Τι πρέπει να υποσχεθεί κάθε μητέρα στο νέο έτος;

Για εκείνους που μόλις πρόσφατα έγιναν μητέρα, εβδομάδες καιμήνες συχνά συγχωνεύονται σε μια ατέλειωτη αφετηρία. Polubessonnaya νύχτα, μισό-τρώγεται πρωινό, που βρέθηκαν το βράδυ στο σκληρό τραπέζι και πικρό, καθώς η αιώνια κούραση, συνεχή καθαρισμό, το πλύσιμο, πρέπει να σκουπίζεται εκεί έξω, εκεί για να πάρει, κούνημα, εγκεφαλικό επεισόδιο, να αλλάξει ρούχα ... Και, δόξα τω Θεώ, αν μια γυναίκα δεν έχει καταφέρει να συμβαδίσει με την κατάθλιψη μετά τον τοκετό και έχει κάποιον να ζητήσει βοήθεια. Ναι, όλα αυτά πρέπει να αλλάξουν. Ξεκινήστε με την παραδοχή στον εαυτό σας: δεν είσαστε superwoman. Είστε ένας ζωντανός άνθρωπος που είναι κουρασμένος, ο οποίος έχει εξάντληση των νεύρων και των αργαλειών. Και δώστε στον εαυτό σας 10 υποσχέσεις που σίγουρα πρέπει να εκπληρώσετε το επόμενο έτος. Περάστε περισσότερο χρόνο στον εαυτό σας. Δεν είναι σημαντικό να επενδύσετε σε αυτή την έννοια. Αλλά τα συναισθήματα και οι επιθυμίες σας δεν πρέπει να εμφανίζονται στην τελευταία θέση μετά τις ανάγκες του παιδιού, ο σύζυγος, ο Θεός ξέρει ποιος άλλος. Χρειάζεστε επίσης χρόνο για τον εαυτό σας. Και αυτό δεν είναι εγωισμός. Αυτό είναι φυσιολογικό. Διαβάστε ένα βιβλίο, πηγαίνετε στην πισίνα, καθίστε σε ένα καφενείο με έναν φίλο, εξασκηθείτε γιόγκα. Ναι, τουλάχιστον παίρνετε στο κρεβάτι με ένα περιοδικό, ένα ποτήρι κρασί και ένα ντόνατς. Και ξεχάστε το αίσθημα της ενοχής. Όλα αυτά είναι προς το συμφέρον των αγαπημένων σας. Διαφορετικά, θα σας χάσουν στη θλίψη των σαλιγκαριών, των πάνες, των μπουκαλιών και των βρώμικων πιάτων.Φωτογραφία: GettyImages2.Θυμάστε εκείνες τις όμορφες νύχτες γεμάτες με βελούδινο σκοτάδι, ηχητική σιωπή, οκτώ ώρες υγιούς ύπνου; Οχι? Ήρθε η ώρα να θυμηθούμε. Ναι, όσο σηκώνεστε για νυχτερινά ταΐσματα, η λειτουργία downed είναι ο πιστός σας σύντροφος. Αλλά όσο μεγαλώνουν τα παιδιά, τόσο πιο ήσυχα κοιμούνται και τα ίδια. Οπότε χαλαρώνεις. Μήπως ήρθε η ώρα να απογαλακτιστεί το παιδί από το γονικό κρεβάτι; Απλώς κοιτάξτε στον καθρέφτη και ρωτήστε τις τσάντες σας κάτω από τα μάτια σας τι πιστεύουν για αυτό. Κάνε ένα ντους σιγά-σιγά ντρέπομαι να το πω, αλλά μερικές φορές δεν υπάρχει χρόνος ούτε για αυτό. Βρώμικα μαλλιά, πάντα βρεγμένο μπλουζάκι με δάκρυα, μύξα, σάλιο, φαγητό ή κάτι που κάποιος μόλις έκανε εμετό πάνω του. Ταιριαστό άρωμα, αξύριστα πόδια, χωρίς σεξ. Και πόσο δροσερό θα ήταν να σταθείς για σαράντα λεπτά κάτω από τους ζεματιστούς πίδακες νερού. Ή ξαπλώστε σε ένα αφρόλουτρο γεμάτο με ροδοπέταλα και αρωματικό αρωματικό αλάτι. Απλώς κλείστε τα μάτια σας και προσποιηθείτε ότι δεν υπάρχουν πάνες στη ζωή σας. Θυμηθείτε το σεξ «Κάνε ό,τι θέλεις, απλά μην ξυπνήσεις», μουρμουρίζεις στον άντρα σου και του γυρνάς την πλάτη. Και αυτό είναι κατανοητό. Αλλά ας είμαστε ξεκάθαροι: δεν σας αρέσει πραγματικά το σεξ; Επιτρέψτε στον εαυτό σας τουλάχιστον κάτι ευχάριστο. Επιπλέον, είναι δωρεάν και δεν παχαίνει από αυτό. 5. Να είστε μαζί Αυτό δεν είναι πλέον για το σεξ, αλλά για την τρυφερότητα και την αγάπη. Σκεφτείτε εκείνες τις νύχτες που θα μπορούσατε να περάσετε μαζί, απλά ξαπλωμένοι μπροστά στην τηλεόραση, κουβεντιάζοντας, περπατώντας. Στην πραγματικότητα, αυτές είναι ανεκτίμητες στιγμές: είστε και οι δύο στο σπίτι, δεν χρειάζεται να βιαστείτε πουθενά, δεν σας περιμένουν σε ένα πάρτι όπου θα αργήσετε επειδή η νταντά αργεί. Είστε απλώς μαζί 6. Τρώτε κανονικά Στην αρχή πρέπει να κάνετε δίαιτα γιατί θηλάζετε. Τότε πολλοί αμαρτάνουν τρώγοντας χυλό, πουρέ λαχανικών και άλλα σκουπίδια που ονομάζονται χρήσιμες συμπληρωματικές τροφές για το παιδί. Και μετά πρέπει να κρύψεις τα καλούδια για μεγάλους στα πιο απίθανα μέρη για να μην φτάσει το παιδί. Όμορφα σερβιρισμένο πιάτο; Ένα επιδόρπιο που τρώγεται χαλαρά και απολαυστικά; Σκεφτείτε την τελευταία φορά που το είδατε αυτό. Και επιτρέψτε στον εαυτό σας ξανά αυτές τις μικρές διακοπές. 7. ΚΑΝΤΕ ΥΠΟΜΟΝΗ Κάθε μαμά πρέπει να μάθει πώς να αντιμετωπίζει το άγχος. Είναι πολύ δύσκολο όταν η τεράστια κούραση και η ρουτίνα πιέζουν το κεφάλι, απειλώντας να συντρίψουν τα απομεινάρια μιας εύθραυστης ψυχής. Προσπαθήστε απλώς να αναπνεύσετε: εισπνεύστε ... εκπνεύστε ... Βαθιά ανάσα ... Εκπνεύστε αργά ... Είναι επίσης καλό να διδάξετε αυτό το κόλπο σε ένα μεγάλο παιδί. Και ο άντρας μου ταυτόχρονα. Βλέπετε, θα υπάρχουν λιγότερες φωνές και κακοποιήσεις στο σπίτι.Φωτογραφία: GettyImages8. Περάστε λιγότερο χρόνο κοιτάζοντας την οθόνη. Ό, τι κι αν είναι, θα παραμείνουμε τακτικά σε κοινωνικά δίκτυα. Και στέλνουμε παιδιά να παρακολουθήσουν κινούμενα σχέδια. Ή χτυπάτε παχιά δάχτυλα στην οθόνη του δισκίου. Και οι δύο δεν είναι χρήσιμες για τις μητέρες και τα παιδιά. Θα έχετε ακόμα χρόνο να κοιτάξετε μέσα από την ταινία VKontakte. Και η δεύτερη παιδική ηλικία του μωρού σας δεν θα είναι ποτέ. Για να μπορέσετε να βοηθήσετε τον εαυτό σας "είναι ο ίδιος" είναι μια φοβερή μάντρα, η οποία για κάποιο λόγο οδηγήθηκε στο κεφάλι μας με το πρόσχημα της μεγαλύτερης αξιοπρέπειας μιας γυναίκας. Δεν υπάρχει τίποτα που να αξίζει να προσπαθήσουμε να πιάσουμε την ανύψωση, να σκοντάψουμε, να πέσουμε και να λυπηθούμε από την αδυναμία. Σίγουρα υπάρχουν άνθρωποι κοντά σας που είναι έτοιμοι να σας βοηθήσουν. Μην ανησυχείτε, δεν τους επιβαρύνετε πάρα πολύ. Όταν έρθει πάρα πολύ, θα εξαφανιστούν αμέσως. Εν τω μεταξύ, έχετε μια μαμά, μπαμπά, σύζυγο, φίλους που είναι έτοιμοι να πάνε στο κατάστημα ή να καθίσουν με το μωρό, χρησιμοποιήστε αυτό. Για να φέρετε τα togsBut όχι για να απαγχωθείτε τον εαυτό σας για τις ανεκπλήρωτες υποσχέσεις. Και για να σκεφτείτε: ίσως δεν υπάρχουν πολλά πράγματα που πραγματικά θέλετε να αλλάξετε; Και σίγουρα θα έχετε έναν ολόκληρο κατάλογο υπέροχων νέων γεγονότων και εντυπώσεων που σας έφεραν το εξερχόμενο έτος.