Οι γιορτές, ειδικά η Πρωτοχρονιά, μπορούννα αποδυναμώσει την ισορροπία κάθε κοπέλας, ακόμα και της πιο επίμονης. Μετά από πολλές μέρες άδειας, κατά κανόνα, οι άνθρωποι παίρνουν υπερβολικό βάρος, το οποίο είναι πολύ δύσκολο να χάσει. Σε αυτή την περίπτωση χρειάζεται οπωσδήποτε δίαιτα. Αλλά δεν πρέπει ξαφνικά να κάνετε αυστηρή δίαιτα μετά από βαριές γιορτές. Αρκεί να κανονίσετε μια εβδομάδα νηστείας για τον εαυτό σας, η οποία δεν θα ασκήσει άγχος στο σώμα. Για να το κάνετε αυτό, μπορείτε απλά να χρησιμοποιήσετε σούπα για απώλεια βάρους, η οποία θα βοηθήσει γρήγορα και αποτελεσματικά στην επίλυση του προβλήματος Πολλά σύγχρονα κορίτσια προτιμούν να χάσουν βάρος με τη βοήθεια σαλατών, οι οποίες περιέχουν πολύ λίγες θερμίδες και έχουν καλές κριτικές. Αλλά, κατά κανόνα, αυτή η δίαιτα είναι συνήθως σχεδιασμένη για ισχυρούς και ισχυρούς ανθρώπους που είναι σε θέση να αντιμετωπίσουν την πείνα τους. Για άτομα που είναι πιο «αδύναμα», οι διατροφολόγοι έχουν δημιουργήσει ένα ολόκληρο μάθημα που αποτελείται από σούπες με λίγες θερμίδες.

Διατροφή για κρεμμύδι σούπα: συνταγή και κριτικές

Σύγχρονη σούπα για απώλεια βάρους έχειπολλές ποικιλίες που μπορούν να χρησιμοποιηθούν για τη διαφοροποίηση ολόκληρης της εβδομάδας. Πρώτα απ 'όλα, αυτή είναι η κρεμμυδόσουπα, η οποία ονομάζεται επίσης σούπα της Βόννης. Οι κριτικές για αυτή τη συνταγή είναι θετικές. Για να προετοιμάσετε τη σούπα κρεμμυδιού, πρέπει να συλλέξετε τα ακόλουθα συστατικά:

• 1 κιλό λάχανου.
• Έξι μεγάλες λάμπες.
• Πέντε ντομάτες. Κατάλληλο ως φρέσκο ​​ή αλμυρό.
• Μερικά καρότα.
• Ένα ζευγάρι γλυκό βουλγαρικό πιπέρι.
• Μερικά στελέχη σέλινου.
• Ένα μάτσο πράσινο.
• Μπαχαρικά για γεύση.

Αφού συγκεντρωθούν όλα τα υλικά, μπορείτεξεκινήστε τη διαδικασία προετοιμασίας φαγητού για τη δίαιτα, η οποία δεν απαιτεί πολύ χρόνο. Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να ψιλοκόψετε το κρεμμύδι και να το τσιγαρίσετε σε ελαιόλαδο. Στη συνέχεια, πρέπει να κόψετε σε κύβους όλα τα κύρια λαχανικά, συμπεριλαμβανομένου του λάχανου. Μετά από αυτό, πρέπει να προσθέσετε όλα τα λαχανικά και να προσθέσετε κρύο νερό, προσθέτοντας λίγο αλάτι για γεύση. Είναι απαραίτητο να προσθέσετε ζωμό με χαμηλά λιπαρά για να πετύχει η συνταγή. Στη συνέχεια, θα πρέπει να βάλετε το περιεχόμενο του τηγανιού στη φωτιά και να το βράσετε και στη συνέχεια να μαγειρέψετε για τουλάχιστον 10-15 λεπτά για να δώσετε στο πιάτο μια πλούσια γεύση. Μετά από 15 λεπτά, χαμηλώστε τη φωτιά και μαγειρέψτε μέχρι να ψηθούν πλήρως όλα τα λαχανικά. Συνήθως δεν παίρνει τόσο πολύ. Πριν σερβίρετε σούπα αδυνατίσματος, είναι καλύτερο να την πασπαλίσετε με βότανα για να της δώσετε ένα αξέχαστο άρωμα. Σε αυτό διευκολύνουν και τα διάφορα μπαχαρικά που μπορούν να χρησιμοποιηθούν στη συνταγή, όπως κάρυ, κόλιαντρο, τζίντζερ και κύμινο. Μπορούν όχι μόνο να προσθέσουν γεύση και άρωμα, αλλά έχουν επίσης επιζήμια επίδραση στα λιποκύτταρα, καταστρέφοντάς τα.

Διατροφή στη σούπα κουνουπίδι: συνταγή και κριτικές

Η σούπα για απώλεια βάρους είναι διαφορετική όχι μόνοευεργετικές ιδιότητες, αλλά και μια πολύ αρωματική γεύση που θα καταπλήξει και τον πιο απαιτητικό γκουρμέ. Οι κριτικές για αυτή τη σούπα, καθώς και για τη σούπα κρεμμυδιού, δίνουν ελπίδες για γρήγορη απώλεια βάρους. Η συνταγή της σούπας αποτελείται από τα ακόλουθα συστατικά:

• Ένα μεγάλο καρότο.
• Για τη συνταγή χρειάζεστε λίγα στελέχη από χρήσιμο σέλινο.
• Περίπου 100 g rutabaga.
• Ένα τέταρτο ενός κουνουπιδιού.
• Ένας μεγάλος και ζουμερός λαμπτήρας.
• Μια μικρή ποσότητα μπαχαρικών, όπως κουρκούμη και πιπέρι και αλάτι.
• Λάδι ελαιολάδου και λαχανικών.

Για να δώσει άρωμα και ευχάριστη πλούσια γεύσησούπας, πρέπει να σοτάρετε τα λαχανικά σε κύβους σε ελαιόλαδο για περίπου μερικά λεπτά. Στη συνέχεια, πρέπει να προσθέσετε μπαχαρικά και ζωμό, που θα προσθέσει επιπλέον άρωμα και ευχάριστη γεύση. Αυτή η δημιουργία μαγειρεύεται όχι περισσότερο από είκοσι λεπτά για να μην χαθεί η γεύση.

Διατροφή στην κρέμα-σούπα σέλινου: συνταγή και σχόλια

Η σούπα σέλινο για απώλεια βάρους παρασκευάζεται από τα ακόλουθα συστατικά:

• Πρώτα απ 'όλα, θα χρειαστεί ένας μεγάλος στέλεχος πράσων για να δώσει μια καταπληκτική πικάντικη και χρησιμότητα.
• Μια μικρή δέσμη σέλινου θα ταιριάζει απόλυτα με τη συνταγή, η οποία θα θέσει την επιθυμητή συνέπεια.
• Ένα μικρό φασκόμηλο, το οποίο θα δώσει ένα ευχάριστο άρωμα.
• Ένα μισό λίτρο ζωμού κοτόπουλου χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, έτσι ώστε η σούπα να μην είναι μονότονη.
• Είναι επίσης απαραίτητο να προσθέσετε μια μικρή ποσότητα γάλακτος χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, περίπου 1%.
• Και επίσης μπαχαρικά για ατομική γεύση.

Για να φτιάξετε μια υπέροχη σούπα για απώλεια βάρουςαπό το σέλινο, πρέπει να κόψετε το κρεμμύδι σε μικρές φέτες και να το τηγανίσετε σε ελαιόλαδο για 10 λεπτά. Μετά από δέκα λεπτά, προσθέστε το σέλινο και το φασκόμηλο σε μια κατσαρόλα με βούτυρο και κρεμμύδια και συνεχίστε το σοτάρισμα για όχι περισσότερο από πέντε λεπτά. Στη συνέχεια πρέπει να προσθέσετε όλα τα άλλα υλικά και να μαγειρέψετε μέχρι να ψηθούν πλήρως, δηλαδή μέχρι να μαλακώσουν τα κοτσάνια του σέλινου. Μετά από αυτό, η σούπα πρέπει να περάσει από ένα μπλέντερ για να δώσει τη σύσταση του πουρέ. Σερβίρεται καλύτερα ζεστό, γαρνιρισμένο με ένα φύλλο βασιλικού ή μαϊντανού. Μια δίαιτα που βασίζεται στη σούπα κρέμα σέλινου έχει πολύ θετικές κριτικές.

Διατροφή για τη σούπα ντομάτας: συνταγή και σχόλια

Σούπες για απώλεια βάρους, συνταγές για τις οποίες μπορείτεπου βρίσκονται σε οποιαδήποτε ιστοσελίδα αφιερωμένη στην υγιεινή και σωστή διατροφή, έχουν θετικές κριτικές λόγω της αποτελεσματικότητάς τους. Η συνταγή για σούπα ντομάτας περιλαμβάνει τα ακόλουθα υγιεινά συστατικά:

• Τέσσερις μεγάλες γλυκές κόκκινες πιπεριές.
• Λίτρο αλατισμένου χυμού ντομάτας.
• Μερικές ώριμα ντοματάκια.
• Ένα μικρό κοτόπουλο μη λιπαρό ζωμό για να δώσει μια πλούσια γεύση και άρωμα.
• Ένα μισό λίτρο φρέσκου χυμού πορτοκαλιού, για την πικάντικη γεύση.
• Μπαχαρικά για ατομική γεύση.

Πρέπει να περάσετε την πιπεριά από ένα μπλέντερ,δεντρολίβανο, ζάχαρη και μισό λίτρο χυμό ντομάτας, μερικές ντομάτες. Απαιτούμενη συνέπεια — πουρές. Μετά από αυτό, πρέπει να ανακατέψετε τον έτοιμο πουρέ με χυμό πορτοκαλιού και ντομάτας και να το βάλετε στη σόμπα. Μαγειρέψτε για τουλάχιστον δέκα λεπτά από τη στιγμή που θα βράσει. Αυτή η σούπα σερβίρεται καλύτερα ζεστή και γαρνίρεται με κόλιαντρο ή μαϊντανό.

Διατροφή σε σούπα καρότου: συνταγή και σχόλια

Η δίαιτα της καροτόσουπας έχει λάβει εξαιρετικές κριτικές. Εκτός από το ότι σας βοηθά να χάσετε βάρος, τα καρότα βελτιώνουν επίσης την όρασή σας. Η μοναδική συνταγή αποτελείται από τα ακόλουθα συστατικά:

• Ένα μεγάλο κρεμμύδι.
• Πέντε μεγάλα καρότα.
• Μερικές μικρές πατάτες.
• Σούπας ελαιόλαδο.
• Ένα λίτρο κοτόπουλου χωρίς λίπος.
• Και μια μικρή ποσότητα μπαχαρικών, τα οποία ένα άτομο καθορίζει ξεχωριστά για τον εαυτό του.

Για να ετοιμάσετε κρεμώδη σούπα με ασυνήθιστο τρόποσυνταγή, πρέπει να προσθέσετε λάδι στο τηγάνι, να ψιλοκόψετε το κρεμμύδι σε μικρά κομμάτια και να το τηγανίσετε για όχι περισσότερο από πέντε λεπτά για να προσθέσετε γεύση και πλούτο σε ολόκληρη τη σούπα. Στη συνέχεια, πρέπει να κόψετε τα καρότα και τις πατάτες σε μικρούς κύβους και να τα προσθέσετε στα κρεμμύδια. Τηγανίζουμε και μετά, ανακατεύοντας απαλά, προσθέτουμε το ζωμό και μαγειρεύουμε αφού βράσει για είκοσι λεπτά. Αφού κρυώσει η σούπα, πρέπει να την περάσετε από ένα μπλέντερ και να προσθέσετε λίγο χυμό λεμονιού και μπαχαρικά για γεύση. Πριν σερβίρετε, αυτό το πιάτο πρέπει να ζεσταθεί και να διακοσμηθεί με βότανα. Οι σούπες μπορούν να φέρουν κάθε σιλουέτα στην τελειότητα, δίνοντας στις καμπύλες ένα ευχάριστο περίγραμμα. Αξίζει να σημειωθεί ότι αυτή η δίαιτα μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε πέντε έως δέκα περιττά κιλά σε ένα μήνα. Δεν προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι υπάρχουν μόνο καλές κριτικές για αυτό.

Σχόλια

σχόλια