Τι να φάτε για να κάνετε το γάλα λιπαρόΦωτογραφία:Getty Το πρώτο και πιο σημαντικό πράγμα που μπορεί να δώσει μια μητέρα στο παιδί της είναι το θηλασμό, πρέπει να το καθιερώσεις ώστε να μην έχεις προβλήματα αργότερα. Ωστόσο, οι θηλάζουσες μητέρες αντιμετωπίζουν συχνά το πρόβλημα ότι το μωρό δεν τρώει αρκετά, δεν παίρνει καλά κιλά, επομένως κακός ύπνος και ούτω καθεξής Στην πραγματικότητα, δεν υπάρχει καμία δυσκολία στο να διασφαλιστεί ότι το μητρικό γάλα είναι λιπαρό να ακολουθεί ορισμένους κανόνες για τη διατροφή μιας θηλάζουσας μητέρας. Η ποιότητα της γαλουχίας εξαρτάται από την ποιότητα της διατροφής της μητέρας και από το πόσο καλά καθιερώνεται ο θηλασμός.

Βασικοί κανόνες

Πώς να κάνετε το γάλα πιο παχύ:

• Τρώτε συχνά, αλλά σε μικρές ποσότητες.
• Πίνετε αρκετά υγρά.
• Φάτε καλά.
• Αποφύγετε τροφές που θεωρούνται κενές θερμίδες, όπως η σοκολάτα, το γρήγορο φαγητό και η ζαχαροπλαστική.
• Φάτε μια ποικίλη διατροφή.
• Υπάρχουν χυλοί με προσθήκη βουτύρου.
• Υπάρχουν τρόφιμα που περιέχουν ασβέστιο.

Όπως μπορείτε να δείτε, για να κάνετε το γάλα που θηλάζει πιο παχύ,δεν απαιτούνται σούπερ μεθόδους. Εκτός από την προσαρμογή της διατροφής της μητέρας, πρέπει να θυμάστε ότι το μητρικό γάλα είναι παχύτερο στο τέλος της σίτισης. Δηλαδή, είναι σημαντικό να δώσετε στο μωρό να αδειάζει ένα στήθος για μία σίτιση, έτσι ώστε το μωρό να παίρνει το λίπος του γάλακτος.

Καθορίστε τη διατροφή της μαμάς

Το πρώτο ερώτημα που απαιτεί απάντηση είναιΤι να φάτε για να γίνει το γάλα λιπαρό; Αξίζει να καταλάβουμε ότι αν μια μητέρα αρχίσει να τρώει για δύο, ελπίζοντας ότι το γάλα θα γίνει λιπαρό και το παιδί θα χορτάσει, τότε αυτό θα αντικατοπτρίζεται περισσότερο στη σιλουέτα της μητέρας παρά στο παιδί. Το μυστικό είναι απλό - πρέπει να τρώτε καλά και το ήμισυ της καθημερινής διατροφής μιας θηλάζουσας μητέρας είναι Πρόκειται για λαχανικά, φρούτα και διάφορα δημητριακά. Το ασβέστιο είναι απαραίτητο, το οποίο δεν υπάρχει μόνο στα γαλακτοκομικά προϊόντα (τυρί κότατζ, γάλα κ.λπ.), αλλά και σε προϊόντα όπως τα ψάρια, τα φασόλια, το λάχανο.Για να κάνετε το μητρικό γάλα λιπαρόΦωτογραφία:Getty Η παλαιότερη γενιά συμβουλεύει να τρώτε συμπυκνωμένο γάλα και ξηρούς καρπούς, έτσι ώστε το γάλα της θηλάζουσας μητέρας να είναι πιο λιπαρό. Υπάρχει κάποια αλήθεια σε αυτό, αλλά οι ξηροί καρποί είναι αλλεργιογόνο, οπότε αν κινδυνεύετε από αλλεργία, δεν πρέπει να ρισκάρετε. Εάν δεν υπάρχει αλλεργία, τότε μπορείτε να φάτε όχι περισσότερο από 1 καρύδι την ημέρα Προτού αναρωτηθείτε: τι να φάτε για να κάνετε το γάλα λιπαρό, πρέπει να δώσετε προσοχή σε ένα ακόμη συστατικό. ποσότητα υγρού που καταναλώνεται. Για κάποιο λόγο, υπάρχει η άποψη ότι αν πίνετε πολύ, το γάλα θα είναι χαμηλών λιπαρών. Αυτό είναι βασικά λάθος - Για να καθιερώσετε τη γαλουχία, πρέπει να πίνετε. Η διατροφή πρέπει επίσης να περιλαμβάνει σούπες καθημερινά, αν με κρέας, μετά με δεύτερο ζωμό και από ποικιλίες χαμηλών λιπαρών. Καθιερώνοντας τη διατροφή της, η μητέρα θα παρέχει στο μωρό της γάλα υψηλής ποιότητας με κανονική περιεκτικότητα σε λιπαρά.

Σχόλια

σχόλια

Επίσης διαβάστε:

Ιατρική κάρτα για νηπιαγωγείο: εισαγωγή, όπου, παιδί Στο παιδί σε 2 χρόνια θερμοκρασία 39 χωρίς σημάδια, χαρακτηριστικά του κρύου: τι πρέπει να κάνουμε ή να κάνουμε Σκλήρυνση των προσχολικών παιδιών, μεθόδους, αρχές, στο νηπιαγωγείο Ανάπτυξη του παιδιού σε 5 μήνες: η ανάπτυξη των παιδιών είναι φυσιολογική, μέτρια, κανονική Τι ώρα το πρόωρο μωρό αρχίζει να κρατάει το κεφάλι με αυτοπεποίθηση, ξαπλωμένο στο στομάχι του Εντεροβίωση στα παιδιά: θεραπεία, συμπτώματα