Αγαπημένες γυναίκες, πολλές από εμάς το έχουμε αντιμετωπίσει αυτό περισσότερες από μία φορέςμε το πρόβλημα της προετοιμασίας ενός επίσημου ντυσίματος όταν, αφού κρεμόταν στην ντουλάπα για αρκετούς μήνες, δεν ήθελε να συρρικνωθεί κατά δύο ύπουλα εκατοστά. Και οι διακοπές πλησιάζουν πάντα αναπόφευκτα. Εάν έχετε ακόμα μερικές εβδομάδες ή τουλάχιστον δύο ημέρες, τότε δεν έχετε χάσει τα πάντα. Μια γρήγορη δίαιτα θα σας βοηθήσει να αφαιρέσετε το εμπόδιο ανάμεσα σε εσάς και το αγαπημένο σας φόρεμα. Όλοι έχουμε ακούσει για τις βλάβες της δίαιτας και τα κιλά που επιστρέφουν γρήγορα. Αλλά η παραμονή της Πρωτοχρονιάς αξίζει να δείχνεις καταπληκτική! Ως εκ τούτου, μπορούμε να αντέξουμε οικονομικά μια δίαιτα crash με την προϋπόθεση ότι θα κάνουμε ό,τι καλύτερο μπορούμε για να διατηρήσουμε τα αποτελέσματα που επιτεύχθηκαν τον επόμενο χρόνο! Απομένει μόνο ένα μικρό πράγμα να κάνετε - υπολογίστε πόσες μέρες μας απομένουν. Επιλογή έκτακτης ανάγκης – Κάντε μια μέρα δίαιτα νηστείας. Για να το κάνετε αυτό, αφήστε 1 λίτρο ζεστό βρασμένο γάλα και 2 κ.σ. σε ένα θερμός για μισή ώρα. κοκκοποιημένο τσάι. Πίνετε το έγχυμα που προκύπτει όλη την ημέρα. Ως αποτέλεσμα, 1-2 κιλά θα «λιώσουν» μέσα σε 24 ώρες. Εάν έχετε δύο μέρες στη διάθεσή σας, μια εύχρηστη δίαιτα θα σας βοηθήσει Πριν πάτε για ύπνο, πιείτε ένα αφέψημα από ραβέντι ή σέννα. Εναλλακτικά, μπορείτε να πάρετε ένα καθαρτικό. Τις υπόλοιπες δύο μέρες τρώμε με έναν από τους παρακάτω τρόπους:
- Μέθοδος 1: Τρώμε για δύο ημέρες αποκλειστικά πατάτες χωρίς αλάτι σε μια στολή. Μπορείτε να συνθλίψετε πατάτες με φυτικό λάδι.
- Μέθοδος αριθ. 2: Καταναλώνουμε 2-3 ντομάτες και 250 γραμμάρια βρασμένου ρυζιού για δύο ημέρες χωρίς λάδι και αλάτι.
- Μέθοδος 3: Φάτε κάθε μέρα για 1,5 κιλά λαχανικών (στιφάδο χωρίς λάδι ή ακατέργαστο). Θυμηθείτε! Μια τέτοια δίαιτα αντενδείκνυται σε ασθένειες του ήπατος και των νεφρών!
- Μέθοδος 4: Τρώμε μόνο κεφίρ - πίνουμε 6-8 ποτήρια την ημέρα.
Ως αποτέλεσμα, χάνουμε 1-2 κιλά.Έχοντας τρεις ημέρες στο αποθεματικό, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το μοντέλο διατροφής: Κάθε μέρα τρώμε ένα μαλακό αυγό για πρωινό, για μεσημεριανό και απογευματινό σνακ – 175 γραμμάρια τυρί κότατζ με χαμηλά λιπαρά και ένα ποτήρι τσάι. Τα γεύματα πρέπει να είναι αυστηρά χρονομετρημένα - κάθε 3 ώρες. Αποκλείουμε τη ζάχαρη και το αλάτι από τη διατροφή μας. Ως αποτέλεσμα αυτής της δίαιτας θα χάσετε 3-5 κιλά. Ο «χρυσός μέσος όρος» από την άποψη της σοβαρότητας στην περίπτωσή μας θα είναι η δίαιτα Kempner, σχεδιασμένη για τέσσερις ημέρες Το μενού για κάθε μέρα αυτής της δίαιτας αποτελείται μόνο από ρύζι και κομπόστα. Το ρύζι (50 γραμμάρια κόκκων) μαγειρεύεται σε νερό χωρίς ζάχαρη και αλάτι. Η κομπόστα παρασκευάζεται χρησιμοποιώντας 1,5 λίτρο νερό, 100 g ζάχαρη και 240 g αποξηραμένα ή 1,5 kg φρέσκων φρούτων. Το ρύζι καταναλώνεται σε δύο δόσεις (πρωί και βράδυ). Πίνουμε 1 ποτήρι κομπόστα 6 φορές την ημέρα. Το αποτέλεσμα της δίαιτας είναι μείον 2-3 κιλά. Για τις υπόλοιπες πέντε ημέρες, μπορείτε να συμπεριλάβετε μια «διασκεδαστική» δίαιτα στην εργασία σας Το μενού για κάθε μέρα θα είναι το ίδιο.
- 10:00 - πιείτε καφέ χωρίς ζάχαρη και κάντε ένα σνακ με λιωμένο τυρί.
- 12:00 - Φάτε ένα βραστό αυγό και μια μεγάλη ντομάτα με χόρτα.
- 14:00 - ένα μεγάλο μήλο.
- 16:00 - απορροφήστε 200 γραμμάρια τυρί cottage χωρίς λίπος με βότανα, αγγούρι ή γλυκό πιπέρι.
- 20:00 - για μια υγιεινή διασκέδαση πιείτε ένα ποτήρι λευκό ποιοτικό κρασί.
Το αποτέλεσμα πρέπει να σας ευχαριστήσει – 4-5 κιλά έκπτωση.Εάν τα στρατηγικά σας αποθέματα πολύτιμου χρόνου είναι έξι ημέρες, τότε μια ημι-υγρή δίαιτα θα σας ταιριάζει απόλυτα Κάθε μέρα τρώμε ένα είδος προϊόντος και πίνουμε ζεστό βρασμένο νερό.
- Ημέρα 1 - 1,5 λίτρο γάλακτος.
- Ημέρα 2 - 1,5 λίτρα πηγμένο γάλα.
- Ημέρα 3 - 6 βραστά ψημένα αυγά.
- Ημέρα 4 - 400 γραμμάρια βραστό βόειο κρέας.
- Ημέρα 5 - 600 γραμμάρια λαχανικών.
- Ημέρα 6 - 1,5 κιλό φρούτων.
Δεν είναι δύσκολο να επιμείνουμε σε μια τέτοια δίαιτα, αλλάΕίναι δύσκολο να διατηρηθεί το αποτέλεσμα - μείον 3-6 κιλά. Δίαιτα κεφίρ για μια εβδομάδα Μια ολόκληρη εβδομάδα στο αποθεματικό! Ναι, είναι σχεδόν μια αιωνιότητα! Χάστε μερικά κιλά σε μια εβδομάδα – εύκολα! Και ένα πολύτιμο προϊόν θα βοηθήσει με αυτό - το κεφίρ, λοιπόν, ας ξεκινήσουμε τη δίαιτα κεφίρ.
- Ημέρα 1 - 1,5 λίτρα κεφίρ χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά και 5 βραστές πατάτες.
- Ημέρα 2 - 1,5 λίτρα κεφίρ και 100 γραμμάρια βραστό κοτόπουλο.
- Ημέρα 3 - 1,5 λίτρα κεφίρ και 100 γραμμάρια βραστό βόειο κρέας.
- Ημέρα 4 - 1,5 λίτρο κεφίρ και 100 γραμμάρια βραστό ψάρι.
- 5η μέρα - 1,5 λίτρο κεφίρ με λαχανικά και φρούτα.
- Ημέρα 6 - μόνο κεφίρ.
- Ημέρα 7 είναι αποκλειστικά μεταλλικό νερό.
Η ζάχαρη και το αλάτι πρέπει να εξαφανιστούν από το τραπέζι σας.Αυτό είναι πολύ χρήσιμο για τον γαστρεντερικό σωλήνα και το αποτέλεσμα της δίαιτας κεφίρ δεν θα σας απογοητεύσει - μείον 5 κιλά. Σας συνιστούμε να μην υποβάλλετε το σώμα σας σε τέτοιο άγχος και να διατηρείτε το βάρος σας καθ' όλη τη διάρκεια του έτους μέσω τακτικών υγιεινών διατροφικών συνηθειών. Επιπλέον, μετά τη δίαιτα, το σώμα σας αντιμετωπίζει άλλο ένα σοκ – το πρωτοχρονιάτικο γλέντι. Πώς να προστατευτείτε από την επιστροφή των περιττών κιλών στις γιορτές; Υπάρχουν μερικά κόλπα! Πρώτα απ 'όλα, μην συσσωρεύετε την πείνα πριν από μια γιορτή και τρώτε μικρές μερίδες όλη την ημέρα. Πίνοντας 1 ποτήρι νερό 10 λεπτά πριν από το γεύμα θα σας βοηθήσει να μειώσετε το αίσθημα της πείνας και να βελτιώσετε την πέψη. Ένα κλαδάκι μαϊντανού θα προσφέρει παρόμοια βοήθεια. Ως έσχατη λύση, μπορείτε να πάρετε ένα παρασκεύασμα ενζύμων, για παράδειγμα, το Mezim. Παρατείνετε την απόλαυση του φαγητού όσο το δυνατόν περισσότερο - πάρτε μια μικρότερη μερίδα και μασήστε το περισσότερο. Μην κάθεστε πολύ στο τραπέζι: μετακινηθείτε, επικοινωνήστε, παίξτε, χορέψτε, διασκεδάστε. Αξίζει να τελειώσετε τις διακοπές με μια μέρα νηστείας για να τακτοποιήσετε τον εαυτό σας. Ενσταλάξτε μια υγιεινή παράδοση για τον εορτασμό της Πρωτοχρονιάς - βάλτε πιάτα με βαριά κρέας στο τραπέζι 4-5 ώρες πριν από τα κουδουνίσματα και τα μεσάνυχτα βάλτε σαμπάνια, φρούτα και κέικ. Το φαγητό θα έχει χρόνο να χωνέψει μετά τα γλέντια σας. Τέλος, σας ευχόμαστε, αγαπημένες κυρίες, να γιορτάσετε τις διακοπές της Πρωτοχρονιάς με τέτοιο τρόπο ώστε να μην ντρέπεστε αργότερα για κάθε πιάτο που ξεχειλίζει από χιλιοθερμίδες. Μην ξεχνάτε το παλιό, σοφό ρητό: «Όπως γιορτάζεις την Πρωτοχρονιά, έτσι θα γίνει»... Είμαστε σίγουροι ότι μας καταλάβατε σωστά. Σας προτείνουμε να διαβάσετε:
