Η απώλεια βάρους μετά τον θηλασμό με θηλασμό

Φωτογραφία: Προσωπικό αρχείο1. Μην φοβάστε Πολλοί άνθρωποι φοβούνται να θηλάσουν, υποδηλώνοντας ότι είναι η γαλουχία που θα στερήσει αυτό το μέρος του σώματος της ελκυστικότητας. Κακά νέα, κορίτσια: όλα έχουν ήδη συμβεί, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, το μαστό έχει αλλάξει, και το κορίτσι θα είναι μόνο αν είναι προγραμματισμένο στα γονίδιά σας. Η σίτιση του μητρικού γάλακτος δεν θα ωφελήσει μόνο το μωρό, αλλά θα επιταχύνει και το μεταβολισμό της μητέρας, επιτρέποντάς σας να φτάσετε γρήγορα σε φόρμα. 2. Μην βιαστείτε Οι πρώτες έξι εβδομάδες μετά τον τοκετό σχεδιάζονται από την ίδια τη φύση για μια ήρεμη γνωριμία με ένα νέο άτομο. Όλα τα αθλήματα οργανισμός κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου στην καλύτερη περίπτωση αγνοούν. Η φυσική σας κουλτούρα είναι μια μακρά πορεία για όλες τις καιρικές συνθήκες με ένα καροτσάκι και χορεύει με ένα νεογέννητο θησαυρό στα χέρια σας! Γενικά, μην βιαστείτε να παραδώσετε τον κληρονόμο σε νταντάδες και γιαγιάδες - ξοδέψτε χρόνο μαζί, η αγάπη σας θα αυξηθεί και η μέση θα συρρικνωθεί! Pavilnoe napryvaYy δεν έχουν ακόμη μπερδευτεί από την κατάλληλη διατροφή; Τώρα είναι η ώρα. Πολλοί περιορισμοί στα λαχανικά και τα φρούτα στη διατροφή μιας νεαρής μητέρας είναι υπερβολικά υπερβολικοί. Ο ευκολότερος τρόπος να βασιστεί κανείς σε ένα συνδυασμό λαχανικών και δημητριακών με πρωτεΐνες υψηλής ποιότητας. Εάν έχετε την ευκαιρία για αρκετές εβδομάδες να παραγγείλετε μια ειδική διατροφή σε μια καλή διατροφική εταιρεία, όχι μόνο θα κάνετε τη ζωή σας πιο εύκολη, αλλά θα συνηθίσετε επίσης στους σωστούς συνδυασμούς τροφίμων, εγγράψιμων μερίδων και κλασματικών γευμάτων. 4. Αθλητισμός Για να συνεχίσετε μαθήματα, αξίζει να πλησιάσετε προσεκτικά, ακούγοντας το σώμα σας. Προσπάθησα να αγαπώ τη γιόγκα πολλές φορές, αλλά αποδείχθηκε μόλις τώρα. Νομίζω ότι η γιόγκα είναι μια ιδανική πρακτική εναρμόνισης για εμάς, νέους γονείς. Δεν υπάρχει αερόβια άσκηση, αλλά κιλά και εκατοστά πάει, τράβηξε το σώμα, τη διάθεση και ισοπέδωσε ολόκληρη την ύπαρξή συμπληρώθηκε υπόλοιπο umirotvoreniem.V θα ακολουθήσει μόνο ένας κανόνας: η άσκηση θα πρέπει να φέρει χαρά! Μην σύρετε τον εαυτό σας στην αίθουσα από το lasso. Το χειμώνα μπορείτε εύκολα να κάνετε μια βόλτα με μια ώρα για πατινάζ ή σκι, με ένα καροτσάκι με τα πόδια, όπου θα πάτε με αυτοκίνητο. Εάν είστε ευχαριστημένοι με την κολύμβηση ή το τένις, τότε μπορούν εύκολα να χαράσσονται αρκετές ώρες την εβδομάδα. Προσωπική φροντίδα Ελπίζω ότι δεν έχετε ξεχάσει τον τρόπο με τον κομμωτή και τον μανικιούρ σας για εννέα μήνες! Από την ευχάριστη αντανάκλαση στον καθρέφτη εξαρτάται η διάθεσή μας! Απολαύστε τον εαυτό σας με νέα μέσα φροντίδας: πιθανότατα, το δέρμα σας έχει αλλάξει λίγο και χρειάζεται πρόσθετη διατροφή και ενυδάτωση. Είναι επίσης καλό να δώσετε στον εαυτό σας μια σειρά μαθημάτων μασάζ που διεγείρει σημαντικά τις μεταβολικές διεργασίες, οδηγεί τους μυς σε τόνους και βελτιώνει την κατάσταση του δέρματος.Φωτογραφία: Προσωπικό αρχείο