Τι να διδάξει το παιδί

Γιατί λοιπόν να διδάξουμε στα παιδιά ότι είναι ευτυχισμένοι και υγιείς; Παρουσιάζουμε μια λίστα με 12 καλές συνήθειες που πρέπει να ενσταλάξουμε σε ένα παιδί.

Φάτε τα ψάρια

Φωτογραφία:Getty Images Τα τρόφιμα για ενήλικες, ειδικά τα υγιεινά τρόφιμα όπως το , δεν ενδιαφέρουν τα παιδιά. Αλλά ενώ το κρέας μπορεί να αντιμετωπιστεί με κάποιο τρόπο, τα παιδιά, κατά κανόνα, αγνοούν εντελώς τα ψάρια. Έρευνες δείχνουν ότι μια διατροφή πλούσια σε ωμέγα-3 μπορεί να βελτιώσει τις γνωστικές ικανότητες των παιδιών τόσο εντός όσο και εκτός σχολείου. Ποια είναι η κύρια πηγή ωμέγα-3 μας; Ψάρια! Αυτό πρέπει να προσθέσετε στη διατροφή σας και του παιδιού σας Οι πιο χρήσιμοι εκπρόσωποι του υδάτινου περιβάλλοντος είναι ο τόνος, η πέστροφα, οι σαρδέλες, το σκουμπρί και η ρέγγα. Στην ιδανική περίπτωση, θα πρέπει να υπάρχουν στο μενού δύο με τρεις φορές την εβδομάδα. Για να κάνετε τις κόρες και τους γιους σας να ενδιαφέρονται για ένα τέτοιο ενήλικο προϊόν, σερβίρετέ το δημιουργικά, πείτε μια ιστορία, διακοσμήστε το πιάτο λαμπερά, ώστε το παιδί να θέλει να το δοκιμάσει.

Τηρήστε τη ρουτίνα

Φωτογραφία: Getty Images Όλοι γνωρίζουμε πόσο σημαντικό είναι ένα όνειρο στη ζωή μας: όταν κοιμόμαστε, το σώμα ξεφορτώνεται από τις τοξίνες και αποκαθιστά τη δύναμή του. Για την ανάπτυξη των παιδιών είναι ένας βασικός παράγοντας, ο ύπνος είναι ζωτικής σημασίας για την ανάπτυξη του εγκεφάλου και της ψυχικής υγείας. Επιπλέον, το όνειρο ολόκληρης της οικογένειας εξαρτάται από το πώς κοιμάται το παιδί. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο είναι τόσο σημαντικό να ακολουθήσετε το πρόγραμμα. Τα μωρά πρέπει να πάνε για ύπνο και πάντα να σηκωθούν ταυτόχρονα. Σκεφτείτε ειδικές τελετουργίες για τον ύπνο και το ξύπνημα. Για παράδειγμα, τη νύχτα διαβάζετε παραμύθια ή τραγουδείτε νοσταλγία, και το πρωί ξυπνάτε τα παιδιά αρώματα ενός νόστιμου πρωινού. Ένα παιδί σε μια εποχή που δεν μπορεί να αποκοπεί από τα gadgets; Φροντίστε να βεβαιωθείτε ότι όλα τα τηλέφωνα και τα tablet είναι απενεργοποιημένα και το παιδί δεν τα παίρνει μαζί του στο κρεβάτι. Σε μια εταιρεία με ηλεκτρονικά, θα είναι πιο δύσκολο για αυτόν να κοιμηθεί.

Να είστε καθημερινά στο δρόμο

Φωτογραφία: Getty Images Σύμφωνα με τους ερευνητές στο Πανεπιστήμιο Loughborough, το 91% των παιδιών ηλικίας 2 έως 4 ετών δεν ακολουθούν τις συστάσεις για δραστηριότητα. Τα παιδιά πρέπει να είναι σε κίνηση τουλάχιστον τρεις ώρες την ημέρα. Τα συγκλονιστικά στοιχεία δείχνουν ότι τα περισσότερα παιδιά προσχολικής ηλικίας δεν περνούν μια ενεργή ώρα ακόμη και μια ώρα! Αυτό, φυσικά, επηρεάζει τη σωματική και ψυχική τους υγεία. Πάρτε τη συνήθεια σε καλό καιρό για να βγάλετε το παιδί έξω και να παίξετε αθλήματα ή τουλάχιστον να περπατήσετε. Πώς να είναι όταν είναι κρύο και υγρό; Να εφεύρουν για το παιδί ένα ενεργό χόμπι. Μπορεί να κολυμπά ή να επισκεφθείτε οποιοδήποτε άλλο αθλητικό τμήμα. Μια άλλη επιλογή για ένα ενδιαφέρον χόμπι είναι η κηπουρική. Τι είδους παιδί δεν θέλει να λερωθεί από την καρδιά; Δώστε στα παιδιά τη γη και τους σπόρους ανεπιτήδευτη καλλιέργειες λαχανικών, όπως τα μπιζέλια, το μαϊντανό, τον άνηθο, και ευτυχώς θα Messing περίπου με φτυάρια και κουβάδες για ώρες! Και όταν τα παιδιά δείτε ότι οι σπόροι που φυτεύτηκαν τα μετατράπηκε σε πραγματικό φυτά, είναι διπλά διαποτισμένη με πάθος και δεν θέλουν να καθίσουν σε τέσσερις τοίχους.