Αν είστε από αυτούς τους τυχερούς που έχουν βρειο άνθρωπος σου και ήδη έχεις αρχίσει να σκέφτεσαι πώς να δώσεις στον κόσμο μια νέα ζωή, αυτές οι πληροφορίες είναι για σένα. Αντί να υπολογίσετε τον αριθμό που είναι κατάλληλο για σύλληψη σύμφωνα με το ωροσκόπιο, η μεγαλύτερη προσοχή πρέπει, φυσικά, να δοθεί στη δική σας υγεία. Αν το σκεφτείτε εκ των προτέρων, αυτό σας δίνει ένα μεγάλο πλεονέκτημα σε σχέση με εκείνα τα ζευγάρια για τα οποία η εγκυμοσύνη είναι απρογραμμάτιστη. Έχετε χρόνο να συντονιστείτε και να βάλετε σε τάξη το σώμα σας.
Κάθε οικογένεια θέλει το παιδί της να είναι υγιές. Ωστόσο, σύμφωνα με το Rosstat (1), το 2014, 630,8 χιλιάδες νεογέννητα είχαν προβλήματα υγείας (γεννημένα άρρωστα ή άρρωστα). Και αυτό είναι το 33,1% όλων των παιδιών που γεννήθηκαν φέτος. Υπάρχει κάτι να σκεφτείς, έτσι; Ποια μέτρα πρέπει να ληφθούν για να αυξηθεί η ικανότητα του σώματος να υπομείνει και να γεννήσει ένα νέο υγιές μέλος της κοινωνίας; Η σωστή ισορροπημένη διατροφή. Μπορεί να φαίνεται κοινός, αλλά είναι: πρέπει να τρώτε υγιεινά και υγιεινά τρόφιμα. Σταματήστε το γρήγορο φαγητό και άλλες κακές διατροφικές συνήθειες όπως αλκοόλ ή σόδα. Το σώμα σας πρέπει να λαμβάνει καθημερινά επαρκή ποσότητα βιταμινών και μετάλλων, τα οποία βρίσκονται φυσικά στα λαχανικά, τα φρούτα, τα ψάρια, το κρέας, τα καρύδια και τα δημητριακά. Άρνηση αυστηρής δίαιτας. Μια υγιεινή διατροφή σημαίνει ότι είναι καιρός να τερματίσουμε τις απεργίες πείνας και τους εξαντλητικούς μαραθώνιους αρμονίας. Οι ξαφνικές αλλαγές στη διατροφή σας ή οι ριζοσπαστικοί περιορισμοί στις καταναλισκόμενες τροφές μπορεί να αποδυναμώσει το γυναικείο σώμα, καθώς και να οδηγήσει σε σοβαρές συνέπειες όχι μόνο για την μέλλουσα μητέρα αλλά και για το μωρό. Μη καπνίζετε! Σύμφωνα με μερικές μελέτες (2), οι γυναίκες που καπνίζουν είναι κατά 60% λιγότερο πιθανό να γίνουν μητέρες από τους μη καπνιστές. Συνεπώς, συνιστάται να εγκαταλείψετε εκ των προτέρων αυτήν την κακή συνήθεια, ειδικά επειδή μπορείτε να προστατεύσετε το αγέννητο παιδί από πιθανές επιπλοκές και αναπτυξιακά ελαττώματα. Λιγότερο άγχος. Η τακτική επεξεργασία, οι αγχωτικές καταστάσεις και οι εμπειρίες είναι ένα μεγάλο πλήγμα στο σώμα σας. Η εξασθενημένη ανοσία, η κόπωση και η κακουχία θα γίνουν οι συχνές σύντροφοί σας. Επιπλέον, το στρες μπορεί να αποτρέψει την εγκυμοσύνη. Επομένως, επανεξετάστε το πρόγραμμα εργασίας σας και την καθημερινή ρουτίνα, περάστε περισσότερο χρόνο σε εξωτερικούς χώρους, βρείτε ένα χόμπι που θα σας βοηθήσει να αποστασιοποιηθείτε και να χαλαρώσετε. Ξεκινήστε σταδιακά να συνηθίσετε στο νέο ρυθμό της ζωής.
5. Πολλοί μπορεί να εκπλαγούν από το γεγονός ότι οι γιατροί συστήνουν τη λήψη βιταμινών για τις έγκυες γυναίκες, ακόμη και πριν την ανακάλυψη των διατιθέμενων δύο λωρίδων στη δοκιμή. Από τις πρώτες μέρες μετά τη σύλληψη, το σώμα αρχίζει να εργάζεται σε ένα καθεστώς αυξημένων φορτίων, λόγω του οποίου η ανάγκη για βιταμίνες αυξάνεται πολλές φορές. Στο στάδιο του προγραμματισμού της εγκυμοσύνης, είναι πολύ σημαντικό να προετοιμάσετε το σώμα σας δημιουργώντας ένα απόθεμα θρεπτικών ουσιών. Για παράδειγμα, μια επαρκής πρόσληψη βιταμίνης Β6 θα βοηθήσει στην αποφυγή της τοξικότητας κατά τη διάρκεια του πρώτου τριμήνου της εγκυμοσύνης και το φολικό οξύ βοηθά στη μείωση του κινδύνου συγγενών παραμορφώσεων του εμβρύου (3). Χρειάζεται χρόνος για να φτάσει το σώμα σε ένα ορισμένο επίπεδο βιταμινών. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο πρέπει να αρχίσετε να λαμβάνετε βιταμίνες εκ των προτέρων. Πώς να επιλέξετε το σωστό σύνολο βιταμινών για να προετοιμαστείτε για την εγκυμοσύνη πιο γρήγορα; Για παράδειγμα, το σύμπλεγμα Elevit Pronatal περιέχει 800 μg φολικού οξέος - αυτό βοηθά να επιτευχθεί ένα προστατευτικό επίπεδο φυλλικού οξέος στο αίμα σε 4 εβδομάδες, δηλαδή δύο φορές ταχύτερα από ό, τι όταν λαμβάνετε φάρμακα που περιέχουν 400 μg (4). Το Elevit Pronatal αναπτύχθηκε από Ευρωπαίους επιστήμονες ειδικά για να προετοιμάσει μια γυναίκα για εγκυμοσύνη και για όλα τα στάδια της εγκυμοσύνης. Πρόκειται για μια ισορροπημένη φόρμουλα με 12 βιταμίνες και 7 μέταλλα, τα οποία συμβάλλουν στη σωστή ανάπτυξη του εμβρύου, στην κανονική πορεία της εγκυμοσύνης και μπορούν επίσης να σας βοηθήσουν να βελτιώσετε την ποιότητα και την ποσότητα του μητρικού γάλακτος κατά τη διάρκεια της γαλουχίας. / wcm / connect / rosstat_main / rosstat / ru / statistics / πληθυσμός / υγειονομική περίθαλψη / # - Ο επίσημος δικτυακός τόπος της Υπηρεσίας Ομοσπονδιακής Στατιστικής Υπηρεσίας, τμήμα "Η κατάσταση υγείας εγκύων γυναικών, γυναικών στην εργασία, γυναικών κατά τη γέννηση και νεογέννητων". Ρυθμιζόμενες υπηρεσίες γονιμότητας: μια ενίσχυση ανάθεσης - τον Ιούνιο του 2009, από το Υπουργείο Υγείας του Ηνωμένου Βασιλείου. http://www.today.com/parents/trying-conceive-quit-smoking-2D805560073. http://pfcop.opitanii.ru/articles/pre_birth_food.shtml4. Με βάση τις μελέτες των S. Bramswing, R. Prinz-Langenohl, Y. Lamers, O. Tobolski, Ε. Wintergerst, HK Berthold, Κ. Pietrzik (Πανεπιστήμιο της Βόννης, Γερμανία "Συμπλήρωση με πολυβιταμίνη που περιέχει 800 mg φολικού οξέος Η προστατευτική συγκέντρωση των φολικών σημαίνει την ταχύτερη επίτευξη της βέλτιστης συγκέντρωσης φολικών σε ερυθρά αιμοσφαίρια - 906 nmol / L.
L.RU.MKT.CC.03.03.2016.1177
