Πώς να μειώσετε το στήθος χωρίς χειρουργική επέμβαση;

Μακριά πόδια, λεπτή μέση και όμορφο στήθος -τρεις βασικές έννοιες από τις οποίες διαμορφώνεται η ιδανική γυναικεία φιγούρα. Τα δύο πρώτα δεν εγείρουν αμφιβολίες, αλλά το τρίτο προκαλεί πολλές διαμάχες τόσο μεταξύ των γυναικών όσο και των ανδρών. Οι τελευταίοι τείνουν να υποστηρίζουν ότι το όμορφο στήθος δεν χρειάζεται να είναι μεγάλο, το κυριότερο είναι ότι ταιριάζει στην παλάμη ενός άνδρα. Και δεδομένου ότι οι παλάμες των ανδρών μας είναι διαφορετικές, οι ιδέες τους για την ομορφιά του στήθους επίσης δεν συμπίπτουν. Για να ευχαριστήσουν τους άντρες, οι γυναίκες κάνουν κάθε προσπάθεια. Βάφουν τα μαλλιά τους, κάνουν μακιγιάζ, αλλάζουν το χρώμα των ματιών τους με χρωματιστούς φακούς, αυξάνουν το στήθος τους ή προσπαθούν να μειώσουν το στήθος τους. Αλλά δεν γνωρίζουν όλοι ότι η μείωση του μαστού είναι δυνατή χωρίς χειρουργική επέμβαση. Για αυτό υπάρχουν διάφορες δίαιτες, μασάζ και σωματικές ασκήσεις. Σε αυτό το άρθρο θα μιλήσουμε συγκεκριμένα για το πώς να μειώσετε το στήθος χωρίς χειρουργική επέμβαση. Είναι πραγματικά δυνατό, το κύριο πράγμα είναι να πιστεύεις στον εαυτό σου!

Μέθοδοι που θα σας βοηθήσουν να επιτύχετε τις ιδανικές μορφές

Γρήγορη μείωση στήθους (δηλαδή με χρήσηχειρουργική επέμβαση) ενδείκνυται μόνο για τις γυναίκες που έχουν πολύ μεγάλους και υπερτροφικούς μαστικούς αδένες. Σε άλλες περιπτώσεις, αναμφίβολα, η μείωση του μαστού μπορεί να επιτευχθεί ανεξάρτητα.

Μπορείτε να επιτύχετε μείωση του μαστού με δίαιτα. Το στήθος περιέχει πολύ μεγάλο μέρος λιπώδους ιστού και, κατά συνέπεια, οι αλλαγές στο βάρος έχουν προφανή επίδραση στον όγκο του. Εάν χάσετε βάρος κατά ένα κιλό, χάνετε είκοσι γραμμάρια στην περιοχή του στήθους. Αλλά εδώ υπάρχουν μερικές αποχρώσεις: η γρήγορη απώλεια βάρους μπορεί να οδηγήσει σε φρενίτιδα του δέρματος, το οποίο δεν σας αρέσει ακριβώς. Γι 'αυτό, μαζί με μια δίαιτα για τη μείωση του μαστού, φροντίστε να κάνετε μασάζ, εφαρμόζοντας μάσκες που θα σας βοηθήσουν να διατηρήσετε την ελαστικότητα και την ελαστικότητα του δέρματος.
Η μείωση του μαστού είναι δυνατή με τη βοήθεια αιθέριαςλάδια. Για αυτή τη μέθοδο, είναι απαραίτητο να παρασκευαστεί ένα μίγμα από έλαια jojoba (περίπου 25,0 ml). Και σπόροι σταφυλιών (περίπου 4,0 ml). Στο προκύπτον μείγμα, μπορείτε να προσθέσετε 4 σταγόνες ροδόλουρου. Για να μειώσετε το στήθος, τρίψτε το μείγμα λαδιού στο δέρμα με ελαφρές κυκλικές κινήσεις. Αυτό το μασάζ πρέπει να γίνεται δύο φορές την ημέρα. Στο τέλος του μήνα, θα μπορείτε να δείτε ότι τα στήθη σας έχουν μειωθεί σε μέγεθος χωρίς να χάσουν την ελαστικότητα.
Για να μειώσετε το στήθος υπάρχουν ειδικέςσυμπιέζει. Θα χρειαστείτε 50 γραμμάρια παπαρούνας και μισό λίτρο νερού. Αυτά τα συστατικά πρέπει να αναμειγνύονται, να βρασμένα σε αργή χαμηλή φωτιά για 10 λεπτά και να επιμείνουν κάτω από το καπάκι για άλλα 15-20 λεπτά. Ο προκύπτων ζωμός θα πρέπει να διηθείται, να εμποτίζεται σε αυτό πολλές στρώσεις γάζας. Μπορείτε να βάλετε συμπιέσεις τουλάχιστον καθημερινά.
Πώς να μειώσετε οπτικά το στήθος;Χάρη στα ειδικά σουτιέν, κάθε γυναίκα που αντιμετωπίζει αυτό το πρόβλημα μπορεί να κάνει το στήθος της να φαίνεται τουλάχιστον ένα ή δύο μέγεθος μικρότερο. Αυτά τα ειδικά σουτιέν ονομάζονται ελαχιστοποιητές. Οι ιμάντες του είναι φαρδιοί, ενώ στα πλάγια υπάρχουν υποστηρικτικά και διορθωτικά ένθετα. Όλα αυτά βοηθούν στην οπτική μείωση του μεγάλου στήθους, καθώς και στη διατήρηση του σχήματός τους, αποφεύγοντας το φαινόμενο της ισοπέδωσης. Εάν φοράτε ένα τέτοιο σουτιέν, όχι μόνο θα μειώσετε οπτικά το μεγάλο στήθος, αλλά θα μειώσετε και το φορτίο στη σπονδυλική σας στήλη.

Γυμναστική για τη μείωση του μαστού

Η γυμναστική μπορεί επίσης να βοηθήσει στη μείωση του στήθουςασκήσεις, μετά τις οποίες πρέπει οπωσδήποτε να κάνετε μασάζ. Με αυτόν τον τρόπο όχι μόνο θα πετύχετε αποτελέσματα στη συγκεκριμένη περίπτωση, αλλά θα διορθώσετε πλήρως και τη σιλουέτα σας. Η μείωση του μεγέθους του στήθους και η διατήρηση της σφριγηλότητας και του σχήματός του είναι δυνατή μέσω της αεροβικής. Αυτό δεν θα πάρει πολύ χρόνο, μόνο μισή ώρα εξάσκησης – και η μείωση του στήθους δεν θα σας φαίνεται σαν όνειρο! Η άσκηση για τη μείωση του μαστού στοχεύει στην ενδυνάμωση του θωρακικού μυός και στην εκτόπιση του λίπους από τους μαστικούς αδένες. Εάν δεν έχετε χρόνο να πάτε στο γυμναστήριο, τότε μπορείτε να κάνετε απλές αλλά αποτελεσματικές ασκήσεις για τη μείωση του στήθους στο σπίτι. Το κύριο πράγμα που χρειάζεστε είναι πίστη στον εαυτό σας. Λοιπόν, και λίγο αθλητικό εξοπλισμό. Λοιπόν, πώς να μειώσετε το στήθος στο σπίτι; Απλώς προσθέστε μερικές από τις παρακάτω ασκήσεις στις πρωινές σας ασκήσεις:

Η μείωση του μαστού θα βοηθήσει στην άσκηση, γιαπου θα χρειαστείτε ένα χιλιόγραμμο αλτήρα. Ξαπλωμένοι στην πλάτη σας, απλώστε τα χέρια σας με αλτήρες σε διαφορετικές κατευθύνσεις, στη συνέχεια τους φέρτε πάνω από το στήθος σας, χωρίς να λυγίζετε στους αγκώνες. Και πολλές φορές. Πρώτα 10-15 φορές σε 2-3 προσεγγίσεις. Αφού μπορείτε να αυξήσετε το φορτίο, αλλά μόνο σταδιακά.
Σπρώξτε από το πάτωμα. Όταν κάνετε αυτή την άσκηση, θυμηθείτε τα χέρια! Πρέπει να τοποθετηθούν όσο το δυνατόν ευρύτερα. Προκειμένου η μείωση του μαστού να γίνει πραγματικότητα, αυτή η άσκηση θα πρέπει να περιλαμβάνει τουλάχιστον 15-20 πρέσες.
Ladoski φορές στο επίπεδο στήθος, έτσι ώστε ναήταν κάθετα στο πάτωμα. Τώρα πιέστε προς τα κάτω με το ένα χέρι στο άλλο. Κατά το χρόνο συμπίεσης, πατήστε για μερικά δευτερόλεπτα, στη συνέχεια εκπνέετε και χαλαρώστε.
Η επόμενη άσκηση για τη μείωση του μαστού είναι κάτιπαρόμοια με την προηγούμενη. Μόνο τώρα, ακούστε τον τοίχο και στηρίξτε το με τα χέρια σας, πιέζοντας όσο το δυνατόν σκληρότερα. Καθίστε στη θέση αυτή για ένα λεπτό, στη συνέχεια χαλαρώστε.

Μετά την ολοκλήρωση των σωματικών ασκήσεωνΗ μείωση του στήθους απαιτεί απλώς μασάζ. Θα αποτρέψει τη χαλάρωση και τη χαλάρωση του δέρματος. Κάντε μασάζ με αιθέρια έλαια (όπως περιγράφεται παραπάνω) ή απλά τρίψτε το στήθος σας με κυκλικές κινήσεις. Παρεμπιπτόντως, ένα τέτοιο μασάζ όχι μόνο θα συρρικνώσει το στήθος σας, αλλά και θα σας δώσει σθένος και καλή διάθεση. Δεν υπάρχει ακριβές ιδανικό για την ομορφιά μιας γυναίκας, όπως δεν υπάρχει ιδανικό για το μπούστο μιας γυναίκας. Δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι οι γυναίκες ονειρεύονται τόσο τη μεγέθυνση όσο και τη μείωση του μαστού. Ένα υπερβολικά μεγάλο μπούστο προκαλεί μεγάλη ταλαιπωρία στον ιδιοκτήτη του. Επομένως, παρά τις θαυμαστικές ματιές των γύρω ανδρών, οι γυναίκες σκέφτονται συχνά τη μείωση του στήθους. Έτσι, πριν σκεφτείτε την ερώτηση — Πώς να μειώσετε το μέγεθος του στήθους, πρέπει να καταλάβετε ακριβώς, αλλά είναι πραγματικά τόσο σημαντικό για εσάς; Εάν η απάντηση είναι ναι, τότε ξεκινήστε να αναλαμβάνετε δράση! Αυτές οι συμβουλές μείωσης στήθους θα σας βοηθήσουν να πετύχετε τους στόχους σας. Όπως μπορείτε να δείτε, η μείωση του μαστού μπορεί να γίνει χωρίς χειρουργική επέμβαση, επειδή οποιαδήποτε επέμβαση που στοχεύει στη διόρθωση της εμφάνισής του μπορεί να προκαλέσει βλάβη. Σας προτείνουμε να διαβάσετε: