Εάν είστε ένας από εκείνους τους τυχερούς που βρήκαντον άνθρωπο σας και έχετε ήδη αρχίσει να σκέφτεστε πώς να δώσετε στον κόσμο μια νέα ζωή, αυτή η πληροφορία είναι για σας. Αντί να υπολογίζετε τον αριθμό που είναι κατάλληλος σύμφωνα με το ωροσκόπιο για τη σύλληψη, πρέπει να δίνεται η μεγαλύτερη προσοχή, φυσικά, στη δική σας υγεία. Αν σκεφτήκατε εκ των προτέρων ότι αυτό σας δίνει ένα μεγάλο πλεονέκτημα σε σχέση με τα ζευγάρια για τα οποία η εγκυμοσύνη δεν είναι προγραμματισμένη. Έχετε χρόνο να συντονιστείτε και να βάλετε το σώμα σας σε τάξη.
Κάθε οικογένεια θέλει το παιδί της να είναι υγιές. Ωστόσο, σύμφωνα με το Rosstat (1), το 2014, 630,8 χιλιάδες νεογέννητα είχαν προβλήματα υγείας (γεννημένα άρρωστα ή άρρωστα). Και αυτό είναι το 33,1% όλων των παιδιών που γεννήθηκαν φέτος. Υπάρχει κάτι να σκεφτείς, έτσι; Ποια μέτρα πρέπει να ληφθούν για να αυξηθεί η ικανότητα του σώματος να υπομείνει και να γεννήσει ένα νέο υγιές μέλος της κοινωνίας; Η σωστή ισορροπημένη διατροφή. Μπορεί να φαίνεται κοινός, αλλά είναι: πρέπει να τρώτε υγιεινά και υγιεινά τρόφιμα. Σταματήστε το γρήγορο φαγητό και άλλες κακές διατροφικές συνήθειες όπως αλκοόλ ή σόδα. Το σώμα σας πρέπει να λαμβάνει καθημερινά επαρκή ποσότητα βιταμινών και μετάλλων, τα οποία βρίσκονται φυσικά στα λαχανικά, τα φρούτα, τα ψάρια, το κρέας, τα καρύδια και τα δημητριακά. Άρνηση αυστηρής δίαιτας. Μια υγιεινή διατροφή σημαίνει ότι είναι καιρός να τερματίσουμε τις απεργίες πείνας και τους εξαντλητικούς μαραθώνιους αρμονίας. Οι ξαφνικές αλλαγές στη διατροφή σας ή οι ριζοσπαστικοί περιορισμοί στις καταναλισκόμενες τροφές μπορεί να αποδυναμώσει το γυναικείο σώμα, καθώς και να οδηγήσει σε σοβαρές συνέπειες όχι μόνο για την μέλλουσα μητέρα αλλά και για το μωρό. Μη καπνίζετε! Σύμφωνα με μερικές μελέτες (2), οι γυναίκες που καπνίζουν είναι κατά 60% λιγότερο πιθανό να γίνουν μητέρες από τους μη καπνιστές. Συνεπώς, συνιστάται να εγκαταλείψετε εκ των προτέρων αυτήν την κακή συνήθεια, ειδικά επειδή μπορείτε να προστατεύσετε το αγέννητο παιδί από πιθανές επιπλοκές και αναπτυξιακά ελαττώματα. Λιγότερο άγχος. Η τακτική επεξεργασία, οι αγχωτικές καταστάσεις και οι εμπειρίες είναι ένα μεγάλο πλήγμα στο σώμα σας. Η εξασθενημένη ανοσία, η κόπωση και η κακουχία θα γίνουν οι συχνές σύντροφοί σας. Επιπλέον, το στρες μπορεί να αποτρέψει την εγκυμοσύνη. Επομένως, επανεξετάστε το πρόγραμμα εργασίας σας και την καθημερινή ρουτίνα, περάστε περισσότερο χρόνο σε εξωτερικούς χώρους, βρείτε ένα χόμπι που θα σας βοηθήσει να αποστασιοποιηθείτε και να χαλαρώσετε. Ξεκινήστε σταδιακά να συνηθίσετε στο νέο ρυθμό της ζωής.
5.Πολλοί μπορεί να εκπλαγούν όταν μάθουν ότι οι γιατροί συνιστούν τη λήψη βιταμινών για έγκυες γυναίκες ακόμη και πριν εντοπιστούν οι πολυπόθητες δύο γραμμές στο τεστ. Από τις πρώτες κιόλας μέρες μετά τη σύλληψη, το σώμα αρχίζει να εργάζεται υπό αυξημένο στρες, γι' αυτό και η ανάγκη για βιταμίνες αυξάνεται αρκετές φορές. Στο στάδιο του προγραμματισμού εγκυμοσύνης, είναι πολύ σημαντικό να προετοιμάσετε το σώμα σας δημιουργώντας ένα απόθεμα θρεπτικών συστατικών. Για παράδειγμα, η επαρκής πρόσληψη βιταμίνης Β6 θα βοηθήσει στην αποφυγή της τοξίκωσης κατά το πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης και το φολικό οξύ συμβάλλει στη μείωση του κινδύνου συγγενών δυσπλασιών του εμβρύου (3). Χρειάζεται χρόνος για να φτάσει το σώμα σε ένα ορισμένο επίπεδο βιταμινών. Γι 'αυτό πρέπει να αρχίσετε να παίρνετε βιταμίνες εκ των προτέρων Πώς να επιλέξετε το σωστό σύνολο βιταμινών για να προετοιμαστείτε γρήγορα για την εγκυμοσύνη; Για παράδειγμα, το σύμπλεγμα Elevit Pronatal περιέχει 800 mcg φυλλικού οξέος - αυτό βοηθά στην επίτευξη προστατευτικών επιπέδων φυλλικού οξέος στο αίμα εντός 4 εβδομάδων, το οποίο είναι διπλάσιο από ό,τι όταν λαμβάνετε φάρμακα που περιέχουν 400 mcg (4). Το Elevit Pronatal αναπτύχθηκε από Ευρωπαίους επιστήμονες ειδικά για να προετοιμάσει μια γυναίκα για εγκυμοσύνη και για όλα τα στάδια της εγκυμοσύνης. Αυτή είναι μια ισορροπημένη φόρμουλα με 12 βιταμίνες και 7 μέταλλα, η οποία προάγει τη σωστή ανάπτυξη του εμβρύου, την κανονική εγκυμοσύνη και μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να βελτιώσετε την ποιότητα και την ποσότητα του μητρικού γάλακτος κατά τη διάρκεια της γαλουχίας Πηγές: 1. http://www.gks.ru /wps /wcm/connect/rosstat_main/rosstat/ru/statistics/population/healthcare/# – Επίσημος ιστότοπος της Rosstat, ενότητα «Κατάσταση υγείας εγκύων γυναικών, γυναικών κατά τον τοκετό, γυναικών μετά τον τοκετό και νεογνών».2. Ρυθμιζόμενες υπηρεσίες γονιμότητας: μια ενίσχυση ανάθεσης – Ιούνιος 2009, από το Υπουργείο Υγείας του Ηνωμένου Βασιλείου. http://www.today.com/parents/trying-conceive-quit-smoking-2D805560073. http://pfcop.opitanii.ru/articles/pre_birth_food.shtml4. Με βάση την έρευνα των S. Bramswing, R. Prinz-Langenohl, Y. Lamers, O. Tobolski, E. Wintergerst, H. K. Berthold, K. Pietrzik (University of Bonn.Germany. «Συμπλήρωμα με πολυβιταμίνη που περιέχει 800 mg, φολικού οξύ ..." Έκδοση Int. J. Vitam. Nutr. Re. Νο. 79/2), η προστατευτική συγκέντρωση φολικών σημαίνει την ταχύτερη επίτευξη της βέλτιστης συγκέντρωσης φολικών στα ερυθροκύτταρα – 906 nmol/l.
L.RU.MKT.CC.03.03.2016.1177
