Το αστέρι της Ραβιόλι Ural Ilana Yurieva είναι πολύ λεπτό

– Το χιούμορ είναι πολύ σημαντικό στη ζωή μου, αλλάΠήρα την εγκυμοσύνη μου στα σοβαρά! Ίσως αυτό να έπαιξε ρόλο, αφού οι 9 μήνες αναμονής της Νταϊάνα πέρασαν αρκετά εύκολα για μένα. Κατάφερε να κάνει πρόβες, να παίξει και να ταξιδέψει Στο τρίτο τρίμηνο, σταμάτησε να βγαίνει στη σκηνή - αλλά στη συνέχεια άρχισε μια αναταραχή γυρισμάτων για εκδόσεις αφιερωμένες στις μέλλουσες μητέρες. Γύριζα με ευχαρίστηση τόσο για τον εαυτό μου όσο και για τον Τύπο. Ήμουν αληθινή καλλονή αυτή την περίοδο, ένιωθα άνετα και όλοι μου έκαναν κομπλιμέντα, αλλά, όπως στο παραμύθι για τη Σταχτοπούτα, μόλις χτύπησαν τα μεσάνυχτα, η μαγεία διαλύθηκε. Μετά τη γέννα, άρχισα να βιώνω όλα τα σημάδια της κατάθλιψης εν μέσω δυσαρέσκειας με τον εαυτό μου. Το γεγονός είναι ότι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης έτρωγα χωρίς περιορισμούς ό,τι ήθελε η καρδιά μου: ψωμί, μπισκότα και σοκολάτα. Ένιωσα χαλαρή και γαλήνη. Όταν ήρθα στο εστιατόριο, είπα: «Σε παρακαλώ, δώστε μου γρήγορα ένα καλάθι με ψωμί και λίγο βούτυρο». Ο σύζυγός μου γέλασε μαζί μου και μου είπε: «Είσαι τόσο κερδοφόρα σύζυγος, μπορείς να σε πάνε στα πιο ακριβά εστιατόρια. Χρειάζεσαι μόνο ένα καλάθι ψωμί και είσαι ικανοποιημένος». Δεν είχα ούτε μια μέρα πρωινή ναυτία, πιθανώς επειδή έφαγα καλά. Αλλά αν δεν έτρωγα πολύ, ένιωθα αδιαθεσία. Ως αποτέλεσμα, πήρα 20 κιλά, αλλά δεν ανησυχούσα καθόλου, ήξερα ότι θα τα έχανα ούτως ή άλλως.Φωτογραφία: @ ilana7788Μετά τη γέννηση, ήταν μείον 7 κιλά, αν και το στομάχι μειώθηκε για μεγάλο χρονικό διάστημα. Και η κατάσταση του σώματος στο σύνολό του ... Γενικά, ήταν τρομερό! Τόσες έως 13 επιπλέον κιλά! Και μετά από 3 μήνες έπρεπε να αποσυρθώ, πράγμα που σήμαινε ότι έπρεπε να επαναφέρω γρήγορα το σχήμα. Ανησυχούσα, αισθάνθηκα άσχημα, παρά τις προσπάθειες του συζύγου μου να με καθησυχάσει αυτό. Δεδομένου ότι το άθλημα ήταν αυθαίρετα ταμπού για τον πρώτο μήνα, γύρισα στο θεραπευτή μασάζ για βοήθεια. Ευτυχώς, δεν είχα καμία έλλειψη βοηθών - και οι δύο νεοσύλλεκτες γιαγιάδες βοήθησαν να αγκαλιάσουν με τη Diana με ευχαρίστηση, συχνά και ο πατέρας μου έμεινε μαζί της. αυτή είναι η δίαιτα μιας μητέρας θηλασμού! Έπρεπε να είμαι αυστηρός με τον εαυτό μου, αλλά μόνο έτσι συνέβη σε σύντομο χρονικό διάστημα για να επιστρέψουμε στη σωστή μορφή. Έφαγε έτσι ώστε το μωρό να μην είχε κολικούς. Απορρίφθηκαν τα φρούτα, έφαγαν τα λαχανικά, τα ψάρια και τον ατμό κοτόπουλο. Σε γενικές γραμμές, μια αρκετά αυστηρή δίαιτα. Και το πιο δύσκολο ήταν να αρνηθείς τον καφέ. Τρώω μόνο τσάι, αλλά κάθε δίαιτα είναι ένα προσωρινό μέτρο: όταν τελειώσει, το βάρος επιστρέφει ακόμη και σε μεγαλύτερο ποσό. Και υπάρχει μόνο μια διέξοδος - φάτε πάντα σωστά. Τώρα τρώω πέντε φορές την ημέρα σε μικρές μερίδες και μην σνακ στο τρέξιμο. Απαγορεύεται η ζάχαρη, αντικαθιστώντας το με το μέλι - καλό, η εταιρεία του συζύγου παράγει μέχρι και 13 ποικιλίες αυτού του χρήσιμου προϊόντος και έχω πολλά να διαλέξω. Παρακολουθώ προσεκτικά την ποσότητα αλατιού στο φαγητό: είναι συνηθισμένο στην οικογένειά μας να προσθέτετε ειδικά αλατισμένα τρόφιμα. Το βράδυ, σίγουρα θα έχουμε δείπνο, αλλά θα επιλέξετε ελαφρύ φαγητό.Φωτογραφία:Αρχεία υπηρεσίας ΤύπουΑν χρειάζομαι επειγόντως να είμαι σε φόρμα, τότε ο καλύτερος τρόπος για μένα είναι οι μέρες νηστείας. Χρησιμοποιώ πρωτεϊνούχα νηστεία: Πρέπει να τρώω μόνο πρωτεϊνούχες τροφές όλη την ημέρα. Για πρωινό δύο βραστά αυγά, για μεσημεριανό - στήθος κοτόπουλου, για απογευματινό σνακ - cottage cheese, για βραδινό - γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά. Μπορείτε επίσης να φάτε αγγούρια και ντομάτες. Μην χρησιμοποιείτε μπαχαρικά, σάλτσες, αλάτι σε καμία περίπτωση - όλα αυτά συγκρατούν το νερό στο σώμα. Με αυτόν τον τρόπο, αφαιρείτε το υπερβολικό υγρό από το σώμα την επόμενη μέρα, δεν μπορείτε να πηδήξετε αμέσως στο φαγητό: προσθέστε 1-2 επιπλέον προϊόντα στο σετ πρωτεΐνης. Την τρίτη μέρα επιστρέφω σταδιακά στο κανονικό φαγητό, αλλά προσπαθώ να μην τρώω υπερβολικά. Υπάρχει ένα ταμπού για κάθε τι αλευρωμένο, γλυκό και αλμυρό. Το επόμενο Σαββατοκύριακο θα πάω σίγουρα στο λουτρό: δίνει ένα απλά εκπληκτικό αποτέλεσμα! Το ρωσικό λουτρό βοηθά όχι μόνο στην εδραίωση του αποτελέσματος, αλλά και στην απομάκρυνση της περίσσειας υγρών και στην αφαίρεση έως και 2 κιλών βάρους. Και ένα ωραίο μπόνους θα είναι μια λάμψη στα μάτια σας, ένα ρουζ στα μάγουλά σας και η καλή κατάσταση του δέρματος και των μαλλιών σας Παρεμπιπτόντως, αν πρόκειται να πάτε στο μπάνιο για πρώτη φορά, συμβουλευτείτε το βαπόρι και ακολουθήστε όλα τα δικά του. συστάσεις. Και μετά από αυτό, πιθανότατα θα θέλετε να φάτε, αλλά πρέπει να ελέγξετε τον εαυτό σας: το μέγιστο που μπορείτε να επιτρέψετε είναι μια σαλάτα λαχανικών και αφεψήματα από βότανα Και υπάρχει ένα ακόμη ρόφημα που σας προτείνω: ζεστό νερό, τριμμένο τζίντζερ και λεμόνι. Όταν το ρόφημα κρυώσει λίγο, προσθέστε μια κουταλιά μέλι - είναι σημαντικό να μην το βάλετε απευθείας σε βραστό νερό, για να μην σκοτώσετε τις ευεργετικές ιδιότητες αυτής της γλυκύτητας. Ως αποτέλεσμα, θα λάβετε όχι μόνο ένα υγιεινό, αλλά και ένα νόστιμο προϊόν που θα επιταχύνει τον μεταβολισμό σας και θα υποστηρίξει το ανοσοποιητικό σας!