Οι διαφωνίες σχετικά με την αποτελεσματικότητα συνεχίζονται ακόμη.δίαιτες που σας επιτρέπουν να συλλάβετε ένα παιδί του επιθυμητού φύλου. Οι περισσότεροι γιατροί είναι της άποψης ότι δεν υπάρχει αμφιβολία ότι υπάρχει σχέση μεταξύ της ικανότητας να μείνετε έγκυος και του τρόπου διατροφής σας. Η ικανότητα απόκτησης απογόνου συνήθως επηρεάζεται από πολλούς παράγοντες. Επιπλέον, η διατροφή των μελλοντικών γονέων παίζει σημαντικό ρόλο σε αυτό. Είναι σημαντικό η διατροφή τους να περιέχει επαρκή ποσότητα μετάλλων και βιταμινών, και κυρίως ασβέστιο, σίδηρο, ιώδιο και φολικό οξύ. Ακούγοντας τις συμβουλές της Marjana Vukovich, μιας Ολλανδής ερευνήτριας και αναλυτής, μπορείτε να αυξήσετε τις πιθανότητές σας κατά περίπου 40%. Ωστόσο, προτού ακολουθήσετε τυφλά τις παρακάτω συστάσεις, φροντίστε να συμβουλευτείτε το γιατρό σας.
Γενικές αρχές γι 'αυτό:
Σε γενικές γραμμές, έννοιες όπως «σύλληψη» καιΟι «δίαιτες» είναι ασυμβίβαστες. Πριν μείνετε έγκυος, οι γιατροί συνιστούν πρώτα να πλησιάσετε όσο το δυνατόν πιο κοντά στο ιδανικό σας βάρος. Κατά τη γνώμη τους, οι αποκλίσεις από τον κανόνα προς τη μία ή την άλλη κατεύθυνση μπορούν να επηρεάσουν αρνητικά την πορεία της εγκυμοσύνης. Η «δίαιτα της Αφροδίτης», ή η λεγόμενη μεσογειακή διατροφή, η οποία είναι μια ισορροπημένη υγιεινή διατροφή, είναι ιδανική για τη διατροφή μιας μέλλουσας μητέρας. Κύρια προϊόντα διατροφής:
- βρασμένα ή ατμισμένα ψάρια και θαλασσινά
- φρέσκα, βρασμένα ή ατμισμένα λαχανικά
- φασόλια
- φυτικά έλαια
- χαμηλά λιπαρά γαλακτοκομικά προϊόντα
- άπαχο βραστό κρέας
- ψωμί ολικής αλέσεως
Γενικές αρχές γι 'αυτόν:
Η διατροφή του μελλοντικού πατέρα πρέπει να περιλαμβάνει τα ακόλουθα προϊόντα:
- κρέας (μαγειρεμένο σε διπλό λέβητα ή σε ψησταριά)
- λαχανικά σε οποιαδήποτε μορφή
- προϊόντα ολικής αλέσεως
- φρέσκα λαχανικά
- πατάτες (βραστές ή μαγειρεμένες στο φούρνο)
Επιπλέον, αξίζει να το συμπεριλάβετε στη διατροφή σαςτροφές πλούσιες σε βιταμίνη C και ψευδάργυρο, που βρίσκονται σε μεγάλες ποσότητες στα λευκά φασόλια και το άπαχο μοσχαρίσιο κρέας, καθώς και στο σκούρο κρέας κοτόπουλου. Και θα πρέπει να σταματήσετε το αλκοόλ για λίγο ή να το μειώσετε στο ελάχιστο. Πράγματι, εκτός από το γεγονός ότι τα αλκοολούχα ποτά μειώνουν τα επίπεδα τεστοστερόνης, καθώς και τον αριθμό των παραγόμενων σπερματοζωαρίων, αυξάνουν και τον αριθμό των μη φυσιολογικών σπερματοζωαρίων. Εάν δεν θέλετε να χάνετε χρόνο σε αναποτελεσματικές μεθόδους και απλά να εξαντλείτε τον εαυτό σας, τότε σας προτείνουμε έναν αποδεδειγμένο οδηγό για το πώς να
