Βιταμίνες για τις έγκυες γυναίκες: ποιο είναι το καλύτερο;

Περίοδος εγκυμοσύνης και θηλασμού –μια δύσκολη περίοδος για το σώμα μιας γυναίκας, κατά την οποία είναι επιτακτική η φροντίδα για την ευημερία της μητέρας. Τα αποθέματα πολλών ζωτικών μετάλλων και βιταμινών καταναλώνονται γρήγορα από το αναπτυσσόμενο έμβρυο και τη γαλουχία και εξαντλούνται. Δεν είναι πάντα δυνατό να παρέχουμε ένα πλήρες φάσμα συστατικών, τόσο απαραίτητα για τη διατήρηση της υγείας της μητέρας και την καλή ανάπτυξη του μωρού, μόνο με τη βοήθεια της διατροφής. Εξάλλου, όταν παίρνετε προϊόντα από μια ομάδα, υπάρχει πάντα ένα πλεονέκτημα για ορισμένες ουσίες ή βιταμίνες.

Γιατί χρειάζομαι βιταμίνες;

Η έλλειψη θρεπτικών συστατικών στο σώμα μπορείπροκαλούν διάφορες ασθένειες, τόσο στην ίδια τη γυναίκα όσο και στο παιδί. Για να εξαλειφθεί ένας τέτοιος κίνδυνος, μια υγιεινή διατροφή για μια έγκυο γυναίκα θα πρέπει να συνοδεύεται από πρόσθετα συμπληρώματα βιταμινών και είναι καλύτερο να το κάνετε αυτό με ολοκληρωμένο τρόπο. Πολλές γυναίκες πιστεύουν ότι πρέπει να λαμβάνουν προγεννητικές βιταμίνες μόνο στο δεύτερο και τρίτο τρίμηνο. Ωστόσο, αυτή είναι μια λανθασμένη κρίση. Η ανάπτυξη του μωρού ξεκινά σε πολύ πρώιμο στάδιο και το σώμα δεν είναι ακόμη προετοιμασμένο αυτή τη στιγμή - τελικά, η εγκυμοσύνη συχνά αποδεικνύεται μια ευχάριστη έκπληξη, επομένως θα πρέπει να πάρετε μερικές βιταμίνες αμέσως μετά την εξακρίβωση του γεγονότος της μελλοντικής μητρότητας . Μια γυναίκα αισθάνεται συνεχή αδυναμία, της λείπουν ορισμένα στοιχεία, τα οποία επηρεάζουν αρνητικά το έμβρυο. Πρέπει να αρχίσετε να παίρνετε βιταμίνες αμέσως μετά την εγγραφή σας στην προγεννητική κλινική και δεν πρέπει ποτέ να αμελήσετε τις συμβουλές των γιατρών. Σε αυτή την περίπτωση, μόνο ένας ειδικός μπορεί να σας συμβουλεύσει ποιο σύμπλεγμα βιταμινών πρέπει να πάρετε, με βάση τα αποτελέσματα των εξετάσεων.

Ποιες βιταμίνες χρειάζονται για τις έγκυες γυναίκες;

Φιλικό οξύ – για σωστή ανάπτυξηέμβρυο στο πρώτο τρίμηνο Πρώτα απ 'όλα, αυτή είναι η βιταμίνη Β9 ή το φολικό οξύ - αρχίζουν να το πίνουν ακόμη και πριν από την εγκυμοσύνη. Προάγει τον ρυθμό ανάπτυξης του μωρού, ιδιαίτερα απαραίτητο στα πρώτα στάδια της εγκυμοσύνης. Η ανεπάρκεια βιταμίνης Β9 μπορεί να οδηγήσει στην ανάπτυξη υδροκεφαλίας, υποσιτισμού, ελαττωμάτων του νευρικού σωλήνα και άλλων ελαττωμάτων σε ένα παιδί. Για να αποφύγετε αυτόν τον κίνδυνο, μια έγκυος γυναίκα θα πρέπει να αρχίσει να παίρνει αυτές τις βιταμίνες πριν από τη σύλληψη και μετά από αυτό, να λαμβάνει τουλάχιστον 0,8 χιλιοστόγραμμα φυλλικού οξέος την ημέρα. Συνιστάται να ξεκινήσετε τη λήψη βιταμίνης Β9 τρεις μήνες πριν την εγκυμοσύνη. Χρειάζεται τόσο για τη μείωση της ευαισθησίας στον πόνο κατά τη διάρκεια του τοκετού όσο και κατά το θηλασμό ενός μωρού, καθώς βοηθά στην αύξηση της παραγωγής γάλακτος, αλλά πρέπει να είστε προσεκτικοί εδώ - μπορείτε να πίνετε βιταμίνη Β9 κατά τη διάρκεια της γαλουχίας μόνο κατόπιν σύστασης γιατρού. Αλλά ακόμα κι αν η εγκυμοσύνη σας εκπλήξει, ξεκινήστε να παίρνετε αυτήν τη βιταμίνη αμέσως μετά την επίσκεψη στο γιατρό - δεν θα υπάρχει βλάβη και θα φέρει αρκετά οφέλη. Βιταμίνη Ε - για την υγεία της μητέρας Οι βιταμίνες φέρνουν πολλά οφέλη σε μια έγκυο γυναίκα, ειδικά στα αρχικά στάδια. Για παράδειγμα, η βιταμίνη Ε, η οποία έχει καλή επίδραση στο σώμα της μέλλουσας μητέρας. Βοηθά στην ομαλοποίηση του επιπέδου των γυναικείων σεξουαλικών ορμονών. Γενικά, οι βιταμίνες για τις εγκύους στο πρώτο τρίμηνο είναι εξαιρετικά απαραίτητες. Από την ενδέκατη εβδομάδα της εγκυμοσύνης, η σύνθεση των οστών του μωρού αρχίζει να σχηματίζεται πιο εντατικά και απαιτεί σημαντική ποσότητα μαγνησίου - κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου η κατανάλωση βιταμίνης Ε θα είναι εξαιρετικά κατάλληλη και ευεργετική. Στα πρώτα στάδια της εγκυμοσύνης, το μαγνήσιο είναι επίσης απαραίτητο για τη μέλλουσα μητέρα - ενισχύει τους μύες της μήτρας, κάτι που είναι απαραίτητο για την πλήρη αναπαραγωγή του παιδιού. Βιταμίνες Β Οι βιταμίνες του συμπλέγματος Β, ιδιαίτερα η βιταμίνη Β6, θα σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε από την επώδυνη τοξίκωση. Όχι μόνο μειώνει τη ναυτία, αλλά προάγει επίσης την καλή ανάπτυξη του κεντρικού νευρικού συστήματος του παιδιού. Αυτή η βιταμίνη βρίσκεται σε όλα τα εσπεριδοειδή - η κατανάλωση χυμών και η κατανάλωση λεμονιών, πορτοκαλιών, μανταρινιών θα είναι πολύ χρήσιμη. Απλά πρέπει να επιλέξετε το αγαπημένο σας φρούτο και, υπό την προϋπόθεση ότι δεν υπάρχουν αλλεργίες, να το φάτε όσο το δυνατόν περισσότερο. Αλλά μην παρασυρθείτε πολύ, εάν πίνετε συχνά χυμό εσπεριδοειδών, μπορείτε να αναπτύξετε αυτή την αλλεργία. Βιταμίνη Α Η βιταμίνη Α πρέπει να χρησιμοποιείται με προσοχή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης - η υπερδοσολογία της μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την υγεία τόσο της γυναίκας όσο και του αγέννητου παιδιού. Εάν μια γυναίκα έλαβε θεραπεία με φάρμακα όπως το Aevit πριν από την εγκυμοσύνη, τότε συνιστάται να προγραμματίσετε τη σύλληψη όχι νωρίτερα από έξι μήνες μετά τη διακοπή της λήψης αυτού του φαρμάκου. Είναι καλύτερα να επιλέξετε μια δίαιτα που θα περιλαμβάνει τα απαραίτητα προϊόντα - καρότα, βατόμουρα, καρύδια. Βιταμίνη D - για γερά οστά Στο δεύτερο τρίμηνο της εγκυμοσύνης, το μωρό έχει σχεδόν σχηματιστεί. Από εδώ και πέρα χρειάζεται ιδιαίτερα τη βιταμίνη D, η οποία δυναμώνει τα οστά και αποτρέπει την εμφάνιση ραχίτιδας.

Μην ξεχάσετε να φάτε σωστά

Για την περαιτέρω επιτυχημένη ανάπτυξη του παιδιούθα χρειαστείτε ασβέστιο και σίδηρο. Φυσικά, μια έγκυος μπορεί να πάρει τις καλύτερες, ακόμη και τις καλύτερες βιταμίνες. Αλλά δεν πρέπει να ξεχνάτε και τα προϊόντα που περιέχουν τα απαραίτητα στοιχεία. Όπως μήλα, συκώτι, αυγά, τυρί cottage και ξινή κρέμα θα πρέπει να περιλαμβάνονται τακτικά στο μενού σας. Είναι ακόμα καλύτερο να λαμβάνετε βιταμίνες που είναι απαραίτητες για την υγεία της μητέρας και του μωρού υπό την επίβλεψη ενός γυναικολόγου. Μόνο ένας ειδικός θα σας βοηθήσει να επιλέξετε τις βιταμίνες που σας ταιριάζουν μεμονωμένα—είναι σημαντικό να μην αυτοσχεδιάζετε.

Συμπλέγματα βιταμινών - ομοιότητα και διαφορά

Όλες οι βιταμίνες παρουσιάζονται πλέον σε σύμπλεγμασκευάσματα που μπορούν να αγοραστούν στο φαρμακείο. Αυτές είναι βιταμίνες για έγκυες γυναίκες "Elevit", "Vitrum", "Materna" και άλλα σύμπλοκα. Πώς μοιάζουν και σε τι διαφέρουν; Το "Elevit" είναι μια πολυβιταμίνη που περιλαμβάνει μεγάλη ποσότητα μαγνησίου και ποσότητα βιταμίνης Β9 επαρκή για φυσιολογική εγκυμοσύνη. Ωστόσο, δεν περιέχουν ιώδιο, επομένως σε τέτοιες πολυβιταμίνες πρέπει να προστίθενται ιωδιούχα σκευάσματα. Οποιοσδήποτε ειδικός θα πει ότι θα ήταν ακόμα πιο συνετό να ληφθεί αυτό το συγκεκριμένο φάρμακο σε συνδυασμό με σύμπλοκα που περιέχουν ιώδιο. Η ανεξέλεγκτη λήψη αυτών των βιταμινών σημαίνει ότι βλάπτετε όχι μόνο τον εαυτό σας, αλλά και το μωρό σας. Το «Vitrum» είναι μια πολυβιταμίνη με πολύ σίδηρο και επαρκή ποσότητα φολικού οξέος. Πρέπει να λαμβάνονται μόνο σε συνδυασμό με φάρμακα που περιέχουν ιώδιο — Το μειονέκτημα του Vitrum είναι επίσης η έλλειψη ιωδίου. Αλλά εδώ μπορείτε να εξαπατήσετε λίγο — για παράδειγμα, επιλέξτε καρύδια ή feijoa ως συμπλήρωμα ιωδίου. Το «Materna» είναι μια πολυβιταμίνη με επαρκή ποσότητα ιωδίου και βιταμίνης Β9. Τα μειονεκτήματα αυτού του συμπλέγματος βιταμινών είναι ότι περιέχει μεγάλη ποσότητα βιταμινών Α και Β, που μπορεί να προκαλέσουν αλλεργικές αντιδράσεις. Δεν πρέπει να παίρνετε αντιαλλεργικά φάρμακα μόνοι σας — συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό. Μια έγκυος χρειάζεται βιταμίνες, πρέπει να επιλέγονται με ιδιαίτερη προσοχή και η πρόσληψη κεφαλαίων πρέπει να πραγματοποιείται σωστά και σε καμία περίπτωση ανεξέλεγκτη. Σε αυτή την περίπτωση, είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε έναν γιατρό παρά να υποφέρετε αργότερα με αλλεργίες και υπερβιταμίνωση. Ένας ειδικός θα σας πει πώς να παίρνετε βιταμίνες και ποια σύμπλοκα θα είναι χρήσιμα. Εάν η εγκυμοσύνη είναι προγραμματισμένη, τότε είναι καλύτερο να προετοιμάσετε το σώμα για ένα τόσο δύσκολο έργο όπως η μεταφορά και η γέννηση ενός μωρού εκ των προτέρων. Δεν πρέπει να πίνετε δεκατόλιτρα φρεσκοστυμμένων χυμών, να παίρνετε χούφτες βιταμινών με τη μορφή δισκίων και να μελετάτε προσεκτικά ποιες τροφές πρέπει να τρώτε. Πηγαίνετε σε ένα κέντρο οικογενειακού προγραμματισμού, κάντε όλες τις απαραίτητες εξετάσεις και εξετάσεις και ο γιατρός θα καθορίσει πώς να προετοιμάσει το σώμα για τη σύλληψη, την εγκυμοσύνη και τον τοκετό. Σας προτείνουμε να διαβάσετε: