Κακή διάθεση, απάθεια, επιθυμία να πάει για ύπνοκαι κοιμούνται όλη την ημέρα - με παρόμοια συμπτώματα κατάθλιψης, πολλά από τα δίκαια σεξ είναι γνωστά από πρώτο χέρι. Τα αίτια της ασθένειας μπορεί να είναι εντελώς διαφορετικά, αλλά κυρίως εμφανίζονται όταν το κορίτσι υπέστη σοβαρό νευρικό σοκ. Η κατάθλιψη μπορεί να αναγνωρίσει κάθε άτομο που δεν είναι όλοι γνωρίζουν καν πώς εμφανίζεται συνήθως. Θυμηθείτε τα πρώτα σημάδια της ασθένειας - είναι μια συνεχής εναλλαγές της διάθεσης, αυξημένη δακρύρροια, ευερεθιστότητα. Όλα αυτά συνοδεύονται από αρνητικές σκέψεις και απαισιόδοξη στάση, τόσο στη ζωή και σε όλους τους ανθρώπους που την περιβάλλουν. Το πιο σημαντικό - πάντα να ακούσετε τον εαυτό σας. Εάν αισθάνεστε ότι δεν μπορεί να ασχοληθεί με το πρόβλημα, τότε θα πρέπει να αναζητήσουν ιατρική βοήθεια από έναν ειδικό. Μπορείτε επίσης να καταφύγουν στην παραδοσιακή ιατρική που έσωσε τις μητέρες και οι γιαγιάδες μας από όλα τα προβλήματα. Στην εποχή μας, βότανα, γοητεύει, κ.λπ. σημαίνει σχεδόν κανείς αντιμετωπίζεται. Αξίζει, όμως, να το δοκιμάσετε. Είναι σημαντικό να μην χάνουμε την ελπίδα και πάντα πίστευε μόνο σε ένα καλό αποτέλεσμα. Πλέον, έχετε κατά νου ότι αυτό το πρόσθετο μέτρο, αλλά δεν είναι η κύρια θεραπεία. 
Πώς να ξεπεραστεί η κατάθλιψη σωστά: αντιμετωπίζονται με λαϊκές θεραπείες
Η κατάθλιψη για νίκη είναι πολύ δύσκολη, αλλά αυτόπρέπει να γίνει το συντομότερο δυνατό, αφού μια παραμελημένη νόσο μπορεί να εισέλθει σε μια πιο σοβαρή ψυχολογική διαταραχή. Στη λαϊκή ιατρική, υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί τρόποι που θα σας βοηθήσουν να ξεπεραστεί αυτό το πρόβλημα. Μπορείτε να επιλέξετε για τον εαυτό σας οποιαδήποτε επιλογή θεραπείας. Για παράδειγμα, οι ειδικοί συστήνουν να κάνουν αθλήματα, αρχίζουν να τρώνε σωστά. Αλλά μην ξεχάσετε να πάρετε χάπια, επισκεφθείτε έναν ψυχολόγο ή ψυχαναλυτή, πηγαίνετε σε μια ειδική εκπαίδευση. Θυμηθείτε, η αντιμετώπιση της κατάθλιψης με λαϊκές θεραπείες είναι ένα δίκοπο σπαθί.
- Σωστή και ισορροπημένη διατροφή
Η σοκολάτα είναι η καλύτερη θεραπεία για την κατάθλιψη. Αυτό έχει ειπωθεί πολλές φορές. Και οι ειδικοί συνιστούν να τρώνε μόνο εκείνα τα γλυκά που γίνονται από φυσικό κακάο. Πλέον, στην πρώτη θέση για αυτή την ασθένεια, θα πρέπει να προσθέσετε στη διατροφή σας προϊόντα που θα βοηθήσουν στην αύξηση της περιεκτικότητας σε τρυπτοφάνη, αμινοξέα στο σώμα. Επίσης, μην ξεχνάτε τις ωφέλιμες ιδιότητες των υδατανθράκων, οι οποίες αυξάνουν αμέσως τη διάθεση του αληθινού σεξ. Ωστόσο, πρέπει να καταλάβετε ότι η διατροφή πρέπει να είναι ποικίλη και ισορροπημένη. Διαφορετικά, αν πάτε σε κέικ, σοκολάτες και παγωτά, η διάθεση θα χαλάσει ξανά, αλλά λόγω των κιλών που έχετε συλλέξει. Υδατάνθρακες - ένα λαϊκό πράγμα! Δυστυχώς, πολλοί άνθρωποι ξεχνούν αυτό. Έτσι, στη διατροφή σας πρέπει να προσθέσετε ψάρια, μια μικρή ποσότητα ξηρών καρπών. Όσον αφορά το καλαμπόκι και το ηλιέλαιο, η χρήση αυτών των προϊόντων της κοπέλας πρέπει να μειωθεί στο ελάχιστο. Χάρη σε αυτή τη μέθοδο θρέψης, το σώμα θα λάβει τις απαραίτητες ουσίες που επηρεάζουν ευνοϊκά την ψυχολογική κατάσταση. Ένα άλλο πλεονέκτημα μιας ισορροπημένης διατροφής είναι ότι δεν μπορείτε μόνο να βοηθήσετε τον εαυτό σας να αντιμετωπίσετε την κατάθλιψη, αλλά και να βελτιώσετε πλήρως το σώμα σας. Τρώτε όσο το δυνατόν συχνότερα τρόφιμα που περιέχουν βιταμίνες απαραίτητες για την υγεία μας. Η αβιταμίνωση δεν έχει ωφελήσει κανέναν - είναι γεγονός. Παρεμπιπτόντως, το πρόβλημα αυτό αφορά τις γυναίκες που χάνουν συνεχώς βάρος, απορρίπτοντας τα τρόφιμα υπέρ της δίαιτας και της λιμοκτονίας. Οι βιταμίνες διαδραματίζουν σημαντικό ρόλο στη θεραπεία της κατάθλιψης. Επομένως, προσπαθήστε να αγοράσετε φρέσκα λαχανικά και φρούτα ακόμη και το χειμώνα. Και μαθαίνετε πώς να προετοιμάζετε τα γεύματα σωστά. Το πρόβλημα είναι ότι μετά από θερμική επεξεργασία πολλά χρήσιμα στοιχεία απλά εξαφανίζονται. Ως εκ τούτου, προτιμάτε να μην τηγανίζουμε με ηλιέλαιο, αλλά στον ατμό. Τι πρέπει να τρώγεται για το δίκαιο φύλο αν έχει ένα καταθλιπτικό σύνδρομο; Βιταμίνη Β-3. Βρίσκεται σε λιπαρά ψάρια, χοιρινό, κοτόπουλο, φασόλια, δημητριακά ολικής αλέσεως, καθώς και σε πολλά δημητριακά. Βιταμίνη Β-12 και κάλιο - οι ουσίες αυτές βοηθούν τέλεια στην αντιμετώπιση της απάθειας και της κακής διάθεσης, η οποία παρατηρείται κυρίως από όλες τις γυναίκες πριν από την εμφάνιση της εμμηνόρροιας. Και η χρήση του ασβεστίου θα βοηθήσει τη γυναίκα να ανανήψει μετά τον τοκετό. Δυστυχώς, η διατήρηση ενός παιδιού, πολλές νεαρές μητέρες γίνονται καταθλιπτικές. Έτσι, πρακτικά όλες οι βιταμίνες Β συμβάλλουν στη βελτίωση της σωματικής και συναισθηματικής κατάστασης. Αν πάρετε οποιοδήποτε φάρμακο κατά της κατάθλιψης, αυτή η βιταμίνη θα τα κάνει πιο αποτελεσματικά. Ωστόσο, πρέπει πρώτα να συμβουλευτείτε έναν ειδικό.
- Αθλητισμός και άσκηση
Η σωματική άσκηση είναι ένας άλλος πολύ καλός τρόπος,με την οποία μπορείτε να ξεπεράσετε την κατάθλιψη στα αρχικά στάδια, δημιουργήστε μια κακή διάθεση. Έτσι, ποτέ και ποτέ δεν έκανε κανείς κακό σωματικές ασκήσεις. Αντιθέτως, είχαν πάντοτε ευεργετική επίδραση όχι μόνο στο σώμα, αλλά και στην ψυχή του ατόμου. Ακόμη και αν η δουλειά σας συνδέεται με μια συνεχή κίνηση, θα πρέπει ακόμα να δώσετε τουλάχιστον 30 λεπτά την ημέρα στην εκπαίδευση στο γυμναστήριο. Για παράδειγμα, η καλύτερη θεραπεία για την κατάθλιψη είναι ο χορός. Ανοίγετε τον εαυτό σας, την ψυχή σας, ξεχνάτε για όλα τα προβλήματα και τα προβλήματα. Εάν δεν μπορείτε να πάτε για γυμναστήριο ή αερόμπικ κάθε μέρα στο γυμναστήριο, τότε τουλάχιστον 20 λεπτά άσκησης στο σπίτι. Μπορεί να είναι μια πρωινή πορεία, μια βόλτα με τους αγαπημένους σας φίλους ή φίλους στον καθαρό αέρα, χρέωση. Μη το κάνετε μόνο με δύναμη, αναγκάζοντας τον εαυτό σας να σηκωθεί με τους πρώτους πετεινούς, αλλά προσπαθήστε να πάρετε μόνο καλές συγκινήσεις από τα πάντα. Υπάρχει επίσης ένα πλήρες σύνολο συγκεκριμένων ασκήσεων, η εφαρμογή των οποίων δεν απαιτεί πολύ χρόνο. Αλλά μετά από αυτά η διάθεσή σας θα βελτιωθεί, θα έχετε τη δύναμη και την επιθυμία να εργαστείτε περαιτέρω. Επιπλέον, μπορείτε να τεντώσετε κουρασμένους μύες μετά από μια σκληρή μέρα εργασίας. Γι 'αυτό, σηκώστε την μπροστά από τον καθρέφτη. Είναι απαραίτητο να σηκωθείτε και να φτάσετε με τα χέρια σας, σαν να προσπαθείτε να φτάσετε στο ανώτατο όριο. Κοιτάξτε τον προβληματισμό σας. Εάν οι γωνίες των χειλιών χαμηλώνονται και στα μάτια - κενό, απλά χαμογελάστε, ακόμα κι αν δεν θέλετε πραγματικά να το κάνετε. Τώρα επαναλάβετε τα πάντα εκ νέου (3-4 φορές). Προχωρήστε στην επόμενη άσκηση. Διαδώστε τα όπλα σας όσο το δυνατόν ευρύτερα για να δημιουργήσετε την εντύπωση ότι έχετε περιμένει για κάποιον για πολύ καιρό και τελικά συναντήσατε. Θέλατε αυτόν τον άνθρωπο να κρατάει σφιχτά, έτσι ώστε τα οστά να γκρεμίζονται. Στη συνέχεια χαμηλώστε τα χέρια σας, στηρίζετε σε αυτή τη θέση για 5 δευτερόλεπτα. Επαναλάβετε 7 ακόμη φορές. Και το τελευταίο καθήκον που θα βοηθήσει να ξεπεραστεί η κατάθλιψη. Κρατήστε τα δάχτυλά σας στα ισχία σας, στη συνέχεια αρχίστε να τα τρίβετε σκληρά. Τρίψτε τα πόδια σας, τους αστραγάλους, τα πόδια, τα γόνατα, πίσω. Αν θέλετε, μπορείτε να αγοράσετε ένα ειδικό μασέρ ή μια σκληρή βούρτσα ντους. Δίνοντας φυσικό φορτίο στο σώμα σας, μπορείτε εύκολα να νικήσετε την κατάθλιψη που έχει αρχίσει. Δώστε προσοχή: δεν χρειάζεται να πάτε στην εκπαίδευση δύο φορές την εβδομάδα. Διαφορετικά, μπορείτε να φτάσετε στην εξάντληση. Ο αθλητισμός πρέπει να έχει ευχαρίστηση.
- Αποκόμματα και βάμματα
Θυμηθείτε ορισμένα από τα ονόματα των βοτάνων πουνα σας βοηθήσει να ξεχάσετε τι είναι η κατάθλιψη. Το St John's Wort είναι ένα θαυμάσιο εργαλείο με το οποίο μπορείτε να προσαρμόσετε την ψυχο-συναισθηματική σας κατάσταση. Το αφέψημα από αυτό λειτουργεί ως ηρεμιστικό, έτσι θα αισθανθείτε πιο χαλαρή και με σιγουριά όλη την ημέρα. Αλλά θα πρέπει να γνωρίζετε ότι το St. John's wort δεν συνδυάζεται με άλλα βότανα και φάρμακα. Μειώνει επίσης την αποτελεσματικότητα των αντιβιοτικών, οπότε μην αυτο-φαρμακοποιείτε χωρίς να ενημερώσετε το γιατρό σας. Μην πάρετε το ζωμό σε ζεστό καιρό. Αν δεν μπορείτε να το κάνετε χωρίς αυτό, τότε στο τέλος της άνοιξης, το καλοκαίρι και στις αρχές του φθινοπώρου, προσπαθήστε να είστε όσο το δυνατόν λιγότερο στον ήλιο. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε το συνηθισμένο βάμμα του βαλεριάνα. Δώστε προσοχή: πρέπει να πίνετε περισσότερες από μία φορές σε έξι μήνες, όταν ξαφνικά αρρώστησε, έπεσε διάθεση ή μια νευρική κατάρρευση συνέβη. Ο Βαλεριανός πρέπει να ληφθεί για μεγάλο χρονικό διάστημα, αφού αρχίζει να ενεργεί ευνοϊκά στο σώμα μόνο αφού έχει συσσωρευτεί σε αυτό. Το βάμμα είναι απόλυτα καταπραϋντικό, και πολλές γυναίκες το καταχρώνουν. Να είστε προσεκτικοί, επειδή σε κάποιο βαθμό λειτουργεί ως ένα ελαφρύ χάπι ύπνου. Έτσι, αν πήρατε ένα βαλεριανό, πήρατε πίσω από το τιμόνι, θα σπάσετε. Ως αποτέλεσμα - ένα ατύχημα στο δρόμο. Επομένως, μην σταματήσετε να το επιλέγετε εάν έχετε μια δύσκολη μέρα μπροστά σας. Και, αντίθετα, το βράδυ μπορείτε να πάρετε φάρμακο. Και τότε θα έχετε έναν υγιή και υγιή ύπνο. Μια καλή ξεκούραση θα σας βοηθήσει να βγείτε από μια δύσκολη και ανήσυχη κατάσταση. Το Valerian μπορεί να ληφθεί με οποιαδήποτε φάρμακα. Το πιο σημαντικό είναι να γνωρίζετε το μέτρο. Σε περίπτωση υπερδοσολογίας, μπορεί να εμφανιστούν ανεπιθύμητες ενέργειες, δηλαδή, η όραση επιδεινώνεται, ο καρδιακός ρυθμός θα διαταραχθεί. Διαβάστε πρώτα τις οδηγίες και διαβάστε τις προφυλάξεις.
- Ποτά από φρούτα, πράσινο τσάι
Εμείς αντιμετωπίζουμε με τσάι και φυσικούς χυμούς. Με τη βοήθειά τους, σίγουρα θα απαλλαγείτε από την κατάθλιψη. Το πιο ενδιαφέρον είναι ότι τα περισσότερα από αυτά τα φάρμακα είναι στο σπίτι σχεδόν κάθε οικοδέσποινα. Το κύριο πράγμα είναι να μην είναι τεμπέλης για να μαγειρέψουν φρέσκα ποτά. Για παράδειγμα, το τσάι πρέπει να παρασκευάζεται καθημερινά και όχι μία φορά την εβδομάδα, συμπληρώνοντας συνεχώς φρέσκο βραστό νερό. Πιείτε με ζάχαρη ή μέλι - όλα εξαρτώνται από τις προτιμήσεις και τις επιθυμίες σας. Επίσης, μπορείτε να προσθέσετε μερικές φέτες λεμονιού, φλούδα πορτοκαλιού. Αυτό δεν είναι μόνο νόστιμο, αλλά και ευεργετικό για την υγεία σας! Δεν είναι κακή βοήθεια για να αντιμετωπίσετε την κατάθλιψη του φυτο-τσαγιού. Το χαμομήλι, η τσουκνίδα, η μητέρα και η μητέρα - αυτή η αγαθά μπορούν να αγοραστούν σε οποιοδήποτε φαρμακείο. Είναι σημαντικό μόνο να γνωρίζουμε τι ακριβώς είναι απαραίτητο να πάρουμε το γρασίδι για να αποκαταστήσουμε το νευρικό σύστημα. Συνήθως, οι κατασκευαστές γράφουν αυτό στη συσκευασία. Ένα πολύ χρήσιμο εργαλείο που συνιστάται για γυναίκες υπό κατάθλιψη είναι μια μπανάνα. Αυτό το προϊόν μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε οποιαδήποτε μορφή. Μπορείτε είτε να φάτε δύο φρούτα την ημέρα, ή να κάνετε μια πατάτα πουρέ. Όχι λιγότερο αποτελεσματικά προϊόντα που αυξάνουν τη διάθεση, είναι τα αχλάδια και τα μήλα. Η θεραπεία της κατάθλιψης με αυτά τα φρούτα δεν θα είναι μόνο νόστιμο, αλλά και αποτελεσματικό. Απλά προσπαθήστε να αγοράσετε προϊόντα που καλλιεργούνται στην περιοχή κατοικίας σας. Οι τροπικές και ξένες λιχουδιές μερικές φορές στερούνται εντελώς από όλες τις βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά.
- Αρωματικά έλαια
Επίσης με την κατάθλιψη μπορείτε να χρησιμοποιήσετεαρωματικά έλαια που έχουν μια τόνωση, καταπραϋντική και ενισχυτική επίδραση στο σώμα. Μόνο οι αιθέρες θα πρέπει να επιλέγονται για κάθε άτομο ξεχωριστά. Αυτό που πωλείται στις αγορές και ονομάζεται «από όλα τα δεινά», δυστυχώς είτε είναι άχρηστο είτε γενικά μπορεί να προκαλέσει την εμφάνιση αλλεργικής αντίδρασης. Έτσι, για παράδειγμα, καλό λάδι θεωρείται με βασιλικό, λεμόνι και τριαντάφυλλο. Η χρήση αυτού του προϊόντος μπορεί να είναι διαφορετική. Κάποιος προτιμά να ρίχνει λουτρά ή να λιπαίνει ουίσκι, άλλοι προσθέτουν σε μάσκες και βάλσαμα. Εάν θέλετε να αποφύγετε την άμεση επαφή με το δέρμα, απλώς ρίξτε μερικές σταγόνες σε μια ειδική λάμπα για τη νύχτα. Θα εκπλαγείτε από το αποτέλεσμα. Θα περάσει απάθεια, ένας πονοκέφαλος, η διάθεση θα αυξηθεί, η ευημερία θα βελτιωθεί.
- Βάλσαμα και κοκτέιλ βιταμινών
Με την κατάθλιψη, μπορείτε να πολεμήσετε με το μέλι,λεμόνι και αποξηραμένα φρούτα. Επιπλέον, χάρη σε αυτό το κοκτέιλ βιταμινών, μπορείτε να ενισχύσετε την ασυλία σας. Έτσι, αναμείξτε 150 γραμμάρια φυσικού μελιού, 5 ελαφρώς τηγανητά καρύδια σε ένα τηγάνι, χυμό λεμονιού και 200 γραμμάρια αποξηραμένα βερίκοκα σε γυάλινα σκεύη. Αφήστε να παρασκευάσει για μερικές ημέρες. Το παραληφθέν προϊόν πρέπει να καταναλώνεται μία ώρα πριν το γεύμα (1 κουταλιά της σούπας τρεις φορές την ημέρα). Μπορείτε επίσης να αντιμετωπίσετε την ασθένεια με τη βοήθεια του σπιτικού βάλσαμου. Θα χρειαστείτε τα ακόλουθα συστατικά: (. 1,5-2 κουταλιές της σούπας) σταγόνες βαλεριάνα (1 κουταλιά της σούπας), κώνοι λυκίσκου (2 κουταλάκια), ρίζα marshmallow, ρίγανη, μέντα, χαμομήλι, μαύρο τσάι. Κατ 'αρχάς, πάρτε το μαύρο τσάι, σε μια κατσαρόλα σμάλτο αναμειγνύεται με όλα τα παραπάνω βότανα. Στη συνέχεια γεμίστε το με βραστό νερό (πάρτε μόνο φιλτραρισμένο ή μεταλλικό νερό) και συνεχίστε να μαγειρεύετε. Καλύψτε με ένα καπάκι, απενεργοποιήστε τη θερμότητα και αφήστε τη να σταθεί για 15 λεπτά. Κρατήστε το στο ψυγείο. Πάρτε κάθε μέρα για 100 ml (1/2 φλιτζάνι) 3 φορές. Το βάλσαμο τσαγιού έχει χαλαρωτικές και χαλαρωτικές ιδιότητες. 
Πώς να απαλλαγείτε από την κατάθλιψη και την κακή διάθεση
Φυσικά, για να δώσει εκατό τοις εκατό εγγύηση ότι όλοιαπό τις παραπάνω μεθόδους παραδοσιακής ιατρικής θα σας βοηθήσει να ξεπεράσετε την κατάθλιψη, είναι αδύνατο. Ένας σημαντικός ρόλος στη θεραπεία αυτής της ψυχολογικής διαταραχής παίζει η στάση στενών και αγαπημένων ανθρώπων. Είναι σαφές ότι σε μια τέτοια κατάσταση θα είναι πολύ δύσκολο για εσάς να βρείτε μια κοινή γλώσσα με συγγενείς και άλλους, καθώς θα ερεθίζει, τα νευρικά πάντα. Επιπλέον, εσείς ο ίδιος πρέπει να κάνετε μια προσπάθεια να επιστρέψετε σε μια πλήρη ζωή. Προσπαθήστε να μην χύσετε όλα τα αρνητικά σας στους ανθρώπους με τους οποίους επικοινωνείτε. Και πιστέψτε με, κάθε άτομο που βλέπει τη μεταμόρφωση που συμβαίνει σε σας, θα προσπαθήσει να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε το πρόβλημα. Μερικές συμβουλές για να επιστρέψετε γρήγορα στο κανονικό:
- Μην κάθεσαι ακίνητος
Για να ξεπεραστεί η κατάθλιψη θα σας βοηθήσει να χαρούμε και φιλικάεταιρεία, κάποιο χόμπι ή χόμπι. Σκεφτείτε, ίσως υπάρχει περίπτωση που θέλετε να κάνετε για μεγάλο χρονικό διάστημα; Αν κατορθώσετε να πραγματοποιήσετε το όνειρό σας, θα είναι μια μεγάλη ώθηση για σας. Για να μην συμβεί, ξεκινήστε τη ζωή με ένα νέο φύλλο και ξεχάστε όλες τις ψυχολογικές αναταραχές.
- Μην οδηγείτε σε κατάθλιψη
Αν σας αρέσει να παρακολουθείτε ταινίες μόνοΠιέστε το νευρικό σύστημα, φροντίστε να σταματήσετε αυτό το χόμπι. Μπορεί να είναι, για παράδειγμα, φρίκη, αντάρτες, δράματα. Επειδή η προβολή ενός τέτοιου βίντεο, το οποίο δεν έχει θετικά συναισθήματα, θα επιδεινώσει μόνο την κατάσταση. Στην καταπολέμηση της κατάθλιψης, το μασάζ βοηθά (με αρωματικά έλαια και ειδικές αλοιφές). Επισκεφθείτε το σαλόνι ομορφιάς, μπορείτε όχι μόνο να χαλαρώσετε κατά τη διάρκεια της διαδικασίας, αλλά μετά από αρκετές συνεδρίες μια για πάντα ξεχνάμε τι είναι κακή διάθεση. Όλες οι παραπάνω μέθοδοι είναι καλές και αποτελεσματικές. Το πιο σημαντικό είναι ότι εσείς ο ίδιος θέλετε να επιστρέψετε σε μια πλήρη ζωή. Αποφύγετε οποιοδήποτε άγχος, κοιτάξτε τα πάντα με ένα χαμόγελο, ορίστε τον εαυτό σας μόνο για ένα καλό μέλλον. Ακούστε την κλασσική μουσική, καθώς έχει καταπληκτική καταπραϋντική επίδραση στην ψυχή. Φάτε ό, τι θέλετε, περιποιηθείτε τον εαυτό σας με διάφορα μπιχλιμπίδια. Τέλος, αγοράστε τον εαυτό σας αυτό που έχετε ονειρευτεί εδώ και καιρό. Περπατήστε περισσότερο για βόλτες, καθώς ο καθαρός αέρας θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από όλες τις αρνητικές σκέψεις. Χαμογελάστε περισσότερο, ακόμα κι αν δεν υπάρχει η παραμικρή επιθυμία. Και τότε μια κακή διάθεση θα σας παρακάμψει.
