Με την πορεία της ζωής, η ανθρωπότητα σε ορισμένες σφαίρεςαναπτύσσεται, ενώ σε άλλες βρίσκεται πολύ πίσω από τους προκατόχους της. Η παλαιότερη γενιά ακόμα θυμάται την εποχή που τα ράφια ήταν άδεια, αλλά τα προϊόντα που πωλούνται, είναι πολύ διαφορετική σε ποιότητα από σήμερα. Οι παππούδες μας έτρωγαν μέτρια - τα λαχανικά και τα φρούτα αναπτύχθηκαν κυρίως στους κήπους της κουζίνας, δεν άκουσαν για γρήγορο φαγητό και αγόραζαν βούτυρο και λουκάνικα σε κάρτες. Και παρά αυτό, οι άνθρωποι ήταν πιο υγιείς και ισχυρότεροι από τη σημερινή γενιά. Είμαστε η νεολαία του σήμερα είναι απίστευτα μεγάλη ποικιλία προϊόντων: σούπερ μάρκετ προσφέρουν μια τεράστια γκάμα προϊόντων, που παρουσιάζουν πολλαπλούς τύπους του ίδιου προϊόντος: τυρί, γλυκά, ψωμί, πατάτες, ζυμαρικά, δημητριακά και ούτω καθεξής. Πάρτε ό, τι θέλετε? Ωστόσο, λυπηρό που μπορεί να ακούγεται, η ποιότητα των σύγχρονων τροφίμων είναι εξαιρετικά κακή. Οι επιστήμονες ανησυχούν από καιρό για τη χαμηλή θρεπτική αξία των σημερινών προϊόντων και την τεράστια ποσότητα επιβλαβών τροποποιημένων ουσιών που περιέχονται σε αυτά. Σήμερα, στα λαχανικά, τα χόρτα, τα φρούτα και το κρέας, δεν υπάρχουν ουσιαστικά στοιχεία ζωτικής σημασίας για την κανονική ανάπτυξη του ανθρώπου. Επομένως, εάν θέλετε να είστε υγιείς, τότε πρέπει να φροντίσετε τον εαυτό σας. Για το σκοπό αυτό, είναι απαραίτητο να διασφαλιστεί ότι όλες οι βασικές βιταμίνες και μέταλλα εισέρχονται στο σώμα από έξω. Συνιστάται η λήψη ειδικών συμπλεγμάτων μετά από έλεγχο από γιατρό που θα σας πει τι ημερήσια δόση χρειάζεστε και πώς να πίνετε σωστά ολόκληρη την πορεία. Ιδιαίτερη σημασία, όπως γνωρίζετε, οι βιταμίνες καταλαμβάνουν τις ζωές των εγκύων γυναικών. Γιατί χρειάζονται, νομίζουμε, και πολλοί καταλαβαίνουν. Πρώτον, τα περισσότερα από τα θρεπτικά συστατικά της μητέρας της έχουν αφαιρεθεί από το παιδί της. Δεύτερον, κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, ορισμένα στοιχεία πρέπει να εισέλθουν στον οργανισμό της μελλοντικής μητέρας σε αυξημένη ποσότητα, δεδομένου ότι λαμβάνουν άμεσο ρόλο στη διαδικασία σχηματισμού, καθώς και την ανάπτυξη και τη διατήρηση του μωρού. Αυτή είναι η βιταμίνη E. Θα σας πούμε πώς να το πάρετε, ποια είναι η ημερήσια δόση και τι είναι γεμάτη με την έλλειψη για τις έγκυες γυναίκες, ακριβώς κάτω.

Βιταμίνες - η εγγύηση της υγείας

Όλες οι μελλοντικές μητέρες γνωρίζουν ότι οι βιταμίνες ότανη εγκυμοσύνη είναι απαραίτητη. Και πηγαίνουν στο φαρμακείο, αγοράζουν κάποιο είδος μεταλλικού συμπλέγματος εκεί και όταν επιλέγουν συχνά οδηγούνται από τη διαφήμιση ή τη συμβουλή από «έμπειρους» φίλους ή συγγενείς. Και να ηρεμήσετε αυτό, πιστεύοντας ότι το πρόβλημα επιλύεται. Ωστόσο, στην πραγματικότητα δεν είναι. Ας προσπαθήσουμε πρώτα να καταλάβουμε γιατί ένα άτομο χρειάζεται γενικά βιταμίνες. Η απάντηση είναι εξαιρετικά απλή: η διατήρηση όλων των διαδικασιών ζωτικής δραστηριότητας στο σώμα. Είναι βιταμίνες που κρατούν υπό έλεγχο χιλιάδες και χιλιάδες βιοχημικές διεργασίες που συμβαίνουν συνεχώς στο σώμα. Επιπλέον, αν μιλάμε για έγκυο, αυτό ισχύει όχι μόνο για τη μελλοντική μητέρα αλλά και για το παιδί της. Μετά από όλα, το σώμα ενός αναπτυσσόμενου εμβρύου πρέπει να είναι ικανοποιημένο μόνο με τις βιταμίνες που παρέχει ο μητρικός οργανισμός. Συχνά μια γυναίκα, παρόλο που πίνει μεταλλικά σύμπλοκα, εξακολουθεί να μην λαμβάνει τις απαραίτητες βιταμίνες σε επαρκείς ποσότητες. Και μόνο επειδή υπάρχουν λίγοι από αυτούς στη σύνθεση ναρκωτικών ή καθόλου. Μια γυναίκα θα μπορούσε να τα πάρει πολύ απλά προσαρμόζοντας τη διατροφή της. Προκειμένου να προστατευθεί από τέτοιες καταστάσεις, η μέλλουσα μητέρα πρέπει να γνωρίζει ποιες βιταμίνες χρειάζεται για μια επιτυχή εγκυμοσύνη. Το σημαντικότερο και απαραίτητο στοιχείο για την υγεία της μητέρας και του παιδιού της, όπως σημειώνουν οι ειδικοί, είναι η βιταμίνη Ε, η οποία ονομάζεται επίσης τοκοφερόλη. Δεν προλαμβάνει μόνο την ανάπτυξη του καρκίνου, αλλά επίσης αποτρέπει την εμφάνιση του συνδρόμου Alzheimer, αλλά επίσης βοηθά στη μεταφορά του εμβρύου. Υπάρχει ένα ορισμένο ποσοστό του περιεχομένου αυτού του στοιχείου στο ανθρώπινο σώμα, και αν για κάποιο λόγο δεν είναι αρκετό, τότε μπορεί να εμφανιστεί μια αδυναμία, η οποία είναι ακόμη χειρότερη - αναιμία. Ως εκ τούτου, είναι πολύ σημαντικό για τις έγκυες γυναίκες να τρώνε σωστά και επιπλέον να λαμβάνουν βιταμίνες.

Βιταμίνη Ε

Η βιταμίνη Ε είναι ευρέως γνωστή ως "βιταμίνηνεολαία ". Και πήρε αυτό το όνομα με σωστό τρόπο, επειδή είναι η βιταμίνη Ε που έχει τη μοναδική ιδιότητα να προστατεύει αξιόπιστα όλα τα κύτταρα του σώματος χωρίς εξαίρεση από τις πολύ επιθετικές επιδράσεις επιβλαβών χημικών ουσιών - ελεύθερων ριζών. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η βιταμίνη Ε μπορεί να επηρεάσει θετικά έναν τεράστιο αριθμό διαφόρων διαδικασιών που εμφανίζονται στο σώμα τόσο της μητέρας όσο και του εμβρύου. Και συχνά αυτές οι διαδικασίες είναι εξαιρετικά σημαντικές: για παράδειγμα, η βιταμίνη Ε προστατεύει με ασφάλεια την εγκυμοσύνη από την πρόωρη αυθόρμητη διακοπή της και προετοιμάζει ελαφρά ψίχουλα για αυθόρμητη αναπνοή μετά τη γέννηση. Σε σχέση με τον τρόπο ζωής που οδηγούν οι σημερινοί νέοι και την κατάσταση της οικολογίας, σήμερα πολλές έγκυες γυναίκες έχουν πρώιμες διαταραχές της εμμήνου ρύσεως. Αυτό μπορεί να οφείλεται σε άγχος ή προβλήματα υγείας, η διατροφή έχει επίσης μεγάλη σημασία και άλλους παράγοντες. Για να εξαλείψετε αυτά τα προβλήματα και να αποφύγετε μια πιθανή αποβολή, οι γιατροί συνιστούν τη λήψη βιταμίνης Ε. Ωστόσο, δεν πρέπει να κάνετε αυτοθεραπεία με κανέναν τρόπο - έτσι μπορείτε μόνο να βλάψετε τον εαυτό σας και το μωρό σας. Μετά από όλα, υπάρχει μια ορισμένη δοσολογία, η οποία είναι καθαρά ατομική, έτσι όλα τα ερωτήματα πρέπει να συζητηθούν με τον γυναικολόγο, ο οποίος σας παρατηρεί. Η τοκοφερόλη συμβάλλει στη βελτίωση της μεταφοράς οξυγόνου και αποτρέπει επίσης το σχηματισμό θρόμβων αίματος στα αιμοφόρα αγγεία, μειώνει τις κράμπες στα κάτω άκρα και έχει ευεργετική επίδραση στη γενική κατάσταση των νυχιών, των μαλλιών και του δέρματος. Θεωρείται η πιο "θηλυκή" βιταμίνη μεταξύ όλων των άλλων στοιχείων, καθώς βοηθά όχι μόνο στην αποκατάσταση του εμμηνορρυσιακού κύκλου, αλλά συμβάλλει επίσης στην ωρίμανση της παιδικής μήτρας, χρησιμοποιείται επίσης κατά την καθυστερημένη έναρξη της εμμήνου ρύσεως, αντιμετωπίζει δυσλειτουργία των ωοθηκών. Πολύ συχνά, η βιταμίνη Ε συνταγογραφείται σε κορίτσια που δεν μπορούν να μείνουν έγκυες για μεγάλο χρονικό διάστημα, επειδή αυξάνουν τις αναπαραγωγικές ικανότητες και βελτιώνουν την εργασία των σεξουαλικών αδένων. Οι έγκυες γυναίκες πρέπει να παίρνουν τοκοφερόλη απλώς και μόνο διότι συμμετέχουν στο σχηματισμό του αναπνευστικού συστήματος του παιδιού, βελτιώνουν τη λειτουργία των ωοθηκών, αποτρέπουν τις ακούσιες αποβολές και επίσης υποστηρίζουν τα φυσιολογικά ορμονικά επίπεδα. Στις επιδράσεις του, αυτή η βιταμίνη είναι πολύ παρόμοια με την προγεστερόνη ορμόνης. Επίσης, ευνοεί την ωρίμανση του πλακούντα και ρυθμίζει την εργασία του, εμποδίζει την αποκόλληση, βοηθά στη διατήρηση της κανονικότητας των αγγείων και ούτω καθεξής. Επίσης, η τοκοφερόλη εμπλέκεται στην ανάπτυξη μιας ορμόνης που παρέχει γαλουχία. Εν ολίγοις, η βιταμίνη Ε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι απλώς απαραίτητη. νομίζουμε τώρα ότι καταλαβαίνετε γιατί και γιατί κάθε γυναίκα πρέπει να το πάρει, να είναι σε θέση.

Η βιταμίνη Ε στη φύση και γιατί δεν πρέπει να γίνεται κακή χρήση

Η βιταμίνη Ε σε μεγάλες ποσότητες είναι η μεγαλύτερηδιάφορα προϊόντα: περιέχει φύτρο σιταριού, σόγια, όσπρια, όλα τα είδη μη επεξεργασμένων φυτικών ελαίων (σόγια, καλαμπόκι, ηλίανθος και ελιά), γαλακτοκομικά προϊόντα, κρέας, λαχανικά, ψάρια. Με απλά λόγια, είναι απολύτως σε όλα τα προϊόντα - τόσο μεγάλη είναι η σημασία της για την αναπαραγωγή όλων των ζωντανών οργανισμών. Αλλά ακόμη και παρά το γεγονός αυτό, σχεδόν όλοι οι γιατροί προτιμούν να αντισταθμίζουν τον εαυτό τους και να συνταγογραφούν επιπλέον βιταμίνη Ε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Παρά όλες τις θετικές πτυχές της τοκοφερόλης, πρέπει επίσης να έχουμε κατά νου ότι εάν το περιεχόμενό της στο σώμα υπερβεί τον κανόνα, τότε αυτό το στοιχείο μπορεί να γίνει επικίνδυνο. Το γεγονός είναι ότι αυτή η λιποδιαλυτή βιταμίνη έχει μια κακή ικανότητα - να συσσωρευτεί στον λιπώδη ιστό. Και αυτό είναι ανεπιθύμητο για τις έγκυες γυναίκες, καθώς κατά τη διάρκεια της μεταφοράς ενός παιδιού μια γυναίκα ήδη κερδίζει επιπλέον κιλά. Επιπλέον, η βιταμίνη Ε συμβάλλει στη βελτίωση της ελαστικότητας των μυών, η οποία μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τις μελλοντικές γεννήσεις. Ορισμένοι επιστήμονες πιστεύουν επίσης ότι αυτό το στοιχείο μπορεί να οδηγήσει σε άλλες συνέπειες που δεν έχουν ακόμη μελετηθεί. Επομένως, εάν είναι γνωστό ότι η ταχύτητα τοκοφερόλης είναι από 200 έως 400 χιλιοστόγραμμα την ημέρα, τότε δεν πρέπει να ξεπεραστεί αυτό το ποσοστό!

Δοσολογία τοκοφερόλης για έγκυες γυναίκες

Ημερήσια δόση τοκοφερόλης για ένα υγιές άτομοκάνει περίπου 20 χιλιοστόγραμμα. Η δοσολογία των φαρμάκων υποδεικνύεται σε διεθνείς μονάδες όπως η IU. 0,67 χιλιοστόγραμμα βιταμίνης Ε αντιστοιχεί σε 1 IU ή 1 χιλιοστόγραμμα οξεικής τοκοφερόλης. Ορισμένες γυναίκες μπορεί να είναι αγανακτισμένες, επειδή ο γιατρός τους διέταξε να πάρουν 200 ή 400 χιλιοστόγραμμα ημερησίως. Ωστόσο, μην πανικοβληθείτε, επειδή η δόση αυτού του στοιχείου επιλέγεται ξεχωριστά, λαμβάνοντας υπόψη την πορεία της εγκυμοσύνης, την υγεία της γυναίκας και ούτω καθεξής. Υπό κανονικές συνθήκες και απουσία οποιωνδήποτε προβλημάτων, η ασφαλής δόση δεν υπερβαίνει τα 1000 χιλιοστόγραμμα τοκοφερόλης ανά ημέρα. Αλλά σε κάθε περίπτωση, μην παρασυρθείτε από την αυτοθεραπεία - μπορείτε μόνο να βλάψετε τον εαυτό σας ή το μωρό σας. Η βιταμίνη Ε συχνά δεν συνταγογραφείται ως ανεξάρτητο φάρμακο, αλλά επιλέγονται ειδικά συμπλέγματα πολυβιταμινών που περιέχουν την ημερήσια δόση αυτού του στοιχείου. Εάν δεν θέλετε να λάβετε τοκοφερόλη με τη μορφή ναρκωτικών, φροντίστε να ελέγχετε την καθημερινή σας διατροφή. Τρώτε όσο το δυνατόν δημητριακά (πλιγούρι βρώμης, φαγόπυρο, ρύζι), χόρτα, φρούτα, κρέατα, αυγά, καρύδια και άλλα καρύδια. Γενικά, όλα τα προϊόντα που περιέχουν βιταμίνη Ε. Θα πρέπει να σημειωθεί ότι ο ανόργανος σίδηρος, που έρχεται σε επαφή με τοκοφερόλη, καταστρέφεται εντελώς ή σε μεγαλύτερο βαθμό. Ως εκ τούτου, οι γιατροί δεν συνιστούν τη λήψη συμπληρωμάτων σιδήρου σε συνδυασμό με τη βιταμίνη Ε. Όσον αφορά τις βραστές τροφές που είναι πλούσιες σε σίδηρο, πρέπει να καταναλωθούν μόνο οκτώ και κατά προτίμηση δώδεκα ώρες μετά την τελευταία χορήγηση του φαρμάκου.

Συνοψίζοντας

Από τα προηγούμενα, γίνεται σαφές ότιη εγκυμοσύνη και οι βιταμίνες πρέπει πάντα να περνούν δίπλα-δίπλα. Και σε κάθε περίπτωση είναι απαράδεκτο να το αντιμετωπίζετε με επιπόλαια, πιστεύοντας ότι το σώμα σας δεν χρειάζεται πρόσθετα. Αυτό το άρθρο έχει ήδη δώσει κάποια ιδέα για το τι είναι μια ανεπάρκεια βιταμινών γεμάτη. Επομένως, προσέξτε να μην επιτρέψετε μια τέτοια κατάσταση. Ωστόσο, η λήψη βιταμινών πρέπει να είναι πολύ προσεκτική και λογική, χωρίς να πέσει σε ανθυγιεινό φανατισμό. Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να επανεξετάσετε προσεκτικά τη διατροφή. Συζητήστε με έναν διατροφολόγο και, αν δεν είναι, πηγαίνετε στον γενικό γυναικολόγο σας. Οι γιατροί θα σας βοηθήσουν να δημιουργήσετε το μενού με τον βέλτιστο τρόπο για να καλύψετε όλες τις ανάγκες του σώματος, τόσο του παιδιού σας όσο και του μωρού. Έτσι, για να είναι υγιές το σώμα σας και το παιδί σας, πρέπει να καταναλώνετε βιταμίνη Ε, να το πάρετε από τα τρόφιμα ή να πίνετε μια πορεία φαρμάκων. Ωστόσο, να θυμάστε ότι η δοσολογία τους είναι καθαρά ατομική, οπότε φροντίστε να συμβουλευτείτε το γιατρό σας. Θυμηθείτε ξανά τις θετικές ιδιότητες της τοκοφερόλης:

• εμποδίζει την ανάπτυξη αναιμίας, καρκίνου, καθώς και της νόσου του Alzheimer.
• βοηθά στην αποκατάσταση του εμμηνορρυσιακού κύκλου, στην εξισορρόπηση των ορμονών.
• εμποδίζει την ακούσια αποβολή.
• συμμετέχει στη δημιουργία του αναπνευστικού συστήματος του παιδιού.
• Η βιταμίνη Ε συμβάλλει στη μείωση των επιβλαβών επιπτώσεων του περιβάλλοντος, προστατεύει από τις αρνητικές επιπτώσεις του περιβάλλοντος.
• ενισχύει τις προστατευτικές λειτουργίες του ανθρώπινου σώματος και βοηθά στην καταπολέμηση διαφόρων λοιμώξεων.

Για το λόγο αυτό πρέπει να δοθεί επαρκήςτο στοιχείο είναι απαραίτητο για όλους, και ειδικά για τις έγκυες γυναίκες, στο στήθος του οποίου αναπτύσσεται μια άλλη ζωή. Πηγαίνοντας σε ένα ραντεβού με τον γιατρό σας, φροντίστε να συζητήσετε μαζί του αυτό το ζήτημα. Αφήστε τον να σας πω πώς να πάρετε τοκοφερόλη, ποια είναι η ημερήσια δόση για σας. Και για να μην αναφέρουμε τα συμπλέγματα βιταμινών-ορυκτών. Σε καμία περίπτωση μην τα αγοράζετε μόνοι σας, όπως συμβαίνει συχνά. Ναι, η βιταμίνη Ε είναι εξαιρετικά σημαντική κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, αλλά το λείπει πραγματικά; Ναι, η βιταμίνη Ε είναι απλώς ζωτικής σημασίας, αλλά η περίσσεια της μπορεί να οδηγήσει σε θρόμβωση. Επομένως, αφήστε τους γιατρούς να καθορίσουν τις ανάγκες σας και να συνταγογραφήσουν βιταμίνες που ικανοποιούν αυτές τις ανάγκες. Σας συμβουλεύουμε να διαβάσετε:

Σχόλια

σχόλια