Οι διακοπές, ειδικά το νέο έτος, είναι σε θέση να αποσυρθούναπό την ισορροπία κάθε κορίτσι, ακόμη και το πιο επίμονο. Μετά από ένα μεγάλο αριθμό ημερών μακριά, κατά κανόνα, οι άνθρωποι κερδίζουν υπερβολικό βάρος, το οποίο είναι πολύ προβληματικό να χάσει. Σε αυτή την περίπτωση, σίγουρα χρειάζονται μια διατροφή. Αλλά δεν είναι απαραίτητο μετά από μια βαριά γιορτή να καθίσει σε μια άκαμπτη διατροφή. Αρκεί να κανονίσετε μια εβδομάδα αυτοελέγχου, η οποία δεν θα ασκήσει πίεση στο σώμα. Για να το κάνετε αυτό, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μόνο τη σούπα αδυνατίσματος, η οποία γρήγορα και αποτελεσματικά βοηθά στην επίλυση του προβλήματος. Πολλά σύγχρονα κορίτσια προτιμούν να χάσουν βάρος με τη βοήθεια σαλάτας, που περιέχουν πολύ μικρές θερμίδες και έχουν καλές κριτικές. Αλλά, κατά κανόνα, αυτή η δίαιτα είναι συνήθως σχεδιασμένη για ισχυρούς και δυνατούς ανθρώπους που μπορούν να αντιμετωπίσουν την πείνα τους. Για τους ανθρώπους, περισσότεροι "νευρικοί" διατροφολόγοι έχουν δημιουργήσει μια ολόκληρη πορεία, η οποία αποτελείται από σούπες με χαμηλή θερμιδική περιεκτικότητα.

Διατροφή για κρεμμύδι σούπα: συνταγή και κριτικές

Σύγχρονη σούπα για την απώλεια βάρους περιλαμβάνειδιάφορες ποικιλίες που μπορούν να ποικίλουν όλη την εβδομάδα. Πρώτα απ 'όλα, είναι η σούπα κρεμμυδιού, η οποία ονομάζεται Βόννη με διαφορετικό τρόπο. Οι κριτικές σχετικά με αυτή τη συνταγή είναι θετικές. Για να μαγειρέψετε τη σούπα κρεμμυδιού, πρέπει να συλλέξετε τα ακόλουθα συστατικά:

• 1 κιλό λάχανου.
• Έξι μεγάλες λάμπες.
• Πέντε ντομάτες. Κατάλληλο ως φρέσκο ​​ή αλμυρό.
• Μερικά καρότα.
• Ένα ζευγάρι γλυκό βουλγαρικό πιπέρι.
• Μερικά στελέχη σέλινου.
• Ένα μάτσο πράσινο.
• Μπαχαρικά για γεύση.

Αφού συλλεχθούν όλα τα συστατικά, μπορείτεξεκινήστε τη διαδικασία μαγειρέματος για μια δίαιτα που δεν παίρνει τόσο πολύ χρόνο. Πρώτα απ 'όλα, είναι απαραίτητο να ψιλοκόβουμε το κρεμμύδι και να το ψήσουμε στο ελαιόλαδο. Στη συνέχεια, πρέπει να κόψετε σε κύβους όλα τα κύρια λαχανικά, συμπεριλαμβανομένου του λάχανου. Μετά από αυτό, θα πρέπει να προσθέσετε όλα τα λαχανικά και να χύσετε κρύο νερό, ελαφρώς χύνοντας για γεύση. Είναι απαραίτητο να προσθέσετε ζωμό χωρίς λίπος ώστε η συνταγή να είναι επιτυχημένη. Στη συνέχεια, βάλτε το περιεχόμενο της κατσαρόλας σε μια φωτιά και φέρετε το στο σημείο βρασμού, στη συνέχεια μαγειρέψτε για τουλάχιστον 10-15 λεπτά για να δώσετε στο πιάτο μια πλούσια γεύση. Μετά από 15 λεπτά, είναι απαραίτητο να μειώσετε τη θερμότητα και να μαγειρέψετε έως ότου όλα τα λαχανικά είναι έτοιμα. Συνήθως δεν χρειάζεται πολύς χρόνος. Πριν να σερβίρετε τη σούπα δίαιτας στο τραπέζι, είναι καλύτερο να το πασπαλίζετε με βότανα για να δώσετε ένα αξέχαστο άρωμα. Αυτό προωθείται επίσης από διάφορα μπαχαρικά που μπορούν να χρησιμοποιηθούν στη συνταγή, όπως κάρυ, κόλιανδρο, τζίντζερ και κύμινο. Είναι σε θέση όχι μόνο να δώσουν γεύση και άρωμα, αλλά και καταστροφικά να επηρεάσουν τα κύτταρα του λίπους, καταστρέφοντάς τα.

Διατροφή στη σούπα κουνουπίδι: συνταγή και κριτικές

Η σούπα για την απώλεια βάρους δεν είναι μόνο χρήσιμηαλλά και μια πολύ αρωματική γεύση που θα καταπλήξει ακόμα και τον πιο απαιτητικό γκουρμέ. Οι ανασκοπήσεις αυτής της σούπας, καθώς και του κρεμμυδιού, δίνουν ελπίδα για γρήγορη απώλεια βάρους. Η συνταγή σούπας αποτελείται από τα ακόλουθα συστατικά:

• Ένα μεγάλο καρότο.
• Για τη συνταγή χρειάζεστε λίγα στελέχη από χρήσιμο σέλινο.
• Περίπου 100 g rutabaga.
• Ένα τέταρτο ενός κουνουπιδιού.
• Ένας μεγάλος και ζουμερός λαμπτήρας.
• Μια μικρή ποσότητα μπαχαρικών, όπως κουρκούμη και πιπέρι και αλάτι.
• Λάδι ελαιολάδου και λαχανικών.

Για να δώσει γεύση και μια ευχάριστη πλούσια γεύσησούπα, είναι απαραίτητο να κόψετε τα λαχανικά σε κύβους για περίπου δύο λεπτά στο ελαιόλαδο. Στη συνέχεια θα πρέπει να προσθέσετε μπαχαρικά και ζωμό, το οποίο θα προσθέσει επιπλέον γεύση και ευχάριστη γεύση. Αυτό το πλάσμα μαγειρεύεται για περισσότερο από είκοσι λεπτά, έτσι ώστε η γεύση να μην χαθεί.

Διατροφή στην κρέμα-σούπα σέλινου: συνταγή και σχόλια

Η σούπα αδυνάτισμα σέλινου παρασκευάζεται από τα ακόλουθα συστατικά:

• Πρώτα απ 'όλα, θα χρειαστεί ένας μεγάλος στέλεχος πράσων για να δώσει μια καταπληκτική πικάντικη και χρησιμότητα.
• Μια μικρή δέσμη σέλινου θα ταιριάζει απόλυτα με τη συνταγή, η οποία θα θέσει την επιθυμητή συνέπεια.
• Ένα μικρό φασκόμηλο, το οποίο θα δώσει ένα ευχάριστο άρωμα.
• Ένα μισό λίτρο ζωμού κοτόπουλου χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, έτσι ώστε η σούπα να μην είναι μονότονη.
• Είναι επίσης απαραίτητο να προσθέσετε μια μικρή ποσότητα γάλακτος χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, περίπου 1%.
• Και επίσης μπαχαρικά για ατομική γεύση.

Για να κάνετε μια μεγάλη σούπα για να χάσετε βάροςαπό το σέλινο, πρέπει να κόβουμε τα κρεμμύδια σε μικρούς κύκλους και να το τηγανίζουμε σε ελαιόλαδο για 10 λεπτά. Μετά από δέκα λεπτά, είναι απαραίτητο να στείλετε σέλινο και φασκόμηλο στο τηγάνι με βούτυρο και κρεμμύδια και να συνεχίσετε το ντύσιμο για όχι περισσότερο από πέντε λεπτά. Στη συνέχεια, πρέπει να προσθέσετε όλα τα άλλα συστατικά και να μαγειρέψετε μέχρι να είναι έτοιμα, δηλαδή μέχρι να μαλακώσουν τα στελέχη του σέλινου. Μετά από αυτό, η σούπα πρέπει πάντα να περάσει μέσα από το μπλέντερ για να δώσει μια σύσταση του πουρέ. Σερβίρετε καλύτερα με ζεστό, διακοσμημένο με ένα φύλλο βασιλικού ή μαϊντανό. Η διατροφή με βάση τη σούπα κρέμας του σέλινου έχει πολύ θετική ανατροφοδότηση.

Διατροφή για τη σούπα ντομάτας: συνταγή και σχόλια

Σούπες για απώλεια βάρους, συνταγές των οποίων μπορεί να είναινα συναντηθούν σε οποιαδήποτε τοποθεσία αφιερωμένη στη χρήσιμη και σωστή διατροφή, να έχουν θετική ανατροφοδότηση λόγω της αποτελεσματικότητάς τους. Η συνταγή για τη σούπα ντομάτας περιλαμβάνει τέτοια χρήσιμα συστατικά:

• Τέσσερις μεγάλες γλυκές κόκκινες πιπεριές.
• Λίτρο αλατισμένου χυμού ντομάτας.
• Μερικές ώριμα ντοματάκια.
• Ένα μικρό κοτόπουλο μη λιπαρό ζωμό για να δώσει μια πλούσια γεύση και άρωμα.
• Ένα μισό λίτρο φρέσκου χυμού πορτοκαλιού, για την πικάντικη γεύση.
• Μπαχαρικά για ατομική γεύση.

Είναι απαραίτητο να περάσει μέσα από το πιπέρι του μπλέντερ,δεντρολίβανο, ζάχαρη και μισό λίτρο χυμού ντομάτας, λίγο ντομάτες. Η απαραίτητη συνέπεια είναι ο πολτός. Μετά από αυτό, είναι απαραίτητο να αναμίξετε τον παρασκευασμένο πουρέ με χυμό πορτοκαλιού και ντομάτας και να τον στείλετε στη σόμπα. Ο μάγειρας πρέπει να είναι τουλάχιστον δέκα λεπτά από τη στιγμή του βρασμού. Τέτοια σούπα σερβίρεται καλύτερα με ζεστό και διακοσμημένο κολαντίρο ή μαϊντανό.

Διατροφή σε σούπα καρότου: συνταγή και σχόλια

Εξαιρετικές διατροφικές συμβουλές για τη σούπα καρότου-πουρέ. Εκτός από το γεγονός ότι τα καρότα προάγουν την απώλεια βάρους, βελτιώνει επίσης την όραση. Μια μοναδική συνταγή αποτελείται από τα ακόλουθα συστατικά:

• Ένα μεγάλο κρεμμύδι.
• Πέντε μεγάλα καρότα.
• Μερικές μικρές πατάτες.
• Σούπας ελαιόλαδο.
• Ένα λίτρο κοτόπουλου χωρίς λίπος.
• Και μια μικρή ποσότητα μπαχαρικών, τα οποία ένα άτομο καθορίζει ξεχωριστά για τον εαυτό του.

Για να μαγειρέψετε σούπα με μια ασυνήθιστη συνταγή,είναι απαραίτητο να προσθέσετε λάδι στη λεκάνη, να κόψετε σε μικρά κομμάτια κρεμμυδιών και να το τηγανίζετε για όχι περισσότερο από πέντε λεπτά για να δώσετε γεύση και κορεσμό σε ολόκληρη τη σούπα. Στη συνέχεια, πρέπει να κόψετε μικρούς κύβους καρότων και πατάτας και να προσθέσετε στα κρεμμύδια. Τηγανίζουμε και στη συνέχεια ανακατεύουμε ήπια, προσθέτουμε ζωμό και μαγειρεύουμε μετά από βρασμό για είκοσι λεπτά. Αφού κρυώσει η σούπα, είναι απαραίτητο να περάσει μέσα από το μπλέντερ και να προσθέσετε λίγο χυμό λεμονιού και μπαχαρικά για γεύση. Πριν το σερβίρισμα, είναι απαραίτητο να ζεσταθεί αυτό το πιάτο και να διακοσμήσει με πράσινα. Οι σούπες είναι σε θέση να φέρουν κάθε εικόνα στην τελειότητα, δίνοντας στις καμπύλες ένα ευχάριστο περίγραμμα. Αξίζει να σημειωθεί ότι αυτή η δίαιτα για ένα μήνα μπορεί να βοηθήσει να χάσει από πέντε έως δέκα επιπλέον κιλά. Δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι οι κριτικές σχετικά με αυτήν είναι μόνο καλές.

Σχόλια

σχόλια