Η περίοδος της εγκυμοσύνης και του θηλασμού -μια δύσκολη στιγμή για τον οργανισμό της γυναίκας, όπου πρέπει κανείς να φροντίζει για την ευημερία της μητέρας. Τα αποθέματα πολλών ζωτικών ορυκτών και βιταμινών δαπανώνται ταχέως για το αναπτυσσόμενο έμβρυο και τη γαλουχία και εξαντλούνται. Παρέχετε μια πλήρη γκάμα εξαρτημάτων, τόσο αναγκαία για τη διατήρηση της υγείας της μητέρας και της καλής ανάπτυξης του παιδιού, με τη βοήθεια ενός τροφίμου δεν μπορεί πάντα να είναι. Μετά από όλα, λαμβάνοντας οποιαδήποτε προϊόντα μιας ομάδας, υπάρχει πάντα μια υπεροχή για ορισμένες ουσίες ή βιταμίνες.

Γιατί χρειάζομαι βιταμίνες;

Η έλλειψη χρήσιμων ουσιών στο σώμα μπορείπροκαλούν ποικίλες ασθένειες, τόσο στην ίδια την γυναίκα όσο και στο παιδί. Για να αποκλειστεί αυτός ο κίνδυνος, μια υγιεινή διατροφή μιας εγκύου γυναίκας θα πρέπει να συνοδεύεται από μια πρόσθετη παροχή βιταμινών και είναι καλύτερα να το κάνετε με πολύπλοκο τρόπο. Πολλές γυναίκες είναι σίγουρες ότι η λήψη βιταμινών για τις έγκυες γυναίκες θα πρέπει να γίνεται μόνο στο δεύτερο και στο τρίτο τρίμηνο. Ωστόσο, αυτή είναι μια λανθασμένη κρίση. Η ανάπτυξη του μωρού αρχίζει πολύ νωρίς, και το σώμα αυτή τη στιγμή δεν έχει ακόμη προετοιμαστεί - επειδή συχνά η εγκυμοσύνη είναι μια ευχάριστη έκπληξη, πίνετε μερικές βιταμίνες αμέσως μετά την καθιέρωση του γεγονότος της μελλοντικής μητρότητας. Μια γυναίκα αισθάνεται μια σταθερή αδυναμία, στερείται ορισμένων στοιχείων, τα οποία επηρεάζουν αρνητικά το έμβρυο. Για να αρχίσετε να πίνετε βιταμίνες είναι απαραίτητο αμέσως μετά από δήλωση στο λογαριασμό σε γυναίκες διαβούλευση και ποτέ δεν είναι απαραίτητο να παραμελούν συμβουλές ή συμβούλια των γιατρών. Ωστόσο, μόνο ένας ειδικός μπορεί να σας συμβουλεύσει ποιο βιταμινούχο σύμπλεγμα θα πρέπει να ακολουθήσετε, βάσει των αποτελεσμάτων των εξετάσεων.

Ποιες βιταμίνες χρειάζονται για τις έγκυες γυναίκες;

Φιλικό οξύ - για τη σωστή ανάπτυξη του εμβρύουστο πρώτο τρίμηνο Κατά πρώτον, είναι η βιταμίνη Β9 ή φολικό οξύ - είναι αρχίσουν να πίνουν πριν την εγκυμοσύνη. Προωθεί το ρυθμό ανάπτυξης του μωρού, ιδιαίτερα απαραίτητο στα αρχικά στάδια της εγκυμοσύνης. Ανεπάρκεια της βιταμίνης Β9 μπορεί να οδηγήσει στην ανάπτυξη ενός παιδιού υδροκεφαλία, υποσιτισμό, ανωμαλίες του νευρικού σωλήνα και άλλους δυσμορφίες. Για να αποφευχθεί ο κίνδυνος αυτός, αυτές οι βιταμίνες σε μια έγκυο γυναίκα θα πρέπει να αρχίσουν να πίνουν πριν από τη σύλληψη και μετά τη λήψη τουλάχιστον 0,8 χιλιοστόγραμμα φυλλικού οξέος ανά ημέρα. Συνιστάται να ξεκινήσετε τη λήψη βιταμίνης B9 τρεις μήνες πριν από την έναρξη της εγκυμοσύνης. Είναι απαραίτητη, και να μειώσει την ευαισθησία στον πόνο κατά τον τοκετό και το θηλασμό του παιδιού, δεδομένου ότι βοηθά στην παραγωγή γάλακτος αύξηση, αλλά εδώ πρέπει να είμαστε προσεκτικοί - ποτό βιταμίνη Β9 κατά τη διάρκεια του θηλασμού είναι δυνατή μόνο μετά από σύσταση του γιατρού. Αλλά ακόμη και αν η εγκυμοσύνη ήρθε ως έκπληξη, στη συνέχεια, ξεκινήστε τη λήψη της βιταμίνης αμέσως μετά από μια επίσκεψη στο γιατρό - χωρίς βλάβες, και η καλή θέληση δεν είναι αρκετή. Βιταμίνη Ε - για την υγεία της μαμάς Οι βιταμίνες για μια έγκυο γυναίκα φέρνουν αρκετά οφέλη, ειδικά στα αρχικά στάδια. Για παράδειγμα, η βιταμίνη Ε, η οποία έχει καλή επίδραση στο σώμα της μελλοντικής μητέρας. Βοηθά στην ομαλοποίηση του επιπέδου των θηλυκών ορμονών φύλου. Γενικά, οι βιταμίνες για τις εγκύους στο πρώτο τρίμηνο είναι εξαιρετικά απαραίτητες. Από την ενδέκατη εβδομάδα της εγκυμοσύνης δομής των οστών του μωρού αρχίζει να σχηματίζεται ταχύτερα και να απαιτεί μια σημαντική ποσότητα μαγνησίου - είναι να πίνουν βιταμίνη Ε θα ήταν εξαιρετικά κατάλληλη και χρήσιμη σε αυτή την περίοδο. Στα πρώτα στάδια της εγκυμοσύνης και το μαγνήσιο είναι απαραίτητο για μέλλουσες μητέρες - ενισχύει τους μυς της μήτρας, είναι απαραίτητη για την πλήρη μεταφέρουν το παιδί. Οι βιταμίνες Β βιταμινών Β της ομάδας Β, ιδιαίτερα η βιταμίνη Β6, θα βοηθήσουν στην εξάλειψη της αγωνιώδους τοξικότητας. Δεν μειώνει μόνο τη ναυτία, αλλά συμβάλλει επίσης στην καλή ανάπτυξη του κεντρικού νευρικού συστήματος του παιδιού. Αυτή η βιταμίνη βρίσκεται σε όλα τα εσπεριδοειδή - πιείτε το χυμό και να φάει τα λεμόνια, τα πορτοκάλια, τα μανταρίνια θα είναι πολύ χρήσιμη. Απλά πρέπει να επιλέξετε τα αγαπημένα σας φρούτα και, εάν δεν υπάρχει αλλεργία, να το φάτε όσο το δυνατόν περισσότερο. Αλλά μην πάρετε πάρα πολύ παρασύρεται αν πίνετε συχνά χυμό εσπεριδοειδών, τότε μπορείτε να πάρετε αυτή την αλλεργία. Η βιταμίνη Α σε βιταμίνη Α κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης θα πρέπει να αντιμετωπίζονται με προσοχή - υπερδοσολογία μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την υγεία των γυναικών και το αγέννητο παιδί. Αν η γυναίκα πριν την εγκυμοσύνη υποβλήθηκε σε επεξεργασία με φάρμακα όπως το «Aevitum» ότι η σύλληψη είναι επιθυμητό να όχι νωρίτερα από έξι μήνες σχεδιάζουν μετά τη λήψη του φαρμάκου. Είναι καλύτερα να επιλέξετε μια διατροφή που θα περιλαμβάνει τα απαραίτητα προϊόντα - καρότα, βατόμουρα, καρύδια. Βιταμίνη D - για ισχυρά οστά Για το δεύτερο τρίμηνο της εγκυμοσύνης, το μωρό σχηματίζεται σχεδόν. Από τότε, χρειάζεται ιδιαίτερα βιταμίνη D, η οποία ενισχύει τα οστά και εμποδίζει τον σχηματισμό ραχίτιδας.

Μην ξεχάσετε να φάτε σωστά

Για την περαιτέρω επιτυχή ανάπτυξη του παιδιούχρειάζεστε ασβέστιο και σίδηρο. Φυσικά, οι βιταμίνες της εγκύου μπορούν να πάρουν το καλύτερο και ακόμη και το καλύτερο. Αλλά δεν χρειάζεται να ξεχάσετε τα προϊόντα που περιέχουν τα απαραίτητα στοιχεία. Όπως τα μήλα, το συκώτι, τα αυγά, το τυρί cottage και την ξινή κρέμα, πρέπει να συμπεριλαμβάνεται τακτικά στο μενού σας. Πάρτε τις βιταμίνες, που είναι απαραίτητες για την υγεία της μαμάς και του μωρού, ακόμα καλύτερα κάτω από την επίβλεψη ενός γυναικολόγου. Μόνο ένας ειδικός θα σας βοηθήσει να επιλέξετε τις κατάλληλες μεμονωμένες βιταμίνες - είναι σημαντικό να μην αυτοσχεδιάσετε.

Συμπλέγματα βιταμινών - ομοιότητα και διαφορά

Όλες οι βιταμίνες αντιπροσωπεύονται πλέον σε πολύπλοκεςΣυνθέσεις που μπορούν να αγοραστούν στο φαρμακείο. Πρόκειται για βιταμίνες για τις έγκυες γυναίκες "Elevit", "Vitrum", "Materna" και άλλα συγκροτήματα. Τι είναι παρόμοια και διαφορετικά; "Elevit" - μια πολυβιταμίνη, η οποία περιλαμβάνει μια μεγάλη ποσότητα μαγνησίου και επαρκή για μια κανονική ποσότητα εγκυμοσύνης βιταμίνης Β9. Ωστόσο, δεν περιέχουν ιώδιο, έτσι τα παρασκευάσματα ιωδίου θα πρέπει να προστεθούν σε τέτοιες πολυβιταμίνες. Οποιοσδήποτε εμπειρογνώμονας θα πει ότι είναι ακόμα πιο λογικό να πίνετε αυτό το φάρμακο σε συνδυασμό με σύμπλοκα που περιέχουν ιώδιο. Πάρτε αυτές τις βιταμίνες ανεξέλεγκτα - αυτό σημαίνει να προκαλέσετε βλάβη όχι μόνο στον εαυτό σας, αλλά και στο μωρό σας. "Vitrum" - πολυβιταμίνες με πολύ σίδηρο και επαρκή ποσότητα φολικού οξέος. Θα πρέπει να λαμβάνονται μόνο σε συνδυασμό με παρασκευάσματα που περιέχουν ιώδιο - ανεπάρκεια του Vitrum - και την απουσία ιωδίου. Αλλά εδώ μπορείτε να εξαπατήσετε λίγο - για παράδειγμα, επιλέξτε ως συμπλήρωμα ιωδίου καρύδια ή feijoa. "Materna" - πολυβιταμίνες με αρκετή ποσότητα ιωδίου και βιταμίνης Β9. Τα μειονεκτήματα αυτού του συμπλέγματος βιταμινών είναι ότι περιέχει μια μεγάλη ποσότητα βιταμινών Β και Β που μπορεί να προκαλέσουν αλλεργικές αντιδράσεις. Μην πάρετε τον εαυτό σας αντιαλλεργικά φάρμακα - δείτε αμέσως έναν γιατρό. Οι βιταμίνες μιας εγκύου είναι απαραίτητες, θα πρέπει να επιλέγονται με ιδιαίτερη προσοχή και πρέπει να λαμβάνουμε τα χρήματα σωστά, σε καμία περίπτωση ανεξέλεγκτα. Στην περίπτωση αυτή, είναι προτιμότερο να επιλέγετε μια συμβουλή γιατρού παρά να υποφέρετε από αλλεργίες και υπερβιταμίνωση. Ο ειδικός θα σας πει πώς να πίνετε βιταμίνες, τα οποία συγκροτήματα θα είναι χρήσιμα. Εάν σχεδιάζεται η εγκυμοσύνη, τότε είναι καλύτερο να προετοιμάσει το σώμα για ένα τόσο δύσκολο έργο όπως το πώς μπορεί να φέρει και να γεννήσει ένα μωρό. Μην πίνετε decaliters φρεσκοστυμμένους χυμούς, πάρτε μια χούφτα βιταμινών με τη μορφή δισκίων και μελετήστε προσεκτικά ποιες τροφές πρέπει να φάτε. Πηγαίνετε στο κέντρο οικογενειακού προγραμματισμού, περάστε όλες τις απαραίτητες εξετάσεις και εξετάσεις και ο γιατρός θα αποφασίσει πώς να προετοιμάσει το σώμα για τη σύλληψη, την εγκυμοσύνη και τον τοκετό. Σας συμβουλεύουμε να διαβάσετε:

Σχόλια

σχόλια