Το καλοκαίρι, όταν ο καιρός είναι ζεστός και ηλιόλουστοςο καιρός, κολύμπι και ηλιοθεραπεία κάθε πρόσωπο θέλει. Και οι έγκυες γυναίκες, που σύντομα σκοπεύουν να γίνουν μητέρες, δεν αποτελούν εξαίρεση και στην περίπτωση αυτή. Το να τρέχεις στην παραλία με καθαρό καιρό δεν είναι μόνο ευχάριστο, αλλά και απίστευτα χρήσιμο. Η ηλιακή μαυρίσματος βελτιώνει την ανοσία του σώματος και επίσης αποκαθιστά το νευρικό και ενδοκρινικό σύστημα. Όμως, παρά τα πάντα, μπορείτε να κάνετε μόνο ηλιοθεραπεία, υπό την προϋπόθεση ότι θα τηρείτε ορισμένους κανόνες και, φυσικά, μην καταχραστείτε το χόμπι στην όχθη του ποταμού ή της θάλασσας. Διαφορετικά, μπορείτε να κερδίσετε ένα κάψιμο. 
Εγκυμοσύνη και ηλιακά εγκαύματα
Η ηλιακά εγκαύματα είναι ένα είδος προστασίας από το δέρμα μαςεπιβλαβείς επιδράσεις των υπεριωδών ακτίνων. Τα κύτταρα, που παίρνουν τον ήλιο, παράγουν μελανίνη (αυτή είναι μια ειδική χρωστική ουσία που αλλάζει το χρώμα του δέρματος σε πιο σκοτεινή σκιά σοκολάτας). Όπως αναφέρθηκε παραπάνω, τα μέτρια ηλιακά λουτρά όχι μόνο δίνουν ευχαρίστηση, αλλά ασκούν επίσης ισχυρή επίδραση στο σώμα μιας εγκύου γυναίκας. Σε τέτοιες περιπτώσεις, ο μεταβολισμός εντείνεται και επιταχύνεται, η δραστηριότητα των αδένων βελτιώνεται, η ποσότητα της αιμοσφαιρίνης αυξάνεται απότομα. Έτσι το αίμα λαμβάνει επαρκή ποσότητα βιταμίνης D, το οποίο είναι πολύ σημαντικό για το μωρό και για την ίδια τη μητέρα. Πρέπει να θυμόμαστε ότι, χάρη στη βιταμίνη D, η οποία συντίθεται σε άμεσο ηλιακό φως, αποκλείεται η πιθανότητα ραχίτιδας σε ένα παιδί. Και η μελλοντική μητέρα δεν θα μπορέσει να κερδίσει μια τόσο σοβαρή ασθένεια όπως η οστεοπόρωση. Επιπλέον, οι ακτίνες του ήλιου έχουν θετική επίδραση σε μια γυναίκα με καταθλιπτική κατάσταση, η οποία παρατηρείται σε όλη την εγκυμοσύνη σχεδόν για όλους. Πολύ συχνά ένα ηλιακό μαύρισμα ονομάζεται το καλύτερο και πιο χρήσιμο αντικαταθλιπτικό. Ως εκ τούτου, μπορούμε με ασφάλεια να πούμε ότι η εγκυμοσύνη και η ηλιακά εγκαύματα δεν αποκλείουν ο ένας τον άλλον. 
Ποιος και πώς μπορείτε να κάνετε ηλιοθεραπεία: Φωτοτυπίες και ηλιακά εγκαύματα
Η μελανίνη διανέμεται διαφορετικά στο δέρμα. Το γεγονός είναι ότι το μαύρισμα είναι προγραμματισμένο σε γενετικό επίπεδο. Για παράδειγμα, αν οι γονείς σας κάνουν συνεχώς ηλιοθεραπεία, αυξάνεται η πιθανότητα ότι το ίδιο πράγμα θα συμβεί σε εσάς. Ως εκ τούτου, είναι πολύ σημαντικό να γνωρίζετε αν είναι δυνατόν στη συγκεκριμένη περίπτωση να παραμείνετε στον ήλιο για μεγάλο χρονικό διάστημα ή όχι. Έτσι, υπάρχουν τέσσερις φωτοτυπίες (αντιδράσεις στον ήλιο).
- Πληκτρολογήστε ένα: κατηγορηματικά δεν μπορείτε να κάνετε ηλιοθεραπεία
Άνθρωποι του πρώτου τύπου (με ανοιχτό δέρμα, φωςτα μάτια και τα μαλλιά) μπορεί να πάρει ηλιακό έγκαυμα ακόμη και με την παραμικρή επίδραση των ακτίνων στο δέρμα, χωρίς μαυρίσματος. Θα πρέπει να αποφεύγουν την υν στην κανονική ζωή. Πρέπει να φορούμε κλειστά ρούχα, να χρησιμοποιούμε αντηλιακό, κλπ. Και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι γενικά καλύτερα να μην βαδίζουμε σε εξωτερικούς χώρους σε ηλιόλουστο και καθαρό καιρό.
- Τύπος δύο: μπορείτε να κάνετε ηλιοθεραπεία απαλά
Άτομα του δεύτερου τύπου (με ανοιχτό δέρμα, φωςτα μάτια και τα μαλλιά) δεν παίρνουν σχεδόν καθόλου ηλιακά εγκαύματα, αλλά τα εγκαύματα είναι εύκολο να κερδίσουν. Εάν ανήκετε σε αυτή την κατηγορία, πρέπει να πάτε στην παραλία το πρωί και το βράδυ, πάντα στη σκιά, χρησιμοποιώντας μόνο ειδικές κρέμες (SPF όχι κάτω από 30).
- Τύπος 3: επιτρέπεται η ηλιοθεραπεία
Ο τρίτος τύπος περιλαμβάνει άτομα με σκοτεινά μάτια,τα μαλλιά και το δέρμα. Κατά κανόνα, τα άτομα αυτά παίρνουν μάλλον γρήγορα ηλιακά εγκαύματα, αλλά δεν αποκλείεται το ελαφρύ έγκαυμα. Εδώ, όπως και στην προηγούμενη περίπτωση, θα πρέπει να τηρούν τους βασικούς κανόνες: δεν μένουν για περισσότερο από 3 ώρες κάτω από τον ήλιο, το απόγευμα (12 έως 16) είναι καλύτερα να αποχωρήσει από την παραλία.
- Τύπος τέσσερα: ασφαλές ηλιακό έγκαυμα
Γλυκοί άνθρωποι με σκοτεινά μάτια και τρίχες μπορούν μεΦέρτε εύκολα το άμεσο ηλιακό φως για αρκετό καιρό. Παίρνουν εύκολα ένα όμορφο και ζεστό μαύρισμα, αλλά δεν καίγονται καθόλου στον ήλιο. Αλλά, παρά αυτό, για να 30 κυρία δεν φαίνεται καθόλου 50, είναι καλύτερα να μην καταχραστεί η UV. Αποδεικνύεται, όπως παρατηρήσατε, όσο μεγαλύτερος είναι ο αριθμός ενός φωτοτύπου, τόσο λιγότερο πρέπει να φοβάσαι το φως του ήλιου. Αλλά σε μια περίοδο υψηλής δραστηριότητας, ο ήλιος μπορεί να προκαλέσει ανεπιθύμητες εγκυμοσύνες σε έγκυες γυναίκες (αιμορραγία της μήτρας ή μείωση του μυϊκού τόνου). Ως εκ τούτου - η απειλή της αποβολής.
Πώς να κάνετε ηλιοθεραπεία στις μελλοντικές μητέρες
Το να είσαι κάτω από τον καυτό ήλιο δεν πρέπει να είναιμακρύ. Ο βέλτιστος χρόνος για τις έγκυες γυναίκες είναι περίπου 20 λεπτά, αλλά όχι περισσότερο. Για οποιοδήποτε άτομο (και ειδικά για μια γυναίκα στη θέση του) είναι πολύ επιβλαβές να παραμείνει σε άμεσο ηλιακό φως για μεγάλο χρονικό διάστημα. Διαφορετικά, η πιθανότητα εμφάνισης και ανάπτυξης καρκίνου στις βλεννώδεις και δερματικές επιφάνειες αυξάνεται πολλές φορές. Να θυμάστε πάντα ότι η παρατεταμένη ηλιακή εγκαύματα μπορεί να οδηγήσει σε ηλιοτρόπιο. Εάν αισθάνεστε άσχημα, έχει αρχίσει ζαλάδα, εμφανίζεται ναυτία, πηγαίνετε επειγόντως σε ένα δροσερό δωμάτιο, πίνετε κρύο νερό και καλέστε ένα ασθενοφόρο. Δεν είναι γνωστό πώς η υπερθέρμανση μπορεί να επηρεάσει το παιδί σας. Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι όσο περισσότερο παραμείνετε στην παραλία, τόσο το καλύτερο. Το κύριο πράγμα - να γνωρίζουμε ότι μια μικρή δόση ηλιακού φωτός έχει θετική επίδραση στο ανοσοποιητικό σύστημα, αυξάνοντας το, αλλά ένα μακρύ μαύρισμα το μειώνει δραματικά. Πλέον, αν θα είναι πάρα πολύ στη θάλασσα ή ποτάμι στο πιο hot ώρα της ημέρας, αυτή η αγάπη για το ηλιακό έγκαυμα μπορεί να οδηγήσει σε δυσβακτηρίωσης και άλλες φλεγμονώδεις νόσους του επόμενο πράγμα που πρέπει να δώσουν προσοχή - την καλύτερη στιγμή για ηλιοθεραπεία. Οι ειδικοί συνιστούν να βρίσκονται στην παραλία από τις 8 έως τις 10 το βράδυ - μετά από 17 ώρες. Αυτή τη στιγμή, οι ακτίνες του ήλιου δεν είναι τόσο ενεργές στο ανθρώπινο σώμα. Οι έγκυες γυναίκες κατά το μεσημέρι είναι επιθυμητό να είναι σε ένα δροσερό μέρος ή απλά να χαλαρώσετε στο δωμάτιο. Όλες οι δύο ή τρεις ώρες για να βρεθεί στην παραλία δεν είναι απαραίτητη, από καιρό σε καιρό πρέπει να κολυμπήσετε, έτσι ώστε να μην υπερθερμανθεί. Μην περιμένετε ότι μικρά σύννεφα ή σύννεφα θα προστατεύσουν από το δυνατό ηλιακό φως. Καλύψτε καλά στη σκιά κάτω από μια τέντα ή μια ομπρέλα. Ένα τέτοιο μαύρισμα είναι πολύ χρήσιμο για το σώμα και δεν θα τον κάνει να βλάψει. Ιδιαίτερα καλά είναι οι διάσπαρτες ακτίνες του ήλιου κοντά στο νερό. Κατά τη διάρκεια της μαυρίσματος, οι έγκυες γυναίκες πρέπει απαραίτητα να καλύπτουν το στήθος και το στομάχι τους. Μην εκθέτετε το παιδί σας σε θερμότητα. Επίσης, να θυμάστε ότι σε κάθε περίπτωση δεν μπορείτε να κοιμηθείτε στην παραλία, καθώς αυτό μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρά εγκαύματα. Οι έγκυες γυναίκες πρέπει να επιλέξουν ευρύχωρα ρούχα, καθώς το στενό βοηθά στην υπερθέρμανση και παρεμβαίνει στη φυσική ψύξη του δέρματος. Είναι απαραίτητο να χρησιμοποιήσετε πάνμαι, γυαλιά ηλίου, καλλυντικά με φίλτρα UVB και UVA. 
Πώς να κάνετε ηλιοθεραπεία κορίτσια στη ζέστη
Για να αισθανθείτε άνετα ακόμη και μέσαζεστές καλοκαιρινές ημέρες, είναι απαραίτητο να καταναλώνουμε όσο το δυνατόν περισσότερο υγρό. Έτσι μπορείτε να αποκλείσετε την αφυδάτωση, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε τραγικές συνέπειες. Αυτό είναι πολύ επικίνδυνο για μια έγκυο γυναίκα: η αφυδάτωση επηρεάζει την ωκυτοκίνη, η οποία μπορεί να προκαλέσει πρόωρη γέννηση. Το καλοκαίρι, οι μελλοντικές μούμιες συχνά διογκώνονται (ειδικά μετά το πρώτο μισό της εγκυμοσύνης), αρχίζουν να διογκώνουν τα πόδια και τα χέρια τους. Εάν οίδημα μετά από μια σύντομη ανάπαυση εξαφανίζονται, τότε δεν είναι τρομερό. Αλλά σε περίπτωση που δεν συμβεί αυτό, πρέπει να επισκεφτείτε αμέσως έναν γιατρό. Με την ευκαιρία, έχοντας αποκλείσει από το σιτηρέσιο κατά τη διάρκεια μιας καυτής περιόδου της αλατισμένης και αιχμηρής τροφής, είναι δυνατόν να μειωθεί ο κίνδυνος εμφάνισης παρόμοιων προβλημάτων. Είναι επίσης καλό να πίνετε τσάι, να τρώτε φρούτα και λαχανικά σε ηλιόλουστες μέρες, ειδικά τα καρότα και τα μήλα. Είναι καλό να βοηθήσουν στη μεταφορά θερμότητας και να εξουδετερώσουν τη διαδικασία αποσύνθεσης των ουσιών. Μετά την παραλία, θα πρέπει να τρώτε ξινά γαλακτοκομικά προϊόντα, μεταλλικό νερό, πράσινο τσάι, kvass.
Πώς να γίνεις φουσκωμένος: άμεσο μαύρισμα για τις μέλλουσες μητέρες
Μερικές φορές οι νεαρές μητέρες δεν το συνειδητοποιούν πλήρωςπου είναι έγκυες, και συνεχίζουν να ονειρεύονται για το χρώμα του δέρματος σοκολάτα. Αλλά για να πάρετε ένα ηλιακό έγκαυμα όταν είστε σε θέση πολύ δύσκολη. Μετά από όλα, είναι απαραίτητο να περάσετε ένα απίστευτο ποσό του χρόνου στις παραλίες, και μακρά παραμονή στον ήλιο αυξάνει τον κίνδυνο επιπλοκών. Τέτοια απροσεξία μπορεί να οδηγήσει σε πρόωρο τοκετό ή αποβολή. Τι να κάνετε σε μια τέτοια περίπτωση, το ωραίο φύλο, που δεν θέλουν να πάνε χλωμό με τη γέννηση; Η απάντηση είναι απλή - να πάει στο κατάστημα και να αγοράσει μια ειδική κρέμα. Ναι, στην εποχή μας, άμεση μαύρισμα μπορεί να επιτευχθεί με τη χρήση ειδικών καλλυντικών. Αλλά πριν από την εφαρμογή τους, θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας, γιατί δεν είναι όλοι τους είναι ασφαλή.
Η μακροχρόνια ηλιοθεραπεία είναι επικίνδυνη
Ένα μέτριο ποσό ηλιακού φωτός, φυσικά,ωφελεί τον οργανισμό. Μετά από όλα, δεν είναι για τίποτα που ακόμη και οι γιατροί συστήνουν να ξοδεύουν τουλάχιστον μια εβδομάδα το χρόνο κοντά στη θάλασσα. Αλλά υπάρχουν πάντα αποχρώσεις και στιγμές που οι μελλοντικές μητέρες δεν μπορούν να κάνουν ηλιοθεραπεία. Σχετικά με αυτά πρέπει απλά να θυμόμαστε τις κυρίες που σκοπεύουν να έχουν σύντομα ένα μωρό. Έτσι, οι συνέπειες μπορεί να είναι οι εξής:
- Ξήρανση του δέρματος, ηλιακά εγκαύματα. Η επιδερμίδα μπορεί να πεθάνει, το σώμα θα πάρει πολύ άγχος, το δέρμα θα γίνει κόκκινο. Οι συνέπειες είναι ξηρό δέρμα, ταχεία γήρανση, απώλεια ελαστικότητας. Μετά την παράδοση, η κοιλιά θα καλύπτεται με ραγάδες (ραβδώσεις), από τα οποία δεν θα ξεφορτωθείτε.
- Εμφάνιση των σημείων ηλικίας.
- Εμφάνιση και αύξηση του χλόασμα. Προς τα έξω φαίνεται, να το θέσω ήπια, όχι πολύ όμορφο. Και για να μάσκα με μια κρέμα φωνής-συχνότητας, δεν θα είναι δυνατή.
- Αφυδάτωση, θερμικό εγκεφαλικό επεισόδιο.
- Η εμφάνιση δυσμορφιών στην ανάπτυξη του μωρού.
- Προβλήματα με φλέβες στα πόδια.
- Αυξημένη αρτηριακή πίεση, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε αιμορραγία.
- Επιδείνωση της γενικής κατάστασης. Όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, πρέπει πάντα να τηρείτε το μέτρο. Η υπέρβαση, όπως ένα ελάττωμα, δεν οδήγησε ποτέ στο καλό.
Ποιες άλλες συνέπειες μπορεί να υπάρξουν μετά από ηλιακά εγκαύματα; Όπως καταλαβαίνετε, ήδη στα πρώτα στάδια του σώματος της γυναίκας υποφέρουν διάφορες αλλαγές. Και πρώτα απ 'όλα αφορά την ορμονική αναδιοργάνωση. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι γυναίκες γίνονται νευρικοί, επιθετικοί, κλαίγοντας και ανησυχούν για μικροσκοπικά. Αλλά αυτό δεν είναι μόνο αυτό που μπορεί να συμβεί στον εκπρόσωπο του δίκαιου σεξ που βρίσκεται στη θέση του. Οι συγκεκριμένες ορμόνες μπορούν να επηρεάσουν την χρωματισμό του δέρματος, σχηματίζοντας μελανίνη. Ως αποτέλεσμα, σχηματίζεται ακόμη και η μικρότερη περίοδος εγκυμοσύνης στα πρόσωπα με χρωματισμένα σημεία. Αλλά το μέγεθός τους δείχνει το ποσό που δαπανάται στον ήλιο. Το γεγονός είναι ότι η χρωματισμό αναπτύσσεται χωρίς φλεγμονή του δέρματος. Και αυτή η διαδικασία είναι πολύ αργή. Έτσι, εάν πάρετε πάρα πολύ ήλιο, μπορείτε να καταλήξετε με σκοτεινούς φακούς. 
Η γνώμη των γιατρών για το ηλιακό έγκαυμα
Πολλοί γιατροί είναι θετικοί για τη λήψηηλιοθεραπεία, ακόμα και αν το δίκαιο φύλο είναι σε θέση. Και βασικά, αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι το σώμα λαμβάνει μια μεγάλη ποσότητα βιταμίνης D3. Και αυτό, φυσικά, είναι ένα εξαιρετικό φάρμακο κατά της ραχίτιδας. Η ήπια έκθεση στον ήλιο θα παράσχει στο σώμα του αγέννητου παιδιού επαρκή ποσότητα ασβεστίου και φωσφόρου. Φυσικά, σε μερικές περιπτώσεις, οι γιατροί συνιστούν να πίνετε ένα ειδικό φάρμακο. Αλλά η χρήση αυτής της βιταμίνης για την πρόληψη μπορεί να κάνει περισσότερο κακό παρά καλό. Έτσι, για παράδειγμα, μπορεί να εμφανιστεί υπερβιταμίνωση, η οποία θα επηρεάσει αρνητικά το σώμα της μητέρας και του παιδιού. Και έτσι μπορείτε να χαλαρώσετε και να βελτιώσετε. Ωστόσο, προτού πάτε στο θέρετρο, φροντίστε να συμβουλευτείτε το γιατρό σας.
Πώς να κάνετε ηλιοθεραπεία σωστά
Από τις πρώτες μέρες, μην μείνετε μόνο για πολύ καιρόκάτω από τις ακτίνες του ήλιου. Η ηλιοθεραπεία πρέπει να είναι λίγο και σταδιακά. Αυτό μειώνει τον κίνδυνο εγκαυμάτων. Σημεία, μια ομπρέλα, ένα headpiece θα σώσει από ένα ηλιοτρόπιο. Συνιστάται να χρησιμοποιείτε κρέμες ηλιακής εγκαυμάτων, αλλά μόνο εκείνες που επιτρέπονται για έγκυες γυναίκες. Τα ποτά θα εξοικονομήσουν από τη δίψα και δεν θα επιτρέψουν στο σώμα να πάρει αφυδατωμένο. Μην μαυρίζετε το στομάχι και το στήθος σας. Αφού επιστρέψετε από την παραλία στο σώμα, εφαρμόστε μια καταπραϋντική και ενυδατική κρέμα. Η ηλιοθεραπεία σε ένα σολάριουμ απαγορεύεται αυστηρά. Εάν συμμορφώνεστε με όλους τους παραπάνω κανόνες, ένα μαύρισμα θα φέρει μια έγκυο γυναίκα και ένα μελλοντικό μωρό μόνο μια χάρη.
