Τον προηγούμενο αιώνα, η έννοια του «όμορφου μαυρίσματος» δεν ήτανυπήρχε καθόλου. Το μαυρισμένο, σκούρο δέρμα συνδέθηκε με την τάξη των αγροτών και σήμαινε ότι μια γυναίκα έπρεπε να εργάζεται σκληρά σε εξωτερικούς χώρους για μεγάλο χρονικό διάστημα. Ακόμη και τα χωρικά κορίτσια έκρυβαν προσεκτικά τα πρόσωπά τους όταν πήγαιναν στην εργασία στον αγρό, για να μην αναφέρουμε αριστοκράτες που δεν έδειχναν καθόλου το δέρμα τους στον ήλιο. Το χιόνι-λευκό δέρμα ήταν σημάδι ότι ανήκουμε στην ανώτερη τάξη και θεωρούνταν ένα όνειρο που φιλοδοξούσαν πολλές γυναίκες. Σήμερα όλα έχουν αλλάξει δραματικά. Συσχετίζουμε το χλωμό δέρμα με τη νοσηρότητα, αλλά το σκούρο, χρυσαφί δέρμα, καλυμμένο με ελαφρύ μαύρισμα στον ήλιο, θεωρείται σημάδι υγείας και ομορφιάς. Ένα μαυρισμένο σώμα φαίνεται πολλές φορές πιο αδύνατο από ένα με τις ίδιες παραμέτρους, αλλά όχι μαυρισμένο. Στο σκούρο δέρμα, οι ατέλειες είναι πολύ λιγότερο ορατές. Και γενικά, ένα σοκολατένιο μαύρισμα κάνει έναν άνθρωπο πολύ πιο ελκυστικό.
Τι είναι απαραίτητο για ένα όμορφο μαύρισμα;
Φυσικά, το υπερβολικό μαύρισμα δεν μπορείΑπλώς δεν προσθέτει στην ελκυστικότητά μας, αλλά έχει ακόμη και το αντίθετο αποτέλεσμα. Το έντονα μαυρισμένο δέρμα φαίνεται ξηρό, καλύπτεται με ένα δίκτυο ρυτίδων και γερνά πρόωρα. Επομένως, το κύριο κριτήριο ομορφιάς είναι το μέτρο και η ασφάλεια του μαυρίσματος. Δεν χρειάζεται να επαναλάβουμε ότι είναι απαραίτητο να χρησιμοποιείτε προστατευτικές και ενυδατικές κρέμες κατά το μαύρισμα. Ας μιλήσουμε για το πώς να κάνετε ένα μαύρισμα ασφαλές από μέσα και, επιπλέον, να δώσουμε μια όμορφη, ευγενή απόχρωση που θα διαρκέσει στο δέρμα για μεγάλο χρονικό διάστημα. Δεν προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι όλες οι γυναίκες που ζουν στις νότιες χώρες έχουν σκούρο δέρμα: τρώνε φρούτα πλούσια σε βιταμίνες όλο το χρόνο, οπότε ο ήλιος δεν βλάπτει το δέρμα τους. Για να διατηρήσετε όλες τις απαραίτητες διεργασίες στο δέρμα, τη σωστή παραγωγή μελανίνης και τη διατροφή του δέρματος, θα πρέπει να λαμβάνετε αντιηλιακές βιταμίνες — ένα σύμπλεγμα που περιέχει ουσίες και μικροστοιχεία απαραίτητα για το δέρμα. Τέτοια παρασκευάσματα μπορούν επίσης να διορθώσουν το μαύρισμα για μεγάλο χρονικό διάστημα και να αποτρέψουν το γρήγορο ξεπλύσιμο του. Επομένως, δεν θα χρειαστεί να περάσετε ολόκληρες μέρες κάτω από τον καλοκαιρινό ήλιο, ελπίζοντας να σταθεροποιήσετε τις ακτίνες του στο δέρμα σας για μεγάλο χρονικό διάστημα, ή να επισκεφτείτε ένα σολάριουμ το χειμώνα. Οι βιταμίνες για μαύρισμα αντιπροσωπεύονται κυρίως από συμπληρώματα διατροφής - βιολογικά ενεργά πρόσθετα τροφίμων. Περιέχουν το απαραίτητο σύμπλεγμα βιταμινών, μικροστοιχείων, μετάλλων και αντιοξειδωτικών, τα οποία είναι τόσο απαραίτητα για να εξασφαλίσουν ένα όμορφο, ομοιόμορφο και μακροχρόνιο μαύρισμα.
Βιταμίνες και ιχνοστοιχεία για ηλιακά εγκαύματα
Μαζί με την παραγωγή μελανίνης από το δέρμα,ελεύθερες ρίζες, που μπορεί να οδηγήσουν σε πρόωρη γήρανση του δέρματος. Επομένως, αξίζει να δίνετε προσοχή όχι μόνο σε ουσίες που μαυρίζουν ορατά το δέρμα, ενισχύουν το χρώμα και το σταθεροποιούν για μεγάλο χρονικό διάστημα, αλλά και σε αντιοξειδωτικά που καταπολεμούν αποτελεσματικά τις ελεύθερες ρίζες. Ετσι:
- η τυροσίνη και τα τρυπτοφάνη - αρωματικά αμινοξέα, προάγουν, όπως το β-καροτένιο, την ενεργό παραγωγή χρωστικής στο δέρμα.
- βιταμίνες A, C και E - ισχυρά αντιοξειδωτικά, προστατεύουν το δέρμα από τις ελεύθερες ρίζες και, κατά συνέπεια, από την πρόωρη γήρανση.
- σίδηρο, ψευδάργυρο, σελήνιο - θα κάνει το μαύρισμα ομοιόμορφη και ανθεκτική, καθώς θα εδραιώσει την επίδρασή της επί του δέρματος.
Θρεπτικά συστατικά για όμορφο μαύρισμαβρίσκεται στο έλαιο φώκιας, στη λεκιθίνη σόγιας, στο καροτέλαιο και στα φυτικά έλαια. Όταν αγοράζετε συμπλέγματα βιταμινών-μετάλλων στα φαρμακεία, θα πρέπει πρώτα να διαβάσετε τη σύνθεσή τους. Εάν αυτές οι ουσίες αναφέρονται στον κατάλογο των συστατικών, τότε το φάρμακο αναμφίβολα θα εκτελέσει όλες τις απαραίτητες λειτουργίες για την προστασία του δέρματος, την ενεργοποίηση των διαδικασιών μαυρίσματος και τη στερέωσή του στο δέρμα.
Β-καροτένιο - το πιο διάσημο μέσο ενίσχυσης της μαυρίσματος
Καθένας από εμάς έχει ακούσει για τη βήτα-καροτίνη.Είναι μια πηγή βιταμίνης Α, η οποία είναι τόσο ευεργετική για το δέρμα μας. Προωθεί τον σωστό σχηματισμό των κυττάρων του δέρματος και την ανάπτυξή τους, επιταχύνει την ανάπλαση και την επούλωση των πληγών, έχει ευεργετική επίδραση στους βλεννογόνους και ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα ολόκληρου του σώματος. Η βήτα-καροτίνη προάγει την παραγωγή μελανίνης από το δέρμα λόγω της κίτρινης-πορτοκαλί χρωστικής που περιέχει, ενισχύοντας έτσι σημαντικά την όψη του μαυρίσματος και παρατείνοντας το για μεγάλο χρονικό διάστημα. Επιπλέον, η βήτα-καροτίνη περιέχει πολλά αντιοξειδωτικά που προστατεύουν καλά το δέρμα από τα υπεριώδη εγκαύματα, απορροφούν τις ελεύθερες ρίζες και παίζουν το ρόλο ενός είδους ασπίδας για το δέρμα. Με το ανεξέλεγκτο μαύρισμα το δέρμα καίγεται, δηλ. βλάβη. Αυτό καταστρέφει τα κύτταρα του δέρματος, μειώνει την ποσότητα των αντιοξειδωτικών σε αυτό, οδηγώντας σε ξηρότητα και γήρανση. Είναι η βήτα-καροτίνη που είναι σε θέση να καταπολεμήσει ενεργά αυτές τις εκδηλώσεις ακόμη και με ηλιακά εγκαύματα και να αποκαταστήσει γρήγορα το δέρμα. Τα φαρμακεία πωλούν πολλά συμπληρώματα διατροφής και σύμπλοκα βιταμινών που περιέχουν βήτα-καροτίνη. Τα πιο αποτελεσματικά θα είναι διαλύματα ελαίου βιταμίνης Α ή βήτα-καροτίνης, επειδή απορροφάται καλύτερα με λίπος και αμινοξέα. Συνιστάται να παίρνετε τα φάρμακα όχι μόνο κατά το μαύρισμα, αλλά και όλο το χρόνο, τότε το μαύρισμα θα παραμείνει στο δέρμα σας για μεγάλο χρονικό διάστημα.
Βιταμίνες από φυσικά προϊόντα
Εάν δεν εμπιστεύεστε τα χημικά πρόσθετα, θα πρέπειΚάντε τη διατροφή σας έτσι ώστε να εξασφαλίσετε ένα όμορφο και μακροχρόνιο μαύρισμα. Επομένως, θα πρέπει να συμπεριλάβετε τροφές πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά, βήτα-καροτίνη, καθώς και βιταμίνες και αντιοξειδωτικά. Τα φρέσκα λαχανικά και φρούτα πληρούν αυτές τις απαιτήσεις. Η υψηλότερη συγκέντρωση όλων των απαραίτητων ουσιών για την παραγωγή μελανίνης από το δέρμα βρίσκεται στα καρότα, στην κολοκύθα, στα βερίκοκα και στα ροδάκινα, στο καρπούζι και στο πεπόνι, στα βατόμουρα και στα βατόμουρα, στα μάνγκο και στις καρύδες και σε πολλά άλλα λαχανικά και φρούτα.
- Καρότα
Τα καρότα και τα φρέσκα καρότα σε αυτή την περίπτωση είναι απλάεκτός συναγωνισμού. Είναι ο φρεσκοστυμμένος χυμός καρότου που θα είναι πολύ πιο αποτελεσματικός από το ίδιο το καρότο, αφού περιέχει πολύ μεγαλύτερη συγκέντρωση βήτα-καροτίνης. Το μαύρισμα θα εμφανιστεί πολύ πιο γρήγορα και θα παραμείνει στο δέρμα σας για μεγάλο χρονικό διάστημα αν ακολουθήσετε απλές συμβουλές. Κάθε μέρα πριν επισκεφτείτε την παραλία, πίνετε 1 ποτήρι φρέσκο χυμό καρότου 20 λεπτά πριν προσθέσετε μια κουταλιά της σούπας φυτικό λάδι (ηλίανθο, ελιά, καλαμπόκι, λιναρόσπορο κ.λπ.) και μερικές σταγόνες αιθέριο έλαιο εσπεριδοειδών (μανταρίνι, πορτοκάλι, λεμόνι) .
- Turmeric
Αυτό το ανατολίτικο μπαχαρικό έχει μια έντονηκίτρινο, από το οποίο κατασκευάζονται ακόμη και βαφές. Με τακτική χρήση, δεν θα είναι λιγότερο αποτελεσματικό για την ανάπτυξη μαύρισμα στο δέρμα μας. Ο κουρκουμάς περιέχει βιταμίνες C, E, K, ομάδα Β, κάλιο και φώσφορο, μαγνήσιο και ασβέστιο, σίδηρο και ψευδάργυρο, χαλκό και σελήνιο. Μπορεί να δώσει στο δέρμα μια χρυσαφένια απόχρωση που διαρκεί όλο το χρόνο.
- Φρούτα
Η καλοκαιρινή δίαιτα είναι πλούσια σε καρπούζια και πεπόνια,που είναι τα καλύτερα κατάλληλα για την ανάπτυξη και τη διατήρηση ενός όμορφου μαυρίσματος. Αυτά τα φρούτα περιέχουν αντιοξειδωτικά, βήτα-καροτίνη, βιταμίνες Β και C, σίδηρο και κάλιο. Αποκαθιστούν τέλεια την ισορροπία του νερού στο δέρμα και του παρέχουν προστασία από την υπεριώδη ακτινοβολία. Τα βερίκοκα και τα ροδάκινα περιέχουν τις ίδιες δραστικές και ευεργετικές ουσίες και τα πρόσθετα βιοφλαβονοειδή σε αυτά παράγουν μαύρισμα πολύ πιο γρήγορα. Τα εσπεριδοειδή, οι φράουλες και οι σταφίδες και οι τριανταφυλλιές περιέχουν πολλή βιταμίνη C, καθώς και βιταμίνες του συμπλέγματος Β, που κάνουν το μαύρισμα ομοιόμορφο.
- Λαχανικά
Όσο για τα λαχανικά, εδώ θα μας βοηθήσουνντομάτες που περιέχουν λυκοπένιο για μαύρισμα, καθώς και βιταμίνες του συμπλέγματος Β για τη βελτίωση της όψης του δέρματος. Ο χυμός ντομάτας προστατεύει καλά το δέρμα από την υπερβολική έκθεση στο ηλιακό φως και τα εγκαύματα. Οι γλυκές πιπεριές, πράσινες και κόκκινες, είναι πλούσιες σε βιταμίνες C και E, που εμποδίζουν την εμφάνιση κηλίδων ηλικίας. Το μπρόκολο περιέχει μεγάλη ποσότητα αντιοξειδωτικών και μειώνει τα συμπτώματα ενός υπάρχοντος εγκαύματος.
- Προϊόντα ζωικής προέλευσης
Όχι λιγότερο αποτελεσματικό σε θέματα που σχετίζονται μεΤο μαύρισμα είναι θαλασσινό ψάρι, πλούσιο σε ωμέγα λιπαρά οξέα, που θρέφουν και ενυδατώνουν τέλεια την επιδερμίδα, προάγοντας ένα γρήγορο και διαρκές μαύρισμα. Το ζωικό κρέας, το μοσχάρι και το χοιρινό, περιέχουν επίσης πολύ την ουσία τυροσίνη, η οποία προηγείται της παραγωγής μελανίνης στο δέρμα. Σε κάθε περίπτωση, δεν πρέπει να ξεχνάτε την ασφάλεια κατά το μαύρισμα και να μην παρασύρεστε πολύ. Δεν πρέπει να κάνετε ηλιοθεραπεία μεταξύ 11 π.μ. και 3 μ.μ. οι πιο αποτελεσματικές ώρες για μαύρισμα είναι το πρωί και το βράδυ. Είναι οι λοξές ακτίνες του ήλιου αυτή την ώρα της ημέρας που θα εξασφαλίσουν ένα ομοιόμορφο και διαρκές μαύρισμα, γιατί διεισδύουν βαθύτερα στο δέρμα και δεν είναι τόσο επιθετικές όσο οι άμεσες ακτίνες UV που καίνε το ανώτερο στρώμα του δέρματος. Παρά την αργή ανάπτυξη του μαυρίσματος σε αυτή την περίπτωση, θα διαρκέσει πολύ περισσότερο. Σας προτείνουμε να διαβάσετε:
