Μαζί με την Τατιάνα Ανατολιέβνα Ευδοκίμωβα,Αναπληρωτής Καθηγητής του Τμήματος Διαιτολογίας και Διατροφής, GBOU DPO RMAPO Υπουργείο Υγείας της Ρωσικής Ομοσπονδίας και ένας εμπειρογνώμονας από το HiPP, αποφασίσαμε να καταλάβουμε ποια ποτά είναι κατάλληλα για το παιδί και να του αποφέρουν οφέλη και τα οποία δεν πρέπει να χορηγούνται μέχρις ορισμένης ηλικίας ή καλύτερα αποκλεισμένα εντελώς από τη διατροφή του παιδιού.
Φωτογραφία: Getty Images
Ποτά για παιδιά κάτω του ενός έτους
Έως 6 μηνών, μωρά που βρίσκονται στο στήθοςσίτιση, δεν χρειάζονται επιπλέον ποτά. Ακόμα και το καλοκαίρι, έχουν αρκετό γάλα, το οποίο λαμβάνουν κατά τη διάρκεια της σίτισης. Τις πιο ζεστές μέρες, μπορείτε να προσθέσετε μόνο μία ή δύο κουταλιές της σούπας νερό εάν το παιδί ιδρώνει πολύ ή έχει ξηροστομία. Με τεχνητή ή μικτή σίτιση, το μωρό πρέπει να λαμβάνει λίγο νερό, αλλά όχι περισσότερο από 100-150 ml την ημέρα. Το καθαρό νερό θα πρέπει να είναι το πρώτο επιπλέον ποτό που το μωρό γνωρίζει μετά το μητρικό γάλα 6-δη στους 6-7 μήνες , όταν συνήθως αρχίζουν να εισάγουν στη διατροφή των παιδιών συμπληρωματικές τροφές, μπορείτε να δώσετε στο μωρό μερικές κουταλιές της σούπας υγρό. Αυτό είναι ιδιαίτερα χρήσιμο τις ζεστές μέρες για να παραμείνετε ενυδατωμένοι. Φυσικά, δεν πρέπει να δίνεται στα παιδιά νερό βρύσης, καθώς και εμφιαλωμένο μεταλλικό νερό «ενηλίκων», ακόμη και μη ανθρακούχο. Για τα μικρά υπάρχει ένα ειδικό νερό με την ένδειξη "για παιδιά", το οποίο θα είναι όσο το δυνατόν ασφαλέστερο. Για να γλυτώσετε από τη ζέστη, δεν είναι κατάλληλα μόνο δροσερά ποτά, αλλά και ζεστό τσάι, χάρη στο οποίο το σώμα ενεργοποιεί τους μηχανισμούς για μείωση της θερμοκρασίας του σώματος. Ωστόσο, τα παιδιά ηλικίας κάτω του ενός έτους δεν μπορούν ακόμη να πιουν το τσάι που καταναλώνουν οι ενήλικες, λόγω της περιεκτικότητας σε καφεΐνη, τανίνες και τανίνες σε αυτό. Για τα μωρά, υπάρχουν ειδικά ποτά από βότανα και φρούτα, τα οποία επιλέγονται ανάλογα με την ηλικία και τις ανάγκες του παιδιού. Τους πρώτους μήνες της ζωής, το τσάι μπορεί να γίνει όχι μόνο μια σωτηρία από τη ζέστη, αλλά και ένας ασφαλής τρόπος βελτιώσει την κατάσταση του μωρού. Για παράδειγμα, το τσάι μάραθου ανακουφίζει από τους κολικούς και ομαλοποιεί το πεπτικό σύστημα, ενώ το τσάι χαμομηλιού είναι χρήσιμο για την καταπολέμηση του κρυολογήματος και των γαστρεντερικών προβλημάτων. Το φλαμουριά και το βάλσαμο λεμονιού έχουν μια ηρεμιστική δράση και τα τριαντάφυλλα μπορούν να λειτουργήσουν ως αντιπυρετικά. Βεβαιωθείτε ότι έχετε ελέγξει τις ηλικιακές συστάσεις στη συσκευασία, επειδή ορισμένα είδη τσαγιού μπορούν να δοθούν μετά από 1 μήνα και άλλα μόνο μετά από έξι μήνες. Συμπληρωματικές τροφές , οι φυσικοί χυμοί είναι ήδη επιτρεπτοί στη διατροφή. Για μωρά, είναι κατάλληλα ειδικά βρεφικά ποτά και στην αρχή είναι καλύτερα να επιλέξετε αυτά που φτιάχνονται μόνο από ένα είδος φρούτων ή λαχανικών. Προηγουμένως, οι χυμοί δίνονταν ήδη στο αρχικό στάδιο των συμπληρωματικών τροφίμων, αλλά σήμερα συνιστάται η εισαγωγή τους αφού το παιδί εξοικειωθεί με τα πρώτα τρόφιμα και έχει ανταποκριθεί καλά σε αυτά. Αξίζει να ξεκινήσετε με χυμό από πράσινα μήλα, καθώς μια αλλεργία σε αυτό είναι απίθανη και στη συνέχεια δοκιμάστε χυμό από αχλάδια ή δαμάσκηνα
Φωτογραφία: Getty Images
Ποτά για παιδιά από 1 έως 3 ετών
Εάν το παιδί είναι ήδη ενός έτους, τότε για σωτηρίααπό τη ζέστη, μπορείτε να του προσφέρετε κομπόστα, αλλά δεν πρέπει να περιέχει ζάχαρη. Για τα παιδιά, ένα ποτό φτιαγμένο από φρούτα με χαμηλές αλλεργιογόνες ιδιότητες, όπως μήλα ή αχλάδια, είναι κατάλληλο. Εάν το μωρό αντιδρά καλά σε αυτόν, τότε θα είναι δυνατό να δώσετε μια κομπόστα από δαμάσκηνα ή μούρα, για παράδειγμα, κεράσια. Μία από τις ασφαλέστερες επιλογές θα είναι επίσης η κομπόστα αποξηραμένων φρούτων, η οποία έχει θετική επίδραση στην ανοσία του παιδιού μετά από 1-1,5 ετών. Σε ηλικία 3 ετών, μπορείτε ήδη να προσθέσετε ποτό φρούτων φτιαγμένο από κράνμπερι, βατόμουρα, λιγούρια, βατόμουρα, βατόμουρα ή σταφίδες στο μενού του μωρού. Ένα ποτό πλούσιο σε βιταμίνες πρέπει να παρασκευάζεται μόνος σας και να επιλέγετε μόνο μία ποικιλία μούρων και τα φρουτοποτά από το κατάστημα πρέπει να δίνονται σε μεταγενέστερη ηλικία, κοντά στα 4 έτη. Επίσης για ένα παιδί αυτής της ηλικίας ή γιαούρτι. Πολλές μητέρες δίνουν κεφίρ ακόμη και κατά τη διάρκεια της εισαγωγής συμπληρωματικών τροφών, αλλά μετά από ένα χρόνο αυτό το προϊόν θα είναι ασφαλέστερο. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, μπορείτε επίσης να εισαγάγετε στη διατροφή των παιδιών αγελαδινό ή κατσικίσιο γάλα, το οποίο σε πρώιμο στάδιο είναι ανεπιθύμητο, καθώς περιέχουν υπερβολική πρωτεΐνη και έχουν υψηλές αλλεργιογόνες ιδιότητες.
Ποτά για παιδιά από 4 έως 6 ετών
Σε ηλικία 4 ετών, το παιδί είναι ήδη εξοικειωμένο με την πλειοψηφίαποτά, και έχει τις δικές του προτιμήσεις. Σε αυτό το στάδιο, οι γονείς μπορούν ήδη να μοιραστούν με το μωρό τσάι, χυμό ή μεταλλικό νερό. Μπορείτε επίσης να επεκτείνετε το μενού του μικρού γκουρμέ με πρωτότυπα ποτά, όπως γάλα καρύδας ή μιλκσέικ, τα οποία όμως δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται υπερβολικά. Το καλοκαίρι, τα παιδιά παίζουν πολύ, τρέχουν και διασκεδάζουν, οπότε σίγουρα χρειάζονται επιπλέον υγρό και το πιο χρήσιμο είναι το καθαρό νερό χωρίς αέριο. Επίσης μια εξαιρετική επιλογή θα ήταν ένα αυτοσχέδιο παγωμένο τσάι με μια φέτα λεμόνι ή ένα κοκτέιλ φρούτων ή μούρων που χτυπιούνται σε ένα μπλέντερ - μια αποθήκη βιταμινών για ένα αναπτυσσόμενο σώμα. Σε αυτή την ηλικία, πολλά μωρά δοκιμάζουν σόδα, αλλά είναι καλύτερο να απογαλακτίσετε το παιδί από αυτό το ποτό ακόμη και στην παιδική ηλικία, δεδομένου ότι τα συμπληρώματα διατροφής που αποτελούν μέρος μπορεί να βλάψει την υγεία του παιδιού.
Ποτά για παιδιά άνω των 6 ετών
Ένα παιδί που ετοιμάζεται για μια νέα φάση τουή που πηγαίνετε ήδη στο σχολείο, χρειάζεστε καλή υγεία και πολλή ενέργεια. Για να διατηρήσει τη σφριγηλότητα, χρειάζεται ένα επαρκές ποσό ρευστού, ώστε να διδάξει στα νεότερα μέλη της οικογένειας να πίνουν νερό όσο πιο συχνά γίνεται κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Φωτογραφία:Getty Images Το γάλα, το κεφίρ και ο χυμός ροδιού θεωρούνται επίσης τα πιο υγιεινά ποτά για τους μαθητές του σχολείου. Ακόμη και με τον πιο ζεστό καιρό, προσπαθήστε να αποφύγετε τη σόδα και επίσης, παρά το γεγονός ότι το παιδί είναι ήδη αρκετά μεγάλο, μην βιαστείτε να του συστήσετε το kvass , αν και είναι τόσο ευχάριστο να πίνεις στην αποπνικτική ατμόσφαιρα.Ένα άλλο ανεπιθύμητο ποτό για παιδιά είναι ο καφές. Ακόμα κι αν αγαπάτε πραγματικά το εκπληκτικό άρωμά του το πρωί και χαίρεστε να γλιτώσετε από τη ζέστη με τη βοήθεια ενός παγωτού φραπέ, μην το μάθετε σε ένα παιδί που έχει ακόμα χρόνο να γνωρίσει την κουλτούρα του καφέ στην ενήλικη ζωή. Επίσης ενδιαφέρον:
