Τι να κάνετε εάν το παιδί δεν κοιμάται

Τι εμποδίζει το μωρό να κοιμάται ακανόνιστα

Ένα νεογέννητο μωρό δεν έχει ξεκάθαρη καθημερινή ρουτίνα.Κοιμάται όποτε θέλει και ξυπνάει οποιαδήποτε ώρα της ημέρας για να φάει. Η μέση ημερήσια διάρκεια ύπνου ενός μωρού τον πρώτο μήνα της ζωής του είναι 16-19 ώρες. Καθώς μεγαλώνει, οι περίοδοι εγρήγορσης γίνονται μεγαλύτερες.Για να βοηθήσετε το παιδί σας να κοιμάται πιο ήσυχα, μπορείτε πριν τον ύπνοκάντε μπάνιο με λεβάνταΦωτογραφία: Getty Ένα μικρό παιδί ενός έτους μπορεί να κοιμάται 10–12 ώρες τη νύχτα και 2–3 ώρες τη μέρα. Ένα δίωρο μεσημεριανό διάλειμμα συνιστάται επίσης για παιδιά προσχολικής ηλικίας, αν και πολλά παιδιά αυτής της ηλικίας μπορούν να το κάνουν χωρίς αυτό. Το βράδυ, τα παιδιά πρέπει να κοιμούνται τουλάχιστον 10 ώρες. Συνήθεις αιτίες κακού ύπνου στα παιδιά:

ζεστασιά και ξηρό αέρα, ταλαιπωρία στην κρεβατοκάμαρα.
ασυνήθιστο περιβάλλον.
άβολο στρώμα ή μαξιλάρι?
σφιχτή, άβολη πιτζάμες.
θετικές ή αρνητικές εμπειρίες κατά τη διάρκεια της ημέρας.
μια βουλωμένη μύτη, έναν πονόλαιμο?
πόνος στο αυτί, οδοντοφυΐας.
αίσθημα πείνας, δίψας, μοναξιά.

Τα παιδιά που έχουν συνηθίσει να κοιμούνται με τους γονείς τους δυσκολεύονταιβιώνοντας τη «μετακόμιση» σε άλλο κρεβάτι. Μερικά μωρά είναι τόσο προσκολλημένα σε ένα παιχνίδι που δεν μπορούν να κοιμηθούν χωρίς αυτό. Μερικές φορές ένα παιδί άνω των 3 ετών ξεπερνιέται από νυχτερινούς τρόμους. Η εμφάνισή τους προκαλείται από αγχωτικά γεγονότα στην καθημερινή ζωή, τη συστηματική έλλειψη ύπνου και τη λήψη φαρμάκων που επηρεάζουν τον εγκέφαλο.

Τι να κάνετε εάν το παιδί δεν κοιμάται

Το να πηγαίνεις για ύπνο πρέπει να είναι ξεχωριστόένα τελετουργικό που επαναλαμβάνεται μέρα με τη μέρα. Μετά τις έξι το βράδυ, σταματήστε τα ενεργά παιχνίδια, καλέστε το παιδί σας να φτιάξει κάτι με ένα σετ κατασκευής, να απλώσει μια εικόνα από ένα μωσαϊκό ή να παίξει ντόμινο μαζί σας. Οι καλλιτεχνικές δραστηριότητες έχουν ηρεμιστικό αποτέλεσμα: μοντελοποίηση, κοπή, σχέδιο με χρώματα ή άμμο. Δεν είναι σκόπιμο για ένα παιδί να βλέπει συναισθηματικές ταινίες τη νύχτα.Τι να κάνετε όταν ο φόβος εμποδίζει το παιδί σας να κοιμηθεί; Ηρεμήστε το μωρό σας με το αγαπημένο σας παιχνίδι, καθίστε δίπλα του Φωτογραφία: Getty Για να το κάνετε να κοιμάται ήσυχα, χρειάζεστε:

να βάλει μαζί τα παιχνίδια, να βάλει τα πράγματα σε τάξη στο δωμάτιο?
αερίστε την κρεβατοκάμαρα και, εάν είναι απαραίτητο, βρεθείτε στον αέρα.
κάντε ένα χαλαρωτικό μπάνιο με λεβάντα.
να πω μια καλή ιστορία ή να διαβάσετε ένα αγαπημένο βιβλίο?
να είναι μαζί με το παιδί ενώ κοιμάται.
για να τραγουδήσει το συνηθισμένο σκηνικό.

Η σωματική δραστηριότητα συμβάλλει στην καλή νυχτερινή ξεκούρασηδραστηριότητα κατά τη διάρκεια της ημέρας. Πάρτε το μωρό σας μια βόλτα στον καθαρό αέρα. Η διάρκεια των περιπάτων μπορεί να διαφέρει ανάλογα με τον καιρό, αλλά το να βρίσκεστε έξω είναι απαραίτητο. Πραγματοποιήστε εκδρομές στο κέντρο διασκέδασης, υποδοχή καλεσμένων, αθλητικές δραστηριότητες – εκδηλώσεις που προκαλούν συναισθηματικές εμπειρίες στο πρώτο μισό της ημέρας. Αυτό θα επιτρέψει στο μωρό να «χωνέψει» όλα τα γεγονότα που του συνέβησαν και να ηρεμήσει μέχρι το βράδυ. Εάν οι διαταραχές ύπνου είναι συστηματικές, συμβουλευτείτε έναν νευρολόγο. Ίσως η αϋπνία σε ένα παιδί προκαλείται από αυξημένη νευρική διεγερσιμότητα. Σε αυτή την περίπτωση, ο γιατρός μπορεί να συνταγογραφήσει ένα ηρεμιστικό. Έτσι, ο ύπνος θα είναι πιο δυνατός εάν ακολουθείτε τη συνηθισμένη καθημερινή ρουτίνα του μωρού. Η αϋπνία μπορεί να προκληθεί από ασθένεια, ζέστη στο δωμάτιο ή άγχος.