Μαζί με την Τατιάνα Ανατολιέβνα Ευδοκίμωβα,Αναπληρωτής Καθηγητής του Τμήματος Διαιτολογίας και Διατροφής, GBOU DPO RMAPO Υπουργείο Υγείας της Ρωσικής Ομοσπονδίας και ένας εμπειρογνώμονας από το HiPP, αποφασίσαμε να καταλάβουμε ποια ποτά είναι κατάλληλα για το παιδί και να του αποφέρουν οφέλη και τα οποία δεν πρέπει να χορηγούνται μέχρις ορισμένης ηλικίας ή καλύτερα αποκλεισμένα εντελώς από τη διατροφή του παιδιού.
Φωτογραφία: Getty Images
Ποτά για παιδιά κάτω του ενός έτους
Έως 6 μηνών, βρέφη που θηλάζουνθηλασμό, δεν απαιτούν επιπλέον ποτά. Ακόμη και το καλοκαίρι, το γάλα που λαμβάνουν κατά τη διάρκεια του ταΐσματος τους είναι αρκετό. Τις πιο ζεστές μέρες, μπορείτε να προσθέσετε μόνο μία ή δύο κουταλιές νερό εάν το παιδί ιδρώνει πολύ ή έχει ξηροστομία. Κατά την τεχνητή ή μικτή σίτιση, το μωρό χρειάζεται να λαμβάνει λίγο νερό, αλλά όχι περισσότερο από 100-150 ml την ημέρα, το πρώτο πρόσθετο ρόφημα στο οποίο εισάγεται το παιδί ήδη στους 6-7 μήνες , όταν συνήθως αρχίζουν να εισάγουν συμπληρωματικές τροφές, μπορείτε να δώσετε στο μωρό μερικές κουταλιές υγρό. Είναι ιδιαίτερα χρήσιμο να το κάνετε αυτό τις ζεστές μέρες για να αποφύγετε την αφυδάτωση. Φυσικά, δεν πρέπει να δίνεται στα παιδιά νερό βρύσης, καθώς και εμφιαλωμένο μεταλλικό νερό «ενήλικων», ακόμη και μη ανθρακούχο. Για τα μικρά, υπάρχει ειδικό νερό με την ένδειξη «παιδικό», το οποίο θα είναι όσο το δυνατόν πιο ασφαλές Για να ξεφύγουν από τη ζέστη, δεν ενδείκνυνται μόνο δροσερά ποτά, αλλά και ζεστό τσάι, χάρη στο οποίο οι μηχανισμοί του σώματος για μείωση της θερμοκρασίας του σώματος. ενεργοποιήθηκε. Ωστόσο, τα παιδιά κάτω του ενός έτους δεν πρέπει να πίνουν το τσάι που πίνουν οι ενήλικες λόγω της καφεΐνης, των τανινών και των τανινών που περιέχει. Για τα μωρά, υπάρχουν ειδικά ροφήματα από βότανα και φρούτα, τα οποία επιλέγονται ανάλογα με την ηλικία και τις ανάγκες του παιδιού Τους πρώτους μήνες της ζωής του, το τσάι μπορεί να είναι όχι μόνο σωτηρία από τη ζέστη, αλλά και ασφαλές φάρμακο. βελτιώνει την κατάσταση του μωρού. Για παράδειγμα, το τσάι με μάραθο εξαλείφει τους κολικούς και ομαλοποιεί τη λειτουργία του πεπτικού συστήματος και το τσάι με χαμομήλι είναι χρήσιμο για την καταπολέμηση του κρυολογήματος και των γαστρεντερικών προβλημάτων. Το τίλιο και το μελισσόχορτο έχουν καταπραϋντική δράση και η τριανταφυλλιά μπορεί να λειτουργήσει ως αντιπυρετικό είναι 6-7 μηνών και λαμβάνει τις πρώτες συμπληρωματικές τροφές, οι φυσικοί χυμοί είναι ήδη αποδεκτοί στη διατροφή. Τα ειδικά παιδικά ροφήματα είναι κατάλληλα για μωρά και στην αρχή είναι καλύτερα να επιλέγετε αυτά που φτιάχνονται από ένα μόνο είδος φρούτου ή λαχανικού. Παλαιότερα, οι χυμοί δίνονταν στο αρχικό στάδιο της συμπληρωματικής σίτισης, αλλά σήμερα συνιστάται η εισαγωγή τους αφού το παιδί εξοικειωθεί με τα πρώτα προϊόντα και ανταποκριθεί καλά σε αυτά. Θα πρέπει να ξεκινήσετε με χυμό πράσινου μήλου, καθώς είναι απίθανο να έχετε αλλεργία σε αυτόν και μετά δοκιμάστε χυμό αχλαδιού ή δαμάσκηνου
Φωτογραφία: Getty Images
Ποτά για παιδιά από 1 έως 3 ετών
Εάν το παιδί είναι ήδη ενός έτους, τότεΓια να ξεφύγει από τη ζέστη, μπορείτε να του προσφέρετε κομπόστα, αλλά δεν πρέπει να περιέχει ζάχαρη. Για τα παιδιά, είναι κατάλληλο ένα ρόφημα από φρούτα που έχουν χαμηλές αλλεργιογόνες ιδιότητες, όπως μήλα ή αχλάδια. Εάν το μωρό ανταποκρίνεται καλά σε αυτό, τότε μπορείτε να δώσετε μια κομπόστα από δαμάσκηνα ή μούρα, για παράδειγμα, κεράσια. Μία από τις πιο ασφαλείς επιλογές θα είναι επίσης η κομπόστα αποξηραμένων φρούτων, η οποία έχει θετική επίδραση στην ανοσία του παιδιού μετά από 1-1,5 ετών, μπορείτε ήδη να προσθέσετε χυμό φρούτων από cranberries, βατόμουρα, βατόμουρα, βατόμουρα ή. σταφίδες στο μενού του παιδιού σας. Ένα ρόφημα πλούσιο σε βιταμίνες πρέπει να παρασκευάζεται ανεξάρτητα και να επιλέγει μόνο ένα είδος μούρων, και τα φρουτοχώραφα από το κατάστημα δίνονται καλύτερα σε μεταγενέστερη ηλικία, πιο κοντά στα 4 χρόνια Επίσης για ένα παιδί σε αυτή την ηλικία ή γιαούρτι. Πολλές μητέρες δίνουν κεφίρ κατά την εισαγωγή συμπληρωματικών τροφών, αλλά μετά από ένα χρόνο αυτό το προϊόν θα είναι πιο ασφαλές. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, μπορείτε επίσης να εισάγετε στη διατροφή των παιδιών αγελαδινό ή κατσικίσιο γάλα, τα οποία σε πρώιμο στάδιο είναι ανεπιθύμητα επειδή περιέχουν πάρα πολλές πρωτεΐνες και έχουν υψηλές αλλεργιογόνες ιδιότητες.
Ποτά για παιδιά από 4 έως 6 ετών
Στην ηλικία των 4 ετών, το παιδί είναι ήδη εξοικειωμένο με τα περισσότεραπίνει και αναπτύσσει τις δικές του προτιμήσεις. Σε αυτό το στάδιο, οι γονείς μπορούν ήδη να μοιραστούν με το μωρό τσάι, χυμό ή μεταλλικό νερό «ενήλικων». Μπορείτε επίσης να επεκτείνετε το μενού του μικρού γκουρμέ με πρωτότυπα ροφήματα, όπως γάλα καρύδας ή μιλκσέικ, τα οποία, ωστόσο, δεν πρέπει να γίνεται κατάχρηση. Το καλοκαίρι, τα παιδιά παίζουν, τρέχουν και διασκεδάζουν πολύ, οπότε χρειάζονται οπωσδήποτε επιπλέον υγρά, και το πιο υγιεινό είναι καθαρό, μη καθαρό νερό Επίσης, μια εξαιρετική επιλογή θα ήταν να φτιάξετε το δικό σας παγωμένο τσάι με μια φέτα λεμόνι ή ένα κοκτέιλ από φρούτα ή μούρα χτυπημένα σε μπλέντερ - μια αποθήκη βιταμινών για ένα αναπτυσσόμενο σώμα Σε αυτή την ηλικία, πολλά παιδιά δοκιμάζουν σόδα, αλλά είναι καλύτερο να απογαλακτιστεί το παιδί από αυτό το ποτό στην παιδική ηλικία, καθώς τα πρόσθετα τροφίμων που περιλαμβάνονται σε αυτό. η σύνθεση μπορεί να είναι επιβλαβής για την υγεία του παιδιού.
Ποτά για παιδιά άνω των 6 ετών
Σε ένα παιδί που ετοιμάζεται για ένα νέο στάδιο της ζωής τουζωή ή πηγαίνετε ήδη στο σχολείο, χρειάζεστε καλή υγεία και πολλή ενέργεια. Για να διατηρήσει το σθένος, χρειάζεται επαρκή ποσότητα υγρών, γι' αυτό διδάξτε στα μικρότερα μέλη της οικογένειας να πίνουν νερό όσο πιο συχνά γίνεται κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Φωτογραφία:Getty Images Το γάλα, το κεφίρ και ο χυμός ροδιού θεωρούνται επίσης τα πιο υγιεινά ποτά για τους μαθητές του σχολείου Ακόμη και στις πιο ζεστές καιρικές συνθήκες, προσπαθήστε να αποφύγετε τη σόδα και επίσης, παρά το γεγονός ότι το παιδί είναι ήδη αρκετά μεγάλο, μην βιαστείτε να το μυήσετε στο kvass. , αν και είναι τόσο ευχάριστο να πίνεται σε βουλωμένο καιρό Ένα άλλο ανεπιθύμητο ποτό για τα παιδιά είναι ο καφές. Ακόμα κι αν αγαπάτε πραγματικά το καταπληκτικό άρωμά του το πρωί και απολαμβάνετε να δραπετεύετε από τη ζέστη με έναν παγωμένο φραπέ, μην το συστήσετε στο παιδί σας, που θα έχει ακόμα χρόνο να εξοικειωθεί με την κουλτούρα του καφέ στην ενήλικη ζωή. Επίσης ενδιαφέρον:
