Εκατομμύρια άνθρωποι αισθάνονται άβολαη αποκρουστική μυρωδιά που βγαίνει από το στόμα τους. Τα καλά νέα για αυτούς μπορεί να είναι ότι η κατανόηση των αιτιών αυτού του προβλήματος και η λήψη κατάλληλων μέτρων θα τους σώσει από αυτό το πρόβλημα. Υπάρχουν πολλοί παράγοντες που μπορούν να προκαλέσουν μια άσχημη οσμή και σχεδόν όλοι μπορούν να αντιμετωπιστούν. Αφού διαβάσετε το άρθρο μας, θα μπορείτε να καταλάβετε τι ακριβώς προκάλεσε το πρόβλημα και πώς να απαλλαγείτε από την κακοσμία του στόματος στην περίπτωσή σας.
Ποιες είναι οι αιτίες της κακής αναπνοής;
Κακοσμία αναπνοή, τις περισσότερες φορέςΠροκαλούμενη από πτητικές ενώσεις θείου, είναι πράγματι η πιο κοινή αιτία κακής αναπνοής. Τι σημαίνει όμως αυτό και από πού προέρχονται αυτές οι ενώσεις στο σώμα μας; Υπάρχει μια κοινή παρανόηση ότι η κακή αναπνοή μπορεί να προέρχεται από το στομάχι. Στην πραγματικότητα, μόνο ορισμένα τρόφιμα που τρώμε διεγείρουν το σώμα μας να παράγει ορισμένες χημικές ουσίες που στη συνέχεια απελευθερώνονται μέσω των πνευμόνων μας όταν εκπνέουμε. Αν και το φαγητό δεν είναι ο μόνος ένοχος που μερικές φορές μας κάνει να μυρίζουμε μάλλον δυσάρεστα, αξίζει να γνωρίζετε ποιες τροφές να περιορίσετε στη διατροφή σας μπορούν να φρεσκάρουν σημαντικά την αναπνοή σας. Τροφές που προκαλούν κακή αναπνοή
- Κρεμμύδια και σκόρδο
Δεν είναι μυστικό ότι τρώγοντας κρεμμύδια ήΜια σκελίδα σκόρδο αφήνει μια δυσάρεστη γεύση στο στόμα και δημιουργεί ένα εντελώς άοσμο «σύννεφο» γύρω από τον εραστή της. Όμως λίγοι καταλαβαίνουν γιατί συμβαίνει αυτό. Τα κρεμμύδια και το σκόρδο περιέχουν μεγάλες ποσότητες πτητικών ενώσεων θείου – υπάρχουν τόσες πολλές από αυτές σε αυτά τα υγιή φυτά, όπως, για παράδειγμα, σε ένα σάπιο αυγό. Γι' αυτό έχουν τόσο ισχυρή ικανότητα να «αναγγέλλονται» σε όλους γύρω σας αφού φάτε τουλάχιστον ένα γαρίφαλο.
- Γάλα και τυρί
Το γάλα και το τυρί είναι πλούσια σε πρωτεΐνες, κάτι που προκαλείανάπτυξη αναερόβιων βακτηρίων στο στόμα σας. Η μυρωδιά του ξινισμένου γάλακτος προκαλείται από βακτήρια παρόμοια με αυτά που σας προκαλούν κακοσμία. Όταν «επεξεργάζονται» πρωτεΐνες και λακτόζη, απελευθερώνονται αμινοξέα, τα οποία με τη σειρά τους προκαλούν την απελευθέρωση πτητικών ενώσεων θείου. Εάν γνωρίζετε ότι έχετε δυσανεξία στη λακτόζη και συχνά έχετε κακοσμία, θα πρέπει να αποφύγετε την κατανάλωση γάλακτος και γαλακτοκομικών προϊόντων για να μην επιδεινώσετε το πρόβλημα.
- Ψάρια
Τα ψάρια είναι πλούσια σε πρωτεΐνες και πρωτεϊνούχες τροφές«τρέφει» βακτήρια, τα οποία μετατρέπουν αυτές τις ίδιες πρωτεΐνες σε θειούχες εκκρίσεις, που γίνονται η πηγή της δυσοσμίας. (Παρεμπιπτόντως, οποιαδήποτε πρωτεϊνική δίαιτα μπορεί να προκαλέσει κακή αναπνοή). Φυσικά, το ψάρι είναι ένα πολύ υγιεινό προϊόν που δεν πρέπει να αποκλειστεί εντελώς από τη διατροφή σας. Απλώς μην τρώτε ψάρι την ημέρα που θέλετε να φαίνεστε φρέσκια, όπως την προηγούμενη μέρα.
- Μπαχαρικά
Τα πικάντικα φαγητά προκαλούν πολύ δυσάρεστες αισθήσεις.η μυρωδιά που προέρχεται από εσάς, και πολλοί μπορεί να σοκαριστούν από αυτά τα νέα. Το γεγονός είναι ότι οι περισσότεροι άνθρωποι είναι σίγουροι ότι το φαγητό προκαλεί κακοσμία μόνο την ημέρα που καταναλώθηκε το φαγητό. Αλλά τα μπαχαρικά μπορούν να προκαλέσουν κακοσμία για δύο έως τρεις ημέρες μετά την κατανάλωση τους. Αυτός είναι ο λόγος που πολλοί άνθρωποι δεν συνδέουν την κακοσμία του στόματος με ένα πικάντικο πιάτο που έφαγαν πριν από λίγες μέρες και πιστεύουν ότι η αιτία είναι κάτι άλλο.
- Καφές
Ο καφές περιέχει πολλάοργανικά οξέα. Όταν πίνετε καφέ, δημιουργείτε ένα όξινο περιβάλλον στο στόμα σας. Αυτό θα επιταχύνει την αναπαραγωγή των βακτηρίων. Αυτός είναι ο λόγος που πολλοί άνθρωποι, αφού πιουν ένα φλιτζάνι νόστιμο, αρωματικό καφέ, αισθάνονται αργότερα μια τόσο άσχημη ξινή μεταλλική γεύση στο στόμα τους. Η καλύτερη εναλλακτική του καφέ σε αυτή την περίπτωση μπορεί να είναι η αντικατάστασή του με τσάι.
- Αλκοόλ
Αν και το αλκοόλ δεν μπορεί να ταξινομηθεί ως πικάντικο ήπρωτεϊνούχες τροφές, πρέπει ακόμα να γνωρίζετε τη φύση της εάν θέλετε να μάθετε πώς να απαλλαγείτε από την κακοσμία του στόματος. Το αλκοόλ προκαλεί ξηροστομία, η οποία δημιουργεί ιδανικές συνθήκες για αυξημένη παραγωγή θειούχων ενώσεων: όσο πιο ξηρό είναι το στόμα, τόσο λιγότερο οξυγόνο, που είναι εξαιρετικό για τα αναερόβια (παίρνουν ενέργεια χωρίς οξυγόνο) βακτήρια, οι ένοχοι πίσω από την αυξημένη παραγωγή πτητικών εκπομπών θείου. Σχεδόν όλοι μας υποφέρουμε από κάποιο βαθμό κακοσμίας, γιατί όλοι καταναλώνουμε κάποια από τα προϊόντα που αναφέρθηκαν παραπάνω. Είναι δυνατόν να απαλλαγούμε από τη μυρωδιά χωρίς να θυσιάσουμε τις τροφές που τρώμε; Ναι, είναι δυνατό εάν λάβετε ορισμένα μέτρα, για τα οποία θα μιλήσουμε αργότερα. Επιπλέον, η κακοσμία του στόματος δεν προκαλείται πάντα από την κατανάλωση ορισμένων προϊόντων.
Άλλες πιθανές αιτίες κακής αναπνοής
Παράγοντες που προκαλούν μια δυσάρεστη γεύσηΤο στόμα και η κακή αναπνοή μπορεί να περιλαμβάνουν πράγματα που θεωρούμε δεδομένα και χρησιμοποιούμε καθημερινά. Για παράδειγμα, πολλές από τις οδοντόκρεμες και τα στοματικά διαλύματα που χρησιμοποιούμε για να απαλλαγούμε από την κακοσμία περιέχουν στην πραγματικότητα ουσίες που προάγουν την παραγωγή πτητικών ενώσεων θείου. (Αυτά είναι τα πρόσθετα που κάνουν την οδοντόκρεμα ή το στοματικό διάλυμα να αφρίζει.) Τι άλλο μπορεί να προκαλέσει μια δυσάρεστη οσμή;
- Βακτήρια που ζουν στη γλώσσα: η κύρια αιτία οσμής από το στόμα είναι η συσσώρευση βακτηρίων στο πίσω μέρος της γλώσσας και στην πλάκα που εμφανίζεται σε ολόκληρη την επιφάνεια αυτού του οργάνου. Τέτοια βακτηρίδια μπορούν εύκολα να εξαλειφθούν με εκκαθάριση της γλώσσας με ειδικές συσκευές ή, στη χειρότερη περίπτωση, με μια συνηθισμένη οδοντόβουρτσα.
- Κακά δόντια: τα σαπίζουν τα δόντια είναι αναμφισβήτητα η ξεκάθαρη αιτία της κακής αναπνοής. Η θεραπεία ή η αφαίρεση των δοντιών που προκαλούν τη σήψη θα βοηθήσει στην άμεση αφαίρεση του προβλήματος.
- Κάπνισμα: είναι επίσης ένας προφανής λόγος για μια πολύ δυσάρεστη οσμή και μέχρι σήμερα δεν έχει σκεφτεί κανείς πώς να το πνίξει. Μετά το τσιγάρο που καπνίζετε, δεν θα σας βοηθήσουν ούτε το τσίμπημα από μέντα ούτε το σπρέι με μενθόλη - η μυρωδιά του καπνού είναι ακόμη πιο δυνατή. Η νικοτίνη κυριολεκτικά βγαίνει από κάθε μέρος του σώματός σας: μυρίζει όχι μόνο από το στόμα. Χέρια, μαλλιά, το δέρμα σας "μυρίζει γλυκιά" Ο καλύτερος τρόπος για να "θεραπεύσει" μια δυσάρεστη μυρωδιά μπορεί να είναι να καταπολεμήσει αυτή την κακή συνήθεια.
- Πέτρες στις αμυγδαλές: Πολλοί βακτήρια μπορούν να κατοικήσουν στους αδένες, οι οποίοι, μαζί με τους πυώδεις φελλούς και τις πέτρες, μετατρέπονται σε μάζα μυρωδιού, που δεν μπορεί να εξαλειφθεί με το βούρτσισμα των δοντιών σας ή τον καθαρισμό της γλώσσας. Αλλά μπορείτε να απαλλαγείτε από αυτές τις πέτρες και να καταστρέψετε τα βακτήρια πολύ γρήγορα. Μόνο εδώ δεν αξίζει να το κάνετε μόνοι σας - οι συστάσεις του γιατρού θα σας βοηθήσουν εδώ.
Κι όμως, αν το στομάχι είναι ένοχο;
Η κακή οσμή προκαλείται πάντα από βακτήρια;που ζουν στο στόμα μας ή υπάρχουν βακτήρια του στομάχου που ευθύνονται για αυτό το πρόβλημα; Κάποτε οι επιστήμονες πρότειναν ότι μία από τις αιτίες της κακοσμίας του στόματος μπορεί να είναι οργανισμοί που προκαλούν έλκη στομάχου και δωδεκαδακτυλικό έλκος. Έχουν διεξαχθεί πολυάριθμες εργαστηριακές δοκιμές σε μια προσπάθεια να βρεθούν ουσίες στον εκπνεόμενο αέρα που θα επιβεβαίωναν την παρουσία αυτών των βακτηρίων στο στομάχι, αλλά δεν έχουν βρεθεί ποτέ στοιχεία ότι ευθύνονται για την κακοσμία του στόματος. Ωστόσο, αξίζει να αναγνωρίσουμε ότι το στομάχι δεν μπορεί να παράγει άσχημη οσμή. Ακόμα κι αν αισθάνεστε κάποιο είδος «άρωμα» όταν ρέψετε, είναι απλώς η μυρωδιά του φαγητού που χωνεύεται. Δηλαδή, μυρίζετε τη μυρωδιά του φαγητού που τρώτε που έχει έντονο άρωμα - για παράδειγμα, κρεμμύδια, σκόρδο ή οποιοδήποτε άλλο φαγητό με έντονη μυρωδιά - και όχι τη μυρωδιά που προκαλείται από βακτηριακή δραστηριότητα. (Κάτι που δεν προκαλεί έκπληξη, καθώς λίγα βακτήρια μπορούν να επιβιώσουν στο εξαιρετικά όξινο περιβάλλον του στομάχου μας.) Αυτή η δυσάρεστη οσμή είναι προσωρινή και εξαφανίζεται αρκετά γρήγορα. Σε σπάνιες περιπτώσεις, μπορεί να εξακολουθούν να εμφανίζονται οσμές που «παράγονται» από βακτήρια που δεν ζουν στο στόμα. Υπάρχουν μερικές ασθένειες - όπως ο καρκίνος – που μπορεί να προκαλέσει δυσοσμία του στόματος. Η ηπατική ή νεφρική νόσος μπορεί επίσης να κάνει την αναπνοή σας να μυρίζει άσχημα. Η κακή αναπνοή μπορεί επίσης να είναι σημάδι άλλων σοβαρών προβλημάτων υγείας. Εάν παρατηρήσετε μια δυσάρεστη και επίμονη οσμή από την αναπνοή σας που δεν σχετίζεται με το φαγητό που τρώτε ή τα φάρμακα που παίρνετε, τότε δεν πρέπει να αγνοήσετε αυτό το πρόβλημα. Πρέπει να επισκεφτείτε έναν γιατρό και να υποβληθείτε στην απαραίτητη εξέταση, ώστε ο γιατρός να βρει την αιτία και να σας συνταγογραφήσει θεραπεία.
Πώς να αποβάλει την κακή αναπνοή
Πιθανώς ένα από τα καλύτερα μέσα που βοηθούνсправиться с проблемой, может стать разжевывание ароматических трав. В культуре некоторых народов до сих пор используется очищение зубов с помощью небольшой расщепленной веточки дерева и разжевывания специальных трав, обладающих ароматическими и лечебными эффектами. Хоть по сегодняшним меркам нам такой способ может показаться и примитивным, но он делает акцент на нужной нам цели: скрывает запах и убивает вырабатывающие летучие серные выделения бактерии. Ведь многие травы не только имеют ярко выраженный аромат, но и обладают антисептическими свойствами. Химическая антисептика стала логичным шагом в устранении неприятных запахов изо рта, и сегодня это наиболее широко применяемый метод. Антисептики и антибиотические добавки в жидкостях для полоскания рта, как правило, довольно эффективно освежают дыхание, по крайней мере на непродолжительное время. (Только при условии, что жидкость не содержит пенообразующее вещество). Сегодня проводятся эксперименты, исследующие идеи физического удаления бактерий из полости рта с помощью масляных растворов, с использованием кислорода, лечением витаминами и минералами и с помощью изменения образа жизни. Конечно, подход с укреплением здоровья кажется более привлекательным и естественным, чем удаление запаха с помощью химических веществ и антибиотиков. Чтобы разобраться, как избавиться от запаха изо рта конкретно вам, необходимо понять причину проблемы. Мы уже назвали основные причины несвежего дыхания, вам остается только проанализировать их применительно к себе. Надо учесть и еще несколько возможных факторов. Это может быть неправильная утренняя и вечерняя гигиена полости рта, некоторые лекарственные препараты, вызывающие сухость во рту, и еда, которая застревает даже в самых маленьких промежутках между зубами и разлагается там в течение дня. Самый первый шаг в решении проблемы неприятного запаха – это, конечно, тщательное соблюдение гигиены. Вам необходимо тщательно и правильно чистить зубы и очищать промежутки между ними с помощью специальной зубной нити. Если вы не уверены, что правильно выполняете эту процедуру, то не стесняйтесь проконсультироваться у гигиениста в стоматологической поликлинике. Полоскание рта должно стать частью вашей повседневной жизни. Вы уже знаете, что причиной зловонного дыхания в большинстве случаев становятся анаэробные бактерии, которые не нуждаются в кислороде, чтобы процветать. Они прекрасно размножаются, прячась от кислорода в зубном налете и питаясь белком из застрявшей в межзубных промежутках пищи. Во время чистки зубов щеткой и специальной нитью вы удаляете налет вместе с бактериями, а когда полощете рот после еды, то удаляете остатки пищи, лишая тем самым бактерий питательной среды и предотвращая возникновение нового слоя налета на зубах. Сразу хотим отметить, что дружественные бактерии, обитающие у нас во рту, нуждаются именно в кислороде, поэтому гигиенические процедуры им не навредят. Далее, вы должны в обязательном порядке посещать стоматолога не менее двух раз в год. Очень важно проводить профессиональную очистку зубов от налета и зубного камня. Кроме того, ваш стоматолог устранит имеющиеся проблемы с зубами и сможет увидеть проблемы потенциальные. Он также даст вам совет о том, какие превентивные меры вы можете предпринять для сохранения здоровья ваших зубов и десен. Да и средство для освежения полости рта тоже лучше пусть подберет профессионал. Надлежащее внимание, которое вы проявите к сохранению своего здоровья, поможет вам навсегда избавиться от неприятного запаха изо рта. Стоит постараться ради такого результата! Советуем почитать:
