Πώς να ξεπεράσετε τον φόβο της αποτυχίας, να αλλάξετε τον εαυτό σας και να αλλάξετε τη ζωή σας

Ο φόβος της αποτυχίας στοιχειώνει μερικούς ανθρώπουςτυφλώνοντάς τους από το να κάνουν οποιαδήποτε ενέργεια για να επιτύχουν. Δεν μπορεί κανείς να κατακτήσει μια ξένη γλώσσα γιατί ντρέπεται να προφέρει λέξεις δυνατά ενώ άλλοι εξασκούνται στην προφορά. Ένας άλλος φοβάται να προσκαλέσει κάποιον σε μια συνάντηση, φοβούμενος την άρνηση εκ των προτέρων. Ο τρίτος δεν τολμά να δεχτεί την πρόταση να αλλάξει δουλειά και συνεχίζει να εργάζεται με έναν πενιχρό μισθό. Πώς μπορούν τέτοιοι άνθρωποι να ξεπεράσουν τον φόβο της αποτυχίας; Ζοφερές σκέψεις και συναισθήματα για πιθανή αποτυχία που προκύπτουν ακόμη και πριν αρχίσουμε να κάνουμε κάτι, μας εμποδίζουν να προσπαθήσουμε να αναλάβουμε δράση. Μια τέτοια αδράνεια από μόνη της μπορεί να οδηγήσει σε αποτυχία, καθώς μας εμποδίζει να επιτύχουμε την επιτυχία. Τι είναι η αποτυχία; Ένα λάθος που μπορούμε να κάνουμε δύσκολα μπορεί να ονομαστεί αποτυχία. Τα λάθη είναι αναπόφευκτα και δεν υπάρχουν λάθη που δεν μπορούν να διορθωθούν. Απλώς πρέπει να αναγνωριστούν με ειλικρίνεια και να διορθωθούν έγκαιρα. Μια ανεπιτυχής προσπάθεια μας φέρνει εμπειρία, χρησιμοποιώντας την οποία μπορούμε να έχουμε ένα καλό αποτέλεσμα. Μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι οι άνθρωποι με αυτοπεποίθηση και επιτυχία δεν βιώνουν ποτέ καμία απώλεια. Αυτό δεν είναι αλήθεια. Οι επιτυχημένοι άνθρωποι κάνουν επίσης λάθη, απλά δεν φοβούνται να προχωρήσουν, χρησιμοποιώντας ως μάθημα μια αποτυχημένη προσπάθεια. Αντιλαμβάνονται την απώλεια ως μέρος της ζωής και από τη δική τους εμπειρία γνωρίζουν ότι όσο μεγαλύτερος είναι ο φόβος για πιθανή αποτυχία, τόσο πιο πιθανό είναι να συμβεί.

Πώς να απαλλαγείτε από τον φόβο;

Στοιχειωμένοι από τον φόβο της αποτυχίας, οι άνθρωποι δεν ξέρουν πώςпротивостоять своей фобии. Мы готовы подсказать, как обращаться со своим страхом неудачи. В первую очередь поработайте над собой — вам необходимо избавиться от неуверенности в себе. Если есть такая возможность, то поговорите со специалистом, который поможет вам справиться с вашей депрессией и повышенной тревожностью. Всегда настраивайтесь на действие. По крайней мере, если вы попробуете что-то сделать, вы хотя бы будете знать наверняка, что вы не бездействовали. У любой, даже неудачной попытки есть большое преимущество – вы можете учиться на своих ошибках. Вы же не считаете, что можно прожить всю жизнь, не совершая никаких ошибок? Если ваша первая попытка оказалась неудачной, то вы, по крайней мере, будете знать, что произошло. Если вы решите сделать вторую попытку, то уже будете знать, что надо сделать, чтобы увеличить ваши шансы на успех. Если вам предстоит сделать что-то очень важное и вы боитесь потерпеть фиаско — есть очень хороший способ для избавления от страха перед неудачным исходом важного дела. Разработайте для себя резервный план действия на случай, если первая попытка не принесет успеха. Если вы не сможете добиться положительного результата с первого раза, вы будете знать, как вам действовать дальше. Такой подготовленный заранее план позволит уменьшить стресс; вы сможете спокойно принимать решение и действовать обдуманно. Страх неудачи испаряется без следа, когда вы уверены в том, что делаете. «Постройте» веру в свою удачу буквально по кирпичику. Задумав что-либо сделать, накануне вечером постарайтесь визуализировать удачный исход дела. Делайте это перед самым сном. Закройте глаза и представьте себе, что вы уже приступили к совершению задуманного. Всё, что вы делаете – вы делаете спокойно и уверенно. Представьте себе радость и гордость за себя, которые испытаете, когда добьетесь успеха. Вы обязательно добьетесь успеха, даже если вам придется сделать несколько попыток! После успешного завершения этого дела ваша уверенность в себе возрастет многократно. Полностью погрузившись в положительные эмоции, побудьте в таком состоянии несколько минут, после чего постарайтесь уснуть. Ваше подсознание запомнит такое эмоциональное состояние и будет стремиться воссоздать его вновь, настраивая вас на успех и подавляя страх перед неудачей. Измените свое отношение к проигрышу. Возьмите за правило – потеря не трагедия, а возможность получить новый опыт. Просто подумайте, что вы сделали не так, чтобы в следующий раз избежать подобных ошибок. Никогда не избегайте делать того, что вызывает у вас опасения. Как только паника начинает вас одолевать – начните делать глубокие вдохи. Глубокое дыхание расслабит вас и отвлечет от панических мыслей. Вы с удивлением обнаружите, что ваши страхи сильно преувеличены. И если вы действительно не сможете пересилить себя в этот раз, обязательно попробуйте повторить попытку и в следующий раз довести дело до конца. Если предпринятые вами шаги не сработали, страх неудачи не торопится отступать – не отчаивайтесь. Просто вам требуется ещё какое-то время для того, чтобы изменить свое отношение к возможной неудаче. Главное – поверьте в то, что вы сможете преодолеть себя. Продолжайте работать над собой, и удача улыбнется вам! Советуем почитать: