Βιταμίνες για τη βελτίωση της μνήμης για τα παιδιά

Τι βιταμίνες χρειάζονται για ένα παιδί για να βελτιώσει τη μνήμη

Δεν πρέπει να πάτε αμέσως στο φαρμακείο για ένα έτοιμο συγκρότημα. Οι απαραίτητες βιταμίνες και μικροστοιχεία βρίσκονται σε συνηθισμένες τροφές που πρέπει να περιλαμβάνονται στην καθημερινή διατροφή των παιδιών.Περιέχονται βιταμίνες για τη βελτίωση της μνήμης για τα παιδιάτα πιο κοινά προϊόντα Φωτογραφία: Getty Οι βιταμίνες για τη μνήμη και την προσοχή για τα παιδιά περιλαμβάνουν: • Βιταμίνες Β: θειαμίνη - Β1, ριβοφλαβίνη - Β2, νικοτινικό οξύ – Β3, παντονικό ασβέστιο – Β5, πυριδοξίνη – Β6, φολικό οξύ – Β9, κυανοκοβαλαμίνη – Β12. Διεγείρουν τη γνωστική λειτουργία του εγκεφάλου. Περιέχεται σε προϊόντα από αλεύρι ολικής αλέσεως, κόκκινα και κρέατα κοτόπουλου. • Το ασκορβικό οξύ εξασφαλίζει την απορρόφηση των βιταμινών Β Η κύρια πηγή του – εσπεριδοειδή, πιπεριές, φράουλες. • Ωμέγα-3 πολυακόρεστα λιπαρά οξέα. Είναι υπεύθυνοι για τη λειτουργία των εγκεφαλικών νευρώνων, βελτιστοποιώντας την αγωγιμότητά τους. Διατίθεται σε σολομό, πέστροφα, ροζ σολομό, ιχθυέλαιο. • Η βιταμίνη Ε, η οποία ενεργοποιεί τις διαδικασίες σκέψης, εισέρχεται στον οργανισμό με φυτικά έλαια, σπόρους και ξηρούς καρπούς. Επιπλέον, ο ψευδάργυρος, ο σίδηρος και το μαγνήσιο είναι σημαντικά για τη μνήμη, αποθέματα των οποίων βρίσκονται σε σπόρους κολοκύθας, αποξηραμένα φρούτα, γαλακτοκομικά προϊόντα, φασόλια, σουσάμι, μοσχαρίσιο κρέας και μπιζέλια. Δεν είναι πάντα δυνατό να ταΐσετε το παιδί με τα αναγραφόμενα προϊόντα στις απαιτούμενες ποσότητες. Και τότε σύμπλοκα ορυκτών και βιταμινών που έχουν αναπτυχθεί ειδικά από φαρμακοποιούς έρχονται στη διάσωση.Οι βιταμίνες για τη μνήμη και την προσοχή των παιδιών θα πρέπει να επιλέγονται σε συνδυασμό με τον παιδίατρο

Βιταμίνες από το φαρμακείο

Πριν πάτε για βιταμίνες μνήμης για παιδιάστο πλησιέστερο φαρμακείο, συμβουλευτείτε τον παιδίατρό σας. Θα διατάξει τις απαραίτητες εξετάσεις και θα καθορίσει ποιες ουσίες λείπουν από το παιδί και θα συνταγογραφήσει ένα σύμπλεγμα λαμβάνοντας υπόψη την κατάσταση της υγείας του. Θα πρέπει να επιλέξετε από μια μεγάλη ποικιλία συμπλεγμάτων βιταμινών και μετάλλων. Κρίνοντας από τις κριτικές, τα φάρμακα Pikovit, VitaMishki, Multitabs, Vitrum Junior, Vitrum Teen είναι ιδιαίτερα αξιόπιστα. Οι βιταμίνες του φαρμακείου αγοράζονται με βάση την ηλικία του παιδιού Για την επιδίωξη των αποτελεσμάτων, μην υπερβαίνετε ποτέ τη δόση, ακολουθήστε τις οδηγίες. Γνωρίζοντας ποιες τροφές περιέχουν βιταμίνες μνήμης, δημιουργήστε τη διατροφή σας με σύνεση. Και θυμηθείτε για την αποτελεσματικότητα της εκπαίδευσης μνήμης - απομνημόνευση ποιημάτων, τραγουδιών, εκπαιδευτικών παιχνιδιών. Ο συνδυασμός αυτών των μεθόδων θα φέρει αποτελέσματα.