Απογευματινό σνακ για παιδιά: τι να ταΐσετε 

Συχνά οι μητέρες αντικαθιστούν ένα πλήρες γεύμαμπισκότα με τσάι ή γάλα, ένα γλυκό τσουρέκι, μια πίτα. Φυσικά, δεν είναι επιθυμητό να το κάνετε αυτό, αλλά εάν δεν υπάρχουν άλλες επιλογές, θα πρέπει να ανησυχείτε για την ποιότητα των προϊόντων. Είναι προτιμότερο να επιλέξετε τα πιο απλά μπισκότα, πλιγούρι ή μακράς διαρκείας. Αφήστε τις πίτες να ψηθούν, όχι να τηγανιστούν.Ένα απογευματινό σνακ για παιδιά πρέπει να αποτελείται από φρούτα καιγαλακτοκομικά προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση Φωτογραφία: Getty Τα γαλακτοκομικά προϊόντα και τα γλυκά φρούτα είναι ιδανικά για σνακ. Αυτά τα πιάτα δεν συνδυάζονται καλά με άλλα τρόφιμα, προκαλώντας ζύμωση στο στομάχι και αέρια. Γι' αυτό και ένα απογευματινό σνακ τέθηκε στην άκρη για την κατανάλωση τους. Πυκνά και βαριά, οι ιδιότητες μοιάζουν περισσότερο με φαγητό παρά με ποτό. Πρέπει να μάθετε πώς να συνδυάζετε ένα απογευματινό σνακ με το βραδινό. Εάν προσφέρετε στο μωρό σας πολύ λιπαρά και πλούσια σε θερμίδες τροφή για ένα σνακ, προγραμματίστε κάτι απλό για το δείπνο. Αρκείστε με ψητά λαχανικά, χυλό με νερό ή ομελέτα. Οι τηγανίτες και οι τηγανίτες που προορίζονται για απογευματινό τσάι μπορούν να «ελαφρυνθούν» προσθέτοντας στη ζύμη πλιγούρι, τριμμένα καρότα, μήλα, κολοκύθα. Το αποτέλεσμα είναι ένα νόστιμο και χορταστικό πιάτο. Συνιστάται να αντικαταστήσετε το κανονικό αλεύρι σίτου με πιο υγιεινό αλεύρι βρώμης ή φαγόπυρου.

Τι να δώσετε στο μωρό σας για ένα απογευματινό σνακ: ιδέες για πιάτα

Βέλτιστη ώρα για απογευματινό τσάι — περίοδο από16 έως 17 ώρες. Είναι αυτή την περίοδο που ένα κουρασμένο σώμα απαιτεί ξεκούραση και θετικότητα, λίγο ταρακούνημα πριν το δείπνο. Επιπλέον, το ασβέστιο από τα γαλακτοκομικά προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση απορροφάται καλύτερα το βράδυ. Παραδείγματα σνακ για μωρά:

• βινεγκρέτ λαχανικών, που χύνεται με ελαιόλαδο. Προετοιμάστε το από εποχιακά προϊόντα.
• ομελέτα ή ένα ζευγάρι από αυγά σκληρά βρασμένα.
• σαλάτα φρούτων?
• ψιλοκομμένα λαχανικά ή φρούτα αναμειγμένα με τυρί cottage?
• ένα ποτήρι γιαούρτι ή γιαούρτι, ένα μήλο.

Συνιστάται στους μαθητές να συμπληρώσουν τη διατροφή τουςξηρούς καρπούς ή σπόρους. Αντικαταστήστε τα γλυκά με αποξηραμένα φρούτα ή επιλέξτε λιγότερο επιβλαβή: marshmallows, μαρμελάδα. Εάν το μωρό είχε ένα πολύ κακό μεσημεριανό γεύμα, προσφέρετε του ελαφριά σούπα λαχανικών ή κοτόπουλου, ζωμό με μισά αυγά. Αντί για ψωμί, είναι καλύτερα να παίρνετε κράκερ. Δεν απαγορεύεται να ταΐσετε τη βρεφική σούπα ή τη δεύτερη που περίσσεψε από το μεσημεριανό γεύμα. Τα παιδιά κάθε ηλικίας βασίζονται πάντα στους γονείς τους για τη διατροφή τους. Εάν η μαμά και ο μπαμπάς τρώνε υγιεινά τρόφιμα και ακολουθούν μια ρουτίνα, δεν θα χρειαστεί πολύς χρόνος για να πείσετε το μωρό να έχει ένα απογευματινό σνακ.

Σχόλια

σχόλια

Επίσης διαβάστε:

Πώς να μαγειρέψουν σούπα λαχανικών για ένα παιδί Τα καλύτερα δημητριακά για το πρώτο συμπληρωματικό γεύμα, χωρίς γαλακτοκομικά προϊόντα Τοποθέτηση του παιδιού στο σχολείο και το νηπιαγωγείο Πού να πάτε με το παιδί αυτό το Σαββατοκύριακο στην Penza Πώς να φορέσετε ένα νεογέννητο μωρό το χειμώνα για μια βόλτα Τεχνητά τρέφονται μωρό