Οι χρήσιμες ιδιότητες του ρυζιού είναι γνωστές εδώ και πολύ καιρό. Δεν είναι καθόλου ότι οι άνθρωποι για τους οποίους το φαγητό είναι βασικό - για παράδειγμα, οι Κινέζοι ή οι Ιάπωνες - υποφέρουν από αρθρώσεις, γαστρεντερικές, καρδιαγγειακές και παχυσαρκίας πολύ λιγότερο συχνά. Φυσικά, όλες αυτές οι εκπληκτικές ιδιότητες του ρυζιού δεν θα μπορούσαν να παραμείνουν χωρίς την προσοχή των σύγχρονων διατροφολόγων. Οι δίαιτες που βασίζονται σε αυτό το προϊόν είναι μια μεγάλη ποικιλία. Σήμερα θα μιλήσουμε για έναν από αυτούς. Ρύζι δίαιτα 5 τόμοι - αυτό είναι ίσως μια από τις πιο απλές, αποτελεσματικές και δημοφιλείς μεθόδους απώλειας βάρους. Εμμένοντας σε αυτή τη δίαιτα, δεν θα χάσει μόνο το βάρος, αλλά και να καθαρίσει το σώμα των συσσωρευμένων τοξινών, τοξίνες, χοληστερίνη και το λίπος. Και αυτό δεν απαιτεί ιδιαίτερες προσπάθειες, διαδικασίες ή ειδικές προετοιμασίες. Απλά ακολουθήστε την καθορισμένη διατροφή για 14 ημέρες. Κατά τη διάρκεια αυτού του χρόνου μπορείτε να τακτοποιήσετε τα έντερα, να απαλλαγείτε από οίδημα και, ως εκ τούτου, από επιπλέον κιλά. Αυτό που είναι ιδιαίτερα σημαντικό είναι ότι δεν χρειάζεται να λιμοκτονείτε ούτε να αισθανθείτε δυσφορία. Επιπλέον, θα απαλλαγείτε από τον κουραστικό και κουραστικό υπολογισμό των kilocalories. Επίσης, δεν θα χρειαστεί να μαγειρεύετε μερικές "περίπλοκες" και περίπλοκες συνταγές. Απλότητα, ευκολία και αποτελεσματικότητα - τι άλλο είναι απαραίτητο για την ευτυχία; Ας ξεκινήσουμε; 
Επιλέγουμε ρύζι
Πριν ξεκινήσετε μια διατροφή με ρύζι, πρέπει να το κάνετεεπιλέξτε το σωστό προϊόν. Από αυτό εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό - όχι όλα τα είδη ρύζι θα φέρει το επιθυμητό αποτέλεσμα και όφελος. Τι είδους ρύζι πρέπει να αγοράσω; Δυστυχώς, ο πιο κοινός τύπος ρυζιού - λευκό έδαφος - απολύτως ακατάλληλο για δίαιτες. Το γεγονός είναι ότι κατά τη διάρκεια της άλεσης απομακρύνεται ο όγκος των χρήσιμων θρεπτικών ουσιών. Επομένως, αυτή η επιλογή θα πρέπει να εγκαταλειφθεί. Ένας άλλος δημοφιλής τύπος ρυζιού ατμού. Μπορεί εύκολα να αναγνωριστεί από μια χαρακτηριστική απόχρωση κεχριμπάρι. Ταιριάζει πολύ περισσότερο. Στη διαδικασία της ειδικής μεταποίησης, το ρύζι βελτιώνει μόνο τα χαρακτηριστικά του, διατηρώντας παράλληλα όλες σχεδόν τις βιταμίνες και τα ανόργανα άλατα. Και, φυσικά, το πιο χρήσιμο όλων των ειδών ρυζιού είναι καφέ. Παρεμπιπτόντως, στις ανατολικές χώρες χρησιμοποιείται για την προετοιμασία τροφίμων για παιδιά και ηλικιωμένους. Και αυτό είναι κατανοητό. Μετά από όλα, η μεγαλύτερη ποσότητα πολύτιμων ουσιών περιέχεται στο κέλυφος των κόκκων. Και σε καστανό ρύζι, διατηρείται εντελώς. Εξαιτίας αυτού έχει τέτοιο χρώμα. Οι γιατροί, οι διατροφολόγοι συστήνουν έντονα τη χρήση καφέ ρύζι για υγιεινή διατροφή, καθώς και για διάφορες διατροφές. 
Διατροφή 5 τόμους
Πριν πάτε σε αυτή τη διατροφή θα πρέπει ναεργαζόμαστε σκληρά - προετοιμάζουμε το ρύζι με έναν ειδικό τρόπο. Ωστόσο, δεν θα χρειαστεί μεγάλη προσπάθεια. Σχεδόν όλοι όσοι αρχικά ακούνε για αυτή τη μέθοδο απώλειας βάρους, υπάρχει η ίδια ερώτηση - τι κρύβεται πίσω από τις λέξεις "5 τόμοι"; Η απάντηση είναι πολύ απλή. Πέντε τόμοι είναι πέντε πανομοιότυπα πιάτα, στα οποία θα ετοιμάζετε το ρύζι. Μπορεί να είναι σχεδόν τίποτα - γυαλιά, βάζα, κύπελλα, κύπελλα. Όλα εξαρτώνται από αυτό που αισθάνεστε άνετα χρησιμοποιώντας. Έτσι, πάρτε τα κατάλληλα πιάτα. Ας πούμε ότι επιλέξατε βάζα. Σε κάθε βάζο, βάλτε δύο μεγάλα κουτάλια ρύζι και ξεπλύνετε καλά και στη συνέχεια το ρίχνετε με καθαρό πόσιμο νερό. Το νερό θα πρέπει να καλύπτει πλήρως τους κόκκους. Αφήστε το ρύζι εμποτισμένο για 24 ώρες. Την επόμενη ημέρα, επαναλάβετε ολόκληρη τη διαδικασία - ξεπλύνετε πρώτα το ρύζι και στη συνέχεια γεμίστε με νερό. Αυτοί οι χειρισμοί θα πρέπει να πραγματοποιηθούν εντός τεσσάρων ημερών. Κατά τη διάρκεια αυτών των ημερών, το νερό θα αφαιρέσει όλο το άμυλο από ρύζι και θα αλλάξει τη δομή του - θα γίνει πορώδης, σαν σφουγγάρι. Και όπως ακριβώς, θα αρχίσει να απορροφά όλα τα άλατα, τις σκωρίες και τις επιβλαβείς ουσίες που έχουν συσσωρευτεί στο σώμα σας. Αυτό είναι όλο. Ο Rhys είναι έτοιμος. Μπορείτε να ξεκινήσετε την ίδια τη διατροφή. Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε την επόμενη μέρα αμέσως μετά την ξυπνήστε είναι να φάτε όλο το ρύζι από το πρώτο βάζο. Φαίνεται περιττό να πούμε ότι δεν πρέπει να αλατιστεί ή να προσθέσει μπαχαρικά, σωστά; Επιπλέον, δεν μπορεί να πλυθεί με νερό. Ωστόσο, αυτό είναι αρκετά κατανοητό. Εξάλλου, όλη η ιδέα είναι ότι το ρύζι απορροφά όλες τις ουσίες από το σώμα σας και όχι από το νερό. Μετά από αυτό το "πρωινό", το επόμενο γεύμα μπορεί να επιτραπεί όχι νωρίτερα από 2 ώρες αργότερα. Και, φυσικά, αν θέλετε να έχετε ένα ορατό αποτέλεσμα, τότε "άπαχο" σε λιπαρά και γλυκά δεν αξίζει τον κόπο. Επιπλέον, είναι επιθυμητή η ελαχιστοποίηση της χρήσης αλατιού. Επειδή λόγω του πλεονάσματος του, το σώμα μας συσσωρεύει την υπερβολική υγρασία και υπάρχει οίδημα. Φυσικά, το ρύζι θα βοηθήσει να αντιμετωπίσει αυτό το πρόβλημα, αλλά δεν έχει νόημα να προσπαθήσετε να απομακρύνετε το αλάτι από το σώμα αν γεμίσετε αμέσως αυτή την απώλεια αλατίζοντας το φαγητό σας. Είναι λογικό, έτσι; Λοιπόν, και στα άδειο πιάτα βάλτε μια νέα μερίδα πλυμένου ρυζιού. Με τα υπόλοιπα βάζα να λειτουργούν όπως πάντα - αλλάξτε το νερό. Αυτό το σχήμα θα πρέπει να τηρείται ακριβώς δύο εβδομάδες. Ακόμα κι αν είστε ήδη εξοικειωμένοι με ένα τέτοιο πρωινό, είστε ικανοποιημένοι με τα αποτελέσματα και είστε έτοιμοι να συνεχίσετε το μάθημα - δεν πρέπει να το κάνετε αυτό. 
Πετάξτε στην αλοιφή
Παρά τα οφέλη του ρυζιού,η διατροφή δεν αξίζει τον κόπο. Το πρόβλημα είναι ότι μαζί με τη σκωρία, τις επιβλαβείς ουσίες και το υπερβολικό άλας, οι κόκκοι ρυζιού απορροφούν σχεδόν όλες τις βιταμίνες και τα μέταλλα που χρειάζεται το σώμα σας - για παράδειγμα το κάλιο, το οποίο είναι απαραίτητο για την καλή δουλειά της καρδιάς. Η μακροχρόνια συμμόρφωση με αυτή τη δίαιτα μπορεί να έχει πολύ δυσάρεστες συνέπειες. Ακόμη και κατά τη διάρκεια μιας διάρκειας δύο εβδομάδων, οι γιατροί συστήνουν επιπλέον να λαμβάνουν ένα σύμπλεγμα βιταμινών-ορυκτών και παρασκευάσματα καλίου. Θα πρέπει επίσης να συμπεριλάβετε καρύδια, αποξηραμένα βερίκοκα, μπανάνες και ηλιόσπορους στη διατροφή σας. Και, φυσικά, πριν πάτε σε μια δίαιτα πρέπει πάντα να συμβουλευτείτε έναν γιατρό. Οποιαδήποτε διατροφή - και το ρύζι δεν αποτελεί εξαίρεση! - υπάρχουν αντενδείξεις. Λοιπόν, αν το επέτρεπε ο γιατρός, μπορείτε να ξεκινήσετε το πείραμα με ασφάλεια. Μετά από όλα, μια διατροφή με ρύζι 5 όγκων είναι μια ευκαιρία να μην λιμοκτονήσουν και να μην αλλάξει πολύ ο συνήθης τρόπος ζωής και διατροφής για να χάσουν 5-6 κιλά σε δύο εβδομάδες. Συμφωνώ, ακούγεται δελεαστικό. Αξίζει να δοκιμάσετε! Σας συμβουλεύουμε να διαβάσετε:
