Γιατί οι άνθρωποι μιλούν στον ύπνο τους: chatterbox — εύρημα κατασκόπου;

Ο άντρας σου σου είπε ότι του ψιθύρισες γλυκά τίποτα.σε ένα όνειρο, και μιλάς για αυτό - χωρίς ιδέα; Ή μήπως το παιδί σας μιλάει πολύ και δυνατά τη νύχτα και δεν ξέρετε τι μπορεί να σημαίνει; Ή μήπως ακούτε τι μουρμουρίζει ο κοιμισμένος σύζυγός σας, ελπίζοντας να μάθετε μερικά από τα μυστικά του; Μπορείτε ακόμη να προχωρήσετε περισσότερο: δοκιμάστε να κάνετε μια ερώτηση σε ένα άτομο που κοιμάται που λέει κάτι και μην εκπλαγείτε - Ίσως και να πάρετε μια απάντηση, έστω και μονοσύλλαβη. Αλλά μην κάνετε λάθος: αυτή η απάντηση δεν ήταν συνειδητή και είναι απίθανο να περιέχει ούτε μια σταγόνα αλήθειας. Και το άτομο στο οποίο κάνατε το πείραμα δεν θα θυμάται τι σας είπε εκεί. Η κουβέντα στον ύπνο μπορεί να είναι αρκετά αστεία. Μπορεί να μιλάτε τα μεσάνυχτα με ανύπαρκτους συνομιλητές. Ή ένα μέλος της οικογένειάς σας κάνει εν αγνοία του μεταμεσονύχτιες συνομιλίες. Τι είναι αυτό; ένα αθώο χαρακτηριστικό ή ένα σημάδι κάποιας σοβαρής διαταραχής; Γιατί οι άνθρωποι μιλούν στον ύπνο τους και τι πρέπει (ή πρέπει;) να γίνει γι' αυτό; Εδώ θα βρείτε απαντήσεις στις ερωτήσεις σας και θα μάθετε για τις αιτίες αυτού του φαινομένου, καθώς και πώς να απαλλαγείτε από μια τέτοια διαταραχή.

Γιατί οι άνθρωποι μιλούν όταν κοιμούνται;

Κανείς δεν μπορεί να πει ακριβώς γιατί κατά καιρούςвремени кто-то начинает говорить по ночам. И хоть есть расхождения в статистике, но все же известно, что около шестидесяти процентов людей хотя бы один раз за свою жизнь говорили, не просыпаясь. Так что же с нами происходит, когда мы спим и разговариваем? Нормально ли это? Явление, когда кто-то разговаривает во сне, называется сомнилоквия. Можно встретить и другой термин — сноговорение. Что, собственно, одно и то же. Сомнилоквия попадает в категорию расстройств засыпания, куда относятся еще и парасомния, лунатизм, энурез и ночные страхи. Разговоры во сне — явление безвредное для большинства людей, и обычно оно не считается медицинской проблемой. Как правило, сам «болтун» не испытывает никакого дискомфорта; скорее, неудобство испытывает человек, который спит с ним в одной комнате. Во-первых, иногда лежащему рядом с тем, кто говорит, приходится выслушивать что-то, звучащее вульгарно или даже нецензурно. Согласитесь, вам будет не слишком приятно, когда вы вдруг услышите от мужа, пусть и спящего, такие выражения, которые он никогда не использует в вашем присутствии, оставляя их для чисто мужского окружения. А во-вторых, вообще не слишком-то приятно просыпаться среди ночи от чьего-то разговора, пусть даже это будут и самые невинные слова. Вообще «болтуны» обычно говорят не более чем тридцать секунд за один эпизод. Но зато некоторые люди прерывают разговорами свой спокойный сон много раз в течение ночи. Такие речи могут быть исключительно красноречивыми, а могут представлять собой нечленораздельное и неразборчивое бормотание, которое невозможно расшифровать. Это могут быть даже не слова, а просто отдельные звуки. Обычно считается, что спящий человек разговаривает сам с собой; но иногда со стороны кажется, будто он ведет с кем-то диалог. Он может шептать, а может и кричать. И когда вы спите рядом с таким беспокойным «соседом», то вы рискуете выспаться не больше, чем когда бы он храпел! Кто чаще разговаривает во сне? Как мы уже говорили, во сне разговаривают многие. Половина всех детей в возрасте от трех до десяти лет о чем-то говорят во сне; а вот из взрослых только около пяти процентов «любят» поговорить после того, как лягут в постель и уснут. Такие разговоры могут происходить как время от времени, так и каждую ночь. Так, опрос более двух тысяч семей показал, что каждый десятый ребенок разговаривает во сне чаще, чем один-два раза в неделю. Еще достоверно известно, что девочки разговаривают так же часто, как мальчики, а женщины подвержены ночным разговорам не реже мужчин. Эксперты также считают, что сноговорение может передаваться «по наследству». Когда, как и почему люди говорят во сне? Сомнилоквия, как правило, может происходить во время двух различных стадий ночного отдыха: во время второй стадии медленного сна, когда речь — это просто поток мыслей, не сопровождающихся сновидениями, и во время стадии, которая сопровождается быстрым движением глаз (эта стадия характеризуется активными сновидениями). Во время медленной стадии спящего можно легко разбудить (порой даже говорящий сам просыпается от звука собственного голоса), тогда как на стадии быстрой разбудить его довольно сложно. Когда этого все же добиться, то разбуженный не будет помнить, о чем он только что говорил. И даже во время быстрой стадии, сопровождающейся сновидениями, разговор чаще всего никак не связан с сюжетом его ночных видений. Конечно, разговор во сне может быть связан с самим сновидением. Мы можем говорить о том, что нам снится, и можем вести диалог с собеседником, которого придумало наше дремлющее воображение. С другой стороны, специалисты уверены, что мы могли бы видеть во сне одно, а говорить при этом совсем о другом. Разговоры во сне могут различаться по частоте и интенсивности, на что влияют многие факторы. Например, употребление алкоголя перед сном. Могут быть и более сложные факторы — такие как высокая температура, эмоциональный стресс, прием некоторых лекарственных препаратов и некоторые основные проблемы сна, как, например, апноэ. Ну и, как мы уже упоминали, наследственная предрасположенность. Все это может в той или иной мере вызвать у вас или у вашего близкого сноговорение. Как относиться к разговорам во сне? Не стоит придавать особого значения тому, что вы услышите от спящего человека. Это всего лишь милые глупости! Слова спящего — вовсе не отражение того, что с ним происходит в жизни. И нельзя верить мифам, которые утверждают, что можно выведать все секреты у спящего мужа, подслушав его неосознанные откровения. Мол, спит себе человек, ослабив контроль над самим собой, и даже не подозревает, что в этот момент выдает себя с головой. На обманывайтесь! То, что говорит ваш спящий муж (если он говорит, конечно), не имеет ничего общего с реальностью. И даже в мечтах у него нет того, о чем он болтает по ночам! Он даже не вспомнит, о чем он там говорил. Мало того, когда любому нарушителю ночного покоя рассказать, что он разговаривал во сне, то он будет немало изумлен — он-то понятия не имеет, что имеет такую привычку! Не стоит и волноваться о том, что ваш близкий человек болтает по ночам, пусть даже он делает это в полный голос. Если это ребенок, то просто посмотрите на него и убедитесь, что он в безопасности. Теперь-то вы уже знаете, что ничего страшного в таких разговорах нет. А когда разговоры во сне могут стать причиной для беспокойства? Только когда вы чувствуете себя слишком разбитой и не отдохнувшей в течение всего дня (когда ночью разговариваете вы сами) или когда разговоры во сне сопровождаются другими нарушениями, например, лунатизмом. Если вы чувствуете себя невыспавшейся изо дня в день, то вам нужно обратиться к специалисту, который поможет вам подобрать наилучший алгоритм действий для исправления ситуации.

Πώς αντιμετωπίζεται μια τέτοια διαταραχή;

Πριν πάτε στο γιατρό, μιλήστε με την οικογένειά σας,με τον οποίο κοιμάστε στο ίδιο κρεβάτι ή στο ίδιο δωμάτιο. Θα σας βοηθήσει να προετοιμαστείτε για ορισμένες από τις ερωτήσεις του ειδικού. Για παράδειγμα, ο γιατρός θα ενδιαφέρεται για το πόσο συχνά μιλάτε στον ύπνο σας και πόσο καιρό το κάνετε. Μην εκπλαγείτε αν μάθετε από τους γονείς σας ότι μιλούσατε τα βράδια ακόμα και ως παιδί! Και μην ξεχάσετε να ενημερώσετε τον ειδικό για αυτό. Προς το παρόν, πιστεύεται ότι δεν υπάρχει ιδιαίτερη ανάγκη να διεξαχθεί οποιαδήποτε δοκιμή που θα μπορούσε να διερευνήσει την ομιλία στον ύπνο των ανθρώπων. Ωστόσο, ο γιατρός σας μπορεί να ζητήσει κατάλληλη εξέταση, όπως πολυυπνογραφία, όταν έχετε σημάδια συνυπάρχουσας διαταραχής. Η ίδια η ομιλία στον ύπνο σπάνια απαιτεί θεραπεία. Ωστόσο, μπορεί να είναι σημάδι πιο σοβαρών διαταραχών ή ασθενειών που πρέπει πραγματικά να αντιμετωπιστούν. Εάν έχετε ένα άτομο στην οικογένειά σας που ενοχλεί συχνά τους άλλους τη νύχτα με θορύβους ή άλλες διαταραχές ύπνου, θα πρέπει να γνωρίζετε ότι υπάρχουν ορισμένα πράγματα που μπορούν να μειώσουν τη συχνότητα και την ένταση των δυσάρεστων επεισοδίων:

Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να βεβαιωθείτε ότι ο ομιλητήςτη νύχτα ένα μέλος της οικογένειας παίρνει αρκετό υπόλοιπο. Εξάλλου, είναι πιθανό ότι μερικές φορές παρεμβαίνει στον ύπνο για τον εαυτό του ή ίσως κοιμάται πολύ λίγο και το σώμα του δεν έχει χρόνο να αποκαταστήσει τους πόρους του.
Ελαχιστοποιήστε όλους τους παράγοντες που μπορούν να προκαλέσουν άγχος ή να αυξήσουν το επίπεδο άγχους στο αγαπημένο σας πρόσωπο. Το άγχος μπορεί να αυξήσει την πιθανότητα και τη σοβαρότητα των καρωτιδικών διαταραχών.
Προσέχετε σε ένα σταθερό σχήμα ανάπαυσης, πηγαίνετε στο κρεβάτι και σηκώνεστε πάντα το πρωί ταυτόχρονα.
Μην τρώτε βαριά τροφή λίγο πριν τον ύπνο.
Όταν ένας αγαπημένος που μιλάει σε ένα όνειρο ή ένα παιδί δείχνει σημάδια έντονου άγχους ή φόβου, προσπαθήστε να τον χαλαρώσετε ήπια εάν είναι απαραίτητο.

Δεν υπάρχουν συγκεκριμένα φάρμακα ή μέθοδοι,Δεν υπάρχουν μέθοδοι με τις οποίες κάποιος θα μπορούσε να απαλλαγεί εντελώς από την υπνηλία και δεν υπάρχει ιδιαίτερη ανάγκη για αυτές. Αλλά όταν λάβετε υπόψη τα πράγματα που αναφέρονται μερικές γραμμές παραπάνω (το πιο σημαντικό, αποφυγή στρεσογόνων παραγόντων και μείωση της στέρησης ύπνου), μπορείτε να μειώσετε σημαντικά την πιθανότητα ανήσυχου ύπνου και ομιλίας στη μέση της νύχτας. Επιπλέον, η τήρηση ενός ειδικού ημερολογίου θα μπορούσε να σας βοηθήσει πολύ. Αυτό θα επέτρεπε στο άτομο που υποφέρει από τον ύπνο να μιλάει ή στον γιατρό του να εντοπίσει τα προβλήματα που προκαλούν τη διαταραχή ύπνου. Πριν πάτε να δείτε έναν ειδικό, ξεκινήστε να κάνετε τακτικά ραντεβού για δύο εβδομάδες νωρίτερα. Σημειώστε όσο το δυνατόν περισσότερες λεπτομέρειες πότε πήγατε για ύπνο, πόσο καιρό σας πήρε για να κοιμηθείτε, πότε ξυπνήσατε το πρωί και αν θυμηθήκατε τα νυχτερινά σας ξυπνήματα. Φροντίστε να καταγράψετε ποια φάρμακα πήρατε αυτές τις ημέρες και ποια ώρα τα πήρατε. Τι άλλο αξίζει να γράψετε; Έχετε πιει ποτέ ποτά με καφεΐνη, πόσο και πότε; Ήπιες αλκοόλ; Έχετε νιώσει ποτέ νευρικότητα; Αθληθήκατε ή κάνατε βόλτες έξω; Όσο περισσότερες πληροφορίες καταγράψετε, τόσο πιο εύκολο θα είναι να βρείτε το ερεθιστικό που σας εμποδίζει να κοιμηθείτε ήσυχα και χωρίς προβλήματα. Από την άλλη... Λοιπόν, μιλάς τη νύχτα - και μιλήστε με την καρδιά σας! Ο αγαπημένος σας ξεστομίζει στον ύπνο του; Λοιπόν, ας το μιλήσει, είναι κρίμα; Αρκεί να μην ενοχλεί τον ύπνο σας. Άλλωστε το να μιλάς στον ύπνο σου είναι... Δεν πρόκειται για ασθένεια και δεν αποτελεί απειλή για τη ζωή ή την υγεία. Λοιπόν, δεν υπάρχει λόγος ανησυχίας - θα κοιμηθείς καλύτερα! Σας προτείνουμε να διαβάσετε: