Σήμερα, πολλά σύγχροναΟι εκπρόσωποι του ωραίου φύλου ενδιαφέρονται για το πώς να βελτιώσουν την όραση με τη μυωπία στο σπίτι. Ποιος θέλει να ρισκάρει την υγεία του και να πέσει κάτω από το μαχαίρι αν μπορεί να καταφύγει σε λιγότερο επικίνδυνες μεθόδους. Αλλά, δυστυχώς, αυτό είναι ένα δίκοπο μαχαίρι. Αφενός, αν ακολουθήσετε αυστηρά όλες τις οδηγίες, μετά από δύο με τρεις μήνες θα μπορείτε να βλέπετε τέλεια. Ωστόσο, υπάρχει πάντα ο κίνδυνος κάτι να πάει στραβά. Και τότε σίγουρα δεν μπορείτε να κάνετε χωρίς το νυστέρι ενός χειρουργού. Επομένως, θα πρέπει πρώτα να σταθμίσετε τα υπέρ και τα κατά και να συμβουλευτείτε έναν ειδικό. Μόνο μετά από αυτό μπορείτε να αρχίσετε να πειραματίζεστε με παραδοσιακές μεθόδους.

Τι είναι η μυωπία και πόσο επικίνδυνη είναι

Η μυωπία ή η μυωπία είναι μια ανωμαλία ότανστο οποίο οι διαθλασμένες ακτίνες φωτός δεν συγκλίνουν στον αμφιβληστροειδή, αλλά μπροστά του. Ταυτόχρονα, ένα άτομο δυσκολεύεται να διακρίνει μακρινά αντικείμενα, αλλά μπορεί να δει κοντινά αντικείμενα με μεγάλη λεπτομέρεια. Υπάρχουν τέτοιοι τύποι μυωπίας όπως αδύναμη, μέτρια και υψηλή. Ένας εκπρόσωπος του ωραίου φύλου μπορεί να γεννηθεί με τέτοιο ελάττωμα που ανιχνεύεται στις πρώτες τάξεις ή το αποκτά κατά τη διάρκεια της ζωής της. Με αυτή τη νόσο, παρατηρείται διεύρυνση του βολβού του ματιού, που με τη σειρά του οδηγεί σε τέντωμα του αμφιβληστροειδούς. Η διόρθωση της μυωπίας είναι μια ολόκληρη σειρά διαδικασιών κατά τις οποίες οι ασθενείς ανακτούν την πλήρη όραση. Το κύριο πράγμα είναι να παρατηρήσετε έγκαιρα το πρόβλημα και να ξεκινήσετε τη θεραπεία.

Αιτίες μυωπίας

Σήμερα μπορούμε να πούμε σταθερά ότι η μυωπία- πρόβλημα του εικοστού πρώτου αιώνα. Σχεδόν κάθε δεύτερο άτομο βιώνει κάποιο είδος παθολογίας ή πρόβλημα με την όραση. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι τα gadget και οι τεχνικές συσκευές όπως τηλεόραση, υπολογιστής, PDA, tablet και κινητό τηλέφωνο έχουν καθιερωθεί σταθερά στη ζωή μας. Μας περιβάλλουν στο σπίτι και στη δουλειά. Και ακόμα και στις διακοπές δεν μπορούμε χωρίς αυτούς. Φυσικά, οι τελευταίες τεχνολογίες καθιστούν δυνατή τη δημιουργία οθονών LCD που είναι φιλικές προς το χρήστη. Ωστόσο, με την παρατεταμένη επαφή, η κόπωση και η ξηρότητα των ματιών είναι αναπόφευκτες. Το πρόβλημα όμως δεν είναι καν στην ίδια την τεχνολογία, αλλά στο πώς τη χρησιμοποιούμε. Πάρτε για παράδειγμα ένα βιβλίο. Αν το διαβάσετε χωρίς διακοπές, μέχρι το βράδυ τα μάτια σας θα κοκκινίσουν και θα πονέσουν. Το ίδιο συμβαίνει όταν κάθεσαι μπροστά σε έναν υπολογιστή για οκτώ ώρες.

Πώς να απαλλαγείτε από τη μυωπία

Πρόληψη ασθενειών και ανάπτυξηΜυωπία Η μυωπία είναι πιο εύκολο να προληφθεί παρά να θεραπευθεί, γι' αυτό παρακάτω δίνονται συστάσεις για την πρόληψη αυτής της ασθένειας. Εάν λάβετε προφυλάξεις, ο κίνδυνος μυωπίας ελαχιστοποιείται. Μην ξεχνάτε όμως να επισκέπτεστε τον οφθαλμίατρό σας κάθε έξι μήνες.

• Ανάγνωση

Ο πρώτος κανόνας για την πρόληψη της μυωπίαςεκπρόσωποι του ωραίου φύλου το γνωρίζουν από το σχολείο. Λέει ότι δεν μπορείτε να διαβάσετε ξαπλωμένοι. Μπορείτε ακόμη και να κοιτάξετε μέσα από μια εφημερίδα ή ένα περιοδικό μόνο ενώ κάθεστε. Σημείωση: το βιβλίο πρέπει να βρίσκεται σε απόσταση 30-35 εκατοστών από τα μάτια.

• Παρακολουθήστε

Όπως αναφέρθηκε παραπάνω, κάθεται σε ένα μέρος για πολλή ώραθέση και κοιτάζοντας σε ένα συγκεκριμένο σημείο είναι αδύνατο. Δεν πρέπει να περνάτε περισσότερες από δύο ώρες την ημέρα μπροστά στην τηλεόραση ή την οθόνη. Είναι πολύ δύσκολο να ακολουθήσουμε αυτόν τον κανόνα στην εποχή μας, αφού πολλές γυναίκες κάθονται στον υπολογιστή τις ώρες εργασίας. Δεν μπορείς να πεις στο αφεντικό σου ότι δεν ολοκλήρωσες την ετήσια έκθεσή σου επειδή πονάνε τα μάτια σου. Σε τέτοιους ανθρώπους συνιστάται να εναλλάσσονται μεταξύ εργασίας και ανάπαυσης. Δηλαδή, μετά από κάθε 45 λεπτά εργασίας στον υπολογιστή, φροντίστε να αποσπάτε την προσοχή σας. Πρέπει να ξεκουραστείτε για τουλάχιστον 5-10 λεπτά (κατά προτίμηση με κλειστά μάτια). Κάντε διαλείμματα για καφέ για να τεντώσετε τους μυς σας και να ανακουφίσετε την ένταση.

• Υγιεινή διατροφή

Ένας άλλος αποτελεσματικός τρόπος πρόληψηςμυωπία τρώει ωμά καρότα. Αυτό το λαχανικό με πορτοκαλί ρίζα περιέχει τεράστια ποσότητα βήτα-καροτίνης και αντιοξειδωτικών, τα οποία βοηθούν στην πρόληψη τέτοιων οφθαλμικών ασθενειών. Μπορείτε να πίνετε φρεσκοστυμμένο χυμό κάθε πρωί ή να ετοιμάζετε φρουτοσαλάτες με την προσθήκη αυτού του συστατικού. Ένας άλλος παραδοσιακός θεραπευτής είναι το σπανάκι. Σύμφωνα με τους ειδικούς, δεν είναι κατώτερο από τα καρότα όσον αφορά την περιεκτικότητα σε βιταμίνη Α. Επιπλέον, ο αριθμός των πιάτων στα οποία μπορείτε να προσθέσετε αυτό το προϊόν είναι πολύ μεγαλύτερος. Θεραπεία της μυωπίας: πώς να ανακτήσετε την όρασή σας Η μυωπία αναπτύσσεται σταδιακά. Δεν μπορεί να είναι ότι τα βλέπετε όλα τέλεια σήμερα και την επόμενη μέρα η όρασή σας έχει επιδεινωθεί πολύ. Αν παρατηρήσετε ότι σας έχει γίνει δύσκολο να δείτε τα πρόσωπα των περαστικών, τις πινακίδες του αυτοκινήτου ή να διαβάσετε το κείμενο μιας διαφημιστικής πινακίδας, ήρθε η ώρα να συμβουλευτείτε έναν οφθαλμίατρο. Δεν μπορείτε να καθυστερήσετε την επίσκεψή σας, καθώς μόνο ένας ειδικός θα μπορεί να κάνει τη σωστή διάγνωση. Μόνο μετά από την απαραίτητη έρευνα θα μπορέσει να διαπιστώσει ότι έχετε τη συγκεκριμένη ασθένεια. Και ένας πίνακας με το αλφάβητο δεν θα κάνει.  Το γλαύκωμα και ο καταρράκτης μπορεί να μεταμφιεστούν σε μυωπία, γι' αυτό μην αναβάλλετε να πάτε στο οφθαλμολογικό τμήμα της κλινικής. Πιθανότατα θα σας συμβουλεύσουν να φοράτε γυαλιά ή επαφής. Είναι αλήθεια ότι τέτοια μέσα που έχουν σχεδιαστεί για τη διόρθωση της όρασης δεν είναι πάντα βολικά και πρακτικά.  Οι φακοί βοηθούν καλά στην ήπια έως μέτρια μυωπία. Για να βελτιωθεί η διαμονή, δηλαδή η ικανότητα του ματιού να προσαρμόζεται σε διαφορετικές αποστάσεις κατά την προβολή ενός αντικειμένου, συνταγογραφούνται ειδικές ασκήσεις εκπαίδευσης. Οι εκπρόσωποι του ωραίου φύλου μπορούν να εκτελούν τα περισσότερα από αυτά κάθε σαράντα λεπτά χωρίς να αποσπώνται από την εργασία.

• Συγκέντρωση στο θέμα

Καθίστε σε μια καρέκλα, συγκεντρώστε το βλέμμα σαςοποιοδήποτε αντικείμενο (για τουλάχιστον 3 δευτερόλεπτα). Προσπαθήστε να μην ανοιγοκλείνετε ή να καταπονείτε τα μάτια σας. Στη συνέχεια θα χρειαστεί να απλώσετε το χέρι σας μπροστά σας και να κρατήσετε το βλέμμα σας στο δάχτυλό σας για 3 δευτερόλεπτα. Μετά από αυτό, μπορείτε να χαμηλώσετε το χέρι σας και να κοιτάξετε σε απόσταση. Η άσκηση πρέπει να επαναλαμβάνεται 8-10 φορές.

• Ακολουθήστε το δάχτυλο

Θα πρέπει να μετακινήσετε το χέρι σας στο πλάι, με το δάχτυλο τεντωμένομετακινήστε το εναλλάξ προς τη μύτη και αφαιρέστε το προς τα πίσω, χωρίς να πάρετε τα μάτια σας από πάνω του. Τα κάνουμε όλα αργά και προσεκτικά. Και κάντε αυτό περίπου 15-20 φορές. Θα πρέπει να ξεκινήσετε τέτοιες ασκήσεις τουλάχιστον τρεις φορές, διαφορετικά δεν θα υπάρξει αποτέλεσμα. Η δεύτερη επιλογή: πρέπει να απλώσετε το χέρι σας μακριά από εσάς, τεντώνοντας το δάχτυλό σας, να συγκεντρωθείτε σε αυτό και με τα δύο μάτια για πέντε δευτερόλεπτα, στη συνέχεια να κλείσετε το ένα, να κοιτάξετε με το άλλο για άλλα πέντε δευτερόλεπτα.

• Σχεδιάστε στοιχεία και αριθμούς

Ένα καλό και εύκολο στην υλοποίηση συγκρότημα, όπουοι ασκήσεις εκτελούνται μόνο με τα μάτια. Έτσι, για παράδειγμα, μπορείτε να σχεδιάσετε ένα σχήμα οκτώ με τα μάτια σας. Επαναλάβετε τουλάχιστον πέντε φορές, αλλάζοντας κατευθύνσεις (για παράδειγμα, από πάνω προς τα κάτω, από κάτω προς τα πάνω, από αριστερά προς τα δεξιά, από δεξιά προς τα αριστερά, διαγώνια). Μπορείτε να κάνετε αυτήν την άσκηση όχι μόνο στη δουλειά, αλλά και σε δημόσιους χώρους (στέκεστε στην ουρά, περιμένετε το λεωφορείο, επιστρέφετε σπίτι κ.λπ.). Κατά την εκτέλεση αυτής της άσκησης, δεν χρειάζεται να κουνήσετε το κεφάλι σας. Θα πρέπει πρώτα να κοιτάξετε την κάτω αριστερή γωνία και μετά να μετακινήσετε το βλέμμα σας διαγώνια προς τα δεξιά. Επαναλάβετε 6 φορές προς μία κατεύθυνση, τον ίδιο αριθμό προς την αντίθετη κατεύθυνση. Τέλος, για να αποσπάσετε την προσοχή σας, βλεφαρίστε συχνά για λίγα δευτερόλεπτα χωρίς να κάνετε καμία προσπάθεια.

Θεραπεία της μυωπίας στο νοσοκομείο

Για την πρόληψη της εξέλιξηςμυωπία, οι γιατροί συνήθως συνταγογραφούν ειδικά φάρμακα για το ωραίο φύλο. Είναι βιοδιεγερτικά όπως εκχυλίσματα φύλλων αλόης, πλακούντας και λάσπης εκβολών (FiBS). Προκειμένου να αποφευχθεί έγκαιρα η αιμορραγία στον αμφιβληστροειδή, σχεδόν σε όλους τους ασθενείς συνταγογραφείται ρουτίνη, ασκορβικό οξύ και ασβέστιο. Η ριβοφλαβίνη και η βιταμίνη Β χρησιμοποιούνται για τη διατήρηση της όρασης Σε περίπτωση επιπλοκών χορηγείται ATP και νικοτινικό οξύ. Εάν μια τέτοια θεραπεία είναι αναποτελεσματική, πραγματοποιείται σκληροπλαστική διορθωτική χειρουργική επέμβαση. Δώστε ιδιαίτερη προσοχή στο γεγονός ότι οι εκπρόσωποι του ωραίου φύλου με υψηλό βαθμό μυωπίας αντενδείκνυνται σε οποιοδήποτε είδος εργασίας που σχετίζεται με την ανύψωση βαρέων αντικειμένων. Διατρέχετε τον κίνδυνο εάν χρειάζεται να κοιτάτε μικρά αντικείμενα για πολλή ώρα κάθε μέρα και να παραμένετε σε λυγισμένη θέση. Εάν διαγνωστεί με αυτό, θα πρέπει να μεταφερθείτε σε άλλη θέση. Με ασθενείς και μέτριους βαθμούς μυωπίας, συνήθως διατηρείται η ικανότητα εργασίας. Όπως αναφέρθηκε παραπάνω, η πρόληψη της μυωπίας είναι πολύ πιο εύκολη από τη μεταγενέστερη αντιμετώπισή της. Φροντίστε την υγεία και την ευεξία σας, ξεκουράστε τα μάτια σας. Προσπαθήστε να κάνετε διαλείμματα από την εργασία στον υπολογιστή και να παρακολουθείτε τηλεόραση όσο το δυνατόν λιγότερο. Οι σύγχρονοι εκπρόσωποι του ωραίου φύλου γνωρίζουν από το σχολείο πόσο επιβλαβή είναι τα υπέρυθρα κύματα για την όραση και την ευημερία γενικότερα. Συμπεριλάβετε στη διατροφή σας φρέσκα καρότα, σπανάκι και βατόμουρα. Φροντίστε τον εαυτό σας και εάν η όρασή σας εξασθενήσει, επικοινωνήστε αμέσως με έναν οφθαλμίατρο για σωστή διάγνωση. Η μυωπία μπορεί να αντιμετωπιστεί το κύριο πράγμα είναι να κάνετε απλές ασκήσεις και να πιστεύετε σε ένα νικηφόρο αποτέλεσμα. Η πρόληψη παίζει σημαντικό ρόλο στην πρόληψη της μυωπίας. Αλλά αυτό πρέπει να το κάνετε από τα σχολικά σας χρόνια και όχι όταν κλείσετε τα 50 και η όρασή σας αρχίσει να επιδεινώνεται απότομα. Κατά την ανάγνωση και τη γραφή, πρέπει να κάθεστε όρθια και να μην κλίνετε πολύ κοντά στο σημειωματάριο ή το βιβλίο. Παρακολουθήστε τον φωτισμό του χώρου εργασίας σας. Κατά τη διάρκεια του λυκόφωτος, χρησιμοποιήστε επιτραπέζια φωτιστικά. Μην εξοικονομείτε ενέργεια. Καθισμένες σε έναν υπολογιστή σε απόλυτο σκοτάδι, οι γυναίκες καταπονούν τα μάτια τους. Αυτό θα βελτιώσει την όρασή σας πολύ γρήγορα. Είναι σημαντικό σε αυτή την περίπτωση η ενδυνάμωση του οργανισμού γενικά (σκλήρυνση, λήψη πολυβιταμινών), καθώς και θεραπεία και πρόληψη χρόνιων παθήσεων που μπορεί να προκαλέσουν επιπλοκές με τη μορφή μυωπίας.

Σχόλια

σχόλια