Λευκή γραμμή ή πότε να ξεκινήσετε την εκπαίδευση

Η Diana είναι η ίδια η νεαρή μητέραΦωτογραφία: Lena Yarullina Κατεβάστε το έντυπο αμέσως μετά τον τοκετό είναι αδύνατο. Πρέπει να περάσει μια ορισμένη περίοδο: κατά μέσο όρο - από 4 έως 6 εβδομάδες. Όταν μεταφέρουμε ένα παιδί, οι κοιλιακοί μύες τεντώνονται και εξασθενούν, οπότε χρειάζεται χρόνος για να ανακάμψει. Εκτός από τον ορθό abdominis muscle, έχουμε τη λεγόμενη λευκή γραμμή, η οποία επίσης εκτείνεται. Και αν μια γυναίκα αρχίσει να εκπαιδεύει αμέσως μετά τον τοκετό, υπάρχει πιθανότητα να τραυματιστεί ή να πάρει ακόμα χειρότερη μορφή. Αυτή η γραμμή θα πρέπει να επιστρέψει στην αρχική της κατάσταση.Μπορείτε να προσδιορίσετε τη λευκή γραμμή μόνοι σας Φωτογραφία:Lena Yarullina Έλεγχος της λευκής γραμμής Ξαπλώστε σε μια οριζόντια επιφάνεια, λυγίστε τα πόδια σας στα γόνατα και τοποθετήστε τα πόδια σας στο πάτωμα. Είναι καλύτερα να αισθάνεστε τη linea alba ακριβώς πάνω από τον ομφαλό: τις περισσότερες φορές υπάρχει μια μικρή απόκλιση στο κενό εκεί (μερικές φορές αυτό ονομάζεται κήλη εγκυμοσύνης και είναι ακόμη και ραμμένο). Πρέπει να νιώσετε τη γραμμή με τα δάχτυλά σας - εάν η απόκλιση είναι μεγαλύτερη από 2 εκατοστά, σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να αθληθείτε.

Σχόλια

σχόλια

Επίσης διαβάστε:

Τι να αγοράσετε για ένα νεογέννητο: συμβουλές για τις μητέρες Πού να πάτε με ένα παιδί 3-6 χρόνια αυτή την άνοιξη Πώς να φροντίσετε το μωρό σας Assimetry του μαστού: πώς να επιστρέψει τη μορφή μετά την παράδοση χειρουργικά Τα καλύτερα παιδικά παιχνίδια για καλοκαιρινές βόλτες Πού να πάτε με το παιδί: 5 διαδρομές στη Μόσχα για περπάτημα με παιδιά