Φυσικοί παράγοντες
Κύριοι παράγοντες υγείας – καθαρός αέραςκαι κίνηση. Όσο περισσότερο είναι ένα παιδί έξω, τόσο το καλύτερο. Μέρη με πολύ πράσινο και λίγα αυτοκίνητα είναι κατάλληλα για περπάτημα. Ενώ περπατούν, τα παιδιά πρέπει να κινούνται συνεχώς – τρέξιμο, άλμα, γλίστρημα. Μπάλα, πατίνια, ποδήλατο – τα πιο χρήσιμα παιχνίδια. Τα σωστά ρούχα για περπάτημα δεν περιορίζουν την κίνηση, επιτρέπουν στο δέρμα να αναπνέει και είναι άνετα και δροσερά.
Ο κακός καιρός δεν είναι λόγος να ξεχάσουμε την υγείατρόπο ζωής. Ο καθαρός αέρας είναι καλός για τα παιδιά Φωτογραφία: Getty Όταν το μωρό σας βρίσκεται σε εσωτερικό χώρο, χρειάζεται επίσης δροσερό αέρα χωρίς σκόνη. Είναι απαραίτητο να αερίζετε τακτικά το δωμάτιο και να κάνετε υγρό καθαρισμό. Στην ηλικία των έξι ετών, ήρθε η ώρα να πάρετε ένα αθλητικό τμήμα. Οι σωματικές ασκήσεις αναπτύσσουν δύναμη, αντοχή, συντονισμό, σκληραίνουν και εκπαιδεύουν την καρδιά και τα αιμοφόρα αγγεία. Οι ασκήσεις φέρνουν χαρά και δίνουν ώθηση ενέργειας. Μια άλλη σημαντική προϋπόθεση για έναν υγιεινό τρόπο ζωής – θρέψη. Δεν απαιτούνται συμπληρωματικές τροφές μέχρι την ηλικία των έξι μηνών. Σε αυτή την ηλικία αρκεί ο θηλασμός. Στα μεγαλύτερα παιδιά πρέπει να δίνονται δημητριακά χωρίς ζάχαρη και πουρές λαχανικών. Λαχανικά και φρούτα – υποχρεωτικό μέρος της δίαιτας. Τα οφέλη του φαγητού εξαρτώνται από τον τρόπο παρασκευής. Τα τρόφιμα στον ατμό διατηρούν τις μέγιστες βιταμίνες.
Ψυχολογικοί παράγοντες
Η υγεία του παιδιού επηρεάζεται από ψυχολογικάτην ατμόσφαιρα στην οποία ζει. Η λειτουργία ολόκληρου του οργανισμού εξαρτάται από τα συναισθήματα που βιώνονται. Οι επιστήμονες έχουν αποδείξει ότι υπάρχουν ασθένειες που προκύπτουν λόγω του στρες και του άγχους. Τα παιδιά αισθάνονται έντονα ένταση και προβλήματα και τους μεταδίδεται ο εκνευρισμός και η κούραση των γονιών τους. Σε οικογένειες όπου τα παιδιά μεγαλώνουν περιτριγυρισμένα από ζεστασιά και φροντίδα, δεν υπάρχει χώρος για ασθένειες. Η δύναμη της σκέψης επηρεάζει ολόκληρη τη ζωή μας. Μια θετική στάση προάγει την ανάκαμψη. Όσο πιο συχνά μια μητέρα σκέφτεται προβλήματα και προβλήματα, τόσο περισσότερο προσελκύει νέους λόγους για άγχος. Εστιάστε σε αυτό που κάνετε για να αποφύγετε να αρρωστήσετε. Πείτε θετικές φράσεις, για παράδειγμα: «Το μωρό μου και εγώ νιώθουμε υπέροχα». Η χαρά, το γέλιο και το χαμόγελο ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα πιο αποτελεσματικά από τα φαρμακευτικά προϊόντα. Υπάρχουν μόνο λίγες συνθήκες που μπορούν να διατηρήσουν και να βελτιώσουν την υγεία σας: περπατήστε περισσότερο, μετακινηθείτε, αναπνέετε καθαρό αέρα, τρώτε σωστά, διατηρείτε καλή διάθεση. Η μελλοντική ευτυχία και ευημερία του παιδιού εξαρτάται από τη συμμόρφωση με αυτούς τους απλούς κανόνες.
