Αθλητισμός κατά την εγκυμοσύνη

Βέρα ΜπρέζνεβαΦωτογραφία: Η InstagramVera Brezhnev έχει από καιρό οδηγήσει το blog της ομορφιάς VBDiary. Καταγράφει βίντεο στα οποία μοιράζεται τα μυστικά της ομορφιάς και της υγείας. Αυτή τη φορά ο τραγουδιστής έδωσε συμβουλές σε όλες τις έγκυες γυναίκες. Συνδυάζει με επιτυχία τη σταδιοδρομία και τη μητρότητα. Έχει δύο κόρες - 14-year-old Σόνια και 5-year-old Sara.Svoe ομορφιάς βίντεο Vera Μπρέζνιεφ χωρίζεται σε τρία μέρη: πριν από την εγκυμοσύνη, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και μετά beremennosti.Do beremennostiPevitsa συμβουλεύει να αρχίσουμε να σχεδιάζουμε την εγκυμοσύνη τους τουλάχιστον έξι μήνες. "Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου θα πρέπει να εγκαταλείψετε το κάπνισμα, να κάνετε την υγεία σας, το σώμα, πηγαίνετε για σωστή διατροφή. Μόνο τότε θα είστε έτοιμοι «- δήλωσε ο Βέρα Brezhneva.Vo εγκυμοσύνης» να είναι όχι μόνο καλό, αλλά και μια όμορφη μητέρα, θα πρέπει να δώσουν προσοχή σε τρία σημαντικά σημεία: διατροφή, την άσκηση και τη φροντίδα του δέρματος «- την αρχή της ιστορίας το αστέρι. Έτσι, για να φάει κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η Βέρα συμβουλεύει σωστά και, το σημαντικότερο, δεν υπάρχει τίποτα. "Υπάρχει μια εσφαλμένη άποψη ότι όταν μια γυναίκα φοράει ένα παιδί, θα πρέπει να φάει για δύο ή για τρία. Αυτό είναι απολύτως λάθος άποψη, γιατί αν η μητέρα θα φάει για δύο ή τρία, τότε θα ζυγίσει δύο ή τρεις μαμάδες. Αυτό δεν πρέπει σε καμία περίπτωση να επιτρέπεται. Υπάρχει ένα απολύτως αποδεδειγμένο γεγονός ότι ένα παιδί στη μήτρα είναι αρκετά από τα ορυκτά που βρίσκονται στη μητέρα. Έτσι υπάρχει για εσάς και για το παιδί που δεν χρειάζεστε. Θα θελήσετε να φάτε πολλά, ξέρω, το πέρασε. Τι τότε; Πρέπει να ελέγξετε τον εαυτό σας. Υπάρχουν μικρές μερίδες και όχι το βράδυ, "- είπε ο τραγουδιστής. Επίσης, σύμφωνα με Brezhnev, τα αθλήματα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι απαραίτητο! Ο τραγουδιστής έχει εντοπίσει τέσσερις τύπους αθλήματα που μπορούν να ασχολούνται χωρίς φόβο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης: καρδιο σε ένα ήρεμο ρυθμό, πιλάτες, γιόγκα και κολύμπι. Εάν δεν υπάρχουν αντενδείξεις, φυσικά. Και αν δεν μπορείτε να το κάνετε, τότε μπορείτε μόνο να περπατήσετε. "Μην λυπάστε για τον εαυτό σας! Αθλητισμός - η καλύτερη πρόληψη των ραγάδων. Αφαιρέστε τους μετά τη γέννηση όχι, αλλά για να αποτρέψει πιθανή», - προειδοποίησε αυτή την Brezhneva.Krome Βέρα, ο τραγουδιστής δεν συνιστάται για παραμέληση και τα καλλυντικά. "Βάλτε τον εαυτό σας με γαλακτώματα, κρέμες, έλαια. Και το σώμα σας θα σας ευχαριστώ «- δήλωσε ο ona.Posle beremennostiDalee Βέρα απαντά στο ερώτημα πιο συναρπαστικές γυναίκες μετά τον τοκετό:» Πώς μπορώ να πάω πίσω στην παλιά μορφή “” Για να επιστρέψετε γρήγορα στο αρχικό σχήμα, θα πρέπει να έχετε μια καλή εικόνα πριν από την παράδοση, για να διατηρηθεί; της κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και να ξεκινήσει τον αθλητισμό μετά τον τοκετό, "- είπε ο διασημότητα. Ο Μπρέζνιεφ προειδοποιεί ότι η έναρξη της εκπαίδευσης θα πρέπει να είναι δύο ή τρεις μήνες μετά τη γέννηση του μωρού.