Η σπονδυλική μας στήλη μοιάζει με μαργαριταρένιο κολιέ -Οι σπόνδυλοι, όπως τα μαργαριτάρια, συνδέονται μεταξύ τους χρησιμοποιώντας άκαμπτους συνδέσμους. Ανάμεσα στους σπονδύλους υπάρχουν χόνδρινοι μεσοσπονδύλιοι δίσκοι που εμποδίζουν τους σπονδύλους να αγγίξουν και λειτουργούν ως αμορτισέρ μεταξύ τους. Η σπονδυλική στήλη αποτελείται συνήθως από 32-34 σπονδύλους, οι οποίοι εκτελούν διαφορετικές εργασίες και ανήκουν σε διαφορετικά μέρη της σπονδυλικής στήλης. Συνολικά, υπάρχουν πέντε τμήματα στη σπονδυλική στήλη:
- τμήμα του λαιμού, το οποίο αποτελείται από επτά σπονδύλους.
- θωρακική περιοχή, η οποία αποτελείται από δώδεκα σπονδύλους.
- οσφυϊκή περιοχή, η οποία αποτελείται από πέντε σπονδύλους.
- Το Sacrum, το οποίο αποτελείται από πέντε σπονδύλους.
- Το τμήμα κοκκύων, το οποίο αποτελείται από τρεις έως πέντε σπονδύλους.
Μέσα στη σπονδυλική στήλη βρίσκεται η σπονδυλική στήληκανάλι - μια κοιλότητα που σχηματίζεται από τα σπονδυλικά τόξα. Οι ρίζες των νεύρων, τα αιμοφόρα αγγεία και ο νωτιαίος μυελός περνούν από τον νωτιαίο σωλήνα. Η ανθρώπινη σπονδυλική στήλη είναι προσαρμοσμένη σε όρθια στάση, αλλά η όρθια στάση είναι ο παράγοντας που έχει επιζήμια επίδραση στη σπονδυλική μας στήλη. Ο μεσοσπονδύλιος χόνδρος βιώνει καθημερινά τεράστιο άγχος από τις ανθρώπινες κινήσεις και τη δόνηση που εμφανίζεται κατά την κίνηση. Με την πάροδο του χρόνου, ο χόνδρος παραμορφώνεται και παύει να εκτελεί πλήρως τις λειτουργίες του. Ένα άτομο αρχίζει να βιώνει ένταση και πόνο στην πλάτη - χαρακτηριστικά σημάδια οστεοχονδρωσίας.
Ασθένειες της σπονδυλικής στήλης
Υπάρχει τεράστιος όγκος πόνου στην πλάτηάτομα, ανεξαρτήτως ηλικίας. Πάνω από το 80% των ανθρώπων έχουν βιώσει πόνο στην πλάτη τουλάχιστον μία φορά στη ζωή τους. Ήδη από την ηλικία των 40-45 ετών, οι παθήσεις της σπονδυλικής στήλης γίνονται μια από τις πιο συχνές αιτίες αναπηρίας. Η αιτία διαφόρων ασθενειών της σπονδυλικής στήλης είναι η παραβίαση του ανατομικού σχήματος και της λειτουργικής κατάστασης της σπονδυλικής στήλης. Και τέτοιες παραβιάσεις προκαλούνται από τον τρόπο ζωής του σύγχρονου ανθρώπου. Εκμεταλλευόμενη τα επιτεύγματα του πολιτισμού, η ανθρωπότητα ακολουθεί έναν καθιστικό τρόπο ζωής. Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν χρειάζεται να καταβάλλουν μυϊκή προσπάθεια, πολλοί άνθρωποι έχουν ως επί το πλείστον μη ισορροπημένη διατροφή και σχεδόν όλοι είναι επιρρεπείς σε κακές συνήθειες. Όλα αυτά οδηγούν σε εκφυλιστικές και δυστροφικές αλλαγές στους σπονδύλους και τους μεσοσπονδύλιους δίσκους. Ανάλογα με τις αλλαγές που έχουν συμβεί, εμφανίζεται μία ή άλλη ασθένεια. Βασικά, όλες οι παθήσεις της σπονδυλικής στήλης έχουν παρόμοια συμπτώματα - πόνο και μυϊκή ένταση, μόνο η θέση του πόνου διαφέρει. Αλλά η οστεοχόνδρωση είναι η πιο κοινή ασθένεια - στο 90% των περιπτώσεων προκαλεί πόνο στην πλάτη.
Κλινική εικόνα της οστεοχονδρωσίας
Η οστεοχόνδρωση είναι μια ασθένεια που προκαλείται απόизменением межпозвоночного хряща (chondron – означает хрящ) с сопутствующей реакцией тела позвонка (osteon – кость). Деформируясь, межпозвоночный диск уплотняется и становится тоньше. При этом происходит сжатие костной структуры тел позвонков, позвонки начинают испытывать перегрузку. Придавленные межпозвонковые диски деформируются ещё больше, в некоторых местах они начинают выпирать за границы позвоночника. Рано или поздно диск пережимает нервные корешки, что вызывает их воспаление. Так возникает болевой синдром. В зависимости от того, какой из отделов позвоночника повреждён, бывает несколько различных видов остеохондроза. Различают остеохондроз шейный, грудной, поясничный, крестцовый, распространённый (когда поражение охватывает все отделы позвоночника). Наиболее распространёнными являются поясничный (более 50% заболеваний) и шейный (более 25%) остеохондрозы. Часто встречаются случаи, когда поражаются несколько отделов позвоночника – шейно-грудной остеохондроз, пояснично-крестцовый. Начальные признаки остеохондроза позвоночника проявляются возникновением тупых болей и ломоты в пояснице (при поясничном остеохондрозе), дискомфортным напряжением мышц шеи, хрустом в шейных позвонках (при шейном остеохондрозе). Нередко возникающие при грудном остеохондрозе боли воспринимаются больными, как боли в сердце. В дальнейшем боли нередко начинают отдавать в ноги или руки; конечности немеют и становятся холодными. Нередко боль появляется даже в пальцах рук или ног. Боль в спине усиливается при резких движениях или тряске (например, во время поездки в транспорте). Становится невозможным выполнять какие-либо работы с наклоном туловища вперёд – при согнутой спине боль резко усиливается, но перейти в вертикальное положение больному удаётся не всегда. Чем больше развивается остеохондроз, тем больше ограничивается подвижность и гибкость позвоночника. Истончённые межпозвоночные диски уменьшают расстояние между позвонками, и у последних остаётся меньше пространства для движения. Кроме того, мышцы вокруг поражённого участка позвоночника постоянно находятся в напряжённом состоянии – организм пытается блокировать повреждённые позвонки для предотвращения их дальнейшей деформации. «Зажатые мышцы» доставляют дополнительные дискомфорт и боль, и способствуют ещё большему ограничению подвижности. Все перечисленные симптомы могут возникать как в состоянии покоя, так и при движении или физическом усилии (возникает дополнительное давление на нервные корешки). Диагностика остеохондроза Как же идентифицируется остеохондроз, если его симптомы на начальном этапе можно принять за симптомы других заболеваний? Конечно, врача будет интересовать анамнез. Выслушав больного и проведя осмотр, доктор направит его на дополнительное обследование. Существует несколько различных методов обследования для диагностики остеохондроза. Рентгенография Обследование позвоночника с помощью рентгена (спондилография) позволяет объективно оценить его состояние. Рентгенологические признаки остеохондроза выявляются уже на начальных этапах заболевания. Спондилография даёт представление о состоянии позвонков и косвенно – о состоянии костных каналов и межпозвонковых дисков. Снимки выполняются в прямой и боковой проекции. Если врач посчитает нужным, назначаются функциональные снимки в различных положениях – в положении боковых наклонов, в положении сгибания и разгибания. В случае необходимости больному делают томограмму – послойное рентгеновское обследование. Кроме обычного рентгенологического обследования, по особым показаниям применяют контрастные рентгеновские обследования позвоночника. К таким обследованиям относятся:
- Πνευμομελογραφία - χρησιμοποιώντας ως αντίθεση 20 έως 40 χιλιοστόλιτρα αέρα. Ο αέρας εισάγεται στο σπονδυλικό κανάλι μετά από σπονδυλική διάτρηση.
- Αγγειογραφία - όταν εισάγονται 10-15 χιλιοστόλιτρα αντίθεσης σε μια σπονδυλική ή καρωτιδική αρτηρία, και στη συνέχεια λαμβάνεται μια σειρά εικόνων σε δύο προβολές.
- Μυελογραφία - χρησιμοποιείται μια χρωστική ουσία,Εισάγεται στη σπονδυλική στήλη για να απομονώσει τη δομή της κορυφογραμμής. Με τη βοήθεια της μυελογραφίας, μπορείτε να προσδιορίσετε την πίεση του μεσοσπονδύλιου δίσκου στο νωτιαίο μυελό. Η διαδικασία διαρκεί μισή ώρα, παράγεται με τοπική αναισθησία. Κατ 'αρχάς, ο πρωκτός μειώνεται με αναισθητικό. Στη συνέχεια, χρησιμοποιώντας μια λεπτή βελόνα στο υγρό που γεμίζει το χώρο κοντά στο νωτιαίο μυελό, εγχύεται μια αδιαφανής ουσία χρωματισμού. Μετά την έγχυση της αντίθεσης, ο πίνακας ακτίνων Χ κλίνει αργά και η ουσία μετακινείται κατά μήκος της σπονδυλικής στήλης από το κάτω μέρος στην άνω. Μετά το πέρας της διαδικασίας, ο ασθενής πρέπει να περάσει αρκετές ώρες ξαπλωμένη.
- Η δισκογραφία είναι παρόμοια με τη μυελογραφία, με τη διαφορά ότι η χρωστική ουσία εγχέεται στον επώδυνο δίσκο για να προσδιοριστεί αν είναι η αιτία της οστεοχονδρωσίας.
Άλλες μέθοδοι εξέτασης της σπονδυλικής στήληςΟι ακτινογραφίες δεν δίνουν στον γιατρό πλήρη εικόνα για να κάνει ακριβή διάγνωση. Με τη βοήθειά του μπορεί κανείς να κρίνει αξιόπιστα κυρίως τον βαθμό φθοράς των σπονδύλων και τη μετατόπισή τους. Σε αντίθεση με την ακτινογραφία, η υπολογιστική τομογραφία δίνει μια σαφή εικόνα από την οποία μπορεί κανείς να κρίνει την παρουσία και τη θέση μιας μεσοσπονδυλικής κήλης. Αυτή η μέθοδος εξέτασης σας επιτρέπει να αποκτήσετε μια σαφή και λεπτομερή εικόνα της σπονδυλικής στήλης και δείχνει όλες τις αλλαγές σε αυτήν από διαφορετικές θέσεις και γωνίες. Παράλληλα, η αξονική τομογραφία είναι μια πιο ήπια μέθοδος που γίνεται εύκολα ανεκτή από τους ασθενείς. Απεικόνιση μαγνητικού συντονισμού (MRI) - αυτή η μέθοδος παρέχει την πιο ακριβή εικόνα της σπονδυλικής στήλης μέχρι σήμερα. Αυτό είναι δυνατό λόγω του γεγονότος ότι η εξέταση δεν πραγματοποιείται με ακτίνες Χ, αλλά με τη βοήθεια ισχυρού μαγνητικού πεδίου. Η μαγνητική τομογραφία είναι η προτιμώμενη μέθοδος εξέτασης επειδή σας επιτρέπει να αξιολογήσετε την κατάσταση του σπονδυλικού σωλήνα, των νευρικών ινών, των οστών, των μυών, των συνδέσμων. με τη βοήθειά του μπορείτε να δείτε τυχόν αλλαγές που συμβαίνουν με την οστεοχονδρωσία.
Συμπτώματα οστεοχονδρωσίας
Εντοπισμός και φύση του πόνου κατά τη διάρκειαΗ οστεοχόνδρωση εξαρτάται από το ποιο μέρος της σπονδυλικής στήλης επηρεάζεται από τη νόσο. Φυσικά, τα σημάδια της αυχενικής οστεοχόνδρωσης διαφέρουν από πολλές απόψεις από τα σημάδια της βλάβης, για παράδειγμα, στην οσφυϊκή μοίρα της σπονδυλικής στήλης. Και όμως, υπάρχουν γενικά συμπτώματα της οστεοχονδρωσίας που θα σας πουν ότι είστε άρρωστοι:
- κάνοντας μια απότομη κίνηση, γυρίζοντας το κεφάλι τουη αποτυχία, η συστροφή του κορμού σε συνδυασμό με την κλίση ή η ισοπέδωση μετά την κλίση - ξαφνικά αισθάνεστε έναν οξύ και έντονο πόνο στην πλάτη, ο οποίος είναι παρόμοιος με ένα τρέχον κτύπημα.
- μετά το "σοκ" σας για λίγο φαίνεται παραλύσει και να παγώσει, ανίκανος να κινηθεί?
- Οι μύες στον τόπο όπου εμφανίστηκε ο πόνος είναι οδυνηρά τεταμένες.
- αν πατήσετε τα δάχτυλά σας στη θέση της σπονδυλικής στήλης όπου αισθανθήκατε πόνο, τότε η αίσθηση του αιχμηρού πόνου θα επαναληφθεί.
- η κινητικότητα της σπονδυλικής στήλης γίνεται αισθητά περιορισμένη. Είναι δύσκολο για εσάς να βρείτε μια θέση στην οποία ο πόνος θα μπορούσε να έχει υποχωρήσει?
- εάν η στάση που έχετε αποδεχθεί είναι ανεπιτυχής, ο πόνος αυξάνεται σημαντικά.
Υπάρχουν επίσης συμπτώματα που είναι χαρακτηριστικά ενός συγκεκριμένου τύπου οστεοχονδρωσίας.
Αυχενική οστεοχονδρόζη
Τα σημάδια της οστεοχόνδρωσης της αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης είναι εύκολασυγχέεται με συμπτώματα άλλων ασθενειών. Όταν επηρεάζεται η αυχενική μοίρα της σπονδυλικής στήλης, ο πόνος μεταδίδεται στους βραχίονες και στο πίσω μέρος του κεφαλιού. Εμφανίζονται έντονοι πονοκέφαλοι που μετατρέπονται σε ημικρανίες. Μπορεί να εμφανιστεί έντονος, βαρετός πόνος στον αυχένα ή στο πίσω μέρος του κεφαλιού, ο οποίος εντείνεται όταν γυρίζετε το κεφάλι, βήχετε ή φτερνίζεστε. Ο πόνος από τον αυχένα μπορεί να ακτινοβολεί στον ώμο και στο πλάι του θώρακα. Σε ορισμένες περιπτώσεις, ο ασθενής εμφανίζει όχι μόνο πονοκέφαλο, αλλά και ζάλη, εμβοές και οπτικές διαταραχές. Καθώς η νόσος εξελίσσεται, είναι δυνατή η μόνιμη διακοπή της κυκλοφορίας του αίματος στον εγκέφαλο ή στο νωτιαίο μυελό. Όταν εμφανίζεται συμπίεση (συμπίεση) των νευρικών ριζών στα κατώτερα τμήματα της αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης, εμφανίζονται συμπτώματα παρόμοια με εκείνα της στηθάγχης - πόνος στην καρδιά, τον αυχένα και τις ωμοπλάτες. Ο πόνος εντείνεται με την κίνηση και δεν ανακουφίζεται με φάρμακα για την καρδιά. Οι αιτίες της οστεοχόνδρωσης της αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης οφείλονται στα ανατομικά χαρακτηριστικά αυτού του τμήματος της σπονδυλικής στήλης. Οι αυχενικοί σπόνδυλοι βιώνουν συνεχή πίεση, κρατώντας και συχνά στρέφοντας το κεφάλι, ενώ το μέγεθος των αυχενικών σπονδύλων είναι σημαντικά μικρότερο από τους σπονδύλους των υπόλοιπων τμημάτων της σπονδυλικής στήλης. Δεν πρέπει να ξεχνάμε τη στενότητα του εσωτερικού σπονδυλικού σωλήνα. Ένας τεράστιος αριθμός νεύρων και αγγείων είναι συγκεντρωμένοι στην περιοχή του λαιμού, συμπεριλαμβανομένης της μεγάλης σπονδυλικής αρτηρίας που τρέχει μέσα στον σπονδυλικό σωλήνα, ο οποίος τροφοδοτεί τον εγκέφαλο. Όλα αυτά ταιριάζουν σφιχτά μεταξύ τους στον στενό χώρο των αυχενικών σπονδύλων. Με την αυχενική οστεοχόνδρωση με μετατόπιση των σπονδύλων, η ρίζα του νεύρου τσιμπάται και αναπτύσσεται γρήγορα οίδημα και φλεγμονή.
Οστεοχόνδρωση της θωρακικής και οσφυϊκής μοίρας της σπονδυλικής στήλης
Η σπονδυλική στήλη στη θωρακική περιοχή μαζί με τα πλευράχρησιμεύει ως πλαίσιο που προστατεύει ζωτικά όργανα. Οι θωρακικοί σπόνδυλοι έχουν μια δομή που τους επιτρέπει να παραμένουν ανενεργοί, επομένως σπάνια υπόκεινται σε υποβάθμιση και παραμόρφωση. Ως αποτέλεσμα, ο πόνος στη θωρακική μοίρα της σπονδυλικής στήλης είναι επίσης σπάνιος. Τα σημάδια της οστεοχόνδρωσης της θωρακικής περιοχής συχνά μπερδεύονται με εκδηλώσεις άλλων ασθενειών - συγχέεται με τη στηθάγχη και ακόμη και λανθασμένα με έμφραγμα του μυοκαρδίου. Όταν επηρεάζεται η θωρακική μοίρα της σπονδυλικής στήλης, ο πόνος είναι ζωτικής φύσης και ο ασθενής μπορεί να αισθάνεται σαν να προέρχεται από τους πνεύμονες, την καρδιά ή ακόμα και το στομάχι. Ακριβώς επειδή τα σημάδια της θωρακικής οστεοχονδρωσίας «καλύπτονται» ως άλλες ασθένειες, η διαφορική διάγνωση έχει μεγάλη σημασία κατά τη διάγνωση. Η οσφυϊκή οστεοχόνδρωση δεν είναι τίποτα άλλο από αλλαγές στους μεσοσπονδύλιους δίσκους, που εντοπίζονται αντίστοιχα στην οσφυϊκή περιοχή, η οποία αποτελείται από 5 μεγάλους σπονδύλους. Η οσφυϊκή περιοχή συνδέει το ιερό και τη θωρακική περιοχή. Η οστεοχόνδρωση της οσφυϊκής περιοχής εμφανίζεται πολύ πιο συχνά από άλλους τύπους οστεοχόνδρωσης. Αυτό το γεγονός εξηγείται από το γεγονός ότι στην οσφυϊκή μοίρα της σπονδυλικής στήλης ενός ατόμου πέφτει ολόκληρο το βάρος του σωματικού βάρους ενός ατόμου, καθώς και το φορτίο που πρέπει να μεταφέρει ένας σύγχρονος άνθρωπος καθημερινά - χαρτοφύλακες, τσάντες για ψώνια κ.λπ. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι ασθενείς τόσο συχνά συμβουλεύονται έναν γιατρό όχι μόνο με την ίδια την οστεοχονδρωσία, αλλά και με τις επιπλοκές που αυτή συνεπάγεται, ιδίως με τις μεσοσπονδύλιες κήλες. Οι μεσοσπονδύλιοι κήλες δεν είναι τόσο ακίνδυνο φαινόμενο σε ιδιαίτερα σοβαρές περιπτώσεις, είναι δυνατή ακόμη και η παράλυση των άκρων.
Συμπτώματα οσφυοχρωμικής οσφυϊκής χώρας
Τα άτομα που έχουν διαγνωστεί από γιατρό με οσφυϊκή οστεοχονδρωσία αναφέρουν τα ακόλουθα παράπονα και συμπτώματα:
- Οδυνηρές αισθήσεις στην οσφυϊκή περιοχή καιΟ πόνος έχει μερικές φορές ένα χαρακτήρα γυρίσματα και δίνει στους γλουτούς και τα πόδια. Οι έντονες αισθήσεις σε πλαγιές ή καταλήψεις του άρρωστου ανθρώπου ενισχύονται κατά περιόδους. Το ίδιο συμβαίνει και με παρατεταμένη διαμονή σε μια δυσάρεστη θέση, ή φτάρνισμα, βήχα και σωματική άσκηση.
- Αίσθημα μούδιασμα των ποδιών, ειδικά τα δάχτυλα.
- Παραβίαση της πλήρους λειτουργίας των γεννητικών οργάνων, συχνά στις γυναίκες υπάρχει μια μικρή ακράτεια ούρων.
Αιτίες της οσφυϊκής οστεοχονδρωσίας
Η οστεοχόνδρωση της οσφυϊκής περιοχής έχει αίτιααρκετά συγκεκριμένο. Οι γιατροί λένε ότι η αιτία της νόσου είναι η ανθρώπινη όρθια στάση. Ωστόσο, βέβαια, αν αυτή ήταν η κύρια και μοναδική αιτία της νόσου, όλοι ανεξαιρέτως οι άνθρωποι θα αρρώσταιναν. Αλλά στην πραγματικότητα, η ασθένεια αναπτύσσεται μόνο με την παρουσία ορισμένων προκλητικών παραγόντων. Οι γιατροί αναφέρουν τους ακόλουθους παράγοντες:
- Παραβίαση του φυσιολογικού μεταβολισμού.
- Η παρουσία υποδυμναμίας σε ένα άτομο.
- Υπερβολικό σωματικό βάρος ασθενούς.
- Συστηματική υπερβολική σωματική άσκηση, ιδιαίτερα σε σχέση με την ανύψωση βαρών.
Η αιτία του έντονου πόνου κατά τη διάρκειαη οστεοχόνδρωση γίνεται τσιμπημένες νευρικές ρίζες. Αυτό το τσίμπημα συμβαίνει λόγω του γεγονότος ότι ο μεσοσπονδύλιος δίσκος προεξέχει, αλλά τα κενά μεταξύ των σπονδύλων, αντίθετα, στενεύουν σημαντικά. Ο πυρήνας του δίσκου σταδιακά στεγνώνει και παραμορφώνεται, και κατά συνέπεια, η ικανότητα απορρόφησης κραδασμών επιδεινώνεται σημαντικά.
Θεραπεία της οσφυοκοκκικής οσφυϊκής χώρας
Οστεοχόνδρωση της οσφυϊκής μοίρας της σπονδυλικής στήλης,όπως κάθε άλλη ασθένεια, απαιτεί μακροχρόνια και εντατική σύνθετη θεραπεία. Η πολύπλοκη και προχωρημένη μορφή της νόσου, που επιδεινώνεται από την παρουσία πολυάριθμων κηλών, είναι ιδιαίτερα δύσκολο να αντιμετωπιστεί. Η θεραπεία της οσφυϊκής οστεοχονδρωσίας πρέπει να συνταγογραφείται μόνο από ειδικευμένο ειδικό. Μετά από μια προκαταρκτική εξέταση, ο γιατρός, με βάση τα δεδομένα που ελήφθησαν και τα ατομικά χαρακτηριστικά κάθε ασθενούς, θα συνταγογραφήσει την καταλληλότερη θεραπεία για αυτόν. Οι σύγχρονες μέθοδοι θεραπείας της οστεοχόνδρωσης μας επιτρέπουν να βρούμε μια ατομική προσέγγιση για κάθε άτομο. Κατά κανόνα, η θεραπεία της οσφυϊκής οστεοχονδρωσίας έχει ως εξής:
- Η διαδικασία του βελονισμού.
- Συμπληρωματικό μασάζ, συμπεριλαμβανομένου μασάζ σημείων.
- Διάφοροι τύποι θέρμανσης - αλάτι, UHF και ηλεκτροφόρηση.
- Φαρμακολογικά παρασκευάσματα με στόχο την αποκατάσταση του ιστού χόνδρου.
Ο κύριος σκοπός αυτών των διαδικασιών είναιαποκατάσταση της πλήρους κυκλοφορίας του αίματος και εξάλειψη της συμφόρησης και των φλεγμονωδών διεργασιών στην οσφυϊκή περιοχή. Είναι επίσης πολύ σημαντικό να ανακουφιστείτε από το αγγειακό οίδημα, να αποκατασταθεί η φυσιολογική μεταβολική διαδικασία στους μεσοσπονδύλιους δίσκους, διεγείροντας έτσι την έναρξη της διαδικασίας φυσικής αποκατάστασης του ιστού χόνδρου. Είναι επίσης πολύ σημαντικό να ανακουφιστείτε από τους μυϊκούς σπασμούς που συνοδεύουν την οστεοχόνδρωση της οσφυϊκής περιοχής.
Μέτρα και μέσα πρόληψης της οστεοχονδρωσίας
Είναι επίσης πολύ σημαντικό να γνωρίζουμε πώς ναпредупредить возникновения остеохондроза поясничного отдела. Профилактика заболевания поможет избежать много неприятных минут, связанных с наличием заболевания, его диагностикой и последующим лечением. И, конечно же, нельзя забывать о том. Что профилактика значительно дешевле лечения уже развившегося заболевания. Правильно подобранный рацион питания Питание крайне важно для нормального функционирования всех систем человеческого организма. Не стал исключением и поясничный остеохондроз. Специальная диета не только является замечательным профилактическим средством, но и помогает облегчить состояние уже имеющегося у человека заболевания, тем самым повышая эффективность лечения. Главное условие правильно составленного рациона питания для человека, страдающего любым заболеванием позвоночника, в том числе и остеохондроза поясничного отдела позвоночника, это бессолевое питание. В меню больного человека должны входить такие продукты, как овощи, фрукты, нежирные сорта мяса. Крайне важно полностью исключить из рациона все жирные, острые и жареные продукты, специи, соль и сахар. Из напитков стоит отдать предпочтение чаю, отвару шиповника и брусники. Полностью исключите употребление кофе, газированных и алкогольных напитков. Правильное положение лежа и выбор постели Для профилактики возникновения заболевания и успешного лечения очень важно знать, каким же образом правильно лежать и, главное, на чем. Оптимальным выбором станет ровная и в меру жесткая постель. Не стоит впадать в фанатизм и пытаться спать на досках. Гораздо разумнее покрыть постель тонким щитом, изготовленным из деревянных досок, поверх которого необходимо постелить тонкий матрас. В том случае, если подходящего матраса под рукой не окажется, вы вместо них можете использовать несколько тонких шерстяных одеял. Эта мера необходима для того, чтобы спина восстанавливала свою физиологическую форму, а имеющие место подвывихи позвонков выпрямлялись. Однако будьте готовы к тому, что в первое время вы будете испытывать довольно интенсивные болевые ощущения, которые будут продолжаться до тех пор, пока позвонки не примут нормальное положение. Для облегчения этого состояния первое время можно подкладывать под болезненный сустав валик из ваты. Тем самым вы снимите напряжение мышц и слегка ослабите болезненные ощущения. Очень многие люди, страдающие от остеохондроза поясничного отдела, совершают одну и ту же ошибку – ложатся спать на спину. Однако в данном случае гораздо разумнее будет лечь спать на живот, подтянув под грудь согнутую в коленке ногу. Под живот можно подложить плоскую тонкую подушку. И только пролежав в таком положении хотя бы полчаса, можно очень аккуратно повернуться на спину, завести руки за голову, полностью вытяните ноги и разведите их носками в разные стороны. В том случае, если болевые ощущения слишком сильные и проделать все вышеописанные действия не удается, выполняйте их ровно настолько, насколько вы в состоянии. С каждым разом у вас будет получаться все лучше и лучше. Утром, после пробуждения, вставать с постели человеку, страдающему от остеохондроза, крайне сложно и зачастую больно. Для того чтобы облегчить данный процесс, врачи рекомендуют следующее. После того, как вы проснулись, повернитесь на спину, потянитесь и руками и ногами несколько раз. После этого начните очень аккуратно двигать ступнями ног по часовой стрелке. После этого осторожно повернитесь на живот, еще раз потянитесь и очень аккуратно опустите поочередно ноги на пол. После этого переносите вес на ноги, опираясь на руки. Вставайте также очень аккуратно, не делая резких движений. Не менее важно правильно сидеть Ведь в том случае, если человек сидит неправильно, тяжесть распределяется неравномерно и оказывает крайне негативное влияние на позвоночный столб. Для того чтобы этого не происходило, тело человека должно опираться не на поясницу или копчик, а на седалищные бугры, которые, собственно, для этого и предназначены. Однако подобное возможно только в одном случае – если человек сидит на твердой поверхности. Также очень важно правильно подобрать высоту стула – она должна соответствовать длине голени. Неправильное сидении также входит в основные причины обострения остеохондроза. В том случае, если по работе вы вынуждены проводить сидя длительное количество времени, каждые полчаса совершайте повороты корпуса в обе стороны. Также обязательно совершайте по пять круговых вращений, как шеей, так и плечами. Следите за тем, чтобы плечи были максимально развернуты, а голову старайтесь держать максимально прямо. Не менее пристального внимания заслуживает сидение за рулем. Спина должна иметь полноценную опору. Купите специальный валик, который необходимо постоянно прокладывать между спинкой сидения и поясницей. Во время езды держите спину и голову прямо. Не проводите за рулем более 3 часов подряд. Обязательно совершайте регулярные остановки. Выходите из машины и совершайте простые физические упражнения, такие как поднимание и опускание рук, приседания, повороты и наклоны. В конце концов, даже простое хождение вокруг машины способно оказать положительное воздействие на состояние позвоночника и мышечной системы. То же самое касается и просмотра телевизора либо чтения. Самое главное правило – не задерживайтесь подолгу в одной и той же статической позе – это крайне негативно влияет на состояние позвоночника. Многие люди пытаются использовать народные методы лечения остеохондроза. Однако этого делать все же не стоит, так как позвоночник – слишком серьезное и сложное явление. И ни в коем случае не стоит ставить эксперименты, гадая, поможет ли тот или иной рецепт народной медицины. Ведь в случае неудачи цена ошибки будет слишком высокой. В лучшем случае улучшения просто не наступит. А в худшем – человек может поплатиться за ошибку возможностью ходить. В том случае, если вы или ваши близкие заметили наличие каких – либо проблем со стороны позвоночника, вам необходимо как можно быстрее обратиться за помощью к врачам, а не заниматься самолечением. Возможности современной медицины достаточно широки, и излечению поддается практически любое заболевание. Главное, вовремя его диагностировать и начать лечение. Именно поэтому ни в коем случае нельзя затягивать визит к врачу. Остеохондроз, как и любое другое заболевание, наиболее успешно лечится именно в самом начале заболевания, пока к нему не присоединились другие осложнения, типичные для данного заболевания. В таком случае лечение остеохондроза значительно усложняется и занимает гораздо больше времени. Советуем почитать:
