πώς να αυξήσει το μητρικό γάλαΕίναι δυνατόν να αυξηθεί η ποσότητα του μητρικού γάλακτος;Photo: mimege.ru Σε αυτό το τεύχος θα βοηθήσουμε: προϊόντα που αυξάνουν τη γαλουχία, απλές σωματικές ασκήσεις και πολλές ψυχολογικές ρυθμίσεις. Ας ξεκινήσουμε με την πρώτη παράγραφο. Είναι απαραίτητο να ακολουθήσετε τη διατροφή: η μητέρα απλά δεν μπορεί να κάνει χωρίς σωστή διατροφή. Πρέπει να επανεξετάσετε κριτικά τη διατροφή σας και, εάν είναι απαραίτητο, να την προσαρμόσετε. Ιδιαίτερα επηρεάζουν την αύξηση του αριθμού ορισμένων τροφίμων. Εάν δεν έχετε χρησιμοποιήσει προηγουμένως ξινά γαλακτοκομικά προϊόντα - αξίζει να αρχίσετε να το κάνετε τώρα.

  • Kefir, bifid και ryazhenka δεν θα ενισχύσει μόνο τη γαλουχία, αλλά θα βελτιώσει την πέψη στη μητέρα και το μωρό.
  • Δεύτερον, είναι καρότα. Είναι χρήσιμο σε οποιαδήποτε μορφή, αλλά αξίζει να ληφθεί υπόψη ότι οι περισσότερες βιταμίνες βρίσκονται σε ακατέργαστα καρότα, καρυκεύματα με βούτυρο ή βούτυρο.
  • Τρίτον, κύμινο. Μπορείτε να ετοιμάσετε ένα ειδικό κύμινο, ή μπορείτε να αγοράσετε μόνο ψωμί με κύμινο.
  • Εάν δεν έχετε αλλεργίες, αξίζει να προσθέσετε σνακκαρύδια (καρύδια, κέδρος, φουντούκια, αμύγδαλα, κάσιους) και μέλι. Τα καρύδια αυξάνουν την περιεκτικότητα σε λιπαρά του γάλακτος και το μέλι όχι μόνο αυξάνει την ποσότητα του γάλακτος αλλά επίσης βελτιώνει την πέψη, ανακουφίζει τα μωρά από το άγχος και την αϋπνία.

Εδώ το κύριο πράγμα δεν είναι να παρακάνουμε και να τα εισαγάγουμεπροϊόντα στη διατροφή σταδιακά. Επιπλέον, πρέπει να πίνετε όσο το δυνατόν περισσότερο υγρό. Μόνο νερό (.. Εξαιρουμένων σούπες, κομπόστες, τσάι, κλπ) πρέπει να πίνουν τουλάχιστον δύο λίτρα α Sutki.dla διεγείρουν την παραγωγή του γάλακτος μπορεί να κάνει μια απλή μασάζ: τρίψτε απαλά στην κρέμα μωρό στήθος ή ελαιόλαδο σε μια δεξιόστροφη strelkeEsche ένα σημαντικό σημείο - φυσική επαφή με το παιδί. Το παιδί πρέπει να αισθάνεται συνεχώς την παρουσία σας, αγγίξτε το, αγκαλιάστε, κρατήστε το χέρι σας. Τροφοδοτήστε το ψίχουλο με το πρώτο του αίτημα όσες φορές ζητάει το μωρό. Σε κάθε προσέγγιση, δώστε μόνο ένα στήθος, έτσι ώστε το μωρό να το αδειάζει εντελώς. Είναι επίσης σημαντικό ότι η μητέρα μου πρέπει να προστατεύσει πλήρως τον εαυτό της από τις αγχωτικές καταστάσεις. Και θυμηθείτε: μην πάρετε φάρμακα που αυξάνουν τη γαλουχία χωρίς να συμβουλευτείτε γιατρό.

Σχόλια

σχόλια