να είναι να κανονίσετε ένα απαλλαγή (μήλο) ημέρα την εβδομάδα. Η εκπληκτική θέα είναι εγγυημένη. Γιατί τα μήλα και γιατί είναι τόσο καλά; Αρχικά, η φύση έχει δώσει στα μήλα όλες τις απαραίτητες βιταμίνες, αμινοξέα, μικροστοιχεία, φυτικές ίνες. Υπάρχει ακόμη και ιωδιούχο σούπερ αποικοδόμηση, το οποίο, ωστόσο, δεν περιέχεται στα φρούτα, αλλά στους σπόρους. Η δίαιτα μήλων βοηθά στην αποκατάσταση του σπασμένου μεταβολισμού και στην εξάλειψη των επιπλέον κιλών. Η δίαιτα είναι πραγματικά πολύ αποτελεσματική, αλλά, όπως και με οποιαδήποτε δίαιτα, θα πρέπει να αντιμετωπίζεται με προσοχή. Θέλουμε να τονίσουμε ότι τα μήλα δεν έχουν κάποιο είδος υπερ-αποδοτικά χαρακτηριστικά για τη μείωση του βάρους, τα πάντα βασίζεται στην μείωση της πρόσληψης θερμίδων, με άλλα λόγια, θα πρέπει να δαπανήσει περισσότερες θερμίδες από όσες καταναλώνετε. Και μερικές επιπλέον επιφυλάξεις. Οι μονογονεϊκές δίαιτες δεν θα πρέπει να διαρκέσουν πολύ. Επομένως, ακόμη και αν λέμε ότι η δίαιτα μήλων μας έχει σχεδιαστεί για 7 ημέρες, είναι κατανοητό ότι αυτές τις μέρες στη διατροφή θα είναι μερικά περισσότερα προϊόντα. Σε μερικά μήλα δεν συνιστάται να "καθίσετε" για περισσότερο από τρεις ημέρες. Και πολλά άλλα. Η γρήγορη απώλεια βάρους δεν είναι πολύ χρήσιμη για το σώμα. Γενικά, για να αποφύγετε τις δυσάρεστες συνέπειες από τη διατροφή και αντί να μην κάνετε κακό, σας συνιστούμε να συμβουλευτείτε το γιατρό σας και να δοκιμάσετε. 
Παραλλαγές μονο-διατροφής μήλων
Η τελευταία δίαιτα είναι πολύ βαρύ, μπορεί να αντέξειλίγοι. Αν έχετε μια τέτοια δοκιμή θα ήταν επίσης πολύ βαρύ, μπορείτε να περάσετε σε μήλα μερικές ημέρες, και στη συνέχεια να συμπληρωθεί η διατροφή κατά την κρίση βασική προϋπόθεση της - δεν πρέπει να είναι πολύ υψηλής θερμιδικής αξίας τρόφιμα, και δεν θα πρέπει να είναι πολύ. 
Διατροφή με συμπληρώματα
Μήλα + κεφίρ Πολύ αποτελεσματικόδιατροφή μήλων, συμπληρωμένη με προϊόντα όπως κεφίρ, νιφάδες βρώμης. Η καθημερινή διατροφή μιας τέτοιας δίαιτας περιλαμβάνει περίπου ένα κιλό μήλων και ένα λίτρο κεφίρ. Τα μήλα μπορούν να καταναλωθούν τόσο ωμά όσο και στο συκώτι. Τα ακατέργαστα μήλα συνιστώνται να τρώνε σε τριμμένη μορφή, έτσι ώστε να απορροφώνται καλύτερα. Μήλα + κεφίρ + τυρί cottage
Αυτή είναι μια μεγάλη επιλογή για μια δίαιτα, επειδή εκτός από τα μήλαυπάρχουν ζυμωμένα γαλακτοκομικά προϊόντα (κεφίρ και τυρί cottage), μέλι, ξηροί καρποί. Τόσο το μέλι όσο και τα καρύδια είναι αρκετά θερμιδικά, αλλά δεδομένου ότι χρησιμοποιούνται σε μικρές ποσότητες, η διαδικασία της απώλειας βάρους δεν θα αποτρέψει. Και τα οφέλη είναι πέρα από κάθε αμφιβολία, καθώς και τα δύο προϊόντα είναι βιολογικά ενεργά και περιέχουν πολλά θρεπτικά συστατικά.
Δίαιτα της Apple: Πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα
Η αποτελεσματικότητα της δίαιτας μήλων αποδεικνύεται από το χρόνο. Για να επιλέξετε αυτή τη μέθοδο για τη μείωση του βάρους, κάθε άτομο αποφασίζει για τον εαυτό του. Ένα πράγμα είναι σαφές: για μεγάλο χρονικό διάστημα η διατροφή μήλων δεν υπολογίζεται, επειδή το ανθρώπινο σώμα πρέπει να λάβει μια ισορροπημένη διατροφή. Παρ 'όλα αυτά, αν θέλετε να ξεφορτωθείτε γρήγορα τις επιπλέον κιλά, λίγες μέρες στα μήλα είναι εγγυημένα για να δώσουν το επιθυμητό αποτέλεσμα. Είναι σημαντικό μετά από αυτό να μην επιτεθεί το φαγητό. Πάρτε τα τρόφιμα συχνά και σε μικρές μερίδες. Αυτό θα διατηρήσει ένα σταθερό βάρος. Επιπλέον πλεονέκτημα θα είναι οι ημέρες εκφόρτωσης, οι οποίες μπορούν να κανονιστούν μία φορά την εβδομάδα. Η δίαιτα της Apple έχει αντενδείξεις. Μάλλον, δεν είναι ακόμη και αντενδείξεις, αλλά η ανάγκη να προσαρμοστεί η διατροφή, ανάλογα με την κατάσταση της υγείας. Γι 'αυτό προτού ξεκινήσετε μια δίαιτα, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό και να δοκιμάσετε. Για παράδειγμα, οι άνθρωποι που έχουν έλκη, γαστρίτιδα με υψηλή οξύτητα, προβλήματα με τη χολή, αντενδείκνυνται σε όξινα μήλα σε ακατέργαστη μορφή. Μπορούν να τρώνε μόνο γλυκά μήλα, όλα τα άλλα θα πρέπει να τρώγονται σε ψημένη μορφή. Εκείνοι που έχουν χαμηλή οξύτητα, αντίθετα, ξινή μήλα δεν θα δώσει μόνο μια ευκαιρία να χάσουν βάρος, αλλά και να συμβάλει στη βελτίωση της υγείας. Οι πάσχοντες από αλλεργίες πρέπει να είναι πολύ προσεκτικοί σχετικά με τα έντονα χρωματισμένα φρούτα - μπορούν να προκαλέσουν αλλεργική επίθεση. Για αυτούς, οι πιο κατάλληλες είναι οι πράσινες ποικιλίες μήλων. Χάστε βάρος σοφά και να είστε υγιείς! Σας συμβουλεύουμε να διαβάσετε:
