Οι ευεργετικές ιδιότητες του ρυζιού είναι γνωστές εδώ και πολύ καιρό.Δεν είναι χωρίς λόγο ότι οι λαοί για τους οποίους αυτό το προϊόν διατροφής είναι βασικό — για παράδειγμα, κινέζικα ή ιαπωνικά — πολύ λιγότερο συχνά από άλλους υποφέρουν από ασθένειες των αρθρώσεων, του γαστρεντερικού σωλήνα, καρδιαγγειακές παθήσεις και παχυσαρκία. Φυσικά, όλες αυτές οι εκπληκτικές ιδιότητες του ρυζιού δεν θα μπορούσαν να περάσουν απαρατήρητες από τους σύγχρονους διατροφολόγους. Δίαιτες που βασίζονται σε αυτό το προϊόν — μεγάλο πλήθος. Σήμερα θα μιλήσουμε για ένα από αυτά. Δίαιτα ρυζιού 5 τόμοι — Αυτή είναι ίσως μια από τις πιο απλές, πιο αποτελεσματικές και δημοφιλείς μεθόδους απώλειας βάρους. Ακολουθώντας αυτή τη δίαιτα, μπορείτε όχι μόνο να απαλλαγείτε από το περιττό βάρος, αλλά και να καθαρίσετε το σώμα σας από τις συσσωρευμένες τοξίνες, τα απόβλητα, τη χοληστερόλη και τα λίπη. Επιπλέον, αυτό δεν απαιτεί ιδιαίτερες προσπάθειες, διαδικασίες ή ειδικά φάρμακα. Απλώς ακολουθήστε την καθιερωμένη δίαιτα για 14 ημέρες. Σε αυτό το διάστημα, θα μπορείτε να βάλετε σε τάξη τα έντερά σας, να απαλλαγείτε από το πρήξιμο και, ως εκ τούτου, τα περιττά κιλά. Τι είναι ιδιαίτερα σημαντικό — δεν χρειάζεται να πεινάσετε ή να νιώσετε κάποια ενόχληση. Επιπλέον, θα γλιτώσετε από την κουραστική και κουραστική καταμέτρηση των χιλιοθερμίδων. Επίσης, δεν θα χρειαστεί να μαγειρέψετε σύμφωνα με ορισμένες «δύσκολες» και περίπλοκες συνταγές. Απλότητα, ευκολία και αποτελεσματικότητα — τι άλλο χρειάζεται για την ευτυχία; Να ξεκινήσουμε;
Επιλέγουμε ρύζι
Πριν ξεκινήσετε τη δίαιτα με ρύζι, πρέπειεπιλέξτε σωστά αυτό το προϊόν. Πολλά εξαρτώνται από αυτό — Όχι κάθε ποικιλία ρυζιού θα φέρει το επιθυμητό αποτέλεσμα και όφελος. Τι είδους ρύζι πρέπει να αγοράσετε; Δυστυχώς, το πιο κοινό είδος ρυζιού — λευκό γυαλισμένο — απολύτως ακατάλληλο για δίαιτες. Το γεγονός είναι ότι κατά το άλεσμα αφαιρείται το μεγαλύτερο μέρος των χρήσιμων θρεπτικών συστατικών. Επομένως, αυτή η επιλογή θα πρέπει να εγκαταλειφθεί. Ένα άλλο δημοφιλές είδος ρυζιού είναι το μισοβρασμένο. Αναγνωρίζεται εύκολα από τη χαρακτηριστική κεχριμπαρένια απόχρωση. Ταιριάζει πολύ καλύτερα. Κατά τη διαδικασία ειδικής επεξεργασίας, τέτοιο ρύζι βελτιώνει μόνο τα χαρακτηριστικά του, ενώ διατηρεί σχεδόν όλες τις βιταμίνες και τα μέταλλα. Και, φυσικά, το πιο υγιεινό από όλα τα είδη ρυζιού — καστανός. Παρεμπιπτόντως, στις ανατολικές χώρες χρησιμοποιείται για την προετοιμασία φαγητού για παιδιά και ηλικιωμένους. Και αυτό είναι απολύτως κατανοητό. Εξάλλου, η μεγαλύτερη ποσότητα πολύτιμων ουσιών περιέχεται στο κέλυφος των κόκκων. Και με το καστανό ρύζι διατηρείται πλήρως. Γι' αυτό έχει αυτό το χρώμα. Οι διατροφολόγοι συνιστούν ανεπιφύλακτα τη χρήση καστανό ρύζι τόσο για υγιεινή διατροφή όσο και για διάφορες δίαιτες.
Διατροφή 5 τόμους
Πριν κάνετε αυτή τη δίαιτα θα πρέπειδούλεψε λίγο — ετοιμάζετε το ρύζι με έναν ιδιαίτερο τρόπο. Ωστόσο, αυτό δεν θα απαιτήσει μεγάλη προσπάθεια. Σχεδόν όλοι όσοι ακούνε για αυτήν τη μέθοδο απώλειας βάρους για πρώτη φορά έχουν την ίδια ερώτηση — Τι κρύβεται πίσω από τις λέξεις «5 τόμοι»; Η απάντηση είναι πολύ απλή. Πέντε τόμοι — Αυτά είναι πέντε πανομοιότυπα μαγειρικά σκεύη στα οποία θα μαγειρέψετε ρύζι. Μπορεί να είναι σχεδόν οτιδήποτε — ποτήρια, βάζα, φλιτζάνια, μπολ. Όλα εξαρτώνται από το τι χρησιμοποιείτε πιο άνετα. Επομένως, επιλέξτε το σωστό μαγειρικό σκεύος. Ας πούμε ότι επιλέξατε βάζα. Τοποθετήστε δύο μεγάλες κουταλιές ρύζι σε κάθε βάζο και ξεπλύνετε καλά και στη συνέχεια γεμίστε το με καθαρό πόσιμο νερό. Το νερό πρέπει να καλύπτει πλήρως τους κόκκους. Αφήστε το ρύζι να μουλιάσει για μια μέρα. Την επόμενη μέρα, επαναλάβετε ολόκληρη τη διαδικασία — Ξεπλύνετε πρώτα το ρύζι και μετά γεμίστε το ξανά με νερό. Αυτοί οι χειρισμοί πρέπει να πραγματοποιηθούν εντός τεσσάρων ημερών. Κατά τη διάρκεια αυτών των ημερών, το νερό θα αφαιρέσει όλο το άμυλο από το ρύζι και θα αλλάξει τη δομή του — θα γίνει πορώδες σαν σφουγγάρι. Και όπως αυτή, θα αρχίσει να απορροφά όλα τα άλατα, τις τοξίνες και τις βλαβερές ουσίες που έχουν συσσωρευτεί στο σώμα σας. Αυτό είναι όλο. Το ρύζι είναι έτοιμο. Μπορείτε να ξεκινήσετε την ίδια τη δίαιτα. Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε την επόμενη μέρα αμέσως μετά το ξύπνημα — είναι να φας όλο το ρύζι από το πρώτο βάζο. Φαίνεται περιττό να πούμε ότι δεν πρέπει να αλατιστεί ή να προσθέσει κανένα μπαχαρικό, σωστά; Επιπλέον, δεν μπορείτε να το πιείτε ούτε με νερό. Ωστόσο, αυτό είναι αρκετά κατανοητό. Άλλωστε η όλη ιδέα είναι το ρύζι να απορροφά όλες τις ουσίες από τον οργανισμό σου και όχι από το νερό. Μετά από αυτό το «πρωινό», μπορείτε να αντέξετε οικονομικά το επόμενο γεύμα όχι νωρίτερα από 2 ώρες αργότερα. Και, φυσικά, αν θέλετε να έχετε ένα ορατό αποτέλεσμα, τότε δεν πρέπει να «ακουμπάτε» σε λιπαρά και γλυκά τρόφιμα. Επιπλέον, καλό είναι να μειώσετε όσο το δυνατόν περισσότερο την πρόσληψη αλατιού. Εξάλλου, λόγω της περίσσειας του, το σώμα μας συσσωρεύει υπερβολική υγρασία και εμφανίζεται πρήξιμο. Φυσικά, το ρύζι θα σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε αυτό το πρόβλημα, αλλά δεν έχει νόημα να προσπαθήσετε να αφαιρέσετε το αλάτι από το σώμα εάν αναπληρώσετε αμέσως αυτή την απώλεια προσθέτοντας αλάτι στο φαγητό σας. Λογικό, σωστά; Λοιπόν, βάλτε μια νέα μερίδα πλυμένου ρυζιού στο άδειο μπολ. Κάντε το ίδιο με τα υπόλοιπα βάζα όπως πάντα — αλλάξτε το νερό. Αυτό το σχήμα θα πρέπει να ακολουθηθεί για ακριβώς δύο εβδομάδες. Ακόμα κι αν είστε ήδη απόλυτα συνηθισμένοι σε ένα τέτοιο πρωινό, είστε ικανοποιημένοι με τα αποτελέσματα και είστε έτοιμοι να συνεχίσετε την πορεία — αυτό δεν πρέπει να γίνει.
Πετάξτε στην αλοιφή
Παρά όλα τα οφέλη του ρυζιού, η κατάχρησηΑυτή η δίαιτα δεν αξίζει τον κόπο. Το πρόβλημα είναι ότι, μαζί με τις τοξίνες, τις επιβλαβείς ουσίες και το υπερβολικό αλάτι, οι κόκκοι ρυζιού απορροφούν σχεδόν όλες τις βιταμίνες και τα μέταλλα που χρειάζεται το σώμα σας — για παράδειγμα, το κάλιο, το οποίο είναι απαραίτητο για την καλή λειτουργία της καρδιάς. Άρα η μακροχρόνια τήρηση μιας τέτοιας δίαιτας μπορεί να οδηγήσει σε πολύ δυσάρεστες συνέπειες. Ακόμη και κατά τη διάρκεια μιας πορείας δύο εβδομάδων, οι γιατροί συνιστούν επιπλέον λήψη ενός συμπλέγματος βιταμινών-μετάλλων και συμπληρωμάτων καλίου. Θα πρέπει επίσης να συμπεριλάβετε στη διατροφή σας ξηρούς καρπούς, αποξηραμένα βερίκοκα, μπανάνες και σπόρους. Και, φυσικά, πριν κάνετε δίαιτα, πρέπει οπωσδήποτε να συμβουλευτείτε έναν γιατρό. Οποιαδήποτε δίαιτα — και το ρύζι δεν αποτελεί εξαίρεση! — Υπάρχουν κάποιες αντενδείξεις. Λοιπόν, τι θα γινόταν αν ο γιατρός επέτρεπε — Μπορείτε να ξεκινήσετε με ασφάλεια το πείραμα. Άλλωστε η δίαιτα ρυζιού είναι 5 τόμοι — Αυτή είναι μια ευκαιρία να χάσετε 5-6 κιλά σε δύο εβδομάδες χωρίς να λιμοκτονήσετε και χωρίς να αλλάξετε τον συνήθη τρόπο ζωής και διατροφής σας. Συμφωνώ, ακούγεται δελεαστικό. Αξίζει μια δοκιμή! Σας προτείνουμε να διαβάσετε:
