Το δέρμα του προσώπου σας θα είναι το πρώτο που θα το σηματοδοτήσειΗ δίαιτα έχει επιλεγεί λανθασμένα: παρατηρήστε έγκαιρα τα σήματα της και αναλάβετε δράση. Το καλύτερο πράγμα για την υγεία και την ψυχολογική σας κατάσταση είναι το δέρμα σας. Θα είναι ένας εξαιρετικός δείκτης των συνεπειών των άγριων πάρτι, της έλλειψης ύπνου και της κακής διατροφής. Δεν πρέπει να εμπιστεύεστε τυφλά τις ακριβές κρέμες, γιατί φέρνουν μόνο προσωρινό αποτέλεσμα και δεν λύνουν όλα τα δερματικά προβλήματα. Μπορείτε να της δώσετε ομορφιά μόνο με τη βοήθεια της σωστής διατροφής και ενός υγιεινού τρόπου ζωής και δεν πρέπει να ξεχάσετε ούτε την τακτική καλλυντική φροντίδα. Σήμερα, πολλά κορίτσια χρησιμοποιούν μακιγιάζ για να κρύψουν τα ελαττώματα του δέρματος που εμφανίζονται λόγω κακής διατροφής. Είναι καλύτερα να εξαλείψουν τη βασική αιτία - τότε το δέρμα θα λάμψει με την αγνότητά του. Ας μιλήσουμε για τα 5 πιο κοινά δερματικά προβλήματα: ας σκεφτούμε τι τα προκαλεί και ας μάθουμε πώς να τα αντιμετωπίζουμε.
Τι πρέπει να κάνετε όταν το δέρμα είναι χλωμό;
Ο λόγος για αυτό το πιθανότερο είναικατάχρηση δίαιτας ή υπερβολικό πάθος για φυσική κατάσταση. Υπάρχει μόνο ένα αποτέλεσμα: το σώμα σας δεν λαμβάνει αρκετό σίδηρο. Χωρίς κρέας, υδατάνθρακες και φυτικές ίνες, το δέρμα περνάει άσχημα. Παρεμπιπτόντως, ο σίδηρος απορροφάται χειρότερα όταν καταναλώνονται γεύματα πλούσια σε ασβέστιο κατά τη διάρκεια των γευμάτων ή όταν πίνεται τσάι ή καφές. Για να βελτιώσετε την κατάσταση, μπορείτε να ξεκινήσετε τη μέρα σας με κακάο, ένα ρόφημα πραγματικά πλούσιο σε σίδηρο. Μπορείτε να προσθέσετε μαϊντανό και σουσάμι στα πιάτα σας και αρκετά συχνά να τρώτε χαλβά, φιστίκια και αποξηραμένα βερίκοκα.
Τι να κάνετε με το αραιωμένο και λεπιοειδές δέρμα;
Ο λόγος για αυτό είναι ότι το σώμα σαςστερείται βιταμίνης Α. Να θυμάστε ότι οι λιπαρές τροφές δεν την επιτρέπουν να απορροφηθεί αποτελεσματικά, επομένως πρέπει να περιορίσετε την πρόσληψη. Για να διορθώσετε αυτήν την κατάσταση, πρέπει να προσπαθήσετε να τρώτε περισσότερα τρόφιμα που περιέχουν μεγάλες ποσότητες βήτα-καροτίνης, η οποία «παράγει» βιταμίνη Α. Ταυτόχρονα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε λίπη στα τρόφιμα, αλλά μόνο ζωικής προέλευσης, για παράδειγμα , κρέμα γάλακτος ή βούτυρο. Τότε η βήτα-καροτίνη θα απορροφηθεί με τον καλύτερο δυνατό τρόπο.
Πώς να αντιμετωπίσετε τους εκτεταμένους πόρους;
Ο λόγος για αυτό το πρόβλημα είναι, και πάλι,δίαιτα: εάν τρώτε τακτικά πολλά καπνιστά κρέατα, λιπαρά και αλμυρά τρόφιμα, να είστε προετοιμασμένοι για το γεγονός ότι το σώμα σας δεν θα έχει αρκετή βιταμίνη P και βιοφλαβονοειδή. Για να τερματίσετε αυτό το πρόβλημα, εγκαταλείψτε όλα τα παραπάνω τρόφιμα και επιλέξτε φρέσκα φρούτα, μούρα και λαχανικά. Θα πρέπει να είστε ιδιαίτερα δραστήριοι στην κατανάλωση τροφών που περιέχουν επίσης αυτήν ακριβώς τη βιταμίνη P: εσπεριδοειδή, κεράσια, σμέουρα, σταφίδες, βερίκοκα - συνιστούμε να τρώτε τουλάχιστον 600 γραμμάρια από αυτά την ημέρα.
Πώς να αντιμετωπίσετε μια γήινη επιδερμίδα;
Αυτή η πάθηση του δέρματος συνήθως συνδέεται μεπεπτικά προβλήματα: προκαλείται από δυσβακτηρίωση, δηλαδή παραβίαση της μικροχλωρίδας. Αυτό σημαίνει ότι πρέπει να περιορίσετε την κατανάλωση γλυκών, αρτοσκευασμάτων και κονσερβοποιημένων τροφίμων. Για να εξαλείψετε μια ωχρή επιδερμίδα, πρέπει να αποκαταστήσετε την ισορροπία της μικροχλωρίδας: υποβληθείτε σε μια πορεία θεραπείας με φάρμακα που πωλούνται ελεύθερα στα φαρμακεία. Αυτό πρέπει να γίνει για 7-10 ημέρες, όχι λιγότερο, μετά από τις οποίες θα πρέπει να ελέγξετε το μενού σας. Για τα ωφέλιμα βακτήρια, δεν υπάρχει τίποτα καλύτερο από τα γαλακτοκομικά προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση, τα φρέσκα λαχανικά και τα φρούτα, αλλά δεν θα επιβιώσουν εάν η δίαιτα αποτελείται από κονσέρβες και καπνιστά τρόφιμα.
Πώς να αντιμετωπίσετε τα πρώτα σημάδια γήρανσης του δέρματος;
Πιθανή αιτία πρώιμων αλλαγών που σχετίζονται με την ηλικίαδέρμα - έλλειψη "βιταμίνης νεότητας", Ε - πιστέψτε με, δεν λέγεται έτσι για τίποτα. Και σε αυτή την κατάσταση, πρέπει να προσδιορίσετε προσεκτικά τη διατροφή σας. Έτσι, τα τρόφιμα που λαμβάνονται για την αύξηση της βιταμίνης Α στο σώμα εξουδετερώνουν τα τρόφιμα που καταναλώνονται για τη λήψη βιταμίνης Ε και αντίστροφα. Επομένως, πρέπει να αποφασίσετε αμέσως ποιο πρόβλημα πρέπει να διορθωθεί πρώτα - γήρανση ή ξεφλούδισμα του δέρματος. Για να διορθώσετε την κατάσταση, πρέπει να πάρετε μη επεξεργασμένο φυτικό λάδι και να καρυκεύσετε με αυτό όλες τις σαλάτες λαχανικών που τρώτε για ένα χρόνο. Απλώς κρατήστε το μπουκάλι σε ένα σκοτεινό ντουλάπι και κλείστε το με ένα πώμα κάθε φορά. Αυτό θα βοηθήσει στην πρόληψη της καταστροφής της βιταμίνης Ε από την έκθεση στον αέρα και το φως. Αξίζει να τρώτε τροφές που περιέχουν αυτή τη βιταμίνη πιο συχνά, για παράδειγμα, κρόκους αυγών, γάλα, αβοκάντο, αμύγδαλα. Σας προτείνουμε να διαβάσετε:
