Τι κόλπα τα κορίτσια δεν πηγαίνουναγοράστε τον ίδιο αριθμό με το μοντέλο. Άρνηση των θερμίδων και αλμυρά τρόφιμα, εβδομαδιαία κατανάλωση γαλακτοκομικών προϊόντων, εφάπαξ, ξεχωριστά ή διάσπαση γεύματα - είναι έτοιμοι να βιώσουν όλα αυτά, έστω και μόνο για να χάσετε βάρος γρήγορα. Μέχρι σήμερα, υπάρχουν πολλές διαφορετικές επιλογές για το πώς να χάσετε βάρος στο συντομότερο χρονικό διάστημα. Αλλά η πιο δημοφιλής, δημοφιλής και αποτελεσματική εξακολουθεί να είναι η διατροφή του Κρεμλίνου. Προτιμάται από τους αστέρες της επίδειξης επιχειρήσεων, τους πολιτικούς και τους επιχειρηματίες και τις νοικοκυρές. 
Τι είναι αυτό και τι τρώει;
Αρχικά, είναι απαραίτητο να καταλάβετε, με τι σε εσάςθα πρέπει να αντιμετωπίσει στο εγγύς μέλλον. Έτσι, στα πιάτα της διατροφής του Κρεμλίνου, δεν θα πρέπει να υπάρχουν σχεδόν καθόλου υδατάνθρακες (στην περίπτωση αυτή το ποσοστό είναι μέχρι σαράντα γραμμάρια την ημέρα). Πρέπει να εξαιρεθούν τα γλυκά, τα αλεύρια, οι πατάτες, τα σιτηρά και άλλα παρόμοια προϊόντα. Αλλά οι πρωτεΐνες και οι λιπαρές τροφές μπορούν να καταναλωθούν σε απεριόριστες ποσότητες και το μέγεθος του τμήματος σε αυτή την περίπτωση δεν έχει σημασία. Οφέλη
- Στη διατροφή του Κρεμλίνου δεν υπάρχουν περίπλοκοι υπολογισμοί, ειδικοί όροι (εκτός από έναν μόνο περιορισμό).
- Οι λάτρεις των τροφίμων δεν θα πρέπει να υποφέρουν εξαιτίας χρονοδιαγραμμάτων, πλαισίων και μικρών ποσοτήτων τροφίμων.
- Γρήγορο θετικό αποτέλεσμα.
Μειονεκτήματα
- Πολλές αντενδείξεις. Εκείνοι που έχουν προβλήματα με τους νεφρούς, το ήπαρ, τα έντερα, καθώς και τα άτομα με ψυχικές διαταραχές κ.λπ. ασθένειες, αυτή η επιλογή δεν είναι κατάλληλη.
- Κάποιοι χρησιμοποιούν την παραδοτικότητα και αρχίζουν να απορροφούν σε τεράστιες ποσότητες επιβλαβείς (θερμιδικές) τροφές, οι οποίες δεν επιτρέπουν την απώλεια βάρους και οδηγούν σε διαταραχές του στομάχου.
- Ένα άλλο πρόβλημα είναι η αβιταμίνωση. Δεδομένου ότι σχεδόν όλα τα φρούτα και ορισμένα λαχανικά περιέχουν υδατάνθρακες, απαγορεύεται αυστηρά η χρήση αυτών των προϊόντων. Ως αποτέλεσμα - κακή υγεία, προβλήματα με το δέρμα, τα δόντια, τα μαλλιά και τα νύχια.
Κάνουμε το μενού σωστά
Παρά τις αντενδείξεις και τις ελλείψεις,τα κορίτσια συνεχίζουν να τηρούν τις συνταγές της διατροφής του Κρεμλίνου. Ίσως ένα μεγαλύτερο ρόλο που διαδραματίζει το ίδιο το όνομα, γιατί συχνά προτιμούν τη συμβουλή των διασημοτήτων, αν Λάρισα Dolina, Madonna, Alla Pugacheva, από τα ελάχιστα γνωστά πρόσωπα. Ακόμη και αν είναι διαιτολόγοι και ειδικοί σε αυτόν τον τομέα δραστηριότητας. Μαγειρική κρέατα Εάν δεν είστε άπληστος χορτοφάγος, τότε για σας, όπως είναι αδύνατο να κάνετε, θα είναι συνταγές κρέατος χαμηλών θερμίδων. Η διατροφή του Κρεμλίνου επιτρέπει τη χρήση βοδινού, χοιρινού, κοτόπουλου, ψαριών, λουκάνικων, λουκάνικων (αλλά μόνο φυσικών). Το κύριο πράγμα είναι να γνωρίζουμε το μέτρο σε όλα.
- Σνίτσελ
Έτσι, για μία ή δύο μερίδες (ανάλογα με σαςόρεξη), θα χρειαστείτε 480 γραμμάρια μοσχαρίσιου, φυτικού ελαίου, μαγιονέζας (χαμηλών θερμίδων) και μισού λίτρου λευκού οίνου. Όλα τα υπόλοιπα - μπαχαρικά, μπαχαρικά, μπαχαρικά και αλάτι, προστίθενται στη γεύση κατά τη διάρκεια του μαγειρέματος. Κρέας τρόπο σε τέσσερα ίδια κομμάτια, κτύπησε μακριά, αλάτι, πιπέρι. Σε ένα προθερμασμένο (αλλά όχι σε ένα ζεστό) τηγάνι χύστε περίπου μια κουταλιά της σούπας φυτικό έλαιο. Τηγανίζουμε το κρέας με μέση ζέστη για τέσσερα λεπτά σε κάθε πλευρά, στη συνέχεια το απλώνουμε σε ένα πιάτο. Τώρα προετοιμάσει τη σάλτσα: στο προκύπτον λίπος προσθέστε τα μπαχαρικά, μισό λίτρο της μαγιονέζας και σιγοβράζουμε για δύο ή τρία λεπτά, στη συνέχεια χύνεται όλο το κρασί και νερό (τέσσερα έως πέντε κουτάλια). Μόλις το μίγμα έρθει σε βρασμό, απενεργοποιήστε αμέσως την κουζίνα. Υπάρχει ένα τέτοιο αριστούργημα που πρέπει να είναι ζεστό.
- Κοτολέτες
Για να μαγειρέψετε νόστιμα, ζουμερά και πλούσιακοτόπουλα, θα χρειαστείτε τετρακόσια γραμμάρια μοσχαριού, εκατόν πενήντα γραμμάρια ζαμπόν, χυμό λεμονιού, μαγιονέζα (ένα τρίτο ποτήρι), αλάτι, πιπέρι. Για το τηγάνισμα είναι κατάλληλο ως απλό φυτικό έλαιο, και ελιά, καλαμπόκι. Αρχικά κόψτε το κρέας σε λεπτές μεγάλες λωρίδες (πάχους ενός και μισού εκατοστού), κτυπήστε, αλατοποιήστε, αλατοποιήστε και πασπαλίστε με χυμό λεμονιού. Τώρα τυλίξτε τα ρολά τοποθετώντας πρώτα μια φέτα λουκάνικου ή ζαμπόν σε κάθε κομμάτι και στερεώστε τα με ένα νήμα. Τηγανίζουμε τα κοτόπουλα για 10 λεπτά, στη συνέχεια χύνουμε με μαγιονέζα και στραγγίζουμε κάτω από το καπάκι. Τρώτε τυρί Επιλέγοντας μια συνταγή για την προετοιμασία ενός άλλου πιάτου για τη διατροφή του Κρεμλίνου, να θυμάστε ότι επιτρέπεται επίσης να φάει μια μικρή ποσότητα σκληρού τυριού. Αυτό το προϊόν προστίθεται πολύ συχνά στις σάλτσες, για να τους δώσει μια πιο πικάντικη και πλούσια γεύση. Το μόνο πράγμα που δεν πρέπει να αποθηκεύσετε σε ποιότητα και ποιότητα, καθώς οι φτηνές μάρκες μπορούν να μαγειρευτούν όχι από γάλα, αλλά από φυτικά λίπη. Σημειώστε ότι οι μάζες τυριών ή το τυρί που έχουν υποστεί επεξεργασία σε αυτή την περίπτωση δεν αξίζει τον κόπο, δεδομένου ότι περιέχουν μεγάλη ποσότητα υδατανθράκων. Χρήσιμα λαχανικά Παρά τους διάφορους περιορισμούς, οι συνταγές της διατροφής του Κρεμλίνου έχουν τις εξαιρέσεις τους. Έτσι, για παράδειγμα, μπορείτε να φάτε ωμό λάχανο, μαρούλι, φρέσκο αγγούρι, ραπανάκι και ακόμη κολοκυθάκια. Το γεγονός είναι ότι περιέχουν ίνες, χάρη στις οποίες το ανθρώπινο σώμα καθαρίζεται από τοξίνες και αρχίζει να εργάζεται πολύ πιο γρήγορα. Πόσιμο νερό Η άρνηση να πίνετε υγρά κατά τις ημέρες νηστείας ή τις δίαιτες είναι να υπογράψετε μια θανατική ποινή για τον εαυτό σας. Μετά από όλα, κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, το σώμα σας (ειδικά τα νεφρά) δίνεται ένα σοβαρό φορτίο. Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι όλα πρέπει να είναι μεθυσμένα. Κατάστημα και χυμοί στο σπίτι, λεμονάδες, κομπόστες, καφές, σόδα, χαμηλής περιεκτικότητας σε αλκοόλ και γλυκά ποτά - όλα αυτά θα πρέπει να ξεχάσουν περίπου δύο ή τρεις μήνες. Επιτρέπεται όμως να καταναλώνεται σε απεριόριστες ποσότητες συνηθισμένο μεταλλικό ή φιλτραρισμένο νερό, πράσινο, μαύρο ή φυτικό τσάι. Όσο για το αλκοόλ, τότε σε μικρές δόσεις μπορείτε να πιείτε, το πιο σημαντικό, ότι στην πράξη δεν είχε ζάχαρη. Έτσι, αν σας αρέσει το ουίσκι, η βότκα ή το κονιάκ, δεν θα χρειαστεί να περιορίσετε τον εαυτό σας.
Συμμορφωνόμαστε με τον κανόνα
Όπως αναφέρθηκε παραπάνω, το κορίτσι δεν πρέπεικαταναλώνουν περισσότερο από σαράντα υδατάνθρακες την ημέρα. Έτσι, για παράδειγμα, σε ένα συμβατικό shashlik της μόνο 2,5, στη σούπα-grub με κρέας - 5,5, αλλά στα βρασμένες πατάτες όσο 16.0. Σήμερα, αν είχε πρωινό τηγανητά μανιτάρια με κρέμα γάλακτος (3.0) και το βρασμένο λάχανο (5,0), και για δείπνο έτρωγαν πουτίγκα ή τηγανίτες ρύζι (32), θα πιείτε το ποτό δείπνο μόνο νερό. Ως εκ τούτου, καθιστώντας το μενού, φροντίστε να βρείτε και να εκτυπώσετε για τον εαυτό τους μια ειδική πλάκα, η οποία θα είναι βαμμένα, όπως και σε κάθε πιάτο που περιέχει υδατάνθρακες. Και εφευρίσκοντας μια διατροφή για τον εαυτό σας, φροντίστε να εξετάσετε αυτόν τον δείκτη. 
Ποιος εγκρίνει τη διατροφή του Κρεμλίνου;
Έχει σχεδιαστεί για τεμπέλης ανθρώπους πουτο ίδιο αγαπούσε πολύ να φάει. Όπως μπορείτε να δείτε, το μενού είναι πολύ διαφορετικό: ζαμπόν, μαρινάδες, σαλάτες, τηγανητές και καπνιστές - όλα αυτά μπορούν να καταναλωθούν σε απεριόριστες ποσότητες. Ακόμη και οι σούπες από θαλασσινά, plov, κέικ επιτρέπονται, το οποίο είναι απίθανο να βρεθεί σε οποιαδήποτε άλλη δίαιτα. Επομένως, μια τέτοια παραλλαγή της διατροφής είναι κατάλληλη ακόμη και για τα άτομα που εργάζονται σωματικά. Μετά από όλα, κατά τη διάρκεια της νηστείας, η δύναμη χάνεται πάντα. Εκπρόσωποι του δίκαιου σεξ μπορούν να προσπαθήσουν να χάσουν βάρος στις συνταγές του Κρεμλίνου, έστω και αν έχουν ένα σύζυγο και πέντε γιους στο σπίτι. Μετά από όλα, το άλλο μισό είναι απίθανο να θέλει να καθίσει σε μερικούς ζωμούς κοτόπουλου ή σαλάτες. Και να εγκαταλείψουμε τα καλούδια, όταν όλα τα μέλη της οικογένειας ευτυχώς πλέκουν ένα άλλο σάντουιτς με χαβιάρι - αυτό θα είναι δυνατό μόνο για τις ισχυρότερες κυρίες.
Συνέπειες της διατροφής του Κρεμλίνου
Πολλοί διαιτολόγοι εκπλήσσονται από την αρχή του Κρεμλίνουδίαιτα. Τρώτε πολλά, πίνετε αλκοόλ, δώστε φρούτα, μην πάτε για αθλήματα - και θα συμβεί ένα θαύμα. Ότι δεν υπάρχει ανάγκη να πίνετε βιταμίνες ή συμπληρώματα κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου δεν είναι μια λέξη. Υπάρχουν επίσης ειδικές συμβουλές και περιορισμοί για το πώς μπορείτε να φάτε μετά από αυτές τις ημέρες "εκφόρτωσης". Το μυστήριο για τους γιατρούς είναι πώς να προτείνουμε λουκάνικα και λουκάνικα, τα οποία δεν μπορούν να χαρακτηριστούν χρήσιμα. Τα προϊόντα από τα οποία παράγονται αυτά τα προϊόντα παραμένουν ένα μεγάλο μυστήριο πολλών απλών πολιτών της χώρας μας. Αλλά οι γαλακτωματοποιητές, οι σταθεροποιητές γεύσης, οι χρωστικές, οι ουσίες που παρατείνουν τη ζωή του προϊόντος, η σόγια και άλλα συστατικά - όλα αυτά θα επηρεάσουν αναγκαστικά την ανθρώπινη υγεία. Με την ευκαιρία, το γλουταμινικό νάτριο, το οποίο προστίθεται σε σχεδόν όλα τα βρώσιμα, προκαλεί μια ωμή όρεξη. Ακόμα κι αν τρώτε ένα κιλό λουκάνικων σε μια συνεδρίαση, μετά από δύο ή τρεις ώρες θέλετε πάλι να φάτε. Τη30 not30 τη not30 not year not not year not τη not not τη not not30 τη not τη not not not not not τη not τη τη30 not τη30 not not τη not not τη year not not not τη not not not not not τη not not not not not τη not not not not not τη30 τη not not τη30 not τη30 not not Αλλά προκαλεί επίσης πείνα και επιβραδύνει τον μεταβολισμό, αποτρέποντας έτσι την απομάκρυνση των λιπών από το σώμα σας. Τη year τη not τη not not not τη30 τη30 not τη not τη τη30 τη not τη τη τη not τη τη τη not τη30 not τη τη not τη τη τη τη not not τη not τη τη τη not τη τη τη not not τη τη τη not not not τη τη not not τη τη τη not not τη not τη τη not not not not τη not 
Η διατροφή του Κρεμλίνου: πότε να περιμένετε τα αποτελέσματα
Αν ελπίζεις ότι μπορείς να απαλλαγείςπέντε, οκτώ ή ακόμη και δέκα κιλά σε μία εβδομάδα, τότε τα αποτελέσματα θα έχετε. Θα χρειαστεί τουλάχιστον ένα μήνα πριν ξεκινήσετε για να χάσετε βάρος. Σε αυτό το σωματικό λίπος αφήσετε το σώμα σας πολύ αργότερα - μετά από έξι μήνες ή ένα χρόνο, αλλά για να καθίσει τόσο καιρό, ακόμη και για τη διατροφή του Κρεμλίνου απαγορεύεται αυστηρά. Σε αντίθετη περίπτωση, το αποτέλεσμα μπορεί να είναι εντελώς η αντιπολίτευση της, ειδικά εάν είστε πάντα στη συνεδρίαση του υπολογιστή. Το αποτέλεσμα, όπως και το ωραίο φύλο δεν προσπαθούν να είναι αμελητέα - έως και δύο κιλά. Οι ειδικοί συστήνουν τη χρήση παρόμοιων συνταγών για απώλεια βάρους μετά από διακοπές ή θυελλώδες Σαββατοκύριακο για να κανονίσετε μια απαλλαγή στο σώμα σας. Στο μέλλον, καλύτερα να εγγραφείτε σε ένα γυμναστήριο, την πισίνα ή το γυμναστήριο για να κτυπήσει υπάρχουν αποθέματα λίπους που είχαν αποθηκευτεί για ένα χειμώνα. Να θυμάστε ότι ένα κορίτσι με μια όμορφη εικόνα είναι απίθανο να καθίσει σε δίαιτες, το μόνο που δεν τρώνε, να επιλέξει να συμπεριλάβει στη διατροφή του μόνο υγιεινές τροφές και είναι το σωστό τρόπο ζωής. Σας συμβουλεύουμε να διαβάσετε:
