Τι εμποδίζει το μωρό να κοιμάται ακανόνιστα

Ένα νεογέννητο παιδί δεν έχει σαφές σχήμα ημέρας. Αυτός κοιμάται όταν θέλει και ξυπνά οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας για να φάει. Η μέση ημερήσια διάρκεια ύπνου των ψίχτων στον πρώτο μήνα ζωής είναι 16-19 ώρες. Καθώς μεγαλώνει, οι περίοδοι του εγρήγορσης γίνονται όλο και μεγαλύτερες.Για ένα παιδί να κοιμάται πιο σφιχτά, πριν πάτε για ύπνο, μπορείτεκάντε μπάνιο με λεβάντα Photo: Getty Ένα παιδί ηλικίας ενός έτους μπορεί να κοιμηθεί 10-12 ώρες τη νύχτα και 2-3 ώρες το απόγευμα. Ένα δίωρο μεσημεριανό γεύμα συνιστάται για παιδιά προσχολικής ηλικίας, αν και πολλά παιδιά αυτής της ηλικίας μπορούν να το κάνουν χωρίς αυτό. Τη νύχτα, τα παιδιά πρέπει να κοιμούνται τουλάχιστον 10 ώρες. Συχνές αιτίες ανεπαρκούς ύπνου στα παιδιά:

• ζεστασιά και ξηρό αέρα, ταλαιπωρία στην κρεβατοκάμαρα.
• ασυνήθιστο περιβάλλον.
• άβολο στρώμα ή μαξιλάρι?
• σφιχτή, άβολη πιτζάμες.
• θετικές ή αρνητικές εμπειρίες κατά τη διάρκεια της ημέρας.
• μια βουλωμένη μύτη, έναν πονόλαιμο?
• πόνος στο αυτί, οδοντοφυΐας.
• αίσθημα πείνας, δίψας, μοναξιά.

Τα παιδιά που συνηθίζουν να κοιμούνται με τους γονείς τους είναι σκληράεμπειρία "επανεγκατάστασης" σε άλλο κρεβάτι. Μερικά μωρά είναι τόσο συνημμένα σε ένα παιχνίδι που δεν μπορούν να κοιμηθούν χωρίς αυτό. Μερικές φορές ένα παιδί ηλικίας άνω των 3 ετών ξεπερνά τους νυχτερινούς φόβους. Η εμφάνισή τους προκαλεί αγχωτικά γεγονότα στην καθημερινή ζωή, συστηματική έλλειψη ύπνου, χρήση φαρμάκων που επηρεάζουν τον εγκέφαλο.

Τι να κάνετε εάν το παιδί δεν κοιμάται

Ο ύπνος θα πρέπει να μετατραπεί σε ένα ειδικό τελετουργικό,επαναλαμβάνεται κάθε μέρα. Μετά τις έξι μ.μ., σταματήστε τα παιχνίδια για κινητά, προτείνετε στο παιδί να δημιουργήσει κάτι από τον σχεδιαστή, να βάλει μια εικόνα του μωσαϊκού ή να παίξει μαζί σας σε ντόμινο. Ήρεμα λειτουργούν τάξεις καλλιτεχνικής δημιουργικότητας: γλυπτική, σκάλισμα, ζωγραφική με χρώματα ή άμμο. Ένα παιδί δεν θέλει να παρακολουθήσει συναισθηματικές ταινίες τη νύχτα.Τι να κάνετε όταν το παιδί δεν δίνει φόβο να κοιμηθεί; Χαλαρώστε το παιδί με το αγαπημένο σας παιχνίδι, κάθεστε δίπλα του Photo: Getty Για να τον κάνει να κοιμάται ήσυχα, χρειάζεστε:

• να βάλει μαζί τα παιχνίδια, να βάλει τα πράγματα σε τάξη στο δωμάτιο?
• αερίστε την κρεβατοκάμαρα και, εάν είναι απαραίτητο, βρεθείτε στον αέρα.
• κάντε ένα χαλαρωτικό μπάνιο με λεβάντα.
• να πω μια καλή ιστορία ή να διαβάσετε ένα αγαπημένο βιβλίο?
• να είναι μαζί με το παιδί ενώ κοιμάται.
• για να τραγουδήσει το συνηθισμένο σκηνικό.

Μια ξεκούραστη νύχτα διευκολύνεται από τη σωματικήδραστηριότητα κατά τη διάρκεια της ημέρας. Περπατήστε με το μωρό στον καθαρό αέρα. Η διάρκεια των περιπάτων μπορεί να διαφέρει ανάλογα με τον καιρό, αλλά πρέπει να είστε σε εξωτερικούς χώρους. Πεζοπορίες στο κέντρο διασκέδασης, υποδοχή επισκεπτών, αθλητικές δραστηριότητες - δραστηριότητες που προκαλούν συναισθηματικές δυσκολίες, ξοδεύουν το πρωί. Αυτό θα επιτρέψει στο μωρό να "χωνέψει" όλα τα γεγονότα που του συνέβησαν και να ηρεμήσει μέχρι το βράδυ. Εάν οι διαταραχές ύπνου είναι συστηματικές, συμβουλευτείτε έναν νευρολόγο. Ίσως, η αϋπνία σε ένα παιδί προκαλείται από αυξημένη νευρική διέγερση. Σε αυτή την περίπτωση, ο γιατρός μπορεί να συνταγογραφήσει ένα ηρεμιστικό. Έτσι, ο ύπνος θα είναι ισχυρότερος αν ακολουθήσετε τη συνήθη καθημερινή ρουτίνα για το μωρό. Για να προκαλέσετε αϋπνία μπορεί να έχει αδιαθεσία, θερμότητα στο δωμάτιο, εμπειρία.

Σχόλια

σχόλια